S1.E4. Спорт під час війни. Христина Кравченко про психоемоційний стан, тренування, стандарти НАТО та фізичну підготовку військових

Спорт під час війни. Христина Кравченко про психоемоційний стан, тренування, стандарти НАТО та фізичну підготовку військових.

Унікальний гість – тренер APOLLO NEXT та волонтер Христина Кравченко, яка досліджує психоемоційний стан військових та людей з ПТСР за допомогою групових функціональних тренувань.

Головні теми подкасту:

• взаємозв’язок фізіологічного та психологічного стану з війною і стресом, як із цим боротись;
• зміни запити учнів та які цілі ставлять перед собою дівчата;
• про стандарти НАТО та ССО України

Не пропусти цей випуск, адже кожен з нас зараз переживає складні часи  – потрібно знати, як правильно долати стрес та переводити слабкості у силу 🔥

🟩 ТАЙМ-КОДИ:

00:17 — план розмови

01:33 — про перший день війни

03:05 — чи змінилася спортивна підготовка після початку війни та чи працювала зі своїми учнями

06:16 — психоемоційний стан після занять спортом

08:09 — про різні типи стресу та чи будується на цьому тренувальний підхід

10:44 — наскільки змінилися запити учнів в період війни?

12:36 — «дуже класний тренд серед дівчат — бути сильними»

14:15 — з ким працює Христина

14:42 — чому запропонувала обговорити тему про підготовку військових, написання диплома, контрольні групи, контекст та актуальність теми

19:06 — ПТСР — що це?

20:30 — над чим потрібно працювати, якщо хочеш бути готовим до війни, стандарти НАТО, різні типи підготовки в залежності від роду військ

24:09 — чи можна зараз пройти курс до ССО в Києві?

26:15 — «Найбільша складність в тому, що це щодня. Вони не дають перерв», — Христина про типи навантажень в спецпідрозділах

27:28 — концепція підготовки в США та Великобританії

28:11 — про тест фізичної підготовки Армії США (APFT тест)

30:30 — про бажання пройти тест в один із підрозділів після війни

32:36 — про волонтерство та допомогу військовослужбовцям

33:20 — про історію пса Бурого, як військові допомагають тваринам

37:33 — чому Христина займається боротьбою

40:14 — про різні напрямки спортивної боротьби

41:05 — кому рекомендовано, і кому не рекомендовано займатися боротьбою

42:14 — про свою травму

44:09 — скільки має тренувань з боротьби

44:47 — як початківцю не травмуватися в залі

46:30 — чи дає консультації по харчуванню

49:08 — про читання, передаємо привіт українським письменникам та нині військовим Іларіону Павлюку та Артему Чеху

51:22 — про науково-популярну літературу

53:39 — побажання слухачам та глядачам використавши 3 слова

54:09 — прохання до всіх тренерів, а також запрошення ветеранам, парамедикам та військовослужбовцям відвідувати безоплатні тренування з Христиною

54:35 — як знайти Христину

🟩 ПІДПИСУЙСЯ НА ВЕДУЧОГО ТА ГОСТЮ:

• Анатолій Танцюра 
• Христина Кравченко в Instagram 
• Христина Кравченко на сайті APOLLO NEXT