S2EP8 | 《為什麼你容易生病？》可能你的免疫系統沒壞，是慢性發炎在搗蛋

「每秒鐘都有數十億個免疫細胞死亡、誕生，而這也代表，每天都有機會改變我們免疫健康的恢復力。」
主題：《為什麼你容易生病？》可能你的免疫系統沒壞，是慢性發炎在搗蛋
本集簡介
⁍ 現代人為什麼越活越久，卻越來越容易生病？（3:00）
⁍ 發炎其實是免疫系統在救你，但救過頭會害你！（5:10)
⁍ 免疫軍隊的角色分工：先天 vs 後天免疫（8:50）

• 巨噬細胞、中性球是特種部隊
• T 細胞、B 細胞是後援指揮官

⁍ 慢性發炎元兇有哪些？（12:10）
⁍ 四大免疫失衡表現型，你是哪一型？（15:20 ）

• 悶燃型
• 偏誤型
• 超敏型
• 虛弱型

⁍ 修復行動指南：調理你的免疫力（19:10）

• 好好睡覺：免疫唯一修復時段
• 優化壓力
• 照顧腸道：70%免疫細胞住在腸道
• 遠離毒素
• 補對營養素：D、鋅、B群、益生菌不能少

📚
《我有書，妮有故事嗎？》
不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會，
希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴，
交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。
讓大家都能找到閱讀的樂趣！
我是珍妮，
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