Se regalan preguntas

Sofía Sanders - José Lubín Sandoval Noreña
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  • SOCIEDAD Y CULTURA
  • CADA SEMANA

Aquí nos damos espacio para hablar sobre las encrucijadas de la vida, preguntas que nos quitan el sueño, dilemas cotidianos y todo aquello que nos ayude a ser mejores personas

  1. HACE 1 DÍA

    #14 ¿De verdad somos multitasking? — El mito de hacer mil cosas a la vez

    “No somos multitasking. Solo estamos cansados de fingir que sí.” Vivimos convencidos de que hacer muchas cosas al mismo tiempo nos hace más productivos. Pero… ¿y si el multitasking es solo una trampa que nos aleja de lo importante? En este episodio reflexionamos sobre: 🧠 Qué pasa realmente en el cerebro cuando intentamos hacer varias tareas a la vez. ⚙️ La diferencia entre eficiencia y efectividad, y por qué confundimos ambas. 📱 Cómo la atención fragmentada nos hace sentir ocupados, pero no satisfechos. 🕰️ Por qué México y Colombia son de los países que más trabajan… pero no los más productivos (OCDE, 2024). 🍅 Estrategias como la técnica Pomodoro para recuperar el foco y terminar lo que empezamos. 🚦 La importancia de hacer pausas, aburrirnos y reconectarnos con lo que realmente vale la pena. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto. Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Cuánto de lo que haces en el día realmente importa? ¿A qué le estás diciendo sí… cuando dices que “no tienes tiempo”? ¿Qué pasaría si dejaras de hacer tanto y empezaras a hacer mejor?

    29 min

  2. 8 OCT

    #13 Los sentimientos de los hombres — El tabú de sentirse mal

    “Los hombres también sienten. El problema es que casi nunca los dejamos decirlo.” ¿Por qué a los hombres les cuesta tanto hablar de lo que sienten? En este episodio nos detenemos a conversar sobre los tabúes emocionales masculinos, el peso de los estereotipos y las consecuencias silenciosas de reprimir lo que duele. Reflexionamos sobre: 💬 Cómo culturalmente se enseña a los hombres que mostrar tristeza es debilidad. 📊 Datos del INEGI: de cada 5 personas que se quitan la vida en México, 4 son hombres, pero solo 1 de cada 3 busca ayuda profesional. 🧠 Lo que dice la American Psychological Association: los hombres que reprimen sus emociones tienen mayor riesgo de depresión, adicciones y suicidio. ⚖️ La delgada línea entre “ser fuerte” y no permitirse sentir. 🫂 La necesidad de abrir espacios seguros para que los hombres hablen sin ser juzgados. 🌱 La importancia de aprender a escuchar —y acompañar— sin minimizar lo que el otro siente. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto. Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Qué tan cómodo te sientes hablando de lo que sientes? ¿Qué pasa cuando callas por “ser fuerte”? ¿Qué tanto sabes escuchar a los hombres que sí se atreven a hablar?

    32 min

  3. 1 OCT

    #12 Creencias sobre ser Mamá y Papá: ¿roles compartidos o herencias culturales?

    Ser mamá y papá no es ‘ayudar’, es compartir. ¿Qué creencias sigues repitiendo? Ser mamá o papá no viene con manual. Lo que sí tenemos son creencias heredadas, frases repetidas por generaciones y expectativas que muchas veces cargamos sin cuestionar. En este episodio reflexionamos acerca de: 👶 Cómo las creencias culturales moldean la forma en que asumimos los roles de mamá y papá. ⚖️ Datos del INEGI 2024: las mujeres en México dedican 39.7 horas semanales a tareas domésticas y de cuidado, casi el doble que los hombres (18.2). 🧩 La frase común: “parece que tengo otro hijo en vez de un esposo” y lo que revela sobre las dinámicas de pareja. 🍼 La invisibilidad del padre en etapas como el embarazo, la lactancia o incluso la mesa de regalos. 🔄 La necesidad de acuerdos claros para evitar que las responsabilidades recaigan siempre en la misma persona. 🌱 Cómo los padres millennials están transformando la idea de paternidad hacia una participación más activa y consciente. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto. Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Qué creencias sobre ser mamá o papá sigues repitiendo sin darte cuenta? ¿Ayudas o compartes responsabilidades? ¿Qué tipo de acuerdo tienes con tu pareja: impuesto o elegido?

    30 min

  4. 24 SEP

    #11 Juegos en línea: los riesgos que tus hijos enfrentan (y lo que los padres debemos saber)

    Roblox, Minecraft, Fortnite… ¿sabes con quién juegan tus hijos en línea? Los videojuegos en línea ya no son solo un pasatiempo: son un universo abierto donde niños y jóvenes pueden encontrarse con desconocidos, lenguaje oculto y riesgos que muchos padres ni imaginan. En este episodio reflexionamos sobre: 🌐 Cómo los juegos en línea han pasado de ser un ambiente controlado a un espacio sin fronteras. ⚠️ Datos alarmantes: en México, 1 de cada 4 adolescentes de 12 a 17 años ha sufrido ciberacoso, según el INEGI. 🕹️ Los riesgos detrás de plataformas como Roblox, Minecraft y Fortnite: grooming, sexting, phishing y doxing. 🔑 La importancia de que los padres aprendamos términos como grooming, sexting y control parental, para poder enseñar a los hijos a cuidarse. 💡 Consejos prácticos para crear reglas, acompañar el juego y normalizar conversaciones sobre tecnología, privacidad y seguridad. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto. Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Qué tanto conoces el mundo en el que juegan tus hijos? ¿Sabes con quién hablan cuando están “en línea”? ¿Qué reglas y conversaciones estás dispuesto a tener para protegerlos? En esta ocasión también les dejamos algunos links que mencionamos en el episodio, como: Impacto de las redes sociales y la tecnología en la Generación AlphaEl efecto negativo de las pantallas en la primera infancia: menos juegos y más problemas en la interacción socialTutorial para el control parental en Roblox Compártenos tus links y herramientas para cuidar a tus hijos en los juegos en línea en los comentarios, te leemos.

    29 min

  5. 17 SEP

    #10 ¿Qué crisis toca hoy? — Las preguntas que nos persiguen en cada etapa de la vida

    Las crisis no avisan: llegan a los 20, 30, 40… ¿y tú, en cuál estás hoy? Las crisis no avisan, simplemente llegan. 💥 En este episodio conversamos sobre las distintas crisis que marcan cada etapa de la vida, desde los 20 hasta los 50… y más allá. Reflexionamos sobre cómo cada década trae sus propios retos, miedos y comparaciones, y cómo las redes sociales, la biología y los modelos familiares presionan para que cumplamos un “checklist” que muchas veces ni siquiera es nuestro. En esta conversación hablamos de: 🌱 La crisis de los 20: ansiedad por el futuro, redes sociales y el miedo a “ir tarde”. 💼 La crisis de los 30: independencia económica, presión por pareja, hijos o casa propia, y la redefinición del éxito. 🧩 La crisis de los 40: identidad, legado y el famoso “punto medio” de la vida. 🌄 La crisis de los 50: el balance entre lo que dimos, lo que dejamos y lo que aún queremos construir. 🔄 El papel de la biología, la madurez cerebral y los cambios hormonales en cómo vivimos cada crisis. 📱 Datos reveladores: según el Pew Research Center, más del 60% de los jóvenes de 18 a 29 años sienten que van atrasados al compararse en redes sociales; mientras que el INEGI reporta que la edad promedio para casarse en México subió a 31 años en hombres y 29 en mujeres, rompiendo antiguos patrones. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto. Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Cuáles de tus crisis son realmente tuyas y cuáles heredaste? ¿Qué parte de tu vida estás viviendo por convicción y qué parte por comparación? ¿Qué significa “ir tarde” cuando cada quien escribe su propio tiempo?

    32 min

  6. 10 SEP

    #9 Los Celos — Entre el miedo a perder y la necesidad de controlar

    Los celos: ¿prueba de amor o excusa para controlar? ¿Los celos son una prueba de amor o una señal de inseguridad? 💔 En este episodio conversamos sobre los celos en sus diferentes formas: en la pareja, en la familia, en el trabajo, con los amigos e incluso con los hijos. Reflexionamos sobre cómo los celos han sido normalizados culturalmente y cómo muchas veces se disfrazan de “cuidado” o de “amor”, cuando en realidad esconden miedo, control e inseguridad. En esta conversación hablamos de: 📊 Datos duros: según la Encuesta Nacional sobre la Dinámica de las Relaciones en los Hogares (ENDIREH, INEGI), en México el 43% de las mujeres reportó que sus parejas intentaron controlar con quién salían o a dónde iban. 📱 La normalización de conductas como revisar el celular, pedir videollamadas de comprobación o usar dispositivos para vigilar. 🧠 La diferencia entre sentir celos y gestionar esa incomodidad para convertirla en una conversación sana. 💡 Cómo los celos, lejos de ser amor, pueden convertirse en violencia o control. 🌱 La invitación a mirarnos en el espejo y reconocer qué parte de esos celos habla de nuestra inseguridad personal. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto. Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Qué parte de tus celos habla de amor y qué parte de miedo? ¿Cuántas veces has normalizado frases como “te cela porque te quiere”? ¿Qué tanto los celos son inevitables… y qué tanto son excusas para controlar?

    33 min

  7. 3 SEP

    #8 El bien y el mal: ¿decisión propia o miedo al qué dirán?

    El bien y el mal: entre lo que creemos, lo que justificamos y el miedo al qué dirán. ¿Qué es el bien y qué es el mal? 🤔 Aunque parecen conceptos absolutos, lo cierto es que dependen de la cultura, la religión, la época y hasta de la familia en la que crecimos. En este episodio reflexionamos sobre: • 🌍 Cómo las nociones de bien y mal han cambiado desde las culturas antiguas hasta hoy. • ⚖️ Principios éticos como el daño a otros, la regla de oro, el utilitarismo y la ética de la virtud. • 🪞 La manera en que justificamos lo que hacemos para sentirnos tranquilos: desde poner intermitentes en doble fila hasta callar en un grupo de WhatsApp. • 🥀 Situaciones cotidianas que nos confrontan: mentir para no herir, defenderse con violencia o sacrificar la familia por una causa. • 👤 El peso del qué dirán en nuestras decisiones frente a lo que realmente valoramos. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto. Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: • ¿Quién define lo que está bien o mal en tu vida? • ¿Haces el bien por convicción o por conveniencia? • ¿Qué pesa más en tus decisiones: tus valores o el qué dirán?

    28 min

  8. 27 AGO

    #7 Las Expectativas — Cuando lo que imaginamos no sucede

    “Las expectativas: lo que imaginamos, lo que callamos y lo que duele cuando no sucede.” Las expectativas son como contratos invisibles: creemos que los demás deberían saber lo que queremos sin decirlo, y cuando no pasa, llega la frustración. 🌱 En este episodio hablamos de cómo las expectativas impactan nuestras relaciones, nuestra forma de educar y hasta nuestra idea de éxito personal. Reflexionamos sobre la diferencia entre lo que deseamos y lo que realmente comunicamos, sobre el peso de los “deberías” heredados y sobre lo que sucede cuando la vida no se parece al guión que imaginábamos. Un episodio para quienes alguna vez se sintieron decepcionados porque las cosas no salieron como esperaban, y para quienes buscan soltar el control y aprender a disfrutar lo que sí está pasando. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto. Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Qué pasa cuando tus expectativas no se cumplen? ¿Cuántas de tus metas son tuyas y cuántas heredadas? ¿Qué cambiaría si aprendieras a soltar?

    29 min
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