Setmana Saludable a la UOC

UOCuniversitat

Recull de pòdcasts amb converses d'experts sobre com millorar la nostra salut amb consells al voltant del nostre dia a dia en relació amb la feina i a l'ús de les tecnologies.

Episodes

  1. 11/03/2023

    Mou-te contra el sedentarisme!

    En el marc de la Setmana Saludable 2023 de la UOC que té per lema “Mou-te contra el sedentarisme!” parlem amb la Laura Esquius, professora dels Estudis de Ciències de la Salut i Directora del màster universitari d’Alimentació en l’Activitat Física i l’Esport de la UOC. Entrarem al detall de què és el sedentarisme, quins riscos té portar una vida sedentària, els efectes del teletreball i què podem fer per lluitar contra aquest sedentarisme.

  2. 11/04/2022

    Els videojocs i el benestar

    Joan Arnedo, professor dels Estudis d’Informàtica, Multimèdia i Telecomunicació i director del màster de Disseny i Programació de Videojocs, expert en ludificació (gamification), desenvolupament de videojocs, videojocs com producte cultural, jocs seriosos, programació, seguretat a internet, ens parla sobre com els videojocs poden ajudar a les persones a adquirir hàbits saludables i contribuir al seu benestar emocional, així com de l’evolució que han tingut els videojocs els darrers anys i en diferents edats vitals.

  3. 11/04/2022

    L’ús i l’impacte de les noves tecnològies a la salut

    Toni Baena, professor dels Estudis de Ciències de la Salut i Director del Màster universitari de Salut Digital, que treballa l’àmbit de l'eSalut, l'ètica I la deontologia de l'ús de les TIC en salut, l'alfabetització digital, l'empoderament dels pacients i altres aspectes de salut pública, ens parla sobre l’impacte de la tecnologia sobre la salut, quines diferències hi ha entre els usos problemàtics i l'addicció a les pantalles i com cal incorporar els criteris deontològics al contingut i a les aplicacions que trobem a la xarxa.

  4. 11/04/2022

    El dolor de llengua

    Maite Puigdevall professora dels Estudis d’Arts i Humanitats. experta en sociolingüística, antropologia lingüística, política i planificació lingüístiques, ens parla sobre el dolor dels parlants de llengües que s’estan perdent en diferents estadis. Sobre el malestar i la tristesa relacionada amb la concepció de que s’està acabant un món de referència com, per exemple, amb el català a l’Alguer o pel patiment que suposa no parlar la llengua pròpia. Podcast dels Estudis de Dret i Ciència Política

  5. 11/04/2022

    Salud mental en abogados y abogadas: entre el tabú y la prioridad

    Ayllen Gil, profesora de los Estudios de Derecho y Ciencia Política y experta en Derecho Procesal, Arbitraje, Arbitraje y Propiedad Industrial, Nuevas tecnologías aplicadas a la resolución de conflictos, nos habla sobre los temores y temas tabúes que habitualmente sufren los abogados y abogadas. Expone las condiciones que pueden afectar habitualmente al bienestar emocional y la salud de estos profesionales y al hecho de que normalmente no se compartan por temor a que tengan un impacto negativo en su carrera.

  6. 11/04/2022

    Relaciones sexo-afectivas y la salud emocional

    Adrian Montesano, profesor de los Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación, experto en modelos y procesos de cambio en psicoterapia, relaciones interpersonales, terapia sexual y de pareja, terapia familiar, nos habla de lo que representa la pareja actualmente en nuestra sociedad, en grandes ciudades y su gran interrelación con nuestra salud emocional.

  7. 11/04/2022

    Tecnoestrés

    Ruben Rodriguez, profesor de los Estudios de Economía y Empresa, del máster de prevención de riesgos laborales, de la especialización de Ergonomía y psicosociología. nos habla de los riesgos psicosociales, el futuro de la prevención de riesgos laborales, de las dificultades para la desconexión, y de la sensación de que podemos estar perdiendo algo si no nos mantenemos conectados.

  8. 11/04/2022

    Com fer un ús saludable de les xarxes socials

    Ferran Lalueza, professor dels estudis de Ciències de la informació i de la Comunicació, expert en comunicació de crisis, comunicació corporativa, xarxes socials, responsabilitat social corporativa, comunicació persuasiva a internet, ens dona recomanacions per fer un ús saludable de les xarxes socials amb l’objectiu d’evitar distraccions ni deixar-nos arrossegar pels avisos i el propi disseny addictiu d’aquestes aplicacions

  9. 10/29/2021

    Desconnexió digital: un podcast de la Setmana Saludable de la UOC

    En el marc de la sisena edició de la Setmana Saludable de la UOC que té per lema "Connecta't a la Setmana saludable!", l'Eva Rimbau, professora dels Estudis d'Economia i Empresa de la UOC, en Manuel Armayones, professor dels Estudis de Psicologia i Ciències de l'Educació de la UOC, i la Sílvia Cóppulo, profesora, periodista, psicòloga i presentadora de televisió, tracten el tema de la desconnexió digital, donant resposta a les consultes rebudes i oferint consells, pautes i hàbits de gran utilitat.

    Desconnexió digital: un podcast de la Setmana Saludable de la UOC

  10. 10/29/2020

    Setmana saludable, des de casa!

    Els experts UOC Eva Rimbau, Patricia Casas i Manuel Armayones donen resposta a les vostres consultes sobre l’organització, la gestió del temps, la conciliació, o el distanciament social a causa d’aquesta situació d’e-treball generalitzat en què ens trobem. També, ens proposen recomanacions d'activitats per fer durant la Setmana Saludable. A continuació els temes tractats i el punt de reproducció: 00:05 Presentació 01:30 Qui respon per temàtica 01:54 M'agradaria algun tipus de formació de com passar de canvi de treballar a casa a l'oficina, en el sentit del distanciament social que produeix, de la pèrdua d'equip i pobresa de relacions socials mentres es treballa. També alguna formació en meditació i relaxació per reduir l'ansietat. Una altre fet important seria el de ser més positius, o dit d'una altre manera com poder reduir els pensament negatius. 09:28 M'agradaria obtenir eines sobre com cuidar la salut física i psíquica fent e-treball, especialment pel que fa a les pauses en la feina que sovint no faig perquè no me n'adono que el temps va passant… 13:00 M'agradaria saber com aconseguir desconnectar del teletreball. En tenir la feina a casa em costa molt més. 16:31 Cada dia em costa més seure a treballar perquè sé que no m'aixecaré fins tard. Com podria fer que respectar l'horari com abans. Gràcies. 21:46 Amb el teletreball la feina no s'acaba. Alguna eina per gestionar el temps i aturar quan toca? Em fico a treballar i acabo fent més de vuit hores diàries, potser perquè no haig d'agafar el bus, o perquè no surto a fer cafè…no sé, però tinc la sensació de la peli aquella del dia de la marmota....i al final l'altre dia em vaig "mesurar" el temps i sense adonar-me arribo a les 10 i 11 hores diàries. 26:34 Saber quina activitat mínima o exercicis hauriem de fer al dia. Quant temps per exemple caminant (si és possible) o quins exercicis fer a casa i freqüència. 35:17 Exercicis per descansar la vista i per revisar que treballem amb una posició ergonòmica correcta. 36:54 Com gestionar l'excés de reunions, que bloquegen tota la jornada i la feina queda per fora d'hores? 44:25 En les noves incorporacions, com poden conèixer la cultura corporativa, els companys, els coneixements informals que es donen en presencial i no desde casa? 47:40 Com podem no perdre el contacte amb els companys i companyes sense haver de fer reunions contínuament? 54:21 ¿Cómo podemos gestionar el efecto blurring entre rol personal y rol laboral si las herramientas de desconexión son digitales? En la UOC, el riesgo laboral más habitual es el psicosocial por la actividad realizada. ¿Puede el teletrabajo provocar un aumento de la adicción a dispositivos digitales? Gracias a las nuevas tecnologías, podemos mantener un contacto "real" con nuestros compañeros de departamentos y de área: hangouts, coffee virtual, grupos de whatsapp, pero ¿cómo potenciarías el sentimiento grupal estando a distancia y sin contacto físico y sin previsión de vuelta a la normalidad a corto plazo? 01:02:06 Amb el teletreball el meu cap ha començat a demanar-nos informes d'activitat diaris. Ens dóna més feina escriure els informes que fer la feina!! Li hem comentat, però diu que és la manera correcta de dirigir el teletreball i no ho vol canviar. Podeu dir alguna cosa que li serveixi per a recapacitar? 01:08:06 Actualment estic molt més temps davant de la pantalla que fent treball presencial i sento que passo moltes més hores, ja que esmorzo i dino davant de l'ordinador. Com puc fer per limitar els meus horaris i un cop hagi tancat l'ordinador sentir que ja puc desconnectar fins el dia següent? També ara que és tardor i es fa de nit més ràpid sento que he estat tot el dia davant de la pantalla. - Com puc assegurar tenir una bona postura i evitar la pèrdua de visió? - Com es pot fer teletreball i al mateix temps ajudar a la conciliació familiar/de parella si una de les persones fa teletreball i l'altra fa treball presencial? A nivell anímic costa de gestionar si una de les dues persones no surt de casa i l'altra sí que té la rutina de sortir cada dia a treballar.

    Setmana saludable, des de casa!
  • 10 Episodes

About

Recull de pòdcasts amb converses d'experts sobre com millorar la nostra salut amb consells al voltant del nostre dia a dia en relació amb la feina i a l'ús de les tecnologies.

Information

  • Creator
    UOCuniversitat
  • Years Active
    2022 - 2023
  • Episodes
    10
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 UOCuniversitat
  • Show Website
    Setmana Saludable a la UOC