TERRA INCOGNITA від APOLLO NEXT

Anatolii Tantsiura
  • 0.0（0則評分）
  • 瘦身
  • 每週更新

Тепер щотижня ти можеш слухати чи дивитися подкаст TERRA INCOGNITA від APOLLO NEXT. Обирай зручний формат та будь на хвилі разом з ведучими — Анатолієм Танцюрою та Андрієм Нестеровим, фітнес-директором мережі спорт просторів APOLLO NEXT. Обіцяємо: там гаряче та корисно! Щотижня новий гість та цікава тема для обговорення.

集數

  1. S1.E11. Як схуднути завдяки фітнес-марафону APOLLO NEXT?

    2023/03/21

    S1.E11. Як схуднути завдяки фітнес-марафону APOLLO NEXT?

    В одинадцятому епізоді TERRA INCOGNITA організатори фітнес-марафону APOLLO NEXT розповідають про те, як завдяки своєму продукту допомагають худнути охочим та покращують їхнє самопочуття та життя.  Дізнатися про фітнес-марафон більше: http://apollo.online/marathons-post/fitness-marathon/ Гості епізоду: Валерія Почесть, нутриціолог-дієтолог, спеціаліст зі зниження ваги Наталія Лук'яненко, нутріціолог-дієтолог, спеціаліст з корекції за БАД Серед тем обговорення: чи обов’язково нутриціологу мати свій власний досвід схуднення? для кого фітнес-марафон APOLLO NEXT? що отримує учасник фітнес-марафону? чи мотивують результати учасників? що важливо зрозуміти людині після того, як вона схудла і не набрати знову? та багато цікавого іншого Епізод буде цікавим всім без винятку. Тривалість епізоду: 1:06 🟩 Тайм-коди: 00:00 — початок 00:38 — представлення гостей 02:13 — марафон стартує кожні 2 тижні 03:26 — чи є досвід схуднення у самих нутриціологів 11:23 — як довго консультують і допомагають? 16:48 — кому схуднути найтяжче? 19:42 — чим фітнес-марафон APOLLO NEXT відрізняється від інших марафоні? Досвід Валерії та Наталії 24:09 — історія про тренування в клубі 24:41 — для чого і кому варто взяти участь у цьому фітнес-марафоні? 29:38 — кому марафон не підійде, бо потрібен спеціальний підхід 33:05 — фотографування приймання їжі 33:45 — що отримує учасник? При купівлі марафону учасник отримує доступ до клубу на 28 днів 34:26 — три варіанти меню 35:46 — програма тренувань від тренера Олександра Кривушина 36:54 — закритий Telegram-канал та Telegram-чат 37:30 — щотижня нова тема про раціони, перекуси та фудхакінг 41:30 — документ з усіма порадами з харчування та меню 42:00 — чотири онлайн-стріми з відповідями на питання та розборами кейсів 44:58 — онлайн-диплом про завершення марафону 45:20 — щотижневі заміри тіла 48:35 — переможець марафону отримує безоплатний доступ до клубу APOLLO NEXT на цілий рік 49:36 — результати учасників та wow-ефект 52:00 — яка норма здорового схуднення? 55:15 — «ми так непогано його оздоровили» 58:04 — що пропонуєте учасникам після завершення марафону? 1:00:20 — у нас класне ком’юніті 1:00:54 — що важливо зрозуміти людині після того, як вона схудла і не набрати знову? 1:05:05 — побажання глядачам та слухачам використавши три слова 🟩 Підписуйся на ведучого та гостей: Анатолій Танцюра Валерія Почесть Наталія Лук’яненко

    1 小時 7 分鐘
  2. S1.E10. Дмитро Шаров. Я зробив три екстремальних триатлони

    2023/02/16

    S1.E10. Дмитро Шаров. Я зробив три екстремальних триатлони

    У десятому епізоді TERRA INCOGNITA знайомимося з фінішером екстремальних триатлонів серії XTRI World Tour Гість епізоду: Дмитро Шаров, триатлет, плавець, марафонець. Здобув 4 місце в абсолюті на екстремальному триатлоні BlackLake XTri 2020. Серед тем обговорення: які підходи до тренувань в Німеччині про добову велогонку в Нюрнберзі та 500 км переїзд з Харкова до Києва у чому різниця між звичайним IRONMAN та екстремальним про кожен із трьох екстремальних стартів та плани на майбутнє Епізод буде цікавим всім без винятку. Тривалість епізоду: 1:07 🟩 Тайм-коди: 00:00 — початок та представлення гостя 01:30 — про зимовий відпочинок та чи вчилися стрибати на борді та лижах 04:36 — про початок трансформації починаючи з 2018 року 06:00 — про результати Дмитра 08:04 — коли зрозумів, що триатлон — це круто? 09:46 — ким працює та чи є серед колег ті, які виступають на змаганнях на витривалість 10:58 — зі скількома тренерами встиг попрацювати 11:51 — тренер, що це за людина ? 15:27 — чи допомагає хатня тварина: це для відновлення чи заспокоєння? 16:25 — про тренування в Берліні 17:31 — у чому різниця між спортом в Україні на Німеччині 21:47 — про те, як виникла ідея створити власний триатлонний клуб в Україні 24:51 — донат за тренування 25:40 — про те, як проїхав 500 км за 26 годин 29:28 — про добову велогонку в Нюрнберзі 34:24 — чи повторив би участь у цих перегонах 35:23 — чи є ритуали перед змаганнями 36:36 — чому вирішив стартувати в екстремальних триатлонах, різниця між простою залізною дистанцією та екстремальною 39:40 — чи реєструвався на змагання в стані алкогольного сп’яніння? 40:03 — про кожен з трьох фінішів на екстремальних триатлонах 48:35 — з якюми труднощами стикався при підготовці до таких складних стартів 50:34 — чи бажає зібрати всі перегони серії XTRI World Tour 53:48 — чи хоче стартувати на Norseman 57:40 — харчування на таких дистанціях: як готував організм 1:03:16 — про паломницький шлях Святого Якова та плани на нього… 1:06:08 — побажання глядачам та слухачам використавши 3 слова 🟩 Підписуйся на ведучих та гостей: Анатолій Танцюра Андрій Нестеров Дмитро Шаров

    1 小時 7 分鐘
  3. S1.E9. Вмотивованість та дисципліна. До чого тут групові програми?

    2023/02/09

    S1.E9. Вмотивованість та дисципліна. До чого тут групові програми?

    У дев’ятому епізоді TERRA INCOGNITA балакаємо про суть групових програм та їх користь Гості епізоду: Надія Ніколенко, тренерка групових програм, сертифікована тренерка групових програм Les Mills у спеціалізації BodyPump та Grit Юлія Тіунова, тренерка групових програм APOLLO NEXT Серед тем обговорення: чого вчать групові програми? чи можна комбінувати між собою групові програми? чому чоловіки стали частіше відвідувати групові програми? у чому різниця між вмотивованістю та дисципліною? наскільки важливо просувати свій бренд тренера в соцмережах? Епізод буде цікавим всім без винятку. Тривалість епізоду: 47 хвилин 🟩 ТАЙМ-КОДИ 00:00 — початок та представлення гостей 01:40 — чого навчили та вчать групові програми 04:02 — чи виступають відвідувачі програм матеріалом для вдосконалення самих програм та тренера як особистості? 05:27 — скільки максимально групових тренувань проведи за один день? 08:44 — чи бояться гості тренерів 11:41 — типи групових програм та які їхні функції 14:08 — чи можна комбінувати між собою групові програми, і які програми несумісні 17:02 — групові програми для початківців: рекомендації від тренерок 20:06 — завдяки яким програмам/курсам можна покращити свою кваліфікацію, як тренера групових програм 21:52 — чи є бажання отримувати нові спеціалізації по програмах Les Mills? 23:08 — чи є спеціалізації з Les Mills, які отримати найтяжче? 24:31 — скільки триває навчання по програмах Les Mills? 26:48 — чи є практика у тренерів придумувати свої комплекси вправ? 30:30 — чоловіки та групові програми 33:15 — чи є для тренера плюсом заняття різними видами спорту в юності? 36:26 — у чому різниця між вмотивованістю та дисципліною? 38:52 — мотивація — це як поштовх 40:26 — коли краще тренуватися: вранці чи ввечері? 42:12 — чи важливо для тренера підтримувати свій бренд в соцмережах? 45:02 — активна та пасивна мотивація 46:35 — побажання глядачам та слухачам використавши 3 слова 🟩 ПІДПИСУЙСЯ НА ВЕДУЧИХ ТА ГОСТЕЙ: Анатолій Танцюра Андрій Нестеров Надія Ніколенко Юлія Тіунова

    48 分鐘
  4. S1.E8. Юрій Журбенко про бодибілдинг, Чемпіонат Світу, тренування та харчування

    2023/01/19

    S1.E8. Юрій Журбенко про бодибілдинг, Чемпіонат Світу, тренування та харчування

    У восьмому епізоді TERRA INCOGNITA детально знайомимось з бодибілдингом. Гість епізоду — Юрій Журбенко, тренер APOLLO NEXT, Триразовий чемпіон України з бодибілдингу, здобув 5 місце на Чемпіонаті світу. Серед тем обговорення: хто сильніший: бодибілдери чи паверліфтері? призові на Чемпіонаті Світу бодибілдинг в Україні підготовка до змагань чи є обмеження в харчуванні? тренерство та які цілі перед собою ставлять учні Епізод буде цікавим всім без винятку. 🟩 ТАЙМ-КОДИ 00:00 — початок та представлення гостя 01:05 — про свого кумира зі світу бодибілдингу 03:03 — наскільки заглиблювався в історію цього спорту, і на скільки змінилися підходи 04:25 — що таке вакуум? 05:40 — хто сильніший: бодибілдери чи паверліфтери? 11:52 — про свій перший Чемпіонат Світу 14:50 — чи сам оплачуєш свої поїздки на змагання та які справи з бодибілдингом в Україні 18:26 — як танці допомагають виступати? 21:42 — призові на Чемпіонаті Світу 22:45 — в яких країнах цей спорт найрозповсюдженіший та представники яких країн зазвичай перемагають? 25:14 — що робити, якщо захотів будувати своє тіло, чи можна поєднувати бігові тренування з силовими? 30:23 — чи може Юрій дозволити собі перерву на один-два тижні та не тренуватися? 33:09 — найліпше відновлення 34:32 — скільки тренується на тиждень 36:25 — чи є обмеження в харчуванні? 38:34 — чи можна стати великим і кремезним, але не їсти протеїни та інше спортивне харчування? 40:21 — що саме приймає зі спортивного харчування 44:18 — яке спортивне харчування є у вендинг-автоматах APOLLO NEXT? 48:12 — тренерство: хто учні, які їхні запити? 50:51 — чи підтримає учня, який захоче присвятити своє життя бодибілдингу 52:12 — що основне засвоїв від свого першого тренера 54:05 — що подобається, і що не подобається в бодибілдингу 55:50 — чи правильно завершувати тренування вправами на прес? 57:39 — побажання глядачам та слухачам використавши 3 слова 🟩 ПІДПИСУЙСЯ НА ВЕДУЧИХ ТА ГОСТЯ: Анатолій Танцюра Андрій Нестеров Юрій Журбенко

    59 分鐘

  5. 2022/12/28 · 附贈內容

    Як вижити в зимових горах? Розмова з Юрієм Климом та Володимиром Даниліним

    Українці їдуть в гори, щоб відпочити та набратися сил від українських Карпат. Про небезпеки, спорядження та власний досвід сходжень розкажуть ведучий подкасту Анатолій Танцюра та запрошені гості: — Юрій Клим, тренер з бігу та триатлону, трейлранер, гірський гід у минулому — Володимир Данилін, триатлет, плавець, альпініст. Тривалість випуску — 29:13 В розмові зачепимо такі теми: як вижити в горах, якщо заблукали? яке спорядження є необхідним для сходження? основні помилки, які допускають туристи в зимових горах про страх а також історія про сходження на зимову Говерлу 1 січня без досвіду 🟩 ПІДПИСУЙСЯ НА ВЕДУЧОГО ТА ГОСТЕЙ: Анатолій Танцюра Юрій Клим Володимир Данилін

    29 分鐘
  6. S1.E7. Мирослав Галета про групові програми в APOLLO NEXT, LES MILLS, схуднення, підходи до тренувань та велоспорт

    2022/12/22

    S1.E7. Мирослав Галета про групові програми в APOLLO NEXT, LES MILLS, схуднення, підходи до тренувань та велоспорт

    У сьомому епізоді TERRA INCOGNITA дізнайтеся більше про силу групових програм та їхню користь Гість епізоду — Мирослав Галета, один із найкращих тренерів APOLLO NEXT, сертифікований тренер LesMills, Майстер спорту України з велосипедного спорту. Тримайте деякі з тем обговорення: Якими якостями повинен володіти тренер групових програм? Що таке групові програми LES MILLS? Їхні напрямки та як отримати ліцензію тренера? Чого можна досягнути відвідуючи групові програми? Рекомендації початківцям: які групи відвідувати та що кому підходить. Епізод буде цікавим всім без винятку. 🟩 ТАЙМ-КОДИ 00:00 — початок та представлення гостей 01:26 — наскільки тяжко знайти кваліфікованого тренера групових програм 04:30 — якими якостями повинен володіти тренер групових програм 08:15 — чи є обмеження за кількістю гостей на групових заняттях і чи можливо травмуватись 11:11 — все про групові програми LES MILLS: типи, що вони дають, чи володіють такими програмами інші спортивні клуби, віртуальні та офлайн класи 17:38 — ліцензія тренера LES MILLS, як її отримати 21:05 — які цілі переслідують гості при відвідуванні групових програм 24:13 — чи зростає навантаження впродовж місяця занять і як працювати з тими, у кого різна фізична підготовка 28:56 — який основний інвентар використовується на групових програмах 29:57 — чи можна схуднути завдяки груповим програмам 32:37 — поради для початківців, які програми їм варто відвідати і чому 34:15 — «Для того, щоб знайти своє направлення і в нього втягнутись – треба приходити й здихати» 35:51 — чи можна приходити на групові програми чоловікам? 40:07 — як часто можна відвідувати групові програми на тиждень 42:10 — як ставиться до тих, хто запізнюється на тренування та про правила клубу 48:42 — похід на групове тренування перед «основним», чи правильно це 51:42 — «не можна говорити про тренування, як тренування на 30 відсотків» 53:36 — про досвід велоспорту та як досягнув рівня майстра спорту 55:58 — про три напрямки у велоспорті, велотрек, збори в Криму 59:11 — про улюблені веломаршрути 01:02:15 — коли востаннє катався на велосипеді 01:03:11 — яке змагання з велоспорту варто переглянути, щоб зрозуміти цей спорт ближче 01:04:30 — чи стартував у триатлонних гонках, формуємо команду 01:05:55 — побажання слухачам та глядачам використавши 3 слова 🟩 ПІДПИСУЙСЯ НА ВЕДУЧИХ: Анатолій Танцюра Андрій Нестеров

    1 小時 7 分鐘
  7. S1.E6. Олексій Снежко про підготовку плавців зараз, команду, старти на відкритій воді та заплив через Ла-Манш

    2022/12/15

    S1.E6. Олексій Снежко про підготовку плавців зараз, команду, старти на відкритій воді та заплив через Ла-Манш

    У шостому епізоді TERRA INCOGNITA головною темою обговорення є плавання. Запрошений гість — Олексій Снежко, головний тренер команди Swim System, призер Чемпіонатів України з плавання в категорії Мастерс, фінішер та призер запливів на відкритій воді. Деякі з тем обговорення як тренуються плавці зараз та які труднощі вирішують? чим можна замінити плавання, якщо немає можливості ходити в басейн? чи правда, що вода в басейнах Києва тепла? рекомендації по стартах на відкритій воді в Україні та закордоном заплив через Ла-Манш: як попасти, підготовка, які небезпеки несе та для чого його перепливати Епізод буде цікавим всім без винятку. 🟩 Тайм-коди: 00:08 — початок та представлення гостя 02:13 — про роль двох сімей: своєї власної та команди плавців Swim System 04:47 — де тренується команда і з якими складнощами стикається 08:35 — чим можна замінити плавання, якщо не виходить ходити в басейн 10:55 — про температуру води в басейнах Києва 14:18 — про свою команду Swim System та скількох людей тренує 16:04 — хто може звертатися за допомогою: початківці чи досвідченіші плавці? 18:15 — наскільки важливо об’єднувати команду разом 20:18 — історія передноворічного тренування 100 по 100 метрів 23:41 — радимо іншим запровадити нову традицію — тренування перед Новим Роком 24:48 — чи може виділити успіхи когось зі своїх учнів 28:48 — чи стрибає у воду, щоб показати, як правильно виконувати вправу 30:14 — які вправи треба виконувати в залі, щоб ставати сильнішим та технічнішим плавцем 32:10 — «Усі дороги ведуть в басейн і чим раніше – тим краще»: роль дитячого плавання 36:54 — кого вважає взірцем українського професійного плавання 39:20 — про спортсменів, які боронять Україну 41:20 — про найкращі запливи на відкритій воді в Україні 44:49 — рекомендації по запливах на відкритій воді закордоном 48:30 — про заплив через Босфор 51:02 — різні дистанції запливів, кожен може обрати свій по рівню підготовки 52:27 — про заплив Oceanman Italy 54:14 — про безпеку на запливах 55:19 — заплив через Ла-Манш. Як вдалося зареєструватися на цей заплив? 1:02:10 — дистанція запливу і звідки треба стартувати 1:05:22 — за скільки часу можна пропливти Ла-Манш 1:06:43 — про те, як Сергій Бодров у фільмі «Схід-Захід» мазався жиром, чи можна обмазуватися жиром коли перепливаєш Ла-Манш, набір ваги перед запливом 1:10:37 — які основні небезпеки несе Ла-Манш 1:13:25 — тренувальні об’єми на тиждень в період підготовки 1:15:36 — мотивація перепливти Ла-Манш 1:18:50 — скільки українців перепливло Ла-Манш, чи консультувався з ними 1:20:26 — побажання глядачам та слухачам використавши 3 слова 1:20:53 — побажання Олексію 🟩 Підписуйся на ведучого та гостя: Анатолій Танцюра Олексій Снежко

    1 小時 22 分鐘

  8. 2022/12/08

    S1.E5. Денис Бондарчук-Грита та його шлях до бігу. Від ідеї до подолання марафонів

    APOLLO NEXT представляє подкаст про біг, свідомість, мотивацію та трансформацію. Запрошений гість — Денис Бондарчук-Грита, регіональний представник німецького бренду спортивного одягу JAKO, адміністратор бігового клубу Gutsul Running Club і марафонець. Його найліпший результат — 2:48:11. У подкасті дізнаєшся, як Денис скинув 25 кг і що це змінило в його житті, як почати бігти ефективно, правильно обрати тренера та не нашкодити собі. Ознайомся з цим випуском, адже шлях до бігу — це часто саме той переломний момент, який може зцілити не лише тіло, а й душу. Родзинка випуску: ми розповімо про дитячі марафони та те, як дворічній дитині отримати медаль за біг. 🟩 Тайм-коди: 00:08 — початок 00:37 — тема розмови та представлення гостя 01:43 — що привело Дениса на пробіжку та його трансформація 06:04 — «І ось чувак, який важив 92 – перетворився в чувака, який важить 67-66» 06:46 — трансформація триває досі 07:17 — людина з 92 кг та 67 це одна й та ж людина? Чи є інші кардинальні зміни? 08:41 — фініш людей на марафонах та триатлонах з надлишковою вагою; чи правильно це? 10:34 — 5 км — це не марафон; консультації з фахівцями; переступайте через граблі 13:05 — розповідь про знайомого та його перший марафон за 2:17; про ціль не пробігти, а вибігти; чи багато людей розуміють, що на них очікуватиме насправді 15:17 — чому Денис не допрацював, і не отримав другий розряд з бігу 17:54 — як організував для себе марафон та для чого його біг 20:23 — про гірський біг, роботу з тренером, спорядження 24:20 — люди мають бути свідомі у всіх процесах; пошук тренера 25:04 — скільки співбесід провів для пошуку тренера 25:57 — передаємо привіт Володимиру Юрчуку, головному тренеру Gutsul Running Club; наскільки важливо довіряти тренеру 29:43 — чи повинен тренер з бігу бути професійним спортсменом у минулому? Чи можливо пройти курси й стати тренером? 34:17 — який з головних світових марафонів пробіг би і чому 35:28 — чи хотів би стартувати в інших забігах, адже є багато напрямків 37:37 — біговий Франківськ, там є де бігати? 43:54 — про біговий клуб Gutsul Running Club 48:12 — чи вважає клуб своєю другою родиною 50:15 — річниця дитячого бігового клубу, чи розуміє відповідальність та залученість до навчання молодого покоління 54:53 — чи залучає Nike+Run Club дітей до тренувань 56:31 — звернення Анатолія до батьків: беріть на бігові змагання своїх дітей 58:02 — атмосфера бігового свята 1:00:21 — побажання глядачам та слухачам 🟩 Підписуйся на ведучих та гостя: - Анатолій Танцюра - Андрій Нестеров - Денис Бондарчук-Грита

    1 小時 2 分鐘

  9. 2022/12/01

    S1.E4. Спорт під час війни. Христина Кравченко про психоемоційний стан, тренування, стандарти НАТО та фізичну підготовку військових

    Спорт під час війни. Христина Кравченко про психоемоційний стан, тренування, стандарти НАТО та фізичну підготовку військових. Унікальний гість – тренер APOLLO NEXT та волонтер Христина Кравченко, яка досліджує психоемоційний стан військових та людей з ПТСР за допомогою групових функціональних тренувань. Головні теми подкасту: взаємозв’язок фізіологічного та психологічного стану з війною і стресом, як із цим боротись; зміни запити учнів та які цілі ставлять перед собою дівчата; про стандарти НАТО та ССО України Не пропусти цей випуск, адже кожен з нас зараз переживає складні часи  – потрібно знати, як правильно долати стрес та переводити слабкості у силу 🔥 🟩 ТАЙМ-КОДИ: 00:17 — план розмови 01:33 — про перший день війни 03:05 — чи змінилася спортивна підготовка після початку війни та чи працювала зі своїми учнями 06:16 — психоемоційний стан після занять спортом 08:09 — про різні типи стресу та чи будується на цьому тренувальний підхід 10:44 — наскільки змінилися запити учнів в період війни? 12:36 — «дуже класний тренд серед дівчат — бути сильними» 14:15 — з ким працює Христина 14:42 — чому запропонувала обговорити тему про підготовку військових, написання диплома, контрольні групи, контекст та актуальність теми 19:06 — ПТСР — що це? 20:30 — над чим потрібно працювати, якщо хочеш бути готовим до війни, стандарти НАТО, різні типи підготовки в залежності від роду військ 24:09 — чи можна зараз пройти курс до ССО в Києві? 26:15 — «Найбільша складність в тому, що це щодня. Вони не дають перерв», — Христина про типи навантажень в спецпідрозділах 27:28 — концепція підготовки в США та Великобританії 28:11 — про тест фізичної підготовки Армії США (APFT тест) 30:30 — про бажання пройти тест в один із підрозділів після війни 32:36 — про волонтерство та допомогу військовослужбовцям 33:20 — про історію пса Бурого, як військові допомагають тваринам 37:33 — чому Христина займається боротьбою 40:14 — про різні напрямки спортивної боротьби 41:05 — кому рекомендовано, і кому не рекомендовано займатися боротьбою 42:14 — про свою травму 44:09 — скільки має тренувань з боротьби 44:47 — як початківцю не травмуватися в залі 46:30 — чи дає консультації по харчуванню 49:08 — про читання, передаємо привіт українським письменникам та нині військовим Іларіону Павлюку та Артему Чеху 51:22 — про науково-популярну літературу 53:39 — побажання слухачам та глядачам використавши 3 слова 54:09 — прохання до всіх тренерів, а також запрошення ветеранам, парамедикам та військовослужбовцям відвідувати безоплатні тренування з Христиною 54:35 — як знайти Христину 🟩 ПІДПИСУЙСЯ НА ВЕДУЧОГО ТА ГОСТЮ: Анатолій Танцюра  Христина Кравченко в Instagram  Христина Кравченко на сайті APOLLO NEXT

    55 分鐘

  10. 2022/11/24

    S1.E3. Мотивація працювати, гирі та 10 гріхів спортзалу з Артемом Поводом

    Подкаст про закулісся APOLLO NEXT: як стати альфа-коучем, які стосунки серед тренерів та як себе поводити у залі? Запрошений гість – альфа-коуч простору 022, персональний тренер APOLLO NEXT – Артем Повод 🔥 У новому подкасті буде багато внутрішніх секретів команди APOLLO NEXT: Нематеріальна мотивація та реальна атмосфера серед колег. Таємна користь гирьового фітнесу. 10 правил, щоб почувати себе в залі комфортно і не накосячити. ✨ Головна рекомендація: використовуй усі зірочки, які пропонують спорт простори. Безкоштовне пробне заняття з тренером чи день у залі – юзай все, що можеш! 🟩 ТАЙМ-КОДИ: 01:08 — коротко про те, що обговорюватимемо: хто такий альфа-коуч, відкриття нового клубу, гирьовий спорт, 10 гріхів спортзалу  02:02 — яка різниця між альфа-коучем та тренером, яка роль альфа-коуча 5:43 — як надихай та мотивує команду 10:08 — про відкриття нового клубу в ТРЦ «Аладдін», чому переходить туди та про нові амбіції 12:43 — побажання новому альфа-коучу 14:25 — про слоган «Дороги власної не бійся, з метою у єдине злийся», який зображено у кожному клубі 18:10 — про гирьовий спорт, різниця з гирьовим фітнесом, майстер-класи для тренерів 27:18 — чому вирішили говорити про гріхи в спортзалі 34:18 — ГРІХ: сам все вмію 37:53 — ГРІХ: антигігієна 45:07 — ГРІХИ: занадто відвертий одяг та побачення 48:35 — ГРІХ: гучна балаканина з напарником на весь зал 50:18 — чи може людина говорити, коли тисне дуже велику вагу? 53:13 — ГРІХ: не повертання інвентарю на відведені місця 55:05 — ГРІХ: не правильно ставити інвентар 57:52 — ГРІХ: займати тренажер і сидіти на ньому 1:02:09 — ГРІХ: тонак, тєні, пудра, помада, брудний одяг 1:06:46 — ГРІХ: нудисти в роздягальні 1:08:25 — «свобода одного закінчується там, де починається свобода іншого», підсумовуємо всі гріхи 1:10:08 — найнеулюбленіший гріх на думку Андрія Нестерова 1:11:40 — запрошуємо в гості до нового клубу APOLLO NEXT 022 1:12:12 — побажання глядачам та слухачам використавши 3 слова 🟩 ПІДПИСУЙСЯ НА ВЕДУЧИХ ТА ГОСТЯ: Анатолій Танцюра  Андрій Нестеров  Артем Повод

    1 小時 13 分鐘
  11. S1.E2. Худнемо без шкоди, секрети спортивного харчування та як харчуватись при стресі: лайфхаки від Наталії Лук’яненко

    2022/11/14

    S1.E2. Худнемо без шкоди, секрети спортивного харчування та як харчуватись при стресі: лайфхаки від Наталії Лук’яненко

    APOLLO NEXT представляє: перший подкаст про харчування  Унікальний гість – нутриціолог та дієтолог Наталія Лук’яненко, яка за 5 років “розібрала” 20 тисяч тарілок та проаналізувала понад 550 аналізів.   Злови +100 до корисного харчування вже в описі подкасту: Чому бекон та сосиски – кращий сніданок ніж вівсянка? 4 лайфхаки: гаджети, правило вилки, жування та тепла вода. Які аналізи здати, щоб схуднути? Що купити на перекус та коли краще пити вино? Починай свій шлях до здоров’я з реальних простих порад щодо харчування від експерта, адже все починається зсередини!  Також приходь в APOLLO NEXT на безкоштовний стартовий аналіз тіла на інноваційному біоімпедансному аналізаторі ACCUNIQ, дізнайся, які проблеми твоєму організму варто пропрацювати.   Тайм-коди: 01:26 — хто такий нутриціолог?  02:34 — про розбір тарілок та аналізів  04:24 — яка тарілка налякала  06:04 — чи можна обманути свій мозок і з’їсти менше  08:52 — скільки води пити 11:20 — додавання до води різних домішків  13:28 — здача аналізів при схудненні  15:19 — про співвідношення ваги та зросту  18:57 — про аналізатор тіла ACCUNIQ  22:25 — що показує пристрій  29:07 — 15 хвилинні консультації для гостей APOLLO NEXT  31:32 — різниця між запитами чоловіків та жінок  33:01 — хто більш відповідально ставиться до схуднення: чоловіки чи жінки?  34:02 — що корисного купити в магазині для перекусу  36:54 — коли найліпше пити вино  37:59 — співвідношення між заняттям спортом та харчуванням  41:43 — «якщо ти хочеш бути через 5 років краще ніж зараз, зроби якийсь внесок в себе»  46:03 — як харчуватися при стресі  50:48 — рекомендації по харчуванню чоловікам, дружини яких закордоном  54:25 — побажання слухачам використовуючи 3 слова   Підписуйся на ведучих та гостя: - Анатолій Танцюра: https://www.instagram.com/anatolii_tantsiura - Андрій Нестеров: https://www.instagram.com/coach_nesterov - Наталія Лук’яненко: https://apollo.online/coaches-post/nataliya-lukyanenko

    55 分鐘

  12. 2022/11/10

    S1.E1. Що таке фітнес, скільки заробляють тренери та способи швидко привести себе в форму

    Унікальний гість – Олександр Міронов, інструктор тренажерного залу, тренер APOLLO NEXT. Чемпіон України з жиму штанги лежачи та актор театру та кіно з понад 80 ролями. Кинь оком на найгарячіші теми подкасту, щоб нічого не пропустити: Міронов: шлях по світу від актора до персонального тренера. Кар’єрний ріст, навчання та зарплати тренера – де собака зарита? Якого тренера краще НЕ обирати? Слухай комбо корисних ідей та життєвих історій. ⚠️ У кінці подкасту дізнаєшся, як спорт врятував життя Олександра. Професіонали розкажуть, як перетворювати свої виклики, цілі та ідеї з потреби на шлях! Слухай подкаст, дізнавайся більше про спорт на сайті apollo.online та підписуйся на сторінку APOLLO NEXT в Інстаграмі, щоб ловити у сторіс корисні космічні поради!

    1 小時 41 分鐘
  • 共 12 集

簡介

Тепер щотижня ти можеш слухати чи дивитися подкаст TERRA INCOGNITA від APOLLO NEXT. Обирай зручний формат та будь на хвилі разом з ведучими — Анатолієм Танцюрою та Андрієм Нестеровим, фітнес-директором мережі спорт просторів APOLLO NEXT. Обіцяємо: там гаряче та корисно! Щотижня новий гість та цікава тема для обговорення.

資訊