Rooted & Regulated

Aileen
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Willkommen bei rooted & regulated – deinem Podcast für Körper, Nervensystem und die Rückkehr in deine innere Sicherheit. In diesem Podcast verbinde ich psychologisches Wissen, körperorientierte Begleitung, Yoga und zyklisches Bewusstsein mit persönlicher Erfahrung. Es geht um Verwurzelung im Körper, um das Verstehen und Spüren deines Nervensystems und um die Fähigkeit, Sicherheit nicht im Außen zu suchen, sondern in dir selbst aufzubauen. „Rooted“ steht für Erdung, Verkörperung und Verbindung mit deinem Körper. „Regulated“ für Selbstregulation, Co-Regulation und einen traumasensiblen Umgang mit dir selbst. Dieser Podcast ist eine Einladung, langsamer zu werden, feiner zu hören und deinem Körper wieder zu vertrauen. Ohne Optimierungsdruck. Ohne „höher, schneller, weiter“. Sondern ehrlich, sanft und tief. Für Frauen, die sich selbst nicht mehr reparieren, sondern begegnen möchten. Instagram: regulatedwithaileen 🤍

  1. 6월 16일

    Die Wahrheit über Vollmond und Neumond: Warum die üblichen Rituale oft zu kurz greifen mit @your.soulbusiness

    Hallo du wundervolle Seele, Vollmond bedeutet loslassen. Neumond bedeutet manifestieren. Doch ist es wirklich so einfach? In dieser Podcastfolge tauchen Michelle und ich tiefer in die Welt der Mondzyklen ein. Wir sprechen darüber, warum starre spirituelle Regeln oft mehr Druck als Verbindung erzeugen und weshalb die Energie von Vollmond und Neumond für jeden Menschen anders erlebbar ist. Wir erkunden, wie du die Mondphasen individuell für dich nutzen kannst, welche Rolle deine persönliche Geburtschart dabei spielt und warum Intuition oft wertvoller ist als vorgefertigte Rituale. Hier findest du alles zu Michelle: Instagram:https://www.instagram.com/yoursoulbusiness/ Linktree:https://linktr.ee/yoursoulbusiness Video zur persönlichen Birth Chart:https://www.instagram.com/reel/DXyXmoQOecR/ Deine Aileen

    1시간 7분

  2. 4월 22일

    5 Wege, dein Nervensystem nach der Arbeit zu regulieren

    Hallo du wundervolle Seele, In dieser Folge erfährst du fünf konkrete Wege, wie du dein Nervensystem nach der Arbeit bewusst regulieren kannst. Du lernst, automatische Muster zu erkennen, einen klaren Übergang zwischen Arbeit und Zuhause zu schaffen und deinem Körper gezielt Signale von Sicherheit zu geben. Außerdem bekommst du Impulse zur körperlichen Entladung von Stress und zur bewussten Reflexion deines Tages. Diese Folge unterstützt dich dabei, Anspannung nicht in den Abend mitzunehmen, sondern deinen Tag integriert abzuschließen und in einen regulierten Zustand zurückzufinden. Hier findest du mehr zu mir und meiner Arbeit:⁠⁠ https://www.rooted-and-regulated.de⁠⁠ Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du hier meine Membership Rooted and Regulated⁠⁠: https://www.rooted-and-regulated.de/membership Deine Aileen

    19분

  3. 4월 8일

    Wie ChatGPT & Co. dich davon abhalten, dir selbst zu vertrauen

    Hallo du wundervolle Seele, In dieser Folge geht es darum, was wirklich passiert, wenn du anfängst, einer Maschine mehr zu vertrauen als dir selbst. Ich zeige dir einen kritischen Punkt, den viele komplett übersehen und wie ChatGPT & Co. deine Selbstverbindung und dein Vertrauen in dich beeinflussen können. Gleichzeitig bekommst du Impulse, wie du KI nutzen kannst, ohne dich selbst dabei zu verlieren. 🌿 Hier findest du mehr zu mir und meiner Arbeit:⁠https://www.rooted-and-regulated.de⁠ Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du hier meine Membership Rooted and Regulated⁠https://www.rooted-and-regulated.de/membership

    24분

  4. 3월 25일

    Wie du dich 2026 sicher in deiner Wahrheit fühlst

    Hallo du wundervolle Seele, in dieser Folge spreche ich über die Energie des Merkurjahres 2026 und warum deine Stimme und dein Ausdruck jetzt besonders wichtig sind. Ich nehme dich mit in die Qualitäten des Halschakras und teile sanfte somatische Übungen mit dir, die dich dabei unterstützen, dich in deinem Körper und in deiner Wahrheit sicher zu fühlen. Hier findest du mehr zu mir und meiner Arbeit:https://www.rooted-and-regulated.de Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du hier meine Membership Rooted and Regulatedhttps://www.rooted-and-regulated.de/membership Meine Empfehlungen für dich: Youmoon – 10 % Rabatt auf Kristalle, Kerzen und mehr für dein spirituelles Zuhause mit dem Code "REGULATED10 ⁠⁠⁠": ⁠https://www.youmoon.de/?ref=lqwf8c1i⁠⁠ Kakaomischa – 10 % Rabatt auf Zeremoniekakao mit dem Code "WILDSOUL_10“: ⁠⁠https://kakaomischa.de?sca_ref=5794536.TIvefDenix&utm_source=uppromote&utm_medium=link&utm_campaign=kakao-botschafter:in⁠⁠ Folge mir für mehr Inspiration: Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/regulatedwithaileen TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@wildsoul_aileen⁠ Deine Aileen

    22분

  5. 3월 9일

    Wie die Rooted & Regulated Membership entstanden ist

    Hallo du wundervolle Seele, in dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in die Entstehung der Rooted & Regulated Membership. Ich teile mit dir, wie diese Idee entstanden ist, welche Gedanken und Erfahrungen mich zu diesem Raum geführt haben und welche Absicht ich damit wirklich verfolge. Außerdem spreche ich darüber, warum Wiederholung für unser Nervensystem so wichtig ist, weshalb Integration Zeit braucht und warum dieser Raum bewusst ruhig, langsam wachsend und nervensystemfreundlich aufgebaut ist. Gleichzeitig teile ich auch ganz transparent mit dir, wie die Membership aufgebaut ist, was dich dort erwartet und welche Inhalte Teil dieses Raumes sind. Diese Folge ist also sowohl ein Blick hinter die Kulissen der Entstehung als auch eine Einladung, die tiefere Intention hinter der Rooted & Regulated Membership zu verstehen. Hier kommst du zur Membership: https://www.rooted-and-regulated.de/membership Deine Aileen

    30분

  6. 3월 3일

    Vom „Was kommt als Nächstes?“ ins „Was ist jetzt da?“

    Hallo du wundervolle Seele, in dieser Folge teile ich mit dir, was Slow Life für mich bedeutet und warum es für mich eine innere Haltung ist, die mein Leben leiser und gleichzeitig tiefer gemacht hat. Slow Life heißt für mich innehalten, bevor ich automatisch weitermache, die kleinen Momente wirklich wahrnehmen und die Dinge nacheinander tun, anstatt mich im Multitasking zu verlieren. Es bedeutet, weniger besitzen zu wollen und mehr zu spüren, meinem Körper zuzuhören und meinem eigenen Rhythmus zu vertrauen, statt mich von äußeren Erwartungen antreiben zu lassen. Für mich ist Langsamkeit keine Frage der Geschwindigkeit, sondern eine Entscheidung für Präsenz, Einfachheit und bewusste Gegenwart. Diese Folge ist eine Einladung, vom „Was kommt als Nächstes?“ ins „Was ist jetzt da?“ zu wechseln und dich selbst im Hier und Jetzt wieder ein Stück näher zu kommen.

    20분

  7. 2월 24일

    Wie es war, mit einem dysregulierten Nervensystem zu leben

    Hallo du wundervolle Seele, In dieser Folge teile ich sehr persönlich, wie es für mich war, mit einem dysregulierten autonomen Nervensystem zu leben. Triggerwarnung:Ich spreche unter anderem über Panikattacken, dauerhafte innere Anspannung, Überforderung und Zustände von Erschöpfung. Bitte höre diese Folge achtsam und nur dann, wenn du dich stabil genug fühlst. Lange Zeit war mein „Normal“ geprägt von einem Körper im Alarmzustand. Daueranspannung. Kontrollverlust. Überlebensmodus. Ich dachte, das sei einfach meine Persönlichkeit. Mein Wesen. Mein Alltag. In dieser Episode nehme ich dich mit in meine Erfahrungen mit einem dysregulierten ANS und wie es sich angefühlt hat, wie mein Alltag aussah und was ich damals für völlig normal hielt. Ich teile, warum ich heute hier sitze und warum genau dieser Weg mich zur ANS-Expertin gemacht hat. Nicht aus Theorie. Sondern aus gelebter Erfahrung. Vielleicht erkennst du dich ein Stück darin wieder.Und vielleicht fühlst du dich damit ein kleines bisschen weniger allein.

    32분

  8. 2월 14일

    Affirmationen für dein Nervensystem – Der Freeze-Zustand

    Hallo du wundervolle Seele, wenn dein Nervensystem in den Freeze-Zustand geht, kann sich alles leer, schwer oder wie eingefroren anfühlen. Vielleicht spürst du Rückzug, Taubheit oder das Gefühl, nicht richtig da zu sein. In dieser Folge begleite ich dich mit sanften Affirmationen zurück in Sicherheit, Erdung und ein behutsames Wieder-Spüren. Diese Worte sind eine Einladung an deinen Körper, sich nicht zu drängen sondern in seinem Tempo aufzutauen. Du musst nichts leisten. Du darfst einfach lauschen, atmen und dich erinnern: Du bist sicher. Du bist gehalten. Dein System versucht dich zu schützen. Nervensystem Masterclass am 15.02.: In meiner Nervensystem Masterclass lernst du dein Nervensystem tiefgehend kennen – mit fundiertem Wissen und viel praktischer Anwendung. Live via Zoom oder als Aufzeichnung verfügbar. 👉 Hier findest du alle Infos & die Anmeldung: https://myablefy.com/s/regulatedwithaileen/nervous-system-basic-dein-nervensystem-verstehen-regulieren-dich-selbst-besser-halten-2ade0e32 Schön, dass du hier bist 💛 Meine Empfehlungen für dich: Youmoon – 10 % Rabatt auf Kristalle, Kerzen und mehr für dein spirituelles Zuhause mit dem Code "WILDSOUL25⁠⁠⁠": ⁠https://www.youmoon.de/?ref=lqwf8c1i⁠⁠ Kakaomischa – 10 % Rabatt auf Zeremoniekakao mit dem Code "WILDSOUL_10": ⁠⁠https://kakaomischa.de?sca_ref=5794536.TIvefDenix&utm_source=uppromote&utm_medium=link&utm_campaign=kakao-botschafter:in⁠⁠ Folge mir für mehr Inspiration: Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/regulatedwithaileen TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@wildsoul_aileen⁠ Deine Aileen

    13분
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소개

Willkommen bei rooted & regulated – deinem Podcast für Körper, Nervensystem und die Rückkehr in deine innere Sicherheit. In diesem Podcast verbinde ich psychologisches Wissen, körperorientierte Begleitung, Yoga und zyklisches Bewusstsein mit persönlicher Erfahrung. Es geht um Verwurzelung im Körper, um das Verstehen und Spüren deines Nervensystems und um die Fähigkeit, Sicherheit nicht im Außen zu suchen, sondern in dir selbst aufzubauen. „Rooted“ steht für Erdung, Verkörperung und Verbindung mit deinem Körper. „Regulated“ für Selbstregulation, Co-Regulation und einen traumasensiblen Umgang mit dir selbst. Dieser Podcast ist eine Einladung, langsamer zu werden, feiner zu hören und deinem Körper wieder zu vertrauen. Ohne Optimierungsdruck. Ohne „höher, schneller, weiter“. Sondern ehrlich, sanft und tief. Für Frauen, die sich selbst nicht mehr reparieren, sondern begegnen möchten. Instagram: regulatedwithaileen 🤍

정보

  • 제작진
    Aileen
  • 방송 연도
    2021년 - 2026년
  • 에피소드
    110
  • 등급
    무삭제판
  • 저작권
    © Aileen
  • 웹사이트 보기
    Rooted & Regulated

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