Repiénsatelo

Cami González & Damiano Miliccia

¿Y si lo que crees saber sobre salud es lo que te está deteniendo? Bienvenidos a REPIÉNSATELO, un espacio creado por Cami y Damiano para cuestionar los dogmas de la nutrición, coaching, el entrenamiento y el bienestar funcional. Aquí no te damos fórmulas mágicas; te damos ciencia aplicada y herramientas reales para que retomes el control de tu biología. Desde biohacking y salud hormonal hasta fuerza y mentalidad. Es hora de dejar de seguir reglas y empezar a entender cómo funciona tu cuerpo. Repiénsatelo con nosotros. 🎙️✨

  1. 3D AGO

    Ep 15 | El peligro invisible de tus cosméticos: Ftalatos, Vitamina D y Salud Hormonal.

    ¿Sabías que el entrenamiento de fuerza es el mejor tratamiento "anti-age" para tu piel? En este episodio de REPIÉNSATELO, conversamos con la Dra. Karina Ríos, Directora de la Unidad de Dermatología del Centro Médico Docente La Trinidad y, además, parte de nuestra comunidad en Glute Studio.Karina nos abre los ojos sobre temas que aplicamos a diario sin cuestionar: desde el uso real del protector solar y la importancia de la Vitamina D, hasta un tema alarmante: los ftalatos y cómo los químicos en nuestros productos de cuidado personal están saboteando nuestra salud hormonal. Una charla técnica pero necesaria para toda mujer que quiera cuidar su piel desde adentro hacia afuera.En este episodio aprenderás:Fuerza y Piel: Cómo el músculo mejora la microcirculación y la firmeza del tejido cutáneo.Ftalatos y Fertilidad: El impacto de los disruptores endocrinos en tus hormonas.Vitamina D: ¿Por qué estamos deficientes a pesar de vivir en el Caribe?Rutina Real: Cómo se cuida una experta en dermatología en su día a día.¡Dale play y repiénsate tu rutina de skin-care con nosotros!🔬 Referencias y Estudios sobre Ftalatos:Para quienes quieran profundizar en la evidencia científica mencionada:https://academic.oup.com/jcem/article/111/5/1470/8305356https://www.endocrine.org/patient-engagement/endocrine-library/edcshttps://journals.biologists.com/jcs🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Salud funcional y bienestar real. Con Cami y Damiano.⚠️ DISCLAIMER: El contenido de este podcast es solo para fines informativos y educativos. La información compartida no pretende sustituir el consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Las opiniones de los invitados son estrictamente personales. No ignores el consejo de tu médico por algo que hayas escuchado en este programa.📱 Conecta con nosotros y nuestra invitada:Instagram Dra. Karina Ríos: @drakaririosInstagram Podcast: @repiensateloTikTok Podcast: @repiensatelopodcast#Repiensatelo #Dermatologia #Ftalatos #SaludHormonal #EntrenamientoDeFuerza #VitaminaD #SkinCareReal #CamiYDamiano #CMDLT

    32 min

  2. MAY 12

    Ep 14 | La verdad sobre el Ayuno Intermitente: ¿Milagro o error?

    ¿El ayuno intermitente es la clave para la salud o simplemente una moda más? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano nos sentamos a desglosar todo lo que rodea a esta herramienta nutricional. A menudo se vende como la solución mágica para perder grasa o ganar longevidad, pero la realidad es mucho más compleja, especialmente cuando hablamos de fisiología femenina. Hoy te damos nuestra opinión honesta, basada en la ciencia y en lo que vemos a diario con nuestros clientes. Te explicamos los beneficios reales, las desventajas que nadie menciona y, lo más importante, cómo recomendaríamos hacerlo si decides incorporarlo a tu estilo de vida. En este episodio analizamos: Qué es y qué NO es el ayuno: Desmitificando el concepto básico. Beneficios reales: Autofagia, sensibilidad a la insulina y claridad mental. Las Red Flags: Por qué el ayuno puede ser contraproducente para mujeres con estrés o desajustes hormonales. Protocolos prácticos: Cuál es la mejor forma de empezar y cómo romper el ayuno correctamente. ¡Dale play y repiénsatelo con nosotros antes de dejar de desayunar mañana! 🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Un espacio para cuestionar los dogmas del fitness y la salud. Con Cami y Damiano. 🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Cada domingo un episodio nuevo para que tomes el control de tu bienestar. 📱 Conecta con nosotros: Instagram: @repiensatelo TikTok: @repiensatelopodcast #Repiensatelo #AyunoIntermitente #NutricionReal #SaludFuncional #Biohacking #CamiYDamiano #FitnessVenezuela #PerderGrasa

    34 min

  3. MAY 5

    Ep 13 | Cómo superar la adversidad y crear una comunidad real con Valeria Vieitez

    ¡Bienvenidos al estreno de la Segunda Temporada de REPIÉNSATELO! Arrancamos por todo lo alto con una invitada que ha revolucionado el fitness y el emprendimiento en Venezuela: Valeria Vieitez. Valeria no es solo una influencer o una coach; es la mente maestra detrás de Neseb Box. En esta conversación profunda y honesta, nos cuenta cómo fue el camino real para levantar su propio centro de entrenamiento, las adversidades que casi la hacen detenerse y cómo logró transformar un negocio en una verdadera familia. También rompemos mitos: Valeria nos confiesa por qué le encantaría ver a más hombres entrenando en su box y cómo el hecho de ser una líder femenina no limita su capacidad de entrenar a cualquier atleta, sin importar el género. Una charla sobre comunidad, resiliencia y la pasión por el movimiento. En este episodio hablamos de: El origen de Neseb: Cómo nació la idea y los retos logísticos y emocionales para abrir el Box. Superando el "No": Las adversidades que enfrentó Valeria y su mentalidad para no rendirse. Mucho más que seguidores: El secreto para construir una comunidad que se siente como una familia. Hombres en Neseb: Por qué el entrenamiento de calidad no tiene género y el reto de atraer al público masculino. ¡Dale play y repiénsatelo con nosotros en este inicio de temporada! 🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Cuestionamos los dogmas del bienestar para darte herramientas reales de salud y vida. Con Cami y Damiano. 🔔 ¡Suscríbete! Estrenamos un nuevo episodio cada domingo. Prepárate para una temporada llena de invitados increíbles. 📱 Conecta con nosotros y nuestra invitada: Instagram Valeria: @valeriavieitez Instagram Neseb: @nesebbox Instagram Podcast: @repiensatelo TikTok Podcast: @repiensatelopodcast #Repiensatelo #ValeriaVieitez #NesebBox #EmprendimientoFitness #Comunidad #MujerEmprendedora #FitnessVenezuela #CamiYDamiano #PodcastVenezuela

    42 min

  4. APR 28

    Ep.12 Por qué creamos un gimnasio SOLO para mujeres: El concepto Glute Studio.

    ¡Llegamos al final de nuestra primera temporada! Y para cerrar con broche de oro, decidimos abrirles las puertas de nuestra casa: Glute Studio. 🍑✨ En este episodio, Cami y Damiano les contamos la historia real de cómo pasamos de una idea en papel a construir un espacio diseñado exclusivamente para el cuerpo y la fisiología femenina. ¿Por qué decidimos enfocarnos solo en mujeres? ¿Por qué elegimos el entrenamiento de fuerza como base innegociable? Les explicamos la ciencia detrás de nuestra metodología, por qué huimos de las rutinas genéricas y cómo logramos crear un concepto donde la estética es solo el resultado de una salud optimizada. Si alguna vez te has preguntado qué nos hace diferentes o por qué estamos tan obsesionados con que las mujeres levanten pesado, este episodio es la respuesta definitiva. En este cierre de temporada hablamos de: El origen: ¿Cómo y por qué nació la idea de Glute Studio en Venezuela? Nuestra Metodología: Por qué las pesas y la fuerza son la clave para el metabolismo femenino. Comunidad vs. Gimnasio: La importancia de crear un espacio donde la mujer se sienta segura y retada. El Futuro: Hacia dónde vamos y qué esperar de la próxima temporada. ¡Dale play y descubre el ADN de nuestra marca! 🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: El podcast donde cuestionamos los dogmas del fitness para darte resultados reales. Con Cami y Damiano. 🔥 ¡Gracias por acompañarnos en esta Temporada 1! Suscríbete para que seas el primero en enterarte cuando lancemos la Temporada 2 el próximo 5 de mayo. 📱 Síguenos en nuestras redes: Instagram: @tupropiafitlife_glutestudio | @repiensatelo #Repiensatelo #GluteStudio #EntrenamientoFemenino #SaludFuncional #MujerYPesas #EmprendimientoFitness #CamiYDamiano

    36 min

  5. APR 21

    Ep. 11 | Los libros que nos cambiaron la vida: Mentalidad, Filosofía y Crecimiento

    ¿Qué leen Cami y Damiano para mantener el enfoque? En este episodio de REPIÉNSATELO, dejamos las pesas a un lado para abrirles nuestra biblioteca personal. Hace unos años decidimos que el crecimiento personal y entender nuestra mente tenía que ser una prioridad tan grande como el entrenamiento. Hoy les contamos cómo fue ese proceso de empezar a prestarnos atención por dentro y les compartimos los libros que marcaron un antes y un después en nuestra forma de ver la vida. Desde la sabiduría práctica de "Los 4 Acuerdos", hasta la profundidad de la filosofía budista que ha influenciado a Damiano. Si estás buscando ese "click" mental para evolucionar, este episodio es para ti. En este episodio te contamos: Nuestra transición: De solo entrenar el cuerpo a poner el crecimiento personal como prioridad. Lecturas recomendadas: Los libros que nos dieron las herramientas para manejar nuestras emociones y el negocio. Filosofía en el día a día: Cómo el budismo y otras corrientes nos ayudan a mantener la calma en el caos. El poder de la mente: Por qué lo que dejas entrar en tu cabeza determina tus resultados afuera. ¡Dale play y repiénsatelo con nosotros! 🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Salud funcional, mentalidad y bienestar real. Con Cami y Damiano. 🔔 ¡Suscríbete! Cada semana compartimos las herramientas que nos funcionan a nosotros para que tú también las apliques. #Repiensatelo #LibrosRecomendados #CrecimientoPersonal #Mentalidad #Los4Acuerdos #FilosofiaBudista #CamiYDamiano #SaludMental

    36 min

  6. APR 14

    Ep. 10 | De Crossfit a las Pesas: Por qué cambiamos nuestra forma de entrenar

    ¿El entrenamiento que haces hoy es realmente el que necesitas? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano revelan el camino de "ensayo y error" que los llevó a crear su metodología actual. Les contamos cómo pasamos del TRX al Crossfit, y por qué —después de años de intensidad extrema— decidimos que el entrenamiento de fuerza con pesas era la verdadera base de la salud y la longevidad. Compartimos nuestras anécdotas con cada disciplina, los aprendizajes que nos dejó cada etapa y las razones científicas y personales por las que hoy elegimos un camino diferente. Una charla para que entiendas que tu entrenamiento también puede (y debe) evolucionar contigo. En este episodio te contamos: Nuestra Ruta: Del entrenamiento funcional y TRX a la comunidad del Crossfit. El "Click" Mental: Por qué decidimos dejar las disciplinas de moda por las pesas. Lecciones Aprendidas: Lo bueno, lo malo y lo lesivo de cada etapa. La Metodología Actual: Cómo nuestra experiencia construyó lo que hoy enseñamos en Glute Studio. ¡Dale play y repiénsatelo con nosotros! 🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Un espacio para cuestionar lo establecido y recuperar tu bienestar. Con Cami y Damiano. 🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Cada semana te traemos una nueva perspectiva sobre cómo cuidar tu cuerpo y tu mente. 📱 Conecta con nosotros: Instagram: @repiensatelo #Repiensatelo #CrossfitVsPesas #EvolucionFitness #EntrenamientoDeFuerza #Metodologia #CamiYDamiano #SaludFuncional

    31 min

  7. APR 7

    Ep. 9 | Cuando empezamos a entrenar: Lo que nadie te cuenta de los inicios

    ¿Crees que siempre tuvimos todas las respuestas? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano viajan al pasado para compartir cómo fue su primer contacto con el mundo del entrenamiento. Más allá de los músculos y las dietas, hoy les contamos la realidad de nuestros inicios: las inseguridades, los errores de principiante que todos cometemos y ese momento exacto en el que el fitness dejó de ser una obligación estética para convertirse en nuestra pasión y estilo de vida. Una charla honesta para recordarte que todos empezamos desde cero y que lo más difícil no es levantar la pesa, sino tomar la decisión de no rendirse. En este episodio compartimos: Nuestra primera vez: Los miedos y mitos que teníamos al entrar a un gimnasio. Lecciones aprendidas: Lo que nos hubiese gustado saber cuando empezamos. La evolución mental: Cómo el entrenamiento cambió nuestra forma de ver la vida. Consejos para ti: Si estás empezando hoy, esto es lo que realmente importa. ¡Dale play y repiénsatelo con nosotros! 🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Un espacio para cuestionar lo establecido y recuperar tu bienestar. Con Cami y Damiano. 🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Acompáñanos cada semana en este viaje de autodescubrimiento y salud real. 📱 Conecta con nosotros: Instagram: @repiensatelo #Repiensatelo #NuestraHistoria #FitnessMotivation #EmpezarDeCero #SaludReal #CamiYDamiano #PodcastEspañol

    32 min

  8. MAR 31

    Ep. 8 | Cuando el dolor aparece: Cómo prevenir lesiones y entrenar para siempre

    ¿Entrenar con dolor es parte del proceso o un error que te costará caro? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano conversan sobre la delgada línea que separa el esfuerzo físico de una lesión real. Hablamos sobre cómo escuchar a nuestro cuerpo y las herramientas clave para mantenernos en movimiento sin sufrir en el intento. Exploramos técnicas como la liberación miofascial, la importancia de la movilidad frente al estiramiento tradicional y cuándo es el momento exacto en el que ese "pinchazo" debe ser atendido por un profesional. Una charla esencial para cualquier persona que quiera entrenar con inteligencia, prevenir el desgaste innecesario y asegurar que su cuerpo sea capaz de rendir no solo hoy, sino durante las próximas décadas. En este episodio te contamos: Señales de alerta: Cómo diferenciar la fatiga muscular de una posible lesión. Movilidad vs. Estiramiento: Por qué uno te protege y el otro podría estarte limitando. Liberación Miofascial: Qué es y cómo usarla a tu favor antes y después de entrenar. Entrenamiento Inteligente: La clave para la longevidad física. ¡Dale play y repiénsatelo con nosotros! 🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Cuestionamos los dogmas de la salud para darte herramientas reales de bienestar. Con Cami y Damiano. 🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Un nuevo episodio cada semana para que aprendas a cuidar tu herramienta más valiosa: tu cuerpo. 📱 Conecta con nosotros: Instagram: @repiensatelo #Repiensatelo #PrevencionDeLesiones #Movilidad #SaludFisica #EntrenamientoInteligente #CamiYDamiano #LiberacionMiofascial

    22 min
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¿Y si lo que crees saber sobre salud es lo que te está deteniendo? Bienvenidos a REPIÉNSATELO, un espacio creado por Cami y Damiano para cuestionar los dogmas de la nutrición, coaching, el entrenamiento y el bienestar funcional. Aquí no te damos fórmulas mágicas; te damos ciencia aplicada y herramientas reales para que retomes el control de tu biología. Desde biohacking y salud hormonal hasta fuerza y mentalidad. Es hora de dejar de seguir reglas y empezar a entender cómo funciona tu cuerpo. Repiénsatelo con nosotros. 🎙️✨

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