SchossBlüte

Kristina Antonio
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Updated Weekly

Hey, so schön, dass du da bist! Im SchossBlüte Podcast geht es darum wie du Beckenbodenarbeit, bewusste Atmung und Nervensystem-Regulation verbinden kannst um den Körper als Schlüssel zu deiner Seele zu nutzen. So können sich alte Emotionen lösen, die im Gewebe gespeichert sind, und schaffen so den Raum für tiefe innere Veränderungen. Hier geht es nicht um schnelle Mindset-Tipps oder Quick-Fix Übungen, sondern um nachhaltige Transformation.

  1. 12/18/2025

    #13 Dein Beckenboden als Tor zu deiner Präsenz

    Was, wenn dein Beckenboden mehr ist als eine Muskelgruppe?In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark dein Beckenboden mit deinem emotionalen Zustand verbunden ist – und wie seine Regulation dein ganzes Leben beeinflusst. Ich teile,🌿 wie sich mein eigener Zustand auf meinen Alltag und mein Umfeld auswirkt,🌿 welche körperlichen Anzeichen mir zeigen, dass ich aus der Balance bin,🌿 und welche einfachen Schritte ich gehe, um mich wieder zu regulieren – über den Körper, nicht den Kopf. Diese Folge ist eine Einladung, deinen Beckenboden als tiefen Verbündeten zu erleben – und ihn nicht nur „gesund“, sondern lebendig zu spüren.

    17 min

  2. 12/11/2025

    #12 Warum du dich verloren hast

    Warum du dich verloren hast – und wie du dich wiederfindestAls meine Kinder klein waren, funktionierte ich nur noch. Ich war für alle da – außer für mich. In dieser Folge nehme ich dich mit in diese Zeit: Wie ich mich selbst verlor, was mein Körper mir damals eigentlich sagen wollte – und wie ich langsam wieder bei mir angekommen bin. Du erfährst,✨ warum du dich vielleicht „verloren“fühlst,✨ wie dein Nervensystem dich schützen will – und was das mit deiner Rolle als Mutter zu tun hat,✨ und warum der erste Schritt zurück nicht im Kopf beginnt, sondern im Körper. Am Anfang erwartet dich wie immer ein sanfter Check-in – damit du direkt ein kleines Stück mehr bei dir ankommen kannst.

    20 min

  3. 12/04/2025

    #11 Warum du dich am Jahresende weniger spürst

    Warum du dich gerade weniger spürst – und wie du sanft zu dir zurückfindest. Vielleicht fühlst du dich aktuell schwerer, müder oder einfach „nicht ganz da“. In dieser Folge spreche ich darüber, was dein Körper dir am Jahresende sagen will und warum Nervensystem, Atem und Beckenboden dabei eine größere Rolle spielen, als du vielleicht denkst. Du bekommst:💫 einen sanften Check-In mit deinem Körper💫 einfache Impulse für tägliche Mini-Pausen💫 ein neues Verständnis für deine Erschöpfung Wenn du dir im Dezember mehr Verbindung, Weichheit und Klarheit wünschst – dann bist du hier genau richtig. 🕊️

    12 min

  4. 11/27/2025

    #10 Dein Beckenboden: viel mehr als du denkst

    In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Wahrheit über deinen Beckenboden ein – fernab von „einfach mehr anspannen“ oder klassischen Trainingsmythen.Ich zeige dir, welche Aufgaben und Funktionen dein Beckenboden wirklich hat, warum er so oft verspannt statt „zu locker“ ist und wie dein Nervensystem dabei eine größere Rolle spielt, als du vielleicht ahnst. Du erfährst:• warum dein Beckenboden ein feinfühliges Regulationssystem ist – nicht nur ein Muskel• wie er Stabilität, Atmung und Alltägliches miteinander verbindet• welche Signale darauf hinweisen, dass er zu viel hält• und warum ein ganzheitlicher Ansatz so viel mehr Wirkung zeigt als isolierte Übungen Diese Folge bringt dir ein neues Verständnis für deinen Körper, mehr Mitgefühl für dich selbst – und einen ersten Schritt vom Funktionieren ins Fühlen.

    22 min

  5. 11/20/2025

    #9 Du bist nicht kaputt. Dein Körper schützt dich.

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum du nicht „kaputt“ bist – und warum viele deiner Symptome, Spannungen oder Gefühle in Wahrheit Schutzreaktionen deines Körpers sind.Oft glauben Frauen, mit ihnen stimme etwas nicht: sie fühlen zu wenig, zu viel, sind ständig angespannt, überfordert oder einfach „nicht mehr sie selbst“. Doch all das ist kein Fehler – es ist Intelligenz. Es ist dein Körper, der dich schützt, wenn etwas zu viel war. Ich erkläre dir:• welche Schutzmuster ich in meiner Arbeit am häufigsten sehe• warum der Körper in Anspannung, Taubheit oder Rückzug geht• wie Beckenboden, Nervensystem & Emotionen dabei zusammenspielen• und wie du Schritt für Schritt wieder Zugang zu dir findest Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst mit anderen Augen zu betrachten:mit mehr Sanftheit, Verständnis und Präsenz.Denn du bist nicht kaputt. Dein Körper versucht, dich zu tragen – oft länger, als es gesund ist.

    18 min

  6. 11/16/2025

    # 8 Vom Funktionieren ins Fühlen

    Eine Folge für Frauen, die bereit sind, aus dem Autopiloten auszusteigen und sich wieder in ihrem Körper zu verankern. Hier geht es um Nervensystem, Beckenboden, Selbstregulation und die stille Tiefe, die entsteht, wenn du dich dir selbst zuwendest. Sanft, klar und verkörpert. Für Frauen mit Commitment, die nicht schneller, sondern echter leben wollen. Viel Freude beim Anhören!

    20 min

  7. 11/06/2025

    #7 Wenn der Körper erinnert: Warum SchossBlüte mehr ist als Beckenbodenarbeit und wie sie dich zurück in deine Kraft führt

    In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise zur Entstehung der SchossBlüte-Methode und teile, warum sie weit über Beckenbodenarbeit hinausgeht.Du erfährst, was passiert, wenn der Körper beginnt zu erinnern, und welche Wege es gibt, deinen Körper sanft zu regulieren und in die eigene Kraft zurückzufinden.Ich spreche darüber, wie Heilung und Präsenz über den Körper möglich werden – und warum jede Frau diesen Raum in sich trägt.Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren, in deiner Tiefe anzukommen und deinen Körper als Tor zu deiner inneren Kraft zu erfahren.

    34 min

  8. 10/30/2025

    #6 Die stille Kraft der Kontinuität

    Veränderung beginnt leise. Nicht in großen Sprüngen, sondern in den kleinen Momenten, in denen du dranbleibst, auch wenn es unscheinbar wirkt.Ich habe selbst erfahren, wie viel Kraft in dieser stillen Beständigkeit liegt. Besonders, wenn es um unseren Körper und den Beckenboden geht. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Erfahrung mit Kontinuität: warum sie so oft unterschätzt wird, wie sie dein Vertrauen in dich selbst stärkt und weshalb echte Transformation Zeit, Hingabe und Sanftheit braucht.Vielleicht entdeckst du heute, dass du schon längst auf dem richtigen Weg bist. Nur stiller, tiefer und beständiger, als du dachtest. 🌿

    15 min
See All (13)

About

Hey, so schön, dass du da bist! Im SchossBlüte Podcast geht es darum wie du Beckenbodenarbeit, bewusste Atmung und Nervensystem-Regulation verbinden kannst um den Körper als Schlüssel zu deiner Seele zu nutzen. So können sich alte Emotionen lösen, die im Gewebe gespeichert sind, und schaffen so den Raum für tiefe innere Veränderungen. Hier geht es nicht um schnelle Mindset-Tipps oder Quick-Fix Übungen, sondern um nachhaltige Transformation.

Information

  • Creator
    Kristina Antonio
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    13
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Kristina Antonio
  • Show Website
    SchossBlüte