Sammen

Marie Brown
  • 0.0(0개의 평가)
  • 자기 계발
  • 격월 시리즈

SAMMEN - Din Guide til at blive stressfri er en podcast af Marie Brown, forfatter og underviser. Sammen er et drys visdom og værktøjer, der guider dig imod målet: at blive stressfri. Titlen på denne podcast er "Sammen", fordi folk med stress ikke skal stå alene. Fordi sammen er vi stærkere. Hver episode tager hul på et tema til personlig udvikling, der støtter dig i at gå frihed og glæde imøde med ro og overbevisning. Glæd dig også til dagens korte øvelse i slutningen af hver episode. Betragt mig som en ven i dit øre, og skriv gerne til mig og del din oplevelse her!

시즌1

  1. 에피소드1

    Har du lyttet til din krop i dag?

    Sammen er en podcast af Marie Brown, forfatter og underviser. Sammen er et drys visdom og værktøjer, der understøtter vores fælles mål at blive stressfrie. Hver episode tager hul på et tema til personlig udvikling, der støtter dig i at gå frihed og glæde imøde med ro og overbevisning. EPISODE 1: Har du lyttet til din krop idag? 
I denne episode taler Marie om, hvad stress er og deler sin egen erfaring. Dagens øvelse handler om, at lære at lytte til kroppen og give tilladelse og ro til at mærke sig selv. Hvordan har du det egentligt…? Glæd dig til at lytte med, når Marie deler sit unikke drys visdom og værktøjer, der gir dig lyst og mod på livet.

    25분

  2. 에피소드2

    Lær at trække vejret frit

    Dette afsnit af SAMMEN handler om vores vejrtrækning og om, hvordan vi sætter det fri. Vi skal kigge på hvilken rolle ind- og udåndingen spiller i vores fælles mission om at blive stressfrie og finde ro og fred indeni. Glæd dig til dagens øvelse, som handler om at træne din ind- og udåndning.

    24분

  3. 에피소드3

    Træn dig i at være taknemmelig

    Emnet for denne episode er TAKNEMMELIGHED. Lyt med og hør  om, hvor ekstremt vigtigt, det er at kultivere taknemmelighed i dit liv for at din rejse ud af stress bliver en success.

    15분

  4. 에피소드4

    Lær at meditere

    I denne episode af SAMMEN går vi i dybden med emnet meditation. Hvorfor skal vi lære at meditere? Hvilke fordele er der for krop og sind, når man praktiserer meditation dagligt? Lyt med og husk dagens øvelse kommer til slut i programmet. Værsgo: En afslappende guidet meditation, der skaber ro og tryghed i krop og sind.

    27분

  5. 에피소드5

    Kend din stress historie

    Glæd dig - I denne episode af podcasten SAMMEN - din guide til at blive stressfri, handler det om, de historier vi går og fortæller os selv. Hvordan kan vi blive bevidst om de ubevidste mønstre kædet sammen til vores fortælling, så vi kan give slip på det, som ikke tjener os?  Lyt med og lav øvelsen til slut, som handler om din historie.

    28분

  6. 에피소드6

    Tap dig fri med EFT

    I denne episode af podcasten SAMMEN skal det handle om energiværktøjet EFT - Tapping, som er en effektiv brandslukker her og nu, samt et kraftfuldt redskab til at komme negative overbevisninger til livs. Lyt med og glæd dig til øvelsen i slutningen af denne episode, hvor vi skal tappe stressen ud af kroppen. Husk at skriv et review til mig, hvis du elsker at lytte med, så der er flere, der kan få glæde af podcasten. Vi fortjener alle at leve uden stress og spændinger!

    27분

  7. 에피소드7

    Vand og Bevidsthed

    I denne episode af SAMMEN tager Marie Brown din bevidsthed med på en rejse, hvori vi lærer, at flyde som vand og sende den energi ud, som ringe i vandet, vi ønsker at skabe i vores liv. Dagens øvelse er en guidet flow meditation.

    25분

  8. 에피소드8

    Livet er en dans - Bevæg dig

    I denne episode af SAMMEN - Din guide til at blive stressfri handler det om, hvordan vi gør livet til en dans. Bevæg dig. Om at lytte til kroppen og lysten og turde danse, som om ingen kigger... Lyt med og spring ud i dagens øvelse, som i denne uge er en CHALLENGE.

    16분

  9. 에피소드9

    Mærk Nuet

    Denne episode af Sammen - Din guide til at blive stressfri handler  om at mærke nuet. Hvordan kan vi træne og udvidde vores bevidsthed? Så vi kan stå i livet, i dette nu, og være tilstede i nuet, uanset hvordan det ser ud. Hvordan kan vi træne bare at være, uden at bedømme, uden at handle udfra frygt og fortidens uhensigmæssige adfærdsmønstre. Vi skal træne os i at gå virkeligheden i møde, og være autentisk tilstede med det, der er.

    30분

  10. 에피소드10

    Selvkærlighed - Den ultimative rejse

    Denne episode handler om Selvkærlighed. At komme "hjem" i kroppen, handler først og fremmest for mig, om at lære at elske sig selv. At invitere kærligheden ind i livet. at være kærligheden. at overgive sig til kærligheden. at turde spørge kærligheden: hvad vil du gøre…? Og virkelig lytte til svaret… og følge det. Dagens øvelse handler netop om det. Rigtig god fornøjelse.

    28분

  11. 에피소드11

    Kost og diæt

    Denne episode af SAMMEN handler om vores kost og diæt, og om hvad der giver os næring. Lyt med og få et inspirerende indspark til, hvordan du kan se på din kost og tænke omsorg og næring ind i dine valg om, hvad du indtager. Tilsidst i episoden guider jeg dig til at mærke efter, hvad din krop gerne vil indtage af mad og drikke. Husk at skriv til mig, hvis du vil dele din lytte-oplevelse med mig.

    31분

  12. 에피소드12

    Vær din egen Mester

    Denne episode handler om at være Kaptajnen på sin egen båd, om at være sin egen Mester. Vi skal lære at forankre os i hjertet i kærligheden og leve vores eget liv og virkelig gå efter at stille vores hjerte tilfreds, og gøre det, som føles 100% rigtigt for en selv. Vi skal give os selv den gave at tro på os selv og gå drømmen imøde. At gå os selv imøde, så vi bliver til den bedste version af os selv. Dagens øvelse handler om at sætte sin intention med klarhed. Rigtig god fornøjelse.

    22분
  • 12개의 에피소드

소개

SAMMEN - Din Guide til at blive stressfri er en podcast af Marie Brown, forfatter og underviser. Sammen er et drys visdom og værktøjer, der guider dig imod målet: at blive stressfri. Titlen på denne podcast er "Sammen", fordi folk med stress ikke skal stå alene. Fordi sammen er vi stærkere. Hver episode tager hul på et tema til personlig udvikling, der støtter dig i at gå frihed og glæde imøde med ro og overbevisning. Glæd dig også til dagens korte øvelse i slutningen af hver episode. Betragt mig som en ven i dit øre, og skriv gerne til mig og del din oplevelse her!

정보

  • 제작진
    Marie Brown
  • 에피소드
    12
  • 시즌
    1
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Marie Brown
  • 웹사이트 보기
    Sammen