Sentirse Bien

Psicóloga Bárbara Muñoz

Te invitamos a un viaje transformador hacia una vida más plena, serena y feliz. Este podcast está diseñado para ser tu guía en el mundo de la salud mental, las prácticas de mindfulness y los ejercicios de bienestar, ofreciéndote herramientas prácticas y accesibles para mejorar tu calidad de vida. Cada episodio explora temas clave que van desde técnicas sencillas de meditación hasta estrategias avanzadas de manejo del estrés, todo con el objetivo de ayudarte a encontrar el equilibrio emocional y la plenitud en medio del ajetreo diario.

Episodes

  1. 01/07/2025

    Meditación basada en la respiración

    "Mientras respiras, hay más cosas que están bien contigo de lo que está mal, sin importar cuáles sean tus problemas." Jon Kabat-Zinn

  2. 01/07/2025

    Desafío de auto-observación

    Sentirse Bien

  3. 01/07/2025

    Meditación Respiración con Tiempos para la Relajación

    Sentirse Bien

  4. 01/06/2025

    Meditación centrada en los sonidos

    Sentirse Bien

    Meditación centrada en los sonidos

  5. 01/06/2025

    Meditación en la Compasión

    Práctica de meditación desde una mirada amable consigo mismo(a).

  6. 05/10/2022

    Práctica de meditación centrada en la respiración

    “Nuestra respiración tiene también la virtud de consistir en un proceso muy conveniente para apoyar la conciencia en curso de nuestra vida diaria. Mientras vivamos, nos acompaña. Nos es imposible salir de casa sin ella. Siempre está ahí para que nos ocupemos de ella sin importar lo que hagamos, sintamos o experimentemos, estemos donde estamos. Sintonizar con ella nos lleva inmediatamente al aquí y al ahora. Inmediatamente echa el ancla de la conciencia de nuestro cuerpo al proceso básico, rítmico y fluido de la vida.” (Jon Kabat- Zinn)

    Práctica de meditación centrada en la respiración

  7. 05/10/2022

    Pausas Deliberadas

    Identifica los momentos del día en que puedas hacer una pausa deliberada, que significa que por unos 10 minutos diriges tu atención consciente hacia un objeto y la reorientes cada vez que la mente se aleje del objeto elegido.  En ese sentido se puede partir actividades rutinarias como al cepillarse los dientes (se consiente del sabor de la pasta dental, del sonido y temperatura del agua). Al caminar, al manejar, al comer hacerlo consciente del sabor de los alimentos. El valor de estas pausas, aunque sea un instante, busca el efecto que logramos al resetear un computador:  lograr que el cuerpo y la mente puedan reiniciarse y lograr ver las cosas con más claridad y más precisión en la respuesta hacia el entorno.

    Pausas Deliberadas

  8. 05/03/2022

    Desafío semanal de Auto-observación

    Esta semana te proponemos mirar tus pensamientos y actitudes en el día a día.

  9. 05/03/2022

    La Casa de Huéspedes

    Lectura del poema de Rumi, que nos conecta con la aceptación amorosa de nuestras emociones y vivencias.

  • 9 Episodes

About

Te invitamos a un viaje transformador hacia una vida más plena, serena y feliz. Este podcast está diseñado para ser tu guía en el mundo de la salud mental, las prácticas de mindfulness y los ejercicios de bienestar, ofreciéndote herramientas prácticas y accesibles para mejorar tu calidad de vida. Cada episodio explora temas clave que van desde técnicas sencillas de meditación hasta estrategias avanzadas de manejo del estrés, todo con el objetivo de ayudarte a encontrar el equilibrio emocional y la plenitud en medio del ajetreo diario.

Information

  • Creator
    Psicóloga Bárbara Muñoz
  • Years Active
    2021 - 2025
  • Episodes
    9
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Psicóloga Bárbara Muñoz
  • Show Website
    Sentirse Bien