S1.E2. Худнемо без шкоди, секрети спортивного харчування та як харчуватись при стресі: лайфхаки від Наталії Лук’яненко

APOLLO NEXT представляє: перший подкаст про харчування 

Унікальний гість – нутриціолог та дієтолог Наталія Лук’яненко, яка за 5 років “розібрала” 20 тисяч тарілок та проаналізувала понад 550 аналізів.  

Злови +100 до корисного харчування вже в описі подкасту:

• Чому бекон та сосиски – кращий сніданок ніж вівсянка?
• 4 лайфхаки: гаджети, правило вилки, жування та тепла вода.
• Які аналізи здати, щоб схуднути?
• Що купити на перекус та коли краще пити вино?

Починай свій шлях до здоров’я з реальних простих порад щодо харчування від експерта, адже все починається зсередини!  Також приходь в APOLLO NEXT на безкоштовний стартовий аналіз тіла на інноваційному біоімпедансному аналізаторі ACCUNIQ, дізнайся, які проблеми твоєму організму варто пропрацювати.  

Тайм-коди:

01:26 — хто такий нутриціолог? 

02:34 — про розбір тарілок та аналізів 

04:24 — яка тарілка налякала 

06:04 — чи можна обманути свій мозок і з’їсти менше 

08:52 — скільки води пити 11:20 — додавання до води різних домішків 

13:28 — здача аналізів при схудненні 

15:19 — про співвідношення ваги та зросту 

18:57 — про аналізатор тіла ACCUNIQ 

22:25 — що показує пристрій 

29:07 — 15 хвилинні консультації для гостей APOLLO NEXT 

31:32 — різниця між запитами чоловіків та жінок 

33:01 — хто більш відповідально ставиться до схуднення: чоловіки чи жінки? 

34:02 — що корисного купити в магазині для перекусу 

36:54 — коли найліпше пити вино 

37:59 — співвідношення між заняттям спортом та харчуванням 

41:43 — «якщо ти хочеш бути через 5 років краще ніж зараз, зроби якийсь внесок в себе» 

46:03 — як харчуватися при стресі 

50:48 — рекомендації по харчуванню чоловікам, дружини яких закордоном 

54:25 — побажання слухачам використовуючи 3 слова  

Підписуйся на ведучих та гостя:

- Анатолій Танцюра: https://www.instagram.com/anatolii_tantsiura

- Андрій Нестеров: https://www.instagram.com/coach_nesterov

- Наталія Лук’яненко: https://apollo.online/coaches-post/nataliya-lukyanenko