RESET Podcast

Svenja Folkerts

YouTube: svenja.flkrts E-Mail: info(at)svenjafolkerts.de Webseite: https://www.svenjafolkerts.de

  1. May 10

    Gib mir 14 Minuten und Grenzen setzen wird leichter als vorher

    Glaubst du du bist ein besserer Mensch, wenn du dich aufopferst? Dann ist dieser Videopodcast genau richtig für dich. Hier erfährst du, wie du wieder mit dir und deinen Grenzen in Kontakt kommst und sie besser kennenlernst, wie du dich vor Überlastung schützen kannst und wir beantworten die Frage, ob Grenzen setzen egoistisch ist. 💎 3-monatiges RESET ME Coaching mit Svenja: https://www.svenjafolkerts.de/coaching 💎 Kostenfreie Klarheitssession mit Svenja: https://calendly.com/svenjaxfolkerts/klarheitssession-mit-svenja?month=2026-05 📺 YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCpmQxco_A2iDL-kiDq3sIzg Videokapitel: 00:01 - Intro 1:03 - Bist du in Kontakt mit dir? 5:49 - So schützt du dich richtig 11:07 - Ist Grenzen setzen egoistisch? 13:34 - Outro Erwähnte Episoden: ​ Wie Perfektionismus mich auf den OP-Tisch brachte: https://open.spotify.com/episode/3zDqrsvoYfIcHF2pn6fdlN?si=ZqYnEarCQqG7qS_rYJx3Ew&pi=WUtXjUL3SSGjf&t=0Warum du dir keine Pausen ERLAUBEN kannst: https://open.spotify.com/episode/0qzV5MEMEA3lqju4dzhJZf?si=zmIHcEf7ShGnaOsileaUYw&t=0&pi=G2hrTLElT4icDWarum ehrgeizige Menschen nicht entspannen können: https://open.spotify.com/episode/60MoZMGwUehvkXeYCgv6cO?si=LyoR0QjjSD6aC1wJGeCq5A&t=0&pi=J8dpyr4TRiyE3 _________ 💌 Business Mail: info(at)svenjafolkerts.de Impressum: https://www.svenjafolkerts.de/impressum music: epidemicsound.com _________ Grenzen setzen lernen, Nein sagen lernen, Grenzen setzen ohne Schuldgefühle, People Pleasing, emotionale Erschöpfung, Stress abbauen, Überforderung im Alltag, mentale Gesundheit, Selbstfürsorge, innere Unruhe, Work Life Balance, Perfektionismus loslassen

    14 min
  2. Mar 29

    Warum du dir keine Pausen erlauben kannst (auch, wenn du erschöpft bist)

    Kennst du dieses nervige Stimme, dass zu dir spricht, wenn du dir einen freien Tag oder Zeit auf dem Sofa gönnen willst? Sie sagt sowas wie "Ohne Fleiß kein Preis!" - "Erst die Arbeit, dann das vergnügen!" oder "Du warst noch nicht produktiv genug!"Diese Stimme macht dich so wahnsinnig, dass du nicht abschalten kannst. Erholung? Wohl kaum, du hast eher ein schlechtes Gewissen. Ich kenne das zu gut. Wenn du das loswerden willst, dann ist dieses Video genau richtig für dich!_________ 💎 3-monatiges RESET ME Coaching mit Svenja: https://www.svenjafolkerts.de/coaching 💎 Kostenfreie Klarheitssession mit Svenja: https://calendly.com/svenjaxfolkerts/klarheitssession-mit-svenja?month=2026-05 📺 YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCpmQxco_A2iDL-kiDq3sIzg _________ Instagram: svenja.flkrts 💌 Business info(at)svenjafolkerts.de Impressum: https://www.svenjafolkerts.de/impressum music: epidemicsound.com _________ Slow Living, Gewohnheiten, Selbstführung, Selbstebwusstsien, Weiblichkeit, weiblcihe Selbstführung, Persönlichkeit, Personality, Hochsensibilität, Mikro-Gewohnheiten, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstoptimierung, gesunde Gewohnheiten, Dranbleiben, Consistency, achtsam leben, gesunder Lifestyle, Mindset, Glaubenssätze, Stress, Stressabbau, Stressreduktion, Stressbewältigung, Stressmanagement, Erschöpfung, Überlastung, innere Unruhe, Schlaf verbessern, besser schlafen, Schlafprobleme, Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme, Müdigkeit,, erschöpft aufwachen, Pausen im Alltag, Mikropausen, kleine Auszeiten, Achtsamkeit im Alltag, Achtsamkeitspausen, Burnout-Prävention, vor Burnout schützen

    25 min
  3. Mar 16

    Wie Perfektionismus mich auf den OP-Tisch brachte.

    In diesem Video erzähle ich dir, wie Perfektionismus mich auf den OP-Tisch gebracht hat und was ich daraus gelernt habe und wie du das für dich nutzen kannst. Am Ende des Videos gebe ich dir noch eine geheime Mikro-Gewohnheit für mehr Produktivität mit und wie du herausfindest, was dich im Alltag blockiert Ruhe und Erholung zu finden. 💎 3-monatiges RESET ME Coaching mit Svenja: https://www.svenjafolkerts.de/coaching 💎 Kostenfreie Klarheitssession mit Svenja: https://calendly.com/svenjaxfolkerts/klarheitssession-mit-svenja?month=2026-05 📺 YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCpmQxco_A2iDL-kiDq3sIzg Über mich: Ich bin Svenja, 32, lebe in Köln und bin zertifizierte Systemische Coachin, Content Creatorin für Persönlichkeitsentwicklung und Schlafcoachin.Eine Zeit lang hab ich geglaubt, zielstrebig zu sein bedeutet immer „Mehr“ zu machen: Mehr Disziplin. Mehr Druck. Mehr Durchhalten.Bis mein Körper die Notbremse zog und ich auf dem OP-Tisch landete. Die Diagnose: Endometriose. Heute weiß ich: Pausen zerstören weder mich noch meine Ziele. Regeneration ist keine Faulheit, sondern überlebenswichtig.Und ein guter Schlaf verbessert mein Energielevel. Das gilt auch für ambitionierte Menschen, wie dich. Leistungsdruck bringt dich nicht weiter, wenn du deine Gesundheit dafür opferst. Instagram: svenja.flkrts 💌 Business Mail: info(at)svenjafolkerts.de Impressum: https://www.svenjafolkerts.de/impressum music: epidemicsound.com

    16 min

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YouTube: svenja.flkrts E-Mail: info(at)svenjafolkerts.de Webseite: https://www.svenjafolkerts.de

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