salzig & süss

Johanna Luxemburger & Tanja Pirozzi-de la Roza
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salzig & süss ist ein Podcast für alle, die tiefer fühlen, ehrlicher leben und sich selbst etwas Gutes tun wollen – ohne Perfektion, ohne Druck. Johanna und Tanja sprechen über Selfcare, ätherische Öle, Hormone, Emotionen, Gesundheit, Wellness und die kleinen Rituale, die den Alltag leichter machen. Mal tief, mal frech. Immer echt. Mal fachlich. Mal persönlich. Hier findest du praktische Tipps & Anwendungen, ehrliche Gespräche über das Leben, hormonelle Themen, emotionale Prozesse – und ganz viel Raum für Verbindung, Humor und Selbstfürsorge. Ein Podcast für alle, die gern lachen, gern lernen – und sich selbst nicht zu ernst nehmen. salzig & süss – für alle, die wachsen wollen, ohne sich zu verbiegen.

  1. 4D AGO

    Folge 017: 30 Minuten ohne Handy

    Wie startest du in den Tag? Bist du direkt am Handy oder gönnst du dir einen bewussten Moment für dich? In dieser Folge von Salzig & Süß dreht sich alles um die perfekte Morgenroutine. Tanja und Johanna verraten, warum Lemon Eukalyptus für die ultimative Frische im Badezimmer sorgt und wie ein selbstgemachtes Lymphöl wahre Wunder gegen Cellulite bewirken kann. Außerdem sprechen die beiden über den aktuellen Wetterumschwung, die Tücken der Allergiesaison und wie man mit der Kraft ätherischer Öle das Immunsystem stärkt – ganz ohne die Müdigkeit von klassischen Medikamenten.

    24 min

  2. MAY 13

    Folge 016: Von Smalltalk-Müdigkeit und Hormon-Chaos

    In dieser Folge von Salzig & Süß tauchen Tanja und ihre Johanna tief in das Thema mentale Gesundheit ein. Warum fällt uns Smalltalk mit zunehmendem Alter schwerer? Warum reagiert der weibliche Zyklus so sensibel auf Stress? Die beiden sprechen offen über die Veränderungen ab 35, den berüchtigten "Brainfog" in der Perimenopause und warum die Seele manchmal einen ganz bestimmten Duft braucht, um wieder zur Ruhe zu kommen. Erfahre, warum "Selfcare" kein Luxus, sondern Notwendigkeit ist – vom Digital Detox bis zur Handinhalation mit ätherischen Ölen.

    24 min

  3. MAY 6

    Folge 015: Meta Power & Bikini-Panik

    In dieser Sonntagsfolge von Salzig & Süß wird es energetisch! Johanna und Tanja starten mit einem Allrounder in den Tag: Meta Power. Erfahrt, warum Johanna dieses Öl sogar auf die Fußsohlen schmiert, bevor sie zum Sport geht, und wie es euch durch das berüchtigte Nachmittagstief hilft. Passend zum Saisonstart im Schwimmbad sprechen wir offen über das Phänomen „Bikini-Panik“. Warum fühlt man sich ab 40 plötzlich nicht mehr so wohl in seiner Haut, obwohl man eigentlich sportlich ist? Wir räumen mit dem Mythos „Waage“ auf und erklären, warum Umfänge messen viel sinnvoller ist als Kilos zählen. Außerdem klären wir wichtige Hörerfragen: Wie reinigt man Obst wirklich effektiv mit Lemon? Und worauf müsst ihr beim Kauf von Magnesium unbedingt achten, damit es auch in euren Zellen ankommt? Schnappt euch ein großes Glas Wasser (mit Öl!) und hört rein.

    22 min

  4. APR 29

    Folge 14: Lemon-Magic & Alle Fünfe gerade sein lassen

    In Folge 14 von Salzig & Süß starten wir mit dem absoluten Klassiker: Lemon! Erfahrt, warum Tanja bei akutem Lemon-Mangel fast die Krise bekommt, wie man damit Klebereste wegzaubert und warum das Öl am Morgen eure Zahnhälse schont. Außerdem wird es psychologisch: Johanna beichtet ihre größte Überwindung der Woche – die Spülmaschine einfach mal stehen zu lassen, um die Sonne im Garten zu genießen. Wir sprechen über den Zwang zur Perfektion, warum wir Ordnung im Kopf brauchen und wieso Spaß kein Belohnungssystem sein sollte. Zum Schluss wird es emotional: Wir reden über unsere Vierbeiner, die Tücken des Hunde-Alters und schmieden Pläne für unser erstes gemeinsames Live-Podcast-Event (inklusive Rosmarin-Gin!).

    23 min

  5. APR 22

    Folge 013: Hex-Hex & Hochsensibilität

    In Folge 13 von Salzig & Süß wird es magisch – oder zumindest fast! Johanna bringt mit „Adaptive“ ein Öl mit, das einfach immer passt, und Tanja verrät uns einen Geheimtipp für schwierige Gespräche. Außerdem räumen wir mit zwei großen Hormon-Mythen auf: Warum nehmen wir ab 35 plötzlich am Bauch zu, obwohl wir Sport machen? Und was haben plötzliche Angstgefühle mit 43 mit unserem inneren Alarmsystem zu tun? Im zweiten Teil tauchen wir tief in Tanjas Welt ein. Sie erklärt, warum Hochsensibilität für sie wie eine „Zauberkraft“ ist, mit der sie Räume und Energien lesen kann – und warum Gülle auf den Feldern oder klapperndes Geschirr im Restaurant für sie zur echten Zerreißprobe werden. Hört rein und erfahrt, warum ihr ab 35 nicht verzagen, sondern Johanna fragen solltet!

    24 min

  6. APR 15

    Folge 012: Wenn das Nervenkostüm dünner wird:

    Es ist 20:20 Uhr – Zeit für eine Glückszahl-Folge! Heute wird es bei Salzig & Süß erst erfrischend und dann sehr tiefgründig. Wir starten mit Tanjas „Gute-Laune-Öl“ (Lime) und klären spannende Hörerfragen aus der Community: Warum sind wir kurz vor den Tagen eigentlich so nah am Wasser gebaut? Und was hat ein Blähbauch mit „streberhaften“ Botenstoffen zu tun? Im zweiten Teil nimmt Tanja uns mit in ihre Welt der Hochsensibilität. Sie erzählt offen, wie es sich anfühlt, wenn Gerüche schlechte Laune machen, warum „Stell dich nicht so an“ der schlimmste Satz der Welt ist und wie sie gelernt hat, ihre Grenzen radikal zu schützen. Eine Folge für alle, die tiefer fühlen und endlich verstehen wollen, warum das völlig okay ist.

    25 min

  7. APR 8

    Folge 011: Hormon-Chaos & Superpower

    In dieser Folge von Salzig & Süß wird es persönlich und hochgradig relevant für alle Frauen (und die Männer, die sie besser verstehen wollen!). Johanna lüftet das Geheimnis um ihre Ausbildung zur Zyklusmentorin und erzählt ungeschminkt von ihrem eigenen Weg: von plötzlicher Akne mit 40 und stagnierenden Kilos bis hin zur neuen Leichtigkeit. Warum du deinen Kaffee niemals auf nüchternen Magen trinken solltest, was die Geranie mit deinen Hormonen zu tun hat und wieso der Leberwickel dein neuer bester Freund werden könnte – das alles erfährst du in dieser Episode.

    31 min

  8. MAR 31

    Folge 010: Sicherer Hafen oder offenes Meer?

    Jubiläum bei Salzig & Süß! Zur 10. Folge stoßen Tanja und [Name Host 2] mit Weinschorle an und gehen direkt ans Eingemachte. Tanja lüftet ihr Geheimnis um das "Öl der energetischen Abgrenzung" (Teebaumöl) – und wo sie es überall hinschmiert, sorgt für ordentlich Gesprächsstoff. Außerdem wird es rasant: Im großen "Quick-Fire-Quiz" müssen beide Farbe bekennen. Kontrolle oder Vertrauen? Sicherer Hafen oder offenes Meer? Erfahrt, warum die beiden froh sind, nicht mehr 30 zu sein und warum ein Schlafanzug-Trailer der Beginn von etwas Großem war.

    25 min
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salzig & süss ist ein Podcast für alle, die tiefer fühlen, ehrlicher leben und sich selbst etwas Gutes tun wollen – ohne Perfektion, ohne Druck. Johanna und Tanja sprechen über Selfcare, ätherische Öle, Hormone, Emotionen, Gesundheit, Wellness und die kleinen Rituale, die den Alltag leichter machen. Mal tief, mal frech. Immer echt. Mal fachlich. Mal persönlich. Hier findest du praktische Tipps & Anwendungen, ehrliche Gespräche über das Leben, hormonelle Themen, emotionale Prozesse – und ganz viel Raum für Verbindung, Humor und Selbstfürsorge. Ein Podcast für alle, die gern lachen, gern lernen – und sich selbst nicht zu ernst nehmen. salzig & süss – für alle, die wachsen wollen, ohne sich zu verbiegen.

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    Johanna Luxemburger & Tanja Pirozzi-de la Roza
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