Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi Roberto Bombagi

In questo episodio, Dr. Stefano Vendrame (Biologo Nutrizionista) ci ha parlato delle trappole alimentari più diffuse nella nostra società.

In particolare, Stefano, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dell'alimentazione, come gli zuccheri, i carboidrati, e la tipica alimentazione occidentale.

Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo!

______________________

SCOPRI WILD HUMAN

🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community
👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup

______________________

RISORSE DEL VIDEO

• Canale Youtube di Dr. Stefano Vendrame: @StefanoVendrame 
• Acquista il libro del Dr. Vendrame: https://amzn.to/44H4j9k

______________________

DOVE PUOI SEGUIRMI

Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico.

• Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://wildhuman.it/newsletter
• Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine
• Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi
• Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi


#nutrizione #stiledivita #alimentazionesana

In questo episodio, Dr. Gian Mario Migliaccio, ci ha parlato di come lo stile di vita può influenzare le nostre performance fisiche e mentali.

Dr. Migliaccio ci ha parlato dei Marginal Gains, e di come questi possono avere un impatto enorme sulla popolazione generale, oltre che tra gli sportivi e atleti.

Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo!

______________________

SCOPRI WILD HUMAN

🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community
👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup

______________________

RISORSE DEL VIDEO

• Canale Youtube di Gian Mario Migliaccio: https://www.youtube.com/@GianMarioMigliaccio/
• Instagram di Dr. Migliaccio: https://www.instagram.com/migliacciogm/

______________________

DOVE PUOI SEGUIRMI

Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico.

• Iscriviti alla mia Newsletter: https://wildhuman.it/newsletter
• Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine
• Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi
• Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi

______________________

CAPITOLI DEL VIDEO

0:00 - Introduzione (chi è Gian Mario Migliaccio)
2:10 - Cosa è la Performance
4:12 - Come dovrebbe allenarsi una persona media
7:47 - Districarsi tra la disinformazione (scegliere il giusto professionista)
16:23 - Marginal Gains e Allenamento Nascosto
19:00 - Stile di vita e prestazioni fiische e mentali
25:45 - Misurazioni e strumenti per monitorare le performance
32:02 - Parametri da valutare per il sonno
35:20 - Sonno e Allenamento
38:05 - I domini dell'esercizio a cui prestare attenzione
42:40 - La Sfida Settimanale di Dr. Gian Mario Migliaccio

#performance #allenamento #stiledivita

In questo episodio, Alessandro de Concini ci ha parlato di come lo stile di vita può influenzare le nostre capacità mentali e cognitive, come l'apprendimento e la memoria.

Alessandro ci ha parlato di un suo momento molto buio, e di come è riuscito a risollevarsi grazie ad un approccio gentile al fitness, e alla modifica del suo stile di vita.

Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo!

______________________

SCOPRI WILD HUMAN

🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community
👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup

______________________

RISORSE DEL VIDEO

• Canale Youtube di Alessandro de Concini:  @alessandrodeconcini-adc 
• Instagram di Alessandro: https://www.instagram.com/alessandrodeconcini_adc

______________________

DOVE PUOI SEGUIRMI

Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico.

• Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine
• Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi
• Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi

______________________

CAPITOLI DEL VIDEO

0:00 - Introduzione (chi è Alessandro de Concini)
2:30 - Il Benessere per Alessandro de Concini
4:30 - Rapporto tra stile di vita e produttività
8:40 - Il periodo difficile di Alessandro
18:15 - Come l'attività fisica impatta sulla produttività
22:30 - Questo può disturbare le tue capacità cognitive
25:50 - Misurare le abitudini ha senso?
28:05 - L'impatto delle neurodivergenze sulla produttività
39:15 - Le neurodivergenze sono un reale vantaggio?
47:00 - Come lo stile di vita può migliorare il tuo cervello
51:10 - Il ruolo delle sostanze nello studio e nell'apprendimento
56:30 - Dipendenze nascoste: il ruolo dei social
1:03:40 - La sfida settimanale di Alessandro de Concini

#apprendimento #salutementale #crescitapersonale

In questo episodio, Virginia Gambardella ci ha parlato di come poter cambiare o migliorare la propria vita attraverso la meditazione, la gentilezza, e la consapevolezza.

Abbiamo parlato di come la Mindfulness possa cambiare il rapporto con noi stessi, aiutandoci a conoscerci meglio e a migliorare il nostro benessere psico-fisico.

Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo!

______________________

SCOPRI WILD HUMAN

🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community
👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup

______________________

RISORSE DEL VIDEO

• Canale Youtube di Virginia Gambardella: https://www.youtube.com/@virginia.gambardella
• Instagram Virginia Gambardella: https://www.instagram.com/virginia.gambardella/

______________________

DOVE PUOI SEGUIRMI

Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico.

• Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine
• Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi
• Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi

______________________

CAPITOLI DEL VIDEO

0:00 - Introduzione (chi è Virginia Gambardella)
4:00 - Cambiare vita e lanciarsi nell'incerto
9:08 - Successo o Felicità?
17:00 - Come coltivare la propria anima
21:10 - Ritiro di meditazione di 10 giorni
27:00 - Come meditare mi ha cambiato la vita
31:40 - Come iniziare a Meditare
33:40 - Disintossicarsi dalla dopamina spazzatura
40:25 - Scrittura e Consapevolezza
46:30 - Essere più gentili verso se stessi
52:40 - Le routine di Virginia Gambardella
56:42 - La Sfida Settimanale di Virginia Gambardella

In questo episodio, Fabio Mazza (Psicologo e Psicoterapeuta) ci ha parlato di come gestire le Relazioni Tossiche, e come costruire relazioni più sane e funzionali alla nostra crescita.

Abbiamo parlato di come le relazioni (fin dal periodo dell'infanzia) possono plasmare la nostra crescita, e influenzare la nostra salute psico-fisica.

Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo!

______________________

SCOPRI WILD HUMAN

🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community
👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup

______________________

RISORSE DEL VIDEO

• Canale Youtube di Fabio Mazza:  @FabioMazzaPsicoterapeuta 
• Instagram Fabio Mazza: https://www.instagram.com/fabio_mazza_psicoterapeuta/?hl=it

______________________

DOVE PUOI SEGUIRMI

Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico.

• Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine
• Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi
• Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi

______________________

CAPITOLI DEL VIDEO

0:00 - Introduzione (chi è Fabio Mazza)
3:00 - Mappe Mentali vs Realtà
6:15 - Imprinting e Immagine del "io"
8:22 - Il ruolo delle relazioni nell'imprinting
13:05 - Il ruolo dell'evoluzione umana nelle relazioni
18:25 - Ecosistema relazionale e crescita
26:00 - Come migliorare le proprie relazioni
31:00 - Gestire le emozioni nelle relazioni
39:15 - Riconoscere le relazioni tossiche
43:20 - Come distaccarsi da una relazioni tossica
46:30 - Come gestire la separazione da una relazione tossica
52:10 - Relazioni e salute psico-fisica
1:00:20 - Cosa è il Benessere per Fabio Mazza
1:01:06 - La sfida settimanale di Fabio Mazza

#relazioni #relazionitossiche #salutementale

In questo episodio, Luca Laudani (Dietista esperto in Nutrizione) ci ha parlato del perché le diete falliscono, e quali sono i principi per un dimagrimento sano e sostenibile nel tempo.

Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo!

______________________

SCOPRI WILD HUMAN

🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community
👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup

______________________

RISORSE DEL VIDEO

• Canale Youtube di Luca Laudani: ​⁠  @LucaLaudani 
• Instagram Luca Laudani: https://www.instagram.com/dietista.lucalaudani/

______________________

DOVE PUOI SEGUIRMI

Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico.

• Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine
• Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi
• Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi

______________________

CAPITOLI DEL VIDEO

0:00 - Introduzione (chi Luca Laudani)

#meditazione #longevità #respirazione