RAF — Le Podcast

Davy LHEUREUX
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  • ENTREPRENARIAT

Votre cerveau est une machine à surinterprétation ? Bienvenue. Je suis Davy Lheureux — coach, ex-finance, ex-entrepreneur, cerveau qui ne s'arrête jamais. Chaque épisode est une conférence sur un thème du RAF : la spirale cognitive, le pilotage attentionnel, l'art d'en avoir rien à foutre — la vraie version, celle qui est une compétence, pas de l'indifférence. R · A · F — Reconnaître · Arrêter · Filtrer www.davylheureux.fr (http://www.davylheureux.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Episode 14 - Pourquoi tu t'autosabotes quand tout va bien?

    28 AVR.

    Episode 14 - Pourquoi tu t'autosabotes quand tout va bien?

    T'as enfin une relation qui va bien. Tu te fais chier. T'as enfin un job sain. Tu commences à saboter. T'as enfin une opportunité claire. Tu trouves le détail qui cloche. Ce n'est pas la situation qui ne va pas. Ce n'est pas toi non plus. C'est ton cerveau qui a passé des années dans l'anxiété et le stress. Pour lui, le calme n'est pas une récompense — c'est un endroit qu'il ne reconnaît pas. Alors il fabrique du conflit pour rentrer chez lui. Dans cet épisode, je passe au RAF le mécanisme le plus contre-intuitif que j'observe en coaching : l'autosabotage des situations saines. Trois cas réels, le mécanisme neurologique, et la méthode pour s'en sortir — qui n'a rien à voir avec la méditation ou le lâcher prise. → Tout est sur mon site : https://www.davylheureux.fr (la newsletter Le Filtre, les accompagnements, le blog, les ressources) → Pour me contacter directement : dlh@davylheureux.fr Davy Lheureux — Coach & Sparring Partner www.davylheureux.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24 min
  2. Episode 13 - Pourquoi tu donnes ton pouvoir aux autres (sans t'en rendre compte)

    21 AVR.

    Episode 13 - Pourquoi tu donnes ton pouvoir aux autres (sans t'en rendre compte)

    Tu as rencontré quelqu'un. Quatre rendez-vous. Et s'il ne te rappelle pas ce soir, ta soirée est foutue. Tu viens de donner les clés de ton véhicule à quelqu'un qui ne sait même pas conduire. Et tu ne t'en es pas rendu compte. C'est de ça qu'on parle dans cet épisode. Pourquoi on place systématiquement notre sécurité, notre bien-être, notre valeur chez quelqu'un d'autre ? Pourquoi on donne ses clés à des inconnus, à un parent qui nous culpabilise, à un partenaire qui ne peut même pas porter son propre véhicule ? Je te partage : - Les 3 profils-types qui donnent leurs clés (en amour, en famille, au travail) - Pourquoi le manipulateur ne crée pas la dépendance — il la repère - Ce que la psychologie appelle le "locus de contrôle externe" et pourquoi ça sabote ta vie - La méthode RAF en 3 étapes : Reconnaître, Arrêter, Filtrer - Le paradoxe de la liberté que personne ne t'explique Un épisode pour ceux qui en ont marre d'attendre que l'autre leur rende leurs clés. --- 🎙 RAF est le podcast animé par Raph. Un nouvel épisode tous les mardis à 8h. Si cet épisode t'a parlé, le meilleur moyen de me soutenir, c'est de laisser 5 étoiles sur Apple Podcasts ou Spotify, et de le partager à quelqu'un qui donne trop ses clés. 💡 www.davylheureux.fr Davy Lheureux — Coach & Sparring Partner Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 min
  3. Episode 12 - Ton cerveau te ment — et il le fait intelligemment

    14 AVR.

    Episode 12 - Ton cerveau te ment — et il le fait intelligemment

    Un mot. Un ton plat. Et ton cerveau a déjà écrit trois scénarios. La surinterprétation n'est pas un défaut — c'est un mécanisme. E t plus tu es intelligent, plus il est sophistiqué. Plus il ressemble à de l'analyse. Plus il est difficile à attraper. Dans cet épisode : pourquoi ton cerveau fabrique des films à partir de rien, comment distinguer un fait d'un scénario, et le RAF appliqué à une situation concrète. → Call offert : 💡 www.davylheureux.fr Davy Lheureux — Coach & Sparring Partner 💡 www.davylheureux.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18 min
  4. Episode 11 - J'ai mis 15 ans à comprendre cette compétence. Elle change tout.

    7 AVR.

    Episode 11 - J'ai mis 15 ans à comprendre cette compétence. Elle change tout.

    Ton cerveau ne s'arrête jamais. Il surinterprète, il tourne, il épuise. Et on t'a dit "lâche prise" — comme si ça servait à quelque chose. Dans cet épisode, je pose les fondations de la méthode RAF : Reconnaître · Arrêter · Filtrer. Ce que tu vas comprendre : — Pourquoi ton cerveau fabrique des scénarios complets sur rien — Pourquoi les solutions classiques ne marchent pas — Ce que "Rien À Foutre" veut vraiment dire (c'est pas ce que tu crois) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 www.davylheureux.fr ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 0:00 — Les 3 situations que tu connais 2:30 — Pourquoi ton cerveau fait ça 5:00 — Mon parcours et la naissance du RAF 8:00 — R — Reconnaître 10:30 — A — Arrêter 12:30 — F — Filtrer 14:30 — Pour qui c'est fait Davy Lheureux — Coach & Sparring Partner 💡 www.davylheureux.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  5. Episode 10 - SPECIAL FETES DE FIN D'ANNEE

    25/12/2025

    Episode 10 - SPECIAL FETES DE FIN D'ANNEE

    Le retour de Sans Compromis et le lancement de la saison 02! Dans cette épisode hors série et spécial fêtes de fin d'année, je vous parle de comment réussir son bilan annuel et ses résolutions. Surtout de comment tu peux le faire sans que cela génère de l'anxiété et de la dépression LOL Ma méthode pour rendre ce moment constructif, efficace et utile... J'en profite également pour lancer la saison 02 de mon podcast en vous expliquant rapidement pourquoi j'ai pris plusieurs mois pour le relancer. Vous trouverez également une version video sur ma chaine youtube, la première d'une longue série... 💡 www.davylheureux.fr Davy Lheureux, Mentor, coach et advisor dlh@davylheureux.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    52 min
  6. Episode 09 - Le Grand Bazar du Coaching : Comment démasquer les imposteurs et choisir le partenaire qui vous transformera.

    23/07/2025

    Episode 09 - Le Grand Bazar du Coaching : Comment démasquer les imposteurs et choisir le partenaire qui vous transformera.

    Coach. Le mot est partout, mais que cache-t-il vraiment ? Aujourd'hui, le monde du coaching est devenu un Far West. Une jungle opaque où les gourous et les marchands d'espoir en bouteille prospèrent, au détriment de dirigeants et d'entrepreneurs brillants comme toi. Comment faire la différence entre un partenaire de transformation qui va décupler votre potentiel, et un charlatan qui vous fera perdre votre temps, votre argent et votre confiance ? Dans cet épisode, je fais ce que personne n'ose faire : un état des lieux brutal et documenté de cette industrie. Poussé par une colère froide face aux dérives du marché, mais aussi par mon histoire personnelle, je vous donne une grille de lecture claire, un véritable bouclier pour vous armer. Dans cet épisode, vous allez découvrir : La différence FONDAMENTALE entre un coach, un consultant et un mentor. (Ne plus jamais se tromper de partenaire). Les chiffres et les non-dits d'un marché qui pèse plus de 4,5 milliards de dollars (Source: ICF/PwC) et les profils types qui le composent. La checklist des 6 "Red Flags" ultimes pour démasquer instantanément un imposteur : la promesse miraculeuse, le langage directif ("Tu dois..."), le cadre flou, l'absence de supervision... Pourquoi la certification ne suffit pas : la distinction cruciale entre le "coaching à outils" d'un technicien et le "coaching à main nue" d'un véritable partenaire. Cet épisode est un guide de survie stratégique. À la fin, vous ne verrez plus jamais le coaching de la même manière et vous serez équipé pour prendre l'une des décisions les plus importantes pour votre carrière, en toute souveraineté. Pour poursuivre la conversation : 💡 www.davylheureux.fr Si cet épisode vous a éclairé, la meilleure façon de soutenir est de le partager avec un autre leader de votre entourage qui mérite d'être mieux armé. N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun de nos prochains dossiers. Davy Lheureux, Mentor, coach et advisor dlh@davylheureux.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    29 min
  7. Épisode 08 - La Taxe de l'Inutile : Éliminez ce qui vous coûte 80% de votre énergie de leader.

    16/07/2025

    Épisode 08 - La Taxe de l'Inutile : Éliminez ce qui vous coûte 80% de votre énergie de leader.

    Mardi, 14h. Tu es en CODIR depuis deux heures et la discussion s'enlise sur un détail. Tu sens ton énergie vitale te quitter par la plante des pieds. Chaque jour, tu paies un impôt invisible qui n'apparaît sur aucune ligne comptable : la Taxe de l'Inutile. C'est le coût de chaque réunion stérile, de chaque e-mail superflu, de chaque projet "zombie" qui dévore tes ressources. Cette taxe, c'est le bruit qui couvre le signal et le poids mort qui paralyse ton entreprise. Dans cet épisode SANS COMPROMIS, on enfile le bleu de travail. On ne parle pas de vision, mais de plomberie. On part à la chasse aux fuites d'énergie pour te rendre au moins 20% de ton temps et de ta concentration dès la semaine prochaine. Prêt pour une défiscalisation énergétique radicale ? En tant que dirigeant, ton énergie est ta ressource la plus précieuse. Pourtant, une grande partie est dévorée par l'inutile. Inspiré par la théorie de l'information, la physique et mon expérience sur les desks de trading, je te donne une méthode concrète pour traquer et éliminer ce gaspillage systémique. Partie 1 : Diagnostiquer la Taxe (Les Fuites d'Énergie) La Taxe Informationnelle : Comment la "réunionite" (près de 23h par semaine pour un cadre) et l'infobésité par e-mail détruisent ta capacité de concentration et te coûtent une journée de travail par semaine. (Source: MIT Sloan) La Taxe Stratégique : Plongée dans le cimetière des "projets zombies" et analyse du "biais des coûts irrécupérables" qui t'empêche de dire STOP et paralyse l'innovation. Partie 2 : Construire ton Bouclier Anti-Taxe (Les Solutions Radicales) Devenir un Leader "Haut Signal" : Apprends à pratiquer la diète informationnelle, à communiquer avec le principe de la "Pyramide Inversée" (BLUF) et à structurer la prise de décision pour éliminer le bruit à la source. Installer des "Stop-Loss" Systémiques : Découvre comment, comme en trading, mettre en place des "Kill-Switch" pour tes projets, créer un rituel pour célébrer l'arrêt intelligent et utiliser des "Pre-mortems" pour déjouer les angles morts. Cet épisode est pour toi si... Tu détestes l'inefficacité, tu sens que ton temps est gaspillé et tu cherches un cadre analytique et des outils tranchants pour reprendre le contrôle. Tu te sens débordée, épuisée par des journées où tu brasses de l'air, et tu veux libérer de l'énergie pour te concentrer sur ce qui a un vrai impact et te fait vibrer. Pour aller plus loin : Si tu veux auditer en profondeur les fuites d'énergie dans ton leadership ou ton organisation, retrouve-moi sur mon site 💡 www.davylheureux.fr Et si cet épisode t'a plu, la meilleure façon de me soutenir est de le partager avec un autre leader qui paie trop d'impôts, et de t'abonner à SANS COMPROMIS. Davy Lheureux, Mentor, coach et advisor dlh@davylheureux.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    34 min
  8. Épisode 07 - La "Dette du Transfuge" : Ce que les leaders doivent à ceux qu'ils ont laissés derrière.

    09/07/2025

    Épisode 07 - La "Dette du Transfuge" : Ce que les leaders doivent à ceux qu'ils ont laissés derrière.

    Vous avez changé de code postal, de fiche de paie, de statut social. Mais une partie de vous est restée sur le quai. Ce sentiment a un nom : la "Dette du Transfuge de Classe". C'est une force invisible qui vous pousse à sur-performer, à douter constamment, et vous empêche de savourer pleinement votre réussite. Dans cet épisode, je décortique ce mécanisme de l'intérieur. On plongera dans l'origine de la fracture : le contraste violent entre une enfance libre dans un zoo et la dureté d'une cité HLM , qui m'a forcé à cacher ma soif d'apprendre comme un secret honteux . On analysera les symptômes concrets chez le dirigeant : le masque de la performance , la confrontation à la violence managériale et la complicité glaçante du système . Surtout, on bâtira la feuille de route pour transformer cette épreuve en force. On verra comment la chute du masque après un burnout devient le point de départ d'un leadership authentique, fondé sur la réconciliation de ses facettes les plus opposées : la rigueur du Docteur en Physique et l'intuition de l'homme de cheval. Préparez-vous à une exploration sans compromis de vos propres fondations. L'objectif n'est pas d'effacer la dette, mais de la transformer en votre capital de leadership le plus précieux. 💡 www.davylheureux.fr Davy Lheureux, Mentor, coach et advisor dlh@davylheureux.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    Davy LHEUREUX
  • Années d’activité
    2025 - 2026
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    15
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