呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

呂嘉惠
  • 5,0 (1)
  • SAÚDE MENTAL
  • DIÁRIO

人生卡卡？我們也是。 不會教你成功學，只會陪你真實面對! 能力不是天賦，是邊跌倒邊練出來的。 你來聽，我們就開練！ Powered by Firstory Hosting

  1. S3EP57🎙️#MondayBlueLue ｜當家族聽見你的聲音──脫離舊腳本，長出自己的家長哲學

    HÁ 34 MIN.

    S3EP57🎙️#MondayBlueLue ｜當家族聽見你的聲音──脫離舊腳本，長出自己的家長哲學

    在這一集裡，舒聿做了一件文明級的事： 她把自己的 Podcast，親手送回家族系統給爸爸與阿嬤一起聽。 那是一個「語言不足、情感不習慣、文化含蓄」的家庭。 沒有習慣交心、不談內在、也不太會承接彼此。 但就是在這樣的家裡—— 新的能量開始流動。 爸爸聽完後，只傳回兩段訊息： 第一段，是舊腳本： 「當年真的不容易……」 第二段，是新資料： 「我以你為傲。」 這種轉換，在傳統溝通裡幾乎不可能發生。 但在能力建構取向裡，這種「能量的蔓延」正是家長哲學的核心。 嘉惠指出： 「我們不是在修補關係，而是在改寫家族的語言程式碼。」 而舒聿的家族，真的動了。 她自己也動了： 下一次打給阿嬤時，她的語氣、身體、靠近方式都改變了—— 就像有一堵牆消融了。 這就是人生哲學能力的生成： 不是靠道理，而是靠 脊椎長出來的語氣。 🎧 這一集，獻給正在成為自己家長的你。 成為自己的家長，才能讓家族變成人與人之間真正的對話。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

    24min
  2. 特別節目🎙️＃安住，是一種貢獻｜週一通勤版

    HÁ 6 H

    特別節目🎙️＃安住，是一種貢獻｜週一通勤版

    如果你今天正在通勤， 卻發現自己比平常更緊繃一點， 想跟你說一件很重要的事： 你會感到不安， 不是因為你脆弱， 而是因為你正在認真活著。 這一集 Podcast， 不是要你想通世界發生了什麼， 而是陪你先把自己穩住。 把注意力帶回身體、 允許恐懼存在、 在需要時說出需要、 用很小的方式照顧自己。 當你願意這樣做， 你不只是在照顧自己， 你也正在支撐那些 還沒有說出口的人。 願你今天的每一步， 都慢慢回到屬於你的節奏。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

    8min
  3. 特別節目🎙️＃安住，是一種貢獻｜在恐懼之中，選擇能力

    HÁ 1 DIA

    特別節目🎙️＃安住，是一種貢獻｜在恐懼之中，選擇能力

    近期的社會事件， 可能讓許多人的內心產生動盪、不安， 甚至對世界、對制度、對未來感到失望。 在這一集裡， 讓我們放下談對錯、立場或結論， 而是陪你， 回到一個更根本的位置——能力的位置。 我們會一起練習： 如何在混亂中先安住自己辨識恐懼，而不是把情緒投射成憤怒在差異與張力中，不讓關係斷裂看見並使用你仍然擁有的資源在人生意義動搖時，允許多種存在版本 這不是一集用來「想通」的節目， 而是一集， 陪你把自己留在身體裡、留在人間的節目。 在冬至， 邀請你一起， 在一年最暗的時刻， 把光，留給自己。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

    8min
  4. S3 EP 54🎙️ ＃敬淨靜鏡勁之徑|《敬・淨・鏡・靜・勁・徑・境》——第四輪：光也是一種資源鍛鍊

    HÁ 1 DIA

    S3 EP 54🎙️ ＃敬淨靜鏡勁之徑|《敬・淨・鏡・靜・勁・徑・境》——第四輪：光也是一種資源鍛鍊

    許多人以為「光」是玄、是虛、是自動發生。 但在能力建構取向系統裡，光是資源，是要練功的。 第四輪的七靜，對應資源使用能力的最高階： 不是你去找資源， 而是你成為能主導資源流動的那個人。 🔸 敬 Sanctify｜讓所有發生都能被支撐 🔸 淨 Etherealize｜把阻塞變透明、把重量變可動 🔸 鏡 eXpansify｜讓資訊與界線都能延展不擠壓 🔸 靜 Attune｜讓場穩住、讓內外對位 🔸 勁 Illumine｜讓光變成推動，不再是壓力 🔸 徑 Dissolve｜讓混亂的路回到可走的位置 🔸 境 Quietude｜讓整個系統住進穩定感 這七靜，不是境界，是資源鍛鍊的七種肌肉。 在第四輪，你練的不是更多技巧， 你練的是—— 🌀 「當我在，整個場就能被主導」的能力。 關鍵句：  ✨ 「我即光，光即境。」 （＝我就是資源，場也以我為中心運作。） 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

    10min
  5. S3EP53🎙️ #心理師問嘉惠｜當好奇變成能力，而能力必須成為一個系統能承接的未來

    HÁ 2 DIAS

    S3EP53🎙️ #心理師問嘉惠｜當好奇變成能力，而能力必須成為一個系統能承接的未來

    這一集維真問嘉惠的問題，是所有創業者、青少年、領導者會經歷的： 「我學會了，我想往下一個目標走，但舊的東西還要顧嗎？」 她不想教人、覺得被問問題會浪費時間、也不知道自己能不能承擔「負責人」的重量。 這一集，是維真第一次把這個提問放在檯面上。 也是嘉惠第一次，清楚地把「資源使用能力 × 主導力」 拆解給所有在奇點人生裡找位置的人。 嘉惠給了她一個關鍵句： 「負責人要練到不自由的自由。」 這不是犧牲，而是一種資源主導力的長成—我選擇把我的能力放在哪裡、給誰、為了什麼未來。 這一集，是所有正在穿越「能力爆棚 × 資源不足」的人，都必須聽的一集。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

    25min
  6. S3EP52🎙️#Beyond Therapy｜你不是在尋找光，你本來就是光

    HÁ 3 DIAS

    S3EP52🎙️#Beyond Therapy｜你不是在尋找光，你本來就是光

    「問題是過去，能力是未來。」 但如果我們把「未來」再往前推多一點—— 你會看見更深的真相： 你不是在走向光，你本來就是光。 在這集裡，姿曄分享她所熱愛的《創世記》。 當她說到：「第一天是光。」 嘉惠的大腦瞬間爆開——像是被宇宙按下某個隱藏開關。 接著兩人一起看見： 神創造世界，是從光降到物質； 能力建構取向的七天鍛鍊，是從物質返航到光。 這種對位，是哲學能力的生成： 不是在理解世界怎麼運作， 而是—— 你開始覺察自己正在與宇宙同步。 如果你正在疲憊、迷惘、或覺得生命卡住， 這一集會讓你重新記起： 「我不是走失，我正在回家。」 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

    36min
  7. S3 EP51🎙️#索爾之日｜空白裡是 speak all

    HÁ 3 DIAS

    S3 EP51🎙️#索爾之日｜空白裡是 speak all

    錄音當天，伶珊第一次「完全沒有靈感」。 呂嘉惠：太好了！終於等到這一刻了。 ……？？ 原來，在能力建構取向裡， 空白不是卡住，而是某個更深的東西正在浮現： 從「我可以講的赤裸」 到「我連自己都不知道怎麼面對的赤裸」。 這一集，看伶珊練習： 承認自己不敢講、找安全的語言、面對不確定。 也看嘉惠示範： 如何把對方的空白視為突破，不是問題。 如果你也正在前往下一個版本的自己—— 歡迎一起聽聽這集的沉默與赤裸。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

    19min
  8. S3EP50🎙️# 靠北 WHYme｜當你的多重脊椎學會「一起存在」── 人際能力的覺醒是創傷復原的奇點時刻

    HÁ 5 DIAS

    S3EP50🎙️# 靠北 WHYme｜當你的多重脊椎學會「一起存在」── 人際能力的覺醒是創傷復原的奇點時刻

    你的多重脊椎有了位置，你才有能力靠近他人。 這一集，苑玲從「個人的連結與整合」 走向「我如何與世界共存在一起」。 在逐字稿裡，她提出一個重要問題：  「如果我的創傷讓我能連結自己，那我與他人的連結要怎麼開始？」 於是故事展開： 她與八仙傷友討論：「為什麼有人跟家人更靠近，有人卻更疏離？」她看到伴侶七年陪伴、卻常被自己站在道德高點「凡爾賽」對待她感受到社會缺乏「談創傷的語氣」，導致關係集體斷裂她第一次承認：「我以為我在連結，其實我在要求別人符合我能承受的方式」 當嘉惠拆成「多重脊椎」時，一切瞬間鬆了： 人格脊椎想休息創傷脊椎想貢獻性創傷脊椎在尋找安全心理師脊椎在追求 mastery伴侶關係脊椎想要愛與被愛 這些原本糾成一團、彼此打架。 在這集裡，第一次分開—— 而當它們分開，人際能力才開始運作。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

    41min
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