Rendimiento Con Ciencia

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El espacio donde la ciencia habla y el rendimiento explica. De la mano de @majogomeznutricion🥇 y de la Doctora Ericka Flores Berrios, fundadora de Desarrollos Valmex🔬🧬; viajaremos fascinante por el mundo de la suplementación basada en evidencia. En este podcast, aprenderás cómo los avances científicos en biología pueden transformar tu rendimiento físico y potenciar tu bienestar. Prepárate para descubrir la ciencia detrás de los suplementos que te ayudan a alcanzar tu máximo potencial.

  1. 4D AGO

    Ep. 016 Autocuidado pt2

    Vivimos cansados, distraídos y buscando motivación donde no está: en la inmediatez. El cerebro quiere placer rápido, pero la vida real necesita procesos lentos y consistentes. Hablamos de dopamina, redes sociales, comunidad y por qué ya no sabemos sostener nada. Un episodio para entender tu mente… y dejar de exigirle como si fuera una máquina.

    54 min

  2. DEC 5

    Ep. 015 Soledad y aislamiento

    ¿Por qué la soledad puede ayudarte a sanar… pero el aislamiento puede afectarte sin que te des cuenta? En este episodio exploramos la diferencia real entre ambas, las señales que tu cuerpo ignora y cómo la desconexión sostenida impacta tu salud mental y emocional. Un capítulo para entenderte, cuidar tus vínculos y reconocer cuándo necesitas volver a pertenecer. Instagram: @rendimiento.conciencia Facebook: Rendimiento Con-ciencia TikTok: @rendimiento.conciencia Copyright © Derechos Reservados.

    56 min

  3. NOV 26

    Ep. 14 Pre-entreno suplementos y rendimiento.

    La energía que sientes no siempre viene del músculo.A veces viene del estrés que el pre-entreno provoca por dentro.Este episodio te ayuda a entender esa diferenciay a decidir desde la información, no desde la costumbre. Copyright © Derechos Reservados.INHOUSE PRODUCTIONSProhibido su uso, reproducción y retransmisión total o parcial.

    54 min

  4. NOV 7

    Ep. 13 Antioxidantes: La clave para recuperar mejor tu cuerpo.

    Ep #013. Antioxidantes: La clave para recuperar mejor tu cuerpo ¿Sabes qué son los radicales libres y el estrés oxidativo? 🧪 En este episodio descubrimos cómo afectan tu cuerpo y tu recuperación. Hablamos de: 🍓 Alimentos antioxidantes fáciles de incluir en tu día a día 💊 Cómo combinar dieta y suplementos sin excederte Aprende a proteger tu cuerpo, mejorar tu recuperación y sentirte mejor cada día. 📲 Síguenos en redes: Instagram: @rendimiento.conciencia Facebook: Rendimiento Con-ciencia TikTok: @rendimiento.conciencia Copyright © Derechos Reservados. INHOUSE PRODUCTIONS Prohibido su uso, reproducción y retransmisión total o parcial.

    47 min

  5. OCT 24

    Ep. 12 Autocuidado con la Ing. Paulina Flores

    Ep #012. Autocuidado con la Ing. Paulina Flores ¿Qué significa realmente cuidarte? En este episodio, la Ing. Paulina Flores nos guía por el verdadero sentido del autocuidado: conectar contigo, establecer límites y darle al cuerpo el descanso y la atención que necesita. 📲 Síguenos en redes: Instagram: @rendimiento.conciencia Facebook: Rendimiento Con-ciencia TikTok: @rendimiento.conciencia Copyright © Derechos Reservados. INHOUSE PRODUCTIONS Prohibido su uso, reproducción y retransmisión total o parcial.

    59 min

  6. OCT 10

    Ep. 11 Descanso real: Apagar la mente para recuperar el cuerpo

    Ep #011. Descanso real: Apagar la mente para recuperar el cuerpo El descanso no es un lujo, es parte del entrenamiento. Dormir bien, liberar la mente y crear rutinas de recuperación son claves para rendir mejor en el deporte y en la vida. En este episodio exploramos qué es realmente el descanso, cómo influye directamente en tu rendimiento físico y mental, y qué hábitos sencillos pueden ayudarte a recuperar energía: desde un buen manejo del sueño hasta prácticas como escribir o leer antes de dormir. 👉 Descubre por qué el verdadero rendimiento no se construye solo en el esfuerzo, sino también en el arte de saber pausar.📲 Síguenos en redes: Instagram: @rendimiento.conciencia Facebook: Rendimiento Con-ciencia TikTok: @rendimiento.conciencia Copyright © Derechos Reservados. INHOUSE PRODUCTIONS Prohibido su uso, reproducción y retransmisión total o parcial.

    50 min

  7. SEP 26

    Ep. 10 Cologne List: ¿Tu suplemento es seguro? con Dra. Sara Vera

    Ep #013.Cologne List: certificación y respaldo En este episodio de Rendimiento con Ciencia hablamos con la Dra. Sara Vera, Doctora en Ciencias en Biotecnología, sobre un tema clave para atletas y consumidores de suplementos: la Cologne List®, la lista internacional que ayuda a proteger contra el dopaje accidental. Aquí descubrirás: ✅ Qué es la Cologne List y por qué se creó. ✅ Cómo funciona y quiénes pueden usarla. ✅ Sus beneficios y limitaciones reales. ✅ Tips prácticos para elegir suplementos de forma segura. Si consumes suplementos o eres deportista, este episodio es para ti. 🎧 Escúchalo ahora y cuida tu salud y tu rendimiento con ciencia y evidencia. 📲 Síguenos en redes: Instagram: @rendimiento.conciencia Facebook: Rendimiento Con-ciencia TikTok: @rendimiento.conciencia Copyright © Derechos Reservados. INHOUSE PRODUCTIONS Prohibido su uso, reproducción y retransmisión total o parcial.

    39 min

  8. SEP 12

    Ep. 09 Sueño y Ciencia: ¿Cómo afecta tu rendimiento?

    Ep #009. Dormir para rendir: La ciencia detrás del descanso Dormir no es un lujo, es una necesidad biológica que impacta directamente en tu rendimiento físico, mental y emocional. En este episodio, la Dra. Ericka Flores y Majo Gómez conversan sobre la ciencia del sueño y cómo afecta desde tu concentración hasta tu capacidad de recuperación muscular. 👉 Hablamos de: Funciones del sueño y su relación con el rendimiento deportivo. Cómo mejorar tu higiene del sueño: colchón, luz, tecnología y rutinas previas. El papel de las siestas y qué dice la ciencia sobre ellas. Mitos y realidades que todos hemos escuchado. 📲 Síguenos en redes: Instagram: @rendimiento.conciencia Facebook: Rendimiento Con-ciencia TikTok: @rendimiento.conciencia Copyright © Derechos Reservados. INHOUSE PRODUCTIONS Prohibido su uso, reproducción y retransmisión total o parcial.

    46 min
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El espacio donde la ciencia habla y el rendimiento explica. De la mano de @majogomeznutricion🥇 y de la Doctora Ericka Flores Berrios, fundadora de Desarrollos Valmex🔬🧬; viajaremos fascinante por el mundo de la suplementación basada en evidencia. En este podcast, aprenderás cómo los avances científicos en biología pueden transformar tu rendimiento físico y potenciar tu bienestar. Prepárate para descubrir la ciencia detrás de los suplementos que te ayudan a alcanzar tu máximo potencial.

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