Sanate, Amate

MF Peñaloza

0.0 (0)
MENTAL HEALTH

Me detectaron una enfermedad hace ya 13 años, lo cual a cambiado mi vida. Te invito a entrar a ese mundo conmigo, del cómo cambias, lo que es estar en tinieblas y aun así salir adelante. Técnicas, platicas, talleres para ayudarnos a VIVIR, no sobrevivir.

12/14/2021

2do Día, Cucharitas

Cucharitas es un método, que adopte con mucha facilidad, ya lo hacia de otra manera, pero al oir las cucharitas se me hizo cómodo. El termino es creado por Christine Miserandino en su sitio web llamado "Pero no te ves Enferma". Se trata de darle a las actividades, cierto nivel de desgaste, equivale a cucharas. También, tu cuentas con energía, son las cucharas existentes. lo que pasa con cada actividad se reducen tus cucharitas. así que escoge sabiamente lo que vas a hacer. Te permite visualizar las actividades, que quieres, necesitas, y gustas. intercambiar, y dejar las innecesarias por un lado. Parte del proceso de cuidarte, es tener herramientas, ésta es una que me ha funcionado muchísimo.

6 min
11/22/2021

Encárgate de tus tiempos

El titulo lo dice todo, aunque en este primer audio, les doy la bienvenida al primer día de 7, donde les estaré narrando mi reto de 80% tiempo para mi. Vamos ir juntos conociendo los retos, errores y victorias que trae, encargarse de uno mismo, sin echar culpas a los demás, de enfocarse en si mismos, por que de estar en uno es donde nacen las bellezas de la vida.

5 min
09/14/2021

Dieta de pensamientos

Como personas en un mundo caótico, es difícil, estar centrados, felices y en paz. tenemos patrones mentales, que nos llevan a estar en un "lado negativo de la fuerza" . Si te platico que tienes ese poder Yedi, para cambiarlo, hacer ese golpe, ese malestar, rompimiento, falta de amor y dinero, en algo positivo, a tu favor. SE PUEDE! NO ES FACIL, estamos acostumbrados a ver a todo el problema y hacer el cambio mental, es la tarea más difícil que he hecho, pero sígueme y descubrámoslo juntos

5 min
09/14/2021

Regalos inesperados en situaciónes desagradables

Este podcast, estaba escondida grabando, en la noche, un poco triste. lo mejor de todo queriendo dar ánimos, Pero ahora que lo volví a escuchar. tiene toda la razón. hay situación malas, pésimas, y siguen cayendo los limones. Realmente no les digo que hay que hacer limonadas. Lo que pasa, es que si guardamos silencio por un momento, dejamos fluir, sentimos, lloramos, lo mas importante es poner atención. Existen momentos mágicos. algo tan sencillo como hacer las pases contigo mismo, o ver la sonrisa de tu padre. darte cuenta de lo que eres capaz. Ese GRAN ESPEJO, que no lo usamos, para ver lo hermoso, valioso, irremplazable ser humano que eres. desgraciadamente solo nos damos cuenta cuando algo malo paso. cuando nuestra salud no es la mejor, cuando nos abandonan. Que otra persona, no te valore, que las circunstancias apestaban. déjame decirte que no tiene nada que ver contigo. Seguimos valiosos. Un pequeño recordatorio y fíjate, que regalo te encontraras hoy!

4 min
09/14/2021

Pasitos para la depre

¡Ups! Viene el sentir de que nada tiene sentido , que cualquier manera será mejor que vivir. he estado ahí. De alguna manera conseguí estos tres pasitos para salir al día. (bueno, de hecho están avalados, por gente que sabe.) reprimir lo que sentimos se va al cuerpo, nos enfermamos y valió, aparte que solo ocultamos lo que verdaderamente esta. te dejo con mis 3 puntos para esos días que no quieras ni levantarte , ni hacer nada.

11 min
09/14/2021

Tú eres el problema

¡La vecina me dijo! ¡Se me atravesó el carro¡ SE ME , LA CULPA LA TIENEN LOS DEMÁS! Miles de estos enunciados hemos hecho, y si te platico, que no es nada del exterior. Nadie, pero nadie

9 min
09/14/2021

Gracias por todo lo malo

Con un simple paso, parte de una técnica ya de años. al dar gracias estamos "limpiando" situaciones estresantes, antiguas, dolorosas, repetitivas. GRACIAS es una fuerte palabra usada en tu mente, cada ves que estés en un momento de caos, te ayudara primero. 1- a ver la situación de lejos, de otra perspectiva 2.- sanara. tiene el poder de limpiar cualquier rastro. A veces tomara mas tiempo que el deseado, pero creeme funciona, la he hecho muchas veces AGUAS. cuando se repite, y va mas fuerte, sigue, por que es algo mas fuerte y ancestral, que tus ancestros lucharon con ello. tu eres el indicado para sanar ese ADN.

7 min
05/25/2021

Lado Obscuro

¿Conoces tu lado obscuro? Esas cosas de ti que te dan pena, eso que solo tu sabes, y te carcome por dentro. ¿bueno, malo? te invito a 6 minutos para descubrir tu yo.

5 min
05/19/2021

Perdidos en el camino.

¿Que pasa cuando, todo lo que haces, sientes el camino perdido? vamos por un viaje entre sentimientos y dejarlos ser.

7 min
04/19/2021

Cambiemos pensamiento.

Uno de los pasos mas importantes que di en mi vida, fue ... Estar constantemente al pendiente de lo que creaba mi mente. Desde el despertar, hasta la noche. Fue el primer paso al cambio, nos incursionaremos en un nuevo mundo, donde los problemas desaparezcan, cuando la vida te sonríe, y todo va a tu favor. Empecemos con lo primero, nosotros mismos. Acompáñame a este maravilloso viaje de cambio

7 min
11/03/2020

Lograr que te amen

En este mundo nos enseñan a esperar el amor. Encontrar esa media naranja. Te tengo un ejemplo de cómo hacerlo.

5 min

11 Episodes

Me detectaron una enfermedad hace ya 13 años, lo cual a cambiado mi vida. Te invito a entrar a ese mundo conmigo, del cómo cambias, lo que es estar en tinieblas y aun así salir adelante. Técnicas, platicas, talleres para ayudarnos a VIVIR, no sobrevivir.

Creator

MF Peñaloza
Years Active

2020 - 2021
Episodes

11
Rating

Clean
Copyright

© MF Peñaloza
Show Website

Sanate, Amate