RiseUp

Léa Le Normand
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  • تطوير الذات
  • يتم التحديث أسبوعيًا

Bienvenue dans RiseUp, le podcast qui t’accompagne sur le chemin du développement personnel, de l’authenticité et du dépassement de soi. Je m’appelle Léa Le Normand, j’ai 24 ans et je suis coach de vie. Chaque jeudi, je te retrouve pour un nouvel épisode dans lequel je te partage mes réflexions, mes apprentissages et des outils concrets pour t’aider à mieux te comprendre, t’épanouir et oser être pleinement toi-même. Si le podcast te plaît, pense à laisser un avis et à partager les épisodes pour me soutenir ! Tu peux aussi me retrouver sur Instagram : @lea.le.normand

  1. ١٠‏/٠٧‏/٢٠٢٥

    EP14 | Prendre de nouvelles décisions pour se réaligner

    Cet épisode marque un tournant. Je vous parle à cœur ouvert des choix récents que j’ai faits pour me rapprocher de ce qui me ressemble vraiment. Dans cette période de transition, j’ai ressenti le besoin de remettre du sens, de préserver mon énergie, de sortir des cases… et surtout d’oser le changement, même sans vision parfaitement claire. Il est question de réalignement, de spontanéité, d’authenticité. Et de cette envie profonde d’aller à l’essentiel, dans ma vie comme dans ce podcast. Un épisode intime, pour toutes celles et ceux qui sentent qu’il est temps de se repositionner. Si cet épisode t’a touché ou si tu penses qu’il pourrait aider quelqu’un dans ton entourage, n’hésite pas à le partager et à laisser un avis pour soutenir le podcast ! Tu peux aussi me rejoindre sur Instagram : @lea.le.normand

    ٢٤ من الدقائق

  2. ١٢‏/٠٦‏/٢٠٢٥

    EP13 | Pourquoi le développement personnel ne marche pas sur toi

    Tu lis des livres de développement personnel, tu écoutes des podcasts, tu testes la méditation, les affirmations positives, les outils de connaissance de soi… et pourtant, rien ne change vraiment dans ta vie. Tu n’es pas seul·e. Et non, ce n’est pas toi le problème. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le développement personnel ne fonctionne pas (encore) sur toi — et surtout quelles sont les vraies étapes à suivre pour qu’il ait enfin un impact profond, concret et durable. Au programme : Pourquoi accumuler les outils ne suffit pasPourquoi la prise de conscience n'est que le débutCe que tu dois vraiment faire pour te transformer (au lieu de juste comprendre) Un épisode à écouter si tu veux arrêter de consommer du contenu et commencer à incarner ta transformation. Si cet épisode t’a touché ou si tu penses qu’il pourrait aider quelqu’un dans ton entourage, n’hésite pas à le partager et à laisser un avis pour soutenir le podcast ! Tu peux aussi me rejoindre sur Instagram : @lea.le.normand

    ١٥ من الدقائق

  3. ٢٩‏/٠٥‏/٢٠٢٥

    EP12 | Anne-Laure : Soulager les maladies chroniques en travaillant sur le corps et l'esprit

    Et si les douleurs chroniques étaient aussi un message du corps, lié à notre état intérieur ?Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Anne-Laure, spécialisée dans l’accompagnement des personnes atteintes de fibromyalgie. Ensemble, nous explorons le lien souvent méconnu entre le développement personnel, le système nerveux et les maladies chroniques. Au programme : ​Ce qu'est la fibromyalgie et son impact au quotidien​Les maladies chroniques sont-elles “dans la tête” ?​Agir sur les douleurs chroniques en régulant le système nerveux​L'impact positif du développement personnel et du mindset​Les comportements de people pleasing dans le cas de la fibromyalgieDes pistes concrètes pour se libérer de la culpabilité Si cet épisode t’a touché ou si tu penses qu’il pourrait aider quelqu’un dans ton entourage, n’hésite pas à le partager et à laisser un avis pour soutenir le podcast ! Tu peux aussi me rejoindre sur Instagram : @lea.le.normand Et pour suivre Anne-Laure c'est par ici : @annelaure.fibromyalgie

    ٣٣ من الدقائق

  4. ٢٢‏/٠٥‏/٢٠٢٥

    EP11 | 3 étapes pour changer son dialogue intérieur

    Et si la manière dont tu te parles déterminait la qualité de ta vie ?Ton dialogue intérieur influence tout : ta confiance en toi, tes émotions, tes choix, et même tes relations. Pourtant, on le laisse souvent tourner en pilote automatique, sans jamais l’interroger. Dans cet épisode, je te partage 3 étapes concrètes pour transformer ce discours intérieur parfois trop dur, trop exigeant, ou trop silencieux... en une voix qui te soutient vraiment. Tu découvriras : Pourquoi ton dialogue intérieur est si puissantD'où viennent tes pensées critiquesLes 3 étapes pour passer de pensées dévalorisantes à bienveillantesUne astuce simple pour commencer à te parler avec plus de justesse et de douceurLes erreurs à éviter en empruntant ce chemin Si cet épisode t’a touché ou si tu penses qu’il pourrait aider quelqu’un dans ton entourage, n’hésite pas à le partager et à laisser un avis pour soutenir le podcast ! Tu peux aussi me rejoindre sur Instagram : @lea.le.normand

    ١٨ من الدقائق

  5. ١٥‏/٠٥‏/٢٠٢٥

    EP10 | Christelle Nisse : Remettre le corps au centre de sa vie

    Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Christelle Nisse, coach sportive et professeure de yoga, pour explorer un sujet souvent sous-estimé : l’importance de remettre le corps au centre de sa vie. Trop souvent, on aborde le développement personnel uniquement par le mental… mais en réalité, la véritable transformation commence dans le corps. Au programme : L'importance du corps Le lien entre corps et esprit Les croyances limitantes autour du corps et du mouvement Des pratiques puissantes : sport, yoga, méditation… Des conseils concrets pour se reconnecter à son corps au quotidien Et l’impact de la gratitude corporelle, au cœur de notre équilibre Si cet épisode t’a touché ou si tu penses qu’il pourrait aider quelqu’un dans ton entourage, n’hésite pas à le partager autour de toi et à laisser un avis pour soutenir le podcast 🌟 Tu peux me rejoindre sur Instagram : @lea.le.normand Et pour suivre Christelle, c’est par ici : @christelle_nisse

    ٣٤ من الدقائق

  6. ٠٨‏/٠٥‏/٢٠٢٥

    EP9 | Reprendre le pouvoir sur ses peurs pour sortir de l’emprise

    Et si le problème n'était pas d'avoir peur, mais de vouloir s'en débarrasser à tout prix ? Dans cet épisode solo, je déconstruis la fausse croyance selon laquelle il faut supprimer ses peurs pour avancer et je t'invite à changer de regard pour sortir de l'emprise. On explore ensemble les peurs les plus courantes (échec, critique, rejet, abandon, humiliation...) à travers des exemples concrets de la vie quotidienne. Je te partage aussi une expérience personnelle pour te montrer comment reprendre le pouvoir sur tes peurs. Tu verras pourquoi il est essentiel de te féliciter pour chaque peur affrontée, et comment avancer à ton rythme, sans culpabilité. À la fin de l’épisode, je te propose un petit défi : choisir une peur, et faire ce premier pas qui change tout. Si cet épisode t’a touché ou si tu penses qu’il pourrait aider quelqu’un dans ton entourage, n’hésite pas à le partager et à laisser un avis pour soutenir le podcast ! Tu peux aussi me rejoindre sur Instagram : @lea.le.normand

    ١٥ من الدقائق

  7. ٠١‏/٠٥‏/٢٠٢٥

    EP8 | Aurélie Rosenthal : Prendre confiance en soi en sortant de sa zone de confort

    Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Aurélie Rosenthal, coach et conférencière dans le domaine de la confiance en soi. Ensemble, on plonge au cœur de ce sujet et on déconstruit enfin toutes les idées reçues. Est-ce qu’on naît avec ou est-ce que ça se construit ? Quelle est la différence entre confiance en soi et estime de soi ? Pourquoi certaines personnes osent facilement, tandis que d'autres doutent constamment ? On te partage : Une définition claire et accessible de la confiance en soi Les grandes différences avec l’estime de soi (souvent confondues !) Les croyances limitantes et mythes qui t’empêchent d’y croire Les facteurs internes et externes qui favorisent — ou freinent — ta confiance Les étapes concrètes pour la développer, petit à petit Les peurs clés à traverser pour enfin sortir de ta zone de confort Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui veulent oser plus, s'affirmer, et avancer malgré le doute. Si cet épisode t’a touché ou si tu penses qu’il pourrait aider quelqu’un dans ton entourage, n’hésite pas à le partager et à laisser un avis pour soutenir le podcast ! Tu peux aussi me rejoindre sur Instagram : @lea.le.normand Et pour suivre Aurélie c'est par ici : @aurelierosenthal

    ٣٣ من الدقائق

  8. ٢٤‏/٠٤‏/٢٠٢٥

    EP7 | 4 clés pour traverser un conflit intérieur avec clarté et douceur

    Tu te sens parfois tiraillé entre deux envies, deux directions, ou deux parts de toi qui s’opposent ? C’est ce qu’on appelle un conflit intérieur. C’est souvent inconfortable, parfois bouleversant… mais c’est aussi un signal précieux. Dans cet épisode, je te partage 4 clés concrètes pour mieux traverser ces moments : Accueillir et écouter chaque part de toi, sans jugement Explorer plus en profondeur ce qui se joue (peurs, besoins, intentions) Donner du temps au corps pour intégrer ce qui remonte Changer de regard pour voir le conflit comme une étape d’évolution Si cet épisode t’a touché ou si tu penses qu’il peut aider quelqu’un dans ton entourage, n’hésite pas à le partager et à laisser un avis pour soutenir le podcast ! Tu peux aussi me retrouver sur Instagram : @lea.le.normand

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المعلومات

  • صناع العمل
    Léa Le Normand
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٥
  • الحلقات
    ١٥
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Léa Le Normand
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