SAF Talks SAF Nutrition

Mindfulness ve mindful beslenme ne demektir? Hayatımıza katmamız için atmamız gereken adımlar nelerdir? Duygusal beslenmeyi mindfulness ile atlatabilir miyiz? Bilinçli beslenme konusu hakkında tüm merak ettiklerimizi, Klinik ve Sporcu Beslenme Uzmanı, Yeme Farkındalığı Eğitmeni Raysa Büyükbahar Uzunyol'a sorduk. 

Uzun yıllardır pratik edilen, günümüzde son yıllarda popüler hale gelmiş olan meditasyon ve nefes terapisi hakkında merak ettiklerimizi topladık. Nefes terapisi ne demek? Beden bizlere ne anlatır? Bedeni nasıl dinleriz, gibi soruları Smaranahealing kurucusu Natalie Garih'e sorduk. 

.Bitkisel beslenme (plant based) tam olarak nedir? Yediklerimizin farkında olma hali nasıl olur? Bitki temelli beslenme, vegan/vejeteryan beslenmeden hangi sebeplerle farklıdır? Daha fazla bitkisel beslenmek için evimizde ne gibi değişiklikler yapabiliriz? Bi Nevi Deli kurucu ortaklarından Belkıs Boyacıgillere tüm merak ettiklerimizi sorduk.

Bağırsak sağlığı hakkında konuştuğumuz bu bölümümüzde, bağırsaklara neden ikinci beyin dendiğini öğreniyoruz. Bağırsak florası nedir, mikrobiyata ne demek, beslenme ile bağırsak ilişkisi, spor ile bağırsak ilişkisi konularını sevgili Dr. Melis Durası'ya sorduk.  

Ironman, tip1 diyabet ve aynı zamanda uzun zamandır ketojenik beslenen Egemen Erden'e sorduk; Ketojenik beslenme ne demek? Ketosis ne demek? Ketojenik beslenme ile spor ilişkisini, 46 yaşında Ironman tecrübesini ve ketojenik beslenme ile ilgili merak ettiklerimizi konuştuğumuz bölümümüz. Keyifli dinlemeler!

Ayurveda nedir, ayurvedik beslenme ne demek? Modern tıptan farkı nedir? Ayurvedaya göre yaşam tarzı nasıl olmalıdır? Vücudumuzun denge sistemi nasıl olmalı, dengesiz olduğunu nasıl anlarız? Ayurveda hakkında merak ettiklerimizi keyifli bir sohbet eşliğinde Ayurvedik Beslenme ve Bitki uzmanı Ulli'ye sorduk!