RX INSIDER

Luka Mara
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Welcome to RX Insider. (german version below) The podcast where I talk to athletes from the Functional Fitness and CrossFit scene across Europe and beyond. We talk about competition, training, and what really happens behind the scenes. You’ll hear insights, news, and perspectives that usually stay off the record. I’m your host, Luka. Deutsche Version: RX INSIDER ist deine Anlaufstelle für News und Wissenswertes rund um die Themen Functional Fitness, Crossfit und Wettkampfsport Europa und darüber hinaus. Ich bin dein Host Luka. Folge mir gern auf Instagram.

  1. 1D AGO

    30. Victor Ljungdal - CrossFit Open Workout 22.1 world record holder from Sweden

    Dear sport lovers, In this episode, I sit down with Victor Ljungdal, one of Sweden’s top CrossFit athletes. Victor has won the CrossFit Open in Sweden multiple times and placed 6th worldwide in the 2022 CrossFit Open and 25th in the Open of 2025, putting him among the elite athletes in the sport. We talk about his mindset, lessons learned at the highest level, and how he approaches competition. Victor also opens up about a recent injury he’s still working through. Despite his foot not being at 100%, he’s pushing hard to qualify for the CrossFit Games. Unofficially, he may have already secured a spot at the Semifinals through the Qualifier - confirmation is still pending. What’s certain is his determination to perform at the highest level, even under less-than-perfect conditions. More details, insights, and context in the full episode. Follow Victor on Instagram: @victorljungdal Enjoy the episode and please leave a follow if you like it. Your Host Luka

    1h 12m

  2. JAN 21

    29. How science could improve your WOD performance in 2026

    Hi everyone, in this episode of the RX Insider podcast I talk with Gommaar from the WOD Science channel. (Insta: @wod_science) He is an energetic and passionate scientist and has been doing CrossFit for over 14 years. His goal is to combine his two passions, science and Functional Fitness, to better understand how both everyday athletes and elite competitors can improve performance in training and competition based on real scientific evidence. This episode is packed with insights and was a great conversation. Make sure to check it out. Thanks for listening, your host, Luka.

    1h 23m

  3. JAN 14

    28. Exklusiv: News zur deutschen Fitness Bundesliga 2026 und zum Austrian und German Throwdown

    Hi Sportsfreunde, in dem Podcast spreche ich mit Fabian, einem der Mitveranstalter des @germanthrowdown , @austrianthrowdown und seit neuestem der @fitnessbundesliga. Fabian erzählt über die Neuerungen der Events, gibt ein paar exklusive Insights und erzählt von den Plänen für die Zukunft. Besonders im Fokus steht dabei die Fitnessbundesliga (FBL). Denn noch letztes Jahr war nicht klar, ob die Liga weiterhin existieren wird, nachdem das ursprüngliche Gründerteam, das Ende der Liga ankündigte. Doch nun ist die Liga wieder zurück und mit frischen Wind und einigen Neuerungen geht es in die Saison 2026. Hört unbedingt rein! Euer Host Luka

    51 min

  4. JAN 7

    27. Hannah Gahleitner - junge österreichische CrossFit Athletin mit viel Perspektive

    Hi Sportsfreunde und frohes Neues! In der heutigen Folge spreche ich mit Hannah. Sie ist eine 23 jährige Athletin aus Österreich, die bereits 3x am Austrian Throwdown teilgenommen hat. Auch bei den CrossFit Open erreichte Hannah 2025 in Österreich Platz 2. Wir sprechen über den Barcelona Throwdown, ihren Werdegang, die aktuelle Saison und vieles mehr. Hört unbedingt rein und folgt Hannah auf Instagram, um ihren Aufstieg nicht zu verpassen. @hannah_gahleitner Schöne Grüße, Euer Host Luka

    1h 13m

  5. 12/31/2025

    26. World Fitness Project Recap, Brute Strength Camp und Pläne für 2026 bzgl. Podcast und Training

    Hi Sportsfreunde, 2025 ist vorbei! Danke, dass ihr so fleißig den Podcast gelauscht habt. Ihr seid die BESTEN 😱❤️💪 In dieser Folge spreche ich ausnahmsweise mal über mich als Athlet. Ich spreche über die folgenden Themen: - Mein Training und was ich daran ändern werde in 2026 - unseren Team Auftritt beim World Fitness Project mit Bronze 🥉 - das Brute Strength Trainingscamp in Kopenhagen - die Zukunft des Podcasts 😱 Ich freue mich über eine Bewertung, falls du das nicht schon längst getan hast. Guten Rutsch in neue Jahr! 🎉 Dein Host Luka

    1h 1m

  6. 12/24/2025

    25. Adrian Mundwiler Special - fittester Crossfit Games Athlet aus dem gesamtem DACH Raum

    Ho Ho Ho Sportsfreunde, in der heutigen Weihnachts-Spezialfolge, die knapp 3h lang ist, spreche ich mit Adrian Mundwiler. Mit dem Titel "8th fittest Man on Earth" hält er aktuell die beste Platzierung bei den Crossfit Games, die ein DACH Athlet jemals erreicht hat. Adrian ist ein echtes Urgestein der Crossfit Szene und meiner Meinung nach der leidenschaftlichste Crossfitter, den ich bisher im Podcast hatte. Wir reden über über Crossfit, das World Fitness Project, Mat Fraser, Adrians Mindset , seine Crossfit Games Erfahrungen und tausend mehr Dinge. Der Podcast hat es sowas von in sich. Das darfst du wirklich nicht verpassen! Folgt Adrian auf Instagram, falls ihr das so oder so nicht schon macht und schreibt ihn an, wenn ihr einen 1on1 Coach sucht, der Erfahrung mitbringt, die kaum jemand hat. @adrianmundwiler Frohe Weihnachten und viel Spaß mit der Folge! Danke, dass ihr da seid. Euer Host Luka

    2h 38m

  7. 12/17/2025

    24. Tobias Becker: Trotz Chaos - Silbermedaille bei der Functional Fitness Weltmeisterschaft

    Hi Sportsfreunde, heute lernt ihr Tobias Becker kennen. Den deutschen Crossfit Athleten, der bereits schon einige Fußabdrücke in der Szene hinterlassen hat. Wir sprechen über den Skandal der Vorbereitung der Weltmeisterschaft der Functional Fitness in Brisbane, seine Ziele und auch ein paar deepe Themen. Der Podcast war wirklich sehr cool. Hört unbedingt rein und folgt Tobi auf Instagram: @27_tobi.be Liebe Grüße Euer Host Luka

    1h 8m

  8. 12/10/2025

    23. Sandra Heininger - deutsche Crossfit Athletin - starkes Comeback nach zweiter Schwangerschaft! Stärker als vorher

    Hi Sportsfreunde, in der heutigen Podcast Folge sprechen wir mit der Box Ownerin, 2 fachen Mutter, Austrian Throwdown 2025 Podium Athletin Sandra Heininger. Wie sie ihr Leben und ihr Athletendasein jongliert ist eine wahre Kunst, aber auch nicht einfach! Im Podcast erfahrt ihr mehr darüber. Das war eine wirklich sehr beeindruckende Folge! Folgt Sandra auf Instagram: @hey_sandy_ Und hört unbedingt rein. Euer Host Luka

    1h 6m
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Welcome to RX Insider. (german version below) The podcast where I talk to athletes from the Functional Fitness and CrossFit scene across Europe and beyond. We talk about competition, training, and what really happens behind the scenes. You’ll hear insights, news, and perspectives that usually stay off the record. I’m your host, Luka. Deutsche Version: RX INSIDER ist deine Anlaufstelle für News und Wissenswertes rund um die Themen Functional Fitness, Crossfit und Wettkampfsport Europa und darüber hinaus. Ich bin dein Host Luka. Folge mir gern auf Instagram.

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  • Creator
    Luka Mara
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    30
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Luka Mara
  • Show Website
    RX INSIDER

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