Second Souffle

Justine - cours.juju
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  • SỨC KHỎE & THỂ DỤC
  • HẰNG TUẦN

Second Souffle, c’est un podcast authentique et naturel, comme une conversation entre amis pendant une sortie tranquille. Pas de conseils professionnels ici, juste des partages spontanés, des réflexions légères (ou parfois plus profondes), et ces moments où on ralentit pour souffler un peu. Que tu sois en train de courir ou juste de prendre une pause, rejoins-moi pour discuter, avancer, et savourer le chemin.

Tập

  1. 12/04/2025

    J-1 Marathon de Paris

    Un épisode en immersion le matin d’une veille de marathon. Je te partage ma journée de la veille et les pensées qui me traversent l’esprit à la veille de ce deuxième marathon. Episode totalement “dans son jus” que je n’ai pas eu le temps de réécouter et encore moins d’éditer avant de le publier, alors bonne écoute !

    29 phút

  2. 30/03/2025

    Reprendre son souffle, reprendre la course

    Après plusieurs semaines d'absence, me revoilà derrière le micro. Ces dernières semaines n'ont pas été simples mentalement, et j’ai eu du mal à m’entraîner comme je l’aurais voulu… mais malgré tout, j’ai pris le départ du Semi de Paris. 🌧️💪 Dans cet épisode, je vous parle de cette période difficile, de comment j’ai géré (ou pas) mon entraînement, et de ce que j’ai ressenti pendant la course. J’en profite aussi pour faire un petit bilan et comparer ce semi avec mon tout premier : parce que même quand tout ne se passe pas comme prévu, il y a toujours une évolution à noter. Merci d’être là, et bonne écoute ! 🎧💛

    33 phút

  3. 08/02/2025

    Fais le quand même

    Dans cet épisode, on parle de cette peur qui nous freine et de toutes ces occasions qu’on rate à cause d’elle. Je partage avec toi mes propres blocages, mes hésitations, mais aussi comment j’ai appris (et j’apprends encore) à ne plus laisser mes complexes m’empêcher de vivre.

    30 phút

  4. 25/01/2025

    Accepter d'être débutant.e

    Dans cet épisode, je partage mes premiers pas à la salle de sport et à la piscine. Ce n’est jamais facile de partir de zéro, mais accepter d’être débutant, c’est le début de belles choses. Un épisode pour vous motiver à oser et à persévérer, un pas après l’autre. *Il y a un petit problème de son sur une partie de mon épisode, je m'en excuse, je n'ai pas trouvé l'origine mais j'essaierai de le régler pour que cela ne se produise plus la semaine prochaine* Retrouve moi sur instagram

    33 phút

  5. 18/01/2025

    Courir pour avancer: mon marathon du deuil

    Dans cet épisode, je te partage à cœur ouvert comment courir un marathon m’a aidée à traverser le deuil de mon père. Du début de mon deuil à la ligne d’arrivée, je te raconte comment cette expérience m’a permis d’avancer, un pas à la fois.

    47 phút

  6. 11/01/2025

    Et si on commençait, simplement ?

    Dans ce premier épisode, on se lance, sans pression et sans artifice. Je te parle de ce qui m’a donné envie de créer Second Souffle, de ma vision de ce podcast, et de l’importance de faire le premier pas, même imparfait. Pas de grandes leçons ici, juste une discussion sincère pour poser les bases de cette aventure qu’on va partager ensemble. Alors, prêt(e) à commencer, simplement ?

    32 phút
  • 6 tập

Giới Thiệu

Second Souffle, c’est un podcast authentique et naturel, comme une conversation entre amis pendant une sortie tranquille. Pas de conseils professionnels ici, juste des partages spontanés, des réflexions légères (ou parfois plus profondes), et ces moments où on ralentit pour souffler un peu. Que tu sois en train de courir ou juste de prendre une pause, rejoins-moi pour discuter, avancer, et savourer le chemin.

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