Samaé

Zineb Belabbas
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  • Self-Improvement

Samaé est le podcast qui donne envie de prendre soin de soi. Je partage les outils pratiques pour le corps, l'âme et l'esprit, qui m'ont aidé à croire en moi et à changer ma vie. Je partage aussi des témoignages inspirants de femmes qui ont osé vivre la vie de leurs rêves. Je suis Zineb Belabbas, entrepreuneure, ex-salariée dans le secteur bancaire. Aujourd'hui, ma mission est de vous accompagner à remettre votre bien-être au centre de vos priorités et à prendre soin de vous au quotidien. www.samae.ch Insta @samae.ch FB @samae.ch #jesuisharmonie

Episodes

  1. 09/23/2020

    Episode 11 - Le Burn-out

    Le burn-out, le stress chronique, la dépression sont les maladies du siècle. Qu'est-ce que le burn-out ? Pourquoi fait-on un burn-out ? Je vous en parle dans cet épisode après avoir pris du recul sur mon expérience personnelle.  Pour me contacter (et ça me ferait super plaisir!): - Instagram @samae.ch - Facebook @samae.ch Pour prendre davantage soin de vous et en savoir plus sur chaque sujet évoqué en podcast : - Mon blog : www.samae.ch Pour m'aider à faire briller votre belle énergie, vous pouvez : - Noter ce podcast et me laisser un commentaire - Poster partout avec le hashtag #jesuisharmonie ! :) - Vous abonner aux comptes insta et FB @samae.ch Je vous embrasse bien fort. A la semaine prochaine.

    12 min

  2. 09/16/2020

    Episode 10 - L'état de Flow

    L'état de flow est l'état qui nous rend profondément heureux.  Quelles sont les conditions pour l'atteindre ? Comment le reconnaître ? Je réponds à ces questions dans ce nouvel épisode.  Pour me contacter (et ça me ferait super plaisir!): - Instagram @samae.ch - Facebook @samae.ch Pour prendre davantage soin de vous et en savoir plus sur chaque sujet évoqué en podcast : - Mon blog : www.samae.ch Pour m'aider à faire briller votre belle énergie, vous pouvez : - Noter ce podcast et me laisser un commentaire - Poster partout avec le hashtag #jesuisharmonie ! :) - Vous abonner aux comptes insta et FB @samae.ch Je vous embrasse bien fort. A la semaine prochaine.

    10 min
  3. Episode 9 - Définir ses objectifs

    09/06/2020

    Episode 9 - Définir ses objectifs

    C'est la rentrée ! Le moment de faire le point et de définir ces objectifs. Pourquoi faut-il définir ses objectifs et comment les définir ? Je vous en parle dans cet épisode en vous partageant mes astuces pour y arriver. Pour me contacter (et ça me ferait super plaisir!): - Instagram @samae.ch  - Facebook @samae.ch Pour prendre davantage soin de vous et en savoir plus sur chaque sujet évoqué en podcast :  - Mon blog : www.samae.ch Pour intégrer la communauté Samaé, une belle communauté de femmes en quête d'une vie plus saine et plus harmonieuse  : - Groupe Facebook privé : https://www.facebook.com/groups/975782289553895  et tu nous reconnaîtras avec le hashtag #jesuisharmonie ! :)

    17 min

  4. 08/03/2020

    Episode 8 - La respiration, un acte banal ?

    Mon prof de chant répétait : « Respire avec le ventre. Il faut respirer avec ton diaphragme ! » Hein ! On respire avec notre nez, non ?! J’ai commencé à comprendre petit à petit que je ne savais pas respirer. La respiration est inconsciente mais loin d'être un acte banal. Dans cet épisode, je vous parle de respiration abdominale, de cohérence cardiaque et je vous propose deux petits exercices ultra simples à réaliser n'importe où et n'importe quand.  Pour me poser des questions ou suivre l'évolution de mes projets, vous pouvez vous abonner à : @insideout.rituals sur Instagram et/ou sur Facebook. J'ai également un blog avec des articles complets sur les sujets évoqués en podcast : www.insideoutrituals.com

    9 min

  5. 08/03/2020

    Episode 7 - Le stress, on en parle ?

    Le stress est l’un des freins majeurs à notre connexion à notre intuition. Comment se laisser guider et faire confiance à notre petite voix intérieure si on est sous tension ? Dans cet épisode, j’aborde le stress pour le démystifier. Je vous donne mes astuces testées et approuvées contre le stress.  Un indice ? Hippocrate disait "Que ton alimentation soit ta première médecine". Pour me poser des questions ou suivre l'évolution de mes projets, vous pouvez vous abonner à : @insideout.rituals sur Instagram et/ou sur Facebook. J'ai également un blog avec des articles complets sur les sujets que j'évoque en podcast : www.insideoutrituals.com

    17 min

  6. 08/03/2020

    Episode 6 - Chloé, pour une vie professionnelle sur mesure!

    Je vous présente Chloé, une valaisanne qui s'est reconnectée à son intuition après avoir traversé une longue période de doute. Chloé porte aujourd'hui un projet qui correspond exactement à ses aspirations personnelles et à ses valeurs : un espace pour les femmes spirituelles et ambitieuses qui souhaitent faire briller leur unicité. Ça s'appelle "Consciences en Elles". Je vous souhaite une excellente écoute ! Voici les liens vers son site internet et ses pages sur les réseaux sociaux :  https://www.conscienceenelles.com/ https://www.instagram.com/conscience_en_elles_digital/ https://www.instagram.com/conscience_en_elles_harmony/

    19 min

  7. 06/10/2020

    Episode 5 - Rebecca, de la parfumerie aux pailles en verre

    Bonjour à tous et bienvenue à l’épisode 5 ! C’est un épisode spécial car j’ai la chance d’accueillir une femme merveilleuse, Rebecca Oziel, qui a fondé Eloqan, une marque éco-consciente qui vous propose des pailles en verre d’excellente qualité. Rebecca nous raconte qui l’a amené à changer de vie et faire ce magnifique projet … Excellente écoute ! Pour celles qui veulent lire le bouquin de développement personnel dont nous parle Rebecca, il s'agit de Wake Up de Christine Lewicki.  N'oubliez pas de me faire un feedback en commentaires ou en laissant un avis sur iTunes.  Ça m'aide vraiment beaucoup alors n'hésitez surtout pas. Pour me poser des questions ou suivre l'évolution de mes projets, vous pouvez vous abonner à : @insideout.rituals sur Instagram et/ou sur Facebook. J'ai également un blog avec des articles complets sur les sujets que j'évoque en podcast : www.insideoutrituals.com.

    16 min

  8. 06/05/2020

    Episode 4 - Pourquoi se connecter à son intuition ?

    L'intuition est un mot qui ne me quitte plus ! Mais qu'est-ce que l'intuition? Pourquoi est-il intéressant de prêter attention à sa petite voix intérieure? Ce sont deux questions auxquelles je réponds dans cet épisode en toute simplicité.  N'oubliez pas de me faire un feedback en commentaires ou en laissant un avis sur iTunes.  Ça m'aide vraiment beaucoup alors n'hésitez surtout pas. Pour me poser des questions ou suivre l'évolution de mes projets, vous pouvez vous abonner à : @insideout.rituals sur Instagram et/ou sur Facebook. J'ai également un blog avec des articles complets sur les sujets que j'évoque en podcast : www.insideoutrituals.com

    12 min

  9. 06/05/2020

    Episode 3 - 10 Signes qui prouvent que vous n'écoutez pas votre intuition !

    A travers mon expérience personnelle, je vous partage ici des signes pratiques que j'ai ignorés pendant longtemps et qui me montraient que je n'étais plus épanouie au travail. Mon objectif est de vous partager humblement ces indices qui sont peut-être sur votre chemin pour que vous puissiez les considérer. Le mental est frileux et très doué pour empêcher le changement et donc vous garder dans une situation inconfortable pour votre âme. Bonne écoute ! N'oubliez pas de me faire un feedback en commentaires ou en laissant un avis sur iTunes.  Ça m'aide vraiment beaucoup alors n'hésitez surtout pas. Pour me poser des questions ou suivre l'évolution de mes projets, vous pouvez vous abonner à : @insideout.rituals sur Instagram et/ou sur Facebook. J'ai également un blog avec des articles complets sur les sujets que j'évoque en podcast : www.insideoutrituals.com

    14 min

  10. 06/05/2020

    Episode 2 - Pourquoi je n'ai pas écouté mon intuition?

    Je vous parle ici des freins et obstacles qui m'ont empêché d'écouter ma petite voix intérieure. Mon objectif est de vous partager mon expérience afin de vous encourager à suivre votre intuition. J'espère que ça va vous parler d'une manière ou d'une autre ! N'oubliez pas de me faire un feedback en commentaires ou en laissant un avis sur iTunes.  Ça m'aide vraiment beaucoup alors n'hésitez surtout pas. Pour me poser des questions ou suivre l'évolution de mes projets, vous pouvez vous abonner à : @insideout.rituals sur Instagram ou sur Facebook. J'ai également un blog avec des articles complets sur les sujets évoqués en podcast : www.insideoutrituals.com.

    15 min

  11. 04/17/2020

    Episode 1 - Je vous déballe tout sur moi

    Premier épisode, je me présente à vous. Pas facile de parler de soi mais j'ai essayé de vous faire une synthèse de mon histoire.  N'hésitez pas à me faire part de vos feedbacks, de vos expériences. Nous sommes là pour échanger et grandir ensemble !  Pour me poser des questions ou suivre l'évolution de mes projets, vous pouvez vous abonner à : @insideout.rituals sur Instagram / insideout.rituals sur Facebook. J'ai également un blog avec des articles complets sur les sujets que j'évoque en podcast : www.insideoutrituals.com.

    14 min
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