Rock Run Roll. Running Podcast.

Marco Putelli
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  • RUNNING

Il Podcast del Runner o di chi vuole diventarlo. Il primo Podcast italiano dedicato al mondo della corsa. Ispirazione, interviste, allenamento, audio coach e divertimento. Che aspetti? Premi play e corri.

  1. Run, laugh, sweat, breathe! 8 k - Audio allenamento.

    11/08/2022

    Run, laugh, sweat, breathe! 8 k - Audio allenamento.

    Run, laugh, sweat, breathe! 8 k - Audio allenamento. Non mollare e porta a termine questo nuovo audio allenamento Il trainer ci indicherà TRE diverse zone di allenamento: LA ZONA 1: Corsa facile, moderata, il baOto deve rimanere a3orno al 60% della tua frequenza massima (esempio su 177 bpm: 106 bpm). LA ZONA 2: Corsa leggermente impegnata, a3orno al 70% del tuo massimale (esempio su 177 bpm: 123 bpm). LA ZONA 3: corsa impegnata, a3orno all’80% del tuo massimale (esempio su 177 bpm: 141/150 bpm). Se non hai il cardiofrequenzimetro prendi in considerazione queste indicazioni: La ZONA 1 comprende riscaldamento e defa@camento, dovrai mantenere una corsa con respirazione facile, dovrebbe risultar@ facile parlare mentre corri. Nella ZONA 2 correrai ad un passo più veloce, una corsa con respirazione leggermente impegnata. Nella ZONA 3 correrai ad un ritmo impegnato, la classica andatura delle gare brevi o delle prove ripetute; non esagerare, ok il fiato corto, ma si deve essere sempre in grado di pronunciare almeno qualche parola. SEGUICI SU https://t.me/RockRunRoll

    58 min
  2. AUDIO COACH - INTERVAL TRAINING 30/30

    08/09/2022

    AUDIO COACH - INTERVAL TRAINING 30/30

    Rock Run Roll. Running Podcast.

    19 min

  3. 03/10/2022

    Extreme Run Workout 120+120 USA

    AUDIO ALLENAMENTO IN INGLESE L'Interval Training ad Alta Intensità – propriamente detto High Intensity Interval Training (HIIT) – è oggi l'IT più conosciuto e diffuso, sia nel mondo del fitness e del wellness, sia nell'ambito sportivo e della cultura estetica. È un tipo di Interval Training caratterizzato dall'esecuzione di ripetute /ripetizioni ad elevatissimo impegno metabolico anaerobico e recuperi passivi o attivi di bassa intensità (aerobici).

    24 min

  4. 03/10/2022

    Extreme Run Workout 90+90 USA

    AUDIO ALLENAMENTO IN INGLESE L'Interval Training ad Alta Intensità – propriamente detto High Intensity Interval Training (HIIT) – è oggi l'IT più conosciuto e diffuso, sia nel mondo del fitness e del wellness, sia nell'ambito sportivo e della cultura estetica. È un tipo di Interval Training caratterizzato dall'esecuzione di ripetute /ripetizioni ad elevatissimo impegno metabolico anaerobico e recuperi passivi o attivi di bassa intensità (aerobici).

    25 min

  5. 03/10/2022

    Extreme Run Workout 60+60 USA

    AUDIO ALLENAMENTO IN INGLESE L'Interval Training ad Alta Intensità – propriamente detto High Intensity Interval Training (HIIT) – è oggi l'IT più conosciuto e diffuso, sia nel mondo del fitness e del wellness, sia nell'ambito sportivo e della cultura estetica. È un tipo di Interval Training caratterizzato dall'esecuzione di ripetute /ripetizioni ad elevatissimo impegno metabolico anaerobico e recuperi passivi o attivi di bassa intensità (aerobici).

    24 min

  6. 03/10/2022

    Extreme Run Workout 30+30 USA

    AUDIO ALLENAMENTO IN INGLESE !!!! L'Interval Training ad Alta Intensità – propriamente detto High Intensity Interval Training (HIIT) – è oggi l'IT più conosciuto e diffuso, sia nel mondo del fitness e del wellness, sia nell'ambito sportivo e della cultura estetica. È un tipo di Interval Training caratterizzato dall'esecuzione di ripetute /ripetizioni ad elevatissimo impegno metabolico anaerobico e recuperi passivi o attivi di bassa intensità (aerobici).

    19 min

  7. 02/19/2022

    NUOVO ! QUARTO E ULTIMO EPISODIO DEDICATO AL POWER WALKING

    PREMI PLAY E VOLAAAAAAAAAAAAA

    36 min

  8. 02/16/2022

    Terzo episodio sulla camminata Veloce.

    Che aspetti? Premi play e buttati nel power walking.

    34 min
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