Rhode To Pregnancy

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Pregnancy can be exciting, overwhelming, and full of questions. Rhode to Pregnancy breaks down essential women’s health and pregnancy topics in simple, easy-to-understand episodes. From prenatal care and labor to postpartum health, we want to help you feel informed and confident to take charge of your pregnancy. Tune in bi-weekly for simple tips, expert guidance, and local Rhode Island resources aimed to help you navigate every stage of this journey. El embarazo puede ser emocionante, abrumador y lleno de preguntas. Rhode to Pregnancy explica de manera sencilla y clara los temas más importantes de la salud de la mujer y el embarazo. Desde el cuidado prenatal y el parto hasta la recuperación posparto, queremos que te sientas informada y segura para tomar el control de tu embarazo. Sintoniza cada dos semanas para consejos prácticos, orientación de expertos y recursos locales de Rhode Island que te acompañarán en cada etapa de este camino.

  1. 12/09/2025

    [Español] Episodio 8: Preparación Para El Posparto En El Primer Trimestre

    En este episodio del podcast Rhode to Pregnancy, Malia y Ashley hablan sobre por qué nunca es demasiado pronto para empezar a pensar en el posparto, incluso en el primer trimestre. Analizan lo que le sucede al cuerpo física y emocionalmente después del parto, qué significa realmente “el cuarto trimestre” y cómo el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico durante el embarazo puede reducir significativamente las complicaciones posparto. También destacan cómo preparar un plan posparto flexible, reconocer los primeros signos de depresión y ansiedad posparto y acceder a los recursos locales de Rhode Island para obtener apoyo físico y emocional. Temas Clave Tratados ¿Qué significa realmente “posparto” y por qué se le llama “cuarto trimestre”? Recuperación física después del parto: involución uterina, loquios, cicatrización perineal o de cesárea, cambios en el suelo pélvico, recuperación de los senos y el tronco. Entrenamiento de los músculos del suelo pélvico: en qué consiste y por qué es más eficaz comenzar durante el embarazo. Cómo crear un plan posparto: comidas, descanso, división de cuidados y apoyo para la salud mental. Reconocer los signos de la depresión y la ansiedad posparto. Por qué la recuperación no es igual para todas y cómo establecer expectativas realistas. Recursos de Rhode Island Mencionados Open Circle RI – clases prenatales y posparto con opciones de pago según una escala móvil Urban Perinatal Education Center – doulas y educadores que apoyan la recuperación posparto Centros de Salud Comuntarios en RI – servicios de salud para mujeres y derivaciones Apoyo Posparto Internacional (sección de Rhode Island) – Grupos virtuales gratuitos, mentores, directorio de recursos Departamento de Salud de Rhode Island: Salud mental perinatal – Síntomas, recursos y ayuda local Guía de Salud Posparto de Women and Infants’ Hospital Centro Ambulatorio Spaulding para la Salud Pélvica de Care New England Línea nacional de ayuda para la salud mental materna – Llama o envía un mensaje de texto al +1-833-943-5746 (disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana). Enlaces y Fuentes Importantes Problemas de apoyo pélvico: ACOG Ejercicios para el suelo pélvico: NHS Nacimiento en Rhode Island Ejercicios para el suelo pélvico durante el embarazo: OSF Healthcare   5 cosas que me gustaría que todas las mujeres supieran sobre el prolapso de órganos pélvicos: ACOG Comprender el prolapso de órganos pélvicos: ACOG Síguenos en Instagram: @RhodetoPregnancy ¿Te ha gustado este episodio? ¡Compártelo con tus amigas y suscríbete para recibir más!

    15 min

  2. 12/09/2025

    Episode 8: Preparing for Postpartum in the First Trimester

    In this episode of the Rhode to Pregnancy podcast, Malia and Ashley talk about why it’s never too early to start thinking about the postpartum period, even in the first trimester. They break down what happens to your body physically and emotionally after birth, what “the fourth trimester” really means, and how pelvic floor muscle training during pregnancy can significantly reduce postpartum complications. They also highlight how to prepare a flexible postpartum plan, recognize early signs of postpartum depression and anxiety, and access local Rhode Island resources for both physical and emotional support. Key Topics Covered What “postpartum” really means and why it’s called the “fourth trimester” Physical recovery after birth: uterine involution, lochia, perineal or C-section healing, pelvic floor changes, breast and core recovery Pelvic floor muscle training: what it looks like and why starting in pregnancy is most effective How to create a postpartum plan: meals, rest, division of care, and mental health support Recognizing signs of postpartum depression and anxiety Why recovery is not “one-size-fits-all” and how to set realistic expectations Rhode Island Resources  Open Circle RI – Prenatal and postpartum classes with sliding scale payment options Urban Perinatal Education Center – Doulas and educators supporting postpartum recovery Rhode Island Community Health Centers– Women’s health services and referrals Postpartum Support International (RI Chapter) – Free virtual groups, peer mentors, resource directory RI Department of Health: Perinatal Mental Health – Signs, resources, and local help Women and Infants’ Postpartum Health Guide Care New England’s Spaulding Outpatient Center for Pelvic Health National Maternal Mental Health Hotline – Call or text +1-833-943-5746 (available 24/7) Important Links & Sources Pelvic Support Problems  – ACOG Pelvic Floor Exercises – NHS Rhode Island Birth Pelvic Floor Exercises in Pregnancy – OSF Healthcare  5 Things I Wish All Women Knew About Pelvic Organ Prolapse – ACOG Understanding Pelvic Organ Prolapse – ACOG Follow us on Instagram: @RhodetoPregnancy Enjoyed this episode? Please share it with friends and subscribe for more!

    15 min

  3. 11/25/2025

    [Español] Episodio 7: Tylenol en el Embarazo

    Título del Episodio: Tylenol en el Embarazo Coresentadoras: Malia y Ashley Invitada Especial: Dra. Megan Lobel, MD – Subespecialista en formación en Medicina Materno-Fetal, UCSF Resumen del Episodio En este episodio del podcast Rhode to Pregnancy, Malia y Ashley conversan con la Dra. Megan Lobel sobre la seguridad del Tylenol durante el embarazo. Recientemente, algunas declaraciones del gobierno y publicaciones en redes sociales afirmaron que el uso de Tylenol en el embarazo puede causar autismo, lo cual ha generado mucha preocupación. La Dra. Lobel explica por qué los estudios científicos más confiables no apoyan esta afirmación y por qué el Tylenol sigue considerándose seguro para tratar el dolor o la fiebre en personas embarazadas. También analiza de dónde viene la desinformación, qué dicen los principales grupos médicos como el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), y por qué dejar sin tratar el dolor o la fiebre puede ser dañino en el embarazo. El objetivo del episodio es ayudar a las personas embarazadas a sentirse informadas, tranquilas y seguras al tomar decisiones sobre su salud. Temas Principales del Episodio Qué es el Tylenol y cómo funciona Qué muestra la evidencia científica fuerte sobre el uso de Tylenol en el embarazo Por qué las afirmaciones recientes que relacionan Tylenol con el autismo son incorrectas El tuit de Tylenol del 2017 y por qué volvió a circular Cómo se difunde la desinformación y por qué es dañina Recomendaciones de ACOG y la Sociedad de Medicina Materno-Fetal (SMFM) Dosis seguras y cuándo debe evitarse el Tylenol Riesgos de no tratar el dolor o la fiebre durante el embarazo Otras opciones para el alivio del dolor Cómo hablar sobre los temores relacionados con el autismo Enlaces Importantes y Fuentes Artículo de Opinión de la Dra. Megan Lobel en el San Francisco Chronicle: “Tylenol es seguro durante el embarazo. La Casa Blanca se equivocó.” Guías de ACOG – Manejo del dolor y la fiebre en el embarazo Declaración de la Sociedad de Medicina Materno-Fetal (SMFM) – Seguridad del acetaminofén Síguenos en Instagram: @RhodetoPregnancy ¿Te fue útil este episodio? ¡Síguenos, califícanos y compártelo para que más futuras madres tengan acceso a información precisa y basada en evidencia!

    15 min

  4. 11/25/2025

    Episode 7: Tylenol in Pregnancy

    Episode 7 - Tylenol in Pregnancy Hosts: Malia & Ashley Special Guest: Dr. Megan Lobel, MD – Maternal-Fetal Medicine Fellow, UCSF Episode Summary In this episode of the Rhode to Pregnancy podcast, Malia and Ashley sit down with Dr. Megan Lobel to talk about the safety of Tylenol during pregnancy. Recently, some government statements and social media posts claimed that Tylenol in pregnancy can cause autism, which has scared a lot of people. Dr. Lobel explains why the best scientific studies do not support this and why Tylenol is still considered safe to use for pain or fever when pregnant. She also breaks down where the misinformation came from, what major medical groups like the American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) say, and why untreated fever or pain can be harmful in pregnancy. The goal of this episode is to help listeners feel informed, calm, and confident when making decisions about their health. Key Topics Covered  What Tylenol is and how it works What strong scientific evidence shows about Tylenol use in pregnancy Why recent claims linking Tylenol to autism are flawed The 2017 Tylenol tweet and why it resurfaced How misinformation spreads and why it’s harmful What ACOG and the Society for Maternal-Fetal Medicine (SMFM) recommend Safe dosing and when Tylenol should be avoided Risks of not treating pain or fever during pregnancy Other pain relief options How to talk through fears about autism claims Important Links & Sources Dr. Megan Lobel’s Op-Ed: San Francisco Chronicle – “Tylenol is safe to take during pregnancy. The White House got it wrong.” ACOG Practice Guidelines – Analgesia & Fever Management in Pregnancy Society for Maternal-Fetal Medicine (SMFM)– Statement on Acetaminophen Safety Follow us on Instagram: @RhodetoPregnancy Found this episode helpful? Please follow, rate, and share so more mothers-to-be can access accurate, evidence-based information. 💙

    16 min

  5. 11/11/2025

    Episode 6: Nutrition in Pregnancy

    Episode Summary In this episode of the Rhode to Pregnancy podcast, Ashley and Malia sit down with Dr. Katelyn Fox, a Rhode Island–based registered dietitian and researcher, to untangle the world of nutrition before, during, and after pregnancy. Together, they explore everything from key preconception nutrients and early-pregnancy must-haves to what a truly balanced meal looks like when you’re growing a baby. Dr. Fox dives into common questions about supplements, morning-sickness-friendly eating, cultural food traditions, body-image challenges, and how to meet nutritional needs with vegetarian, vegan, or allergy-conscious diets. The trio also talk through the myth of “eating for two,” how needs shift with twins or multiples, and simple, affordable strategies for staying nourished when life gets hectic. The episode wraps with a generous lineup of local Rhode Island resources, giving listeners practical ways to access healthy food and community support throughout pregnancy. Key Topics Covered What are the most important nutrients someone should focus on before getting pregnant? Can diet influence fertility in any meaningful way? Which foods are especially helpful for supporting early fetal development? Are there foods that should be avoided completely during pregnancy, and why? Why is it important to eat well in pregnancy? What does a balanced meal look like? Do my prenatal vitamins contain all the vitamins and nutrients I need in one day? I’m pregnant, working, and taking care of kids at home: what are some easy and cheap things I can do to help me make sure I’m eating well?  How do I make sure I’m still getting the nutrients I need when I’m battling morning sickness? Or if I can only tolerate foods that may be “unhealthy,” like fast food or junk food? There's a saying some people may have heard about “eating for two” in pregnancy. Is there any truth to this?  Does this change if I have triplets or twins? Should I listen to or eat what I’m craving? Is there any harm in this?  I’m worried about gaining weight in pregnancy: how much is normal, and any advice for coping with the way my body is changing? How can someone who is vegetarian or vegan meet their nutritional needs during pregnancy? How do cultural diets and traditions fit into healthy pregnancy eating? Resources to help access low-cost food in RI? Rhode Island Resources Mentioned   WIC: https://health.ri.gov/women-infants-and-children  SNAP: https://dhs.ri.gov/programs-and-services/supplemental-nutrition-assistance-program-snap/supplemental-nutrition RI FOOD BANKS: https://www.rifreeclinic.org/wp-content/uploads/2025/02/FAL-FEB-2025-QR-code.pdf Meals on Wheels: https://www.rimeals.org/programs/food-pantry/#:~:text=Mobile%20Market%20%E2%80%93%20Available%20weekdays%20between,who%20may%20need%20additional%20foods. Cart Wheel RI: https://www.pantry.cartwheelri.org/order RI Community Foodbank: https://rifoodbank.org/community-nutrition/ CCAP: https://www.comcap.org/ Follow us on Instagram: @RhodetoPregnancy Enjoyed this episode? Please share it with friends and subscribe for more!

    34 min

  6. 11/11/2025

    [Español] Episodio 6: Nutrición Durante El Embarazo

    Resumen del Episodio En este episodio del podcast Rhode to Pregnancy, Ashley y Malia se sientan con la Dra. Katelyn Fox, una dietista registrada e investigadora con sede en Rhode Island, para desentrañar el mundo de la nutrición antes, durante y después del embarazo. Juntas, exploran todo, desde los nutrientes clave para la preconcepción y los imprescindibles del primer trimestre hasta cómo es una comida verdaderamente equilibrada cuando estás esperando un bebé. La Dra. Fox profundiza en preguntas comunes sobre suplementos, alimentación adecuada para las náuseas matutinas, tradiciones alimentarias culturales, desafíos de imagen corporal y cómo satisfacer las necesidades nutricionales con dietas vegetarianas, veganas o conscientes de las alergias. El trío también habla sobre el mito de "comer por dos", cómo cambian las necesidades con gemelos o múltiples, y estrategias simples y asequibles para mantenerse nutridas cuando la vida se vuelve agitada. El episodio concluye con una generosa lista de recursos locales de Rhode Island, ofreciendo a los oyentes formas prácticas de acceder a alimentos saludables y apoyo comunitario durante el embarazo. Temas Clave Tratados ¿Cuáles son los nutrientes más importantes en los que alguien debería enfocarse antes de quedar embarazada? ¿Puede la dieta influir en la fertilidad de alguna manera significativa? ¿Qué alimentos son especialmente útiles para apoyar el desarrollo fetal temprano? ¿Hay alimentos que deben evitarse por completo durante el embarazo, y por qué? ¿Por qué es importante comer bien durante el embarazo? ¿Cómo se ve una comida equilibrada? ¿Mis vitaminas prenatales contienen todas las vitaminas y nutrientes que necesito en un día? Estoy embarazada, trabajando y cuidando a los niños en casa: ¿cuáles son algunas cosas fáciles y económicas que puedo hacer para asegurarme de que estoy comiendo bien?  ¿Cómo me aseguro de seguir obteniendo los nutrientes que necesito cuando estoy lidiando con las náuseas matutinas? ¿O si solo puedo tolerar alimentos que pueden ser "no saludables", como la comida rápida o la comida chatarra? Hay un dicho que algunas personas pueden haber escuchado sobre "comer por dos" durante el embarazo. ¿Hay algo de verdad en esto?  ¿Esto cambia si tengo trillizos o gemelos? ¿Debería escuchar o comer lo que me apetece? ¿Hay algún daño en esto?  Estoy preocupada por aumentar de peso durante el embarazo: ¿cuánto es normal y algún consejo para lidiar con los cambios en mi cuerpo? ¿Cómo puede alguien que es vegetariano o vegano satisfacer sus necesidades nutricionales durante el embarazo? ¿Cómo encajan las dietas y tradiciones culturales en una alimentación saludable durante el embarazo? Recursos para ayudar a acceder a alimentos de bajo costo en RI Recursos de Rhode Island Mencionados WIC: https://health.ri.gov/women-infants-and-children  SNAP: https://dhs.ri.gov/programs-and-services/supplemental-nutrition-assistance-program-snap/supplemental-nutrition Bancos de alimentos de RI: https://www.rifreeclinic.org/wp-content/uploads/2025/02/FAL-FEB-2025-QR-code.pdf Comida a domicilio (Meals on Wheels): https://www.rimeals.org/programs/food-pantry/#:~:text=Mobile%20Market%20%E2%80%93%20Available%20weekdays%20between,who%20may%20need%20additional%20foods. Rueda de carro RI (Cart Wheel RI): https://www.pantry.cartwheelri.org/order Banco de Alimentos Comunitario de RI: https://rifoodbank.org/community-nutrition/   CCAP: https://www.comcap.org/ Síguenos en Instagram: @RhodetoPregnancy ¿Te gustó este episodio? ¡Por favor, compártelo con amigas y suscríbete para más!

    35 min

  7. 10/28/2025

    Episode 5: Genetic Testing in Pregnancy

    Special Guest: Dr. Margaret (Margie) Thorsen, MD In this episode of the Rhode to Pregnancy podcast, Malia and Ashley are joined by Dr. Margie Thorsen, an OB/GYN and Maternal-Fetal Medicine fellow at Women and Infants Hospital of Rhode Island, to break down genetic testing during early pregnancy. Together, they discuss the differences between screening and diagnostic tests, when each is offered, what kinds of conditions are typically screened for, and even what the “sneak peek” tests actually are. Dr. Thorsen shares her expertise on what happens when results come back positive, how to approach difficult decisions, and where expecting parents can turn for support. The hosts also highlight local Rhode Island resources and discuss the emotional side of navigating these choices. Key Topics Covered What is genetic testing in pregnancy? Screening vs. diagnostic testing: what’s the difference? When are these tests offered, and what do they detect? What happens if a result is positive or unclear? How do I decide whether to do genetic testing? What support is available for parents navigating these results? What are the options for follow-up or confirmatory testing? Emotional considerations and counseling during the process How to access genetic testing through Rhode Island healthcare Rhode Island Resources Mentioned Genetic Counseling & Prenatal Support Women & Infants Hospital Prenatal Genetic Counseling: https://www.womenandinfants.org/services/genetic-counseling Rhode Island Department of Health – Prenatal Screening: https://health.ri.gov/programs/detail.php?pgm_id=1061 Rhode Island Community Health Centers: https://rihca.org/chc/community-health-centers-in-ri    Support for Mothers Undergoing Genetic Testing & Families of Children with Disabilities Rhode Island Parent Information Network (RIPIN): https://ripin.org/ RIPIN Support Groups: https://ripin.org/support-groups-at-ripin/ Family Voices Resource Guide (RIPIN): https://ripin.org/ripin/wp-content/uploads/2019/11/FV-Resource-Guide-English-FINAL-10.28.2019.pdf Perspectives Corporation: https://www.perspectivescorporation.com/  Assistance Programs Family Service of Rhode Island: https://www.familyserviceri.org/programs/  Government Programs Early Intervention Program: Free services for infants and toddlers (birth to 3 years) with developmental delays or disabilities –  https://eohhs.ri.gov/Consumer/FamilieswithChildren/EarlyIntervention.aspx  Katie Beckett (TEFRA) Program: Medicaid coverage for children with significant disabilities who can be cared for at home – https://eohhs.ri.gov/Consumer/FamilieswithChildren/ChildrenwithSpecialNeeds/KatieBeckett.aspx  RIte Care: Medicaid coverage for children and families with special healthcare needs – https://eohhs.ri.gov/Consumer/FamilieswithChildren/RIteCare.aspx  Rhode Island Comprehensive Demonstration Waiver: Expands home and community-based services for eligible children and adults – https://www.medicaid.gov/medicaid/section-1115-demo/demonstration-and-waiver-list/83101  Child Care Assistance Program (CCAP): Helps eligible families cover child care costs – https://dhs.ri.gov/programs-and-services/child-care/child-care-assistance-program-ccap  Follow us on Instagram: @RhodetoPregnancy Enjoyed this episode? Please share it with friends and subscribe for more! Next episode: Nutrition in Pregnancy

    25 min

  8. 10/28/2025

    [Español] Episodio 5: Pruebas Genéticas Durante el Embarazo

    Invitada especial: Dra. Margaret (Margie) Thorsen, MD En este episodio del podcast Rhode to Pregnancy, Malia y Ashley están acompañadas por la Dra. Margie Thorsen, obstetra-ginecóloga y especialista en medicina materno-fetal del Women and Infants Hospital de Rhode Island, para analizar las pruebas genéticas durante el inicio del embarazo. Juntas, hablan de las diferencias entre las pruebas de detección y las pruebas diagnósticas, cuándo se ofrecen cada una de ellas, qué tipo de afecciones se suelen detectar e incluso en qué consisten realmente las pruebas de “Sneak Peek”. La Dra. Thorsen comparte su experiencia sobre lo que ocurre cuando los resultados son positivos, cómo abordar las decisiones difíciles y dónde pueden acudir los futuros padres y madres en busca de apoyo. Las presentadoras también destacan los recursos locales de Rhode Island y hablan del aspecto emocional de tomar estas decisiones. Temas Clave Tratados ¿Qué son las pruebas genéticas durante el embarazo? Pruebas de detección frente a pruebas de diagnóstico: ¿cuál es la diferencia? ¿Cuándo se ofrecen estas pruebas y qué detectan? ¿Qué ocurre si el resultado es positivo o poco claro? ¿Cómo puedo decidir si realizar pruebas genéticas? ¿Qué apoyo hay disponible para los padres que se enfrentan a estos resultados? ¿Cuáles son las opciones de seguimiento o pruebas confirmatorias? Consideraciones emocionales y asesoramiento durante el proceso. Cómo acceder a las pruebas genéticas a través de la asistencia sanitaria de Rhode Island. Recursos de Rhode Island Mencionados Asesoramiento genético y apoyo prenatal Asesoramiento genético prenatal del Women & Infants Hospital: https://www.womenandinfants.org/services/genetic-counseling Departamento de Salud de Rhode Island – Pruebas Prenatales: https://health.ri.gov/programs/detail.php?pgm_id=1061 Centros de salud comunitarios de Rhode Island: https://rihca.org/chc/community-health-centers-in-ri    Apoyo para madres que se someten a pruebas genéticas y familias de niños con discapacidades Información para padres de Rhode Island Grupos de Apoyo (RIPIN): https://ripin.org/ Grupos de apoyo RIPIN: https://ripin.org/support-groups-at-ripin/ Guía de recursos de Voces Familiares (RIPIN): https://ripin.org/ripin/wp-content/uploads/2019/11/FV-Resource-Guide-English-FINAL-10.28.2019.pdf Perspectives Corporation (Corporación de Perspectivas): https://www.perspectivescorporation.com/  Programas de asistencia Servicio Familiar de Rhode Island: https://www.familyserviceri.org/programs/  Programas gubernamentales Programa de intervención temprana: Servicios gratuitos para bebés y niños pequeños (desde el nacimiento hasta los 3 años) con retrasos en el desarrollo o discapacidades.  –  https://eohhs.ri.gov/Consumer/FamilieswithChildren/EarlyIntervention.aspx  Programa Katie Beckett (TEFRA): Cobertura de Medicaid para niños con discapacidades significativas que pueden ser atendidos en casa – https://eohhs.ri.gov/Consumer/FamilieswithChildren/ChildrenwithSpecialNeeds/KatieBeckett.aspx  RIte Care: Cobertura de Medicaid para niños y familias con necesidades sanitarias especiales – https://eohhs.ri.gov/Consumer/FamilieswithChildren/RIteCare.aspx  Exención de demostración integral de Rhode Island: Amplía los servicios domiciliarios y comunitarios para niños y adultos que cumplan los requisitos – https://www.medicaid.gov/medicaid/section-1115-demo/demonstration-and-waiver-list/83101  Programa de asistencia para el cuidado infantil (CCAP): Ayuda a las familias que cumplen los requisitos a cubrir los gastos de cuidado infantil – https://dhs.ri.gov/programs-and-services/child-care/child-care-assistance-program-ccap  Síganos en Instagram: @RhodetoPregnancy ¿Te gustó este episodio? ¡Compártelo con tus amigas y suscríbete para ver más! Próximo episodio: Nutrición durante el embarazo

    26 min
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