Romane en parle

Romane Goy Psychologue

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MENTAL HEALTH
UPDATED DAILY

Bienvenue dans mon émission ! Je suis Romane, psychologue spécialisée en thérapies cognitivo-comportementales, je partage ici des réflexions, conseils et éclairages sur la santé mentale. Anxiété, émotions, bien-être… Mon objectif : t’aider à mieux comprendre ton esprit et à trouver des outils concrets pour avancer. Installe-toi confortablement et explorons ensemble le fonctionnement de notre cerveau !

2H AGO

Siffler ou souffler, la santé mentale d'un arbitre professionnel

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Romane en parle où je reçois Antoine Valnet, arbitre officiant en Ligue 2 et en Ligue 1 et surtout, passionné par ce métier exigeant et souvent méconnu.Au fil de cet échange, Antoine Valnet nous raconte son parcours, les défis et les sacrifices nécessaires pour exercer ce rôle unique. Il nous ouvre une porte rare sur l’impact de sa carrière d’arbitre sur sa famille et sa vie personnelle. Un épisode qui va bien au-delà du football, pour explorer le côté humain et psychologique de ce métier.Si cet épisode vous plaît, s'il vous a fait découvrir le métier d’arbitre autrement, n’hésitez pas à aimer la vidéo, à laisser un commentaire et à vous abonner pour ne manquer aucun prochain épisode.Vos retours sont précieux et permettent à Romane en parle de continuer à grandir.Merci d’être là et à très vite pour un nouvel épisode.Prenez bien soin de vous. Romane Studio vidéo : Laurent Saillard

1h 29m
FEB 8

Gérer les pensées catastrophiques avec la restructuration cognitive

L’anxiété fonctionne comme un système d’alarme interne destiné à nous protéger. Lorsqu’elle devient hypersensible, elle se déclenche en l’absence de danger réel et s’auto-entretient par un cercle vicieux entre pensées automatiques, réactions corporelles et comportements d’évitement.Cette vidéo explique, à partir des modèles de psychologie en thérapies cognitivo-comportementales, comment l’anxiété se maintient dans le temps et pourquoi les tentatives de contrôle ou de fuite renforcent souvent le problème. Elle aborde les principes clés de l’observation, de l’exposition douce et de la régulation physiologique comme leviers essentiels pour rééduquer ce système d’alarme et reprendre progressivement la main sur ses réactions anxieuses.Je vous souhaite une bonne écoute et si le contenu vous a plu, n'hésitez pas à me soutenir en vous abonnant à ma page et en partageant cet épisode autour de vous. Prenez bien soin de vous, Romane

7 min
JAN 25

Droits de l’homme et santé mentale : comprendre les liens avec Bernard Boëton

Dans cet épisode, Bernard Boëton, philosophe, écrivain et humanitaire, nous invite à réfléchir sur les droits de l’homme et la dignité humaine. Nous abordons ensemble pourquoi ces droits sont parfois instrumentalisés politiquement, et comment leur non-respect peut impacter profondément la santé mentale des individus et des communautés. Un échange passionnant et éclairant pour mieux comprendre l’importance de la dignité et de l’éthique dans nos sociétés contemporaines.🎧 Disponible également en podcast audio sur Spotify, Deezer et Apple Podcast.👍 Si cet épisode vous a plu, abonnez-vous, aimez et partagez pour soutenir le podcast et ne rien manquer des prochains épisodes !Bonne écoute et, prenez bien soin de vous. Romane Livre de Bernard Boëton : Des droits qui dérangent ? : Essai sur les droits humains par gros temps - Disponible à l'achat sur Amazon.Podcast : Des droits qui dérangent ? - Disponible sur Deezer

1h 16m
JAN 13

Réagir sous la menace, comprendre le fonctionnement du cerveau face au danger

Face à une menace, notre cerveau ne réfléchit pas… il réagit. Accélération du rythme cardiaque, tensions, sidération, fuite, lutte : ces réactions sont automatiques et profondément ancrées dans notre biologie. Dans cet épisode, nous allons voir comment le cerveau détecte le danger, ce qu’il se passe quand le système de survie s’active et pourquoi certaines réactions paraissent inadaptées et incohérente de l'extérieur. Dites moi en commentaire ce que vous avez pensé de cet épisode et pensez à vous abonner à ma chaîne pour ne rien manquer des prochains contenus. Bonne écoute et prenez bien soin de vous. Romane 🌸

25 min
JAN 11

Comprendre le cercle vicieux de l’anxiété

L’anxiété fonctionne comme un système d’alarme interne destiné à nous protéger. Lorsqu’elle devient hypersensible, elle se déclenche en l’absence de danger réel et s’auto-entretient par un cercle vicieux entre pensées automatiques, réactions corporelles et comportements d’évitement.Cette vidéo explique, à partir des modèles de psychologie en thérapies cognitivo-comportementales, comment l’anxiété se maintient dans le temps et pourquoi les tentatives de contrôle ou de fuite renforcent souvent le problème. Elle aborde les principes clés de l’observation, de l’exposition douce et de la régulation physiologique comme leviers essentiels pour rééduquer ce système d’alarme et reprendre progressivement la main sur ses réactions anxieuses.Je vous souhaite une bonne écoute et si le contenu vous a plu, n'hésitez pas à me soutenir en vous abonnant à ma page et en partageant cet épisode autour de vous. Prenez bien soin de vous, Romane

7 min
12/28/2025

Quand le corps impose ses limites au mental - Caroline Colombo, biathlète française

Dans cet épisode, Caroline Colombo, ancienne biathlète de haut niveau en équipe de France, partage son parcours : préparation mentale, soutien essentiel, blessures et maladies physiques, ainsi que le rapport au poids et à la performance. Un témoignage sincère sur l’importance d’écouter son corps autant que son mental. Disponible également en podcast audio sur Spotify, Deezer et Apple Podcast. Si cette vidéo vous a plu, abonnez-vous pour ne rien louper des prochains épisodes. Vous pouvez également aimer cette vidéo pour soutenir le podcast, commentez pour partager vos impressions et partagez avec vos proches pour faire découvrir le contenu. Je vous souhaite une bonne écoute, prenez bien soin de vous. Romane

1h 1m
12/18/2025

Romane en parle

Bonjour à tous et bienvenue sur Romane en parle, un podcast de psychologie accessible et sans tabou. Je m’appelle Romane Goy, je suis psychologue clinicienne spécialisée en thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles (TCC) et je vous propose un espace de transmission autour de la santé mentale, de la résilience et du fonctionnement humain.Au programme : des formats courts pour aborder des notions simples de psychologie et des interviews inspirantes pour montrer que la psychologie est partout, dans tous les parcours. Un rendez-vous toutes les deux semaines pour apprendre, réfléchir et se sentir un peu moins seul.Si ce contenu vous plaît, n’hésitez pas à liker, partager et vous abonner pour me soutenir et m’aider à faire vivre ce projet. Je vous souhaite une bonne écoute. Prenez bien soin de vous, Romane Studio et vidéo : Laurent Saillard

4 min
10/09/2025

Apprendre à vivre sans mode d’emploi (en tolérant l'incertitude)

On voudrait tous que la vie soit un peu plus simple.Qu’il existe une méthode, un plan, une garantie que tout ira bien.Pourtant, la réalité, c’est que rien n’est jamais certain. Ni l’avenir, ni les autres, ni même nous-mêmes.Et c’est souvent là que naît l’anxiété : dans ce besoin presque viscéral de vouloir tout anticiper, tout comprendre, tout maîtriser… comme si on cherchait un mode d’emploi pour la vie. Dans cet épisode, on parle de l’intolérance à l’incertitude, ce concept central en thérapies cognitivo-comportementales (TCC) qui décrit cette difficulté à accepter ce que l’on ne peut pas contrôler. On explore pourquoi notre cerveau déteste le flou, comment cette intolérance s’est accentuée depuis la période du Covid et pourquoi certains d’entre nous ont encore plus de mal que d’autres à “lâcher le mental”. On verra aussi comment cette peur du flou influence nos émotions, nos décisions, nos relations. Parce qu’à vouloir trop maîtriser, on finit souvent par s’épuiser, par vivre en tension permanente, comme si tout reposait sur notre capacité à prévoir l’imprévisible. Je partagerai des pistes concrètes issues de la psychologie et des TCC pour apprendre à apprivoiser l’incertitude, plutôt que de la fuir.Comment s’autoriser à ne pas tout savoir.Comment accepter le doute sans s’y perdre.Comment développer une souplesse mentale et émotionnelle qui permet de traverser le flou sans s’effondrer. Parce que tolérer l’incertitude, ce n’est pas renoncer, c’est accepter que la vie ne se déroule pas toujours comme prévu, mais qu’on est capable d’y faire face, d’une manière ou d’une autre. Un épisode qui vous invite à respirer un peu, à faire de la place à l’imprévisible et qui vous rappelle que vivre, c’est justement avancer sans mode d’emploi. Bonne écoute et prenez bien soin de vous, Romane

14 min

Bienvenue dans mon émission ! Je suis Romane, psychologue spécialisée en thérapies cognitivo-comportementales, je partage ici des réflexions, conseils et éclairages sur la santé mentale. Anxiété, émotions, bien-être… Mon objectif : t’aider à mieux comprendre ton esprit et à trouver des outils concrets pour avancer. Installe-toi confortablement et explorons ensemble le fonctionnement de notre cerveau !

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Romane Goy Psychologue
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2025 - 2026
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