Sfera Marzeń

Michał Wróbel
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

🎙 Sfera Marzeń - to podcast dla mężczyzn, którzy chcą lepiej rozumieć siebie, budować silne relacje i odnaleźć się w zmieniającym się świecie. Rozmawiamy o tym, co dziś znaczy być mężczyzną. Poruszamy tematy takie jak: - nowoczesna męskość i jej definicja - psychologia mężczyzny i emocje - relacje z kobietami i budowanie związków - świadome ojcostwo i wychowanie dzieci - rozwój osobisty i samoświadomość - kariera, przedsiębiorczość i presja sukcesu instagram.com/sfera.marzen instagram.com/wrobel__ https://www.youtube.com/@sfera.marzen 📍 Podcast o męskości, relacjach i rozwoju

Episodes

  1. Plaga smutnych mężczyzn. Dlaczego tak wielu z nas cierpi po cichu?

    12/13/2025

    Plaga smutnych mężczyzn. Dlaczego tak wielu z nas cierpi po cichu?

    W tym odcinku rozmawiamy o zjawisku, które widać coraz wyraźniej: mężczyźni są zmęczeni, zagubieni i smutni jak nigdy wcześniej.Dlaczego tak wielu z nas uczy się tłumić emocje zamiast je przeżywać?Skąd bierze się poczucie bycia „niewystarczającym”?Dlaczego mężczyźni wchodzą w dorosłość bez narzędzi emocjonalnych?Rozmawiamy o:- wychowaniu chłopców bez przestrzeni na emocje- męskim wstydzie, lęku i poczuciu winy- presji sukcesu i ciągłym porównywaniu się- samotności mężczyzn- problemach w relacjach i braku wsparcia- kryzysie wartości i sensu życia- cierpieniu po cichu- oraz najważniejsze: o tym, jak zacząć wychodzić z tego mroku🎧 Posłuchaj także na Spotify / Apple Podcasts📲 Obserwuj na Instagramie i TikToku:https://www.instagram.com/czlowiekabsurdalny/https://www.instagram.com/wrobel__https://www.instagram.com/sfera.marzenhttps://www.tiktok.com/@sfera.marzen?_t=ZN-8vJbHg9otFO&_r=1

    49 min
  2. Dlaczego tracisz testosteron? O męskim zdrowiu

    10/07/2025

    Dlaczego tracisz testosteron? O męskim zdrowiu

    Coraz częściej słyszymy, że męskość jest w kryzysie. Testosteron spada, otyłość rośnie, a wielu mężczyzn traci zdrowie i motywację. Skąd ten problem i co można zrobić?W rozmowie z dr Maciejem Koźmińskim (andrologiem i specjalistą medycyny sportowej) poruszamy najważniejsze tematy dotyczące zdrowia mężczyzn:- wpływ mikroplastiku, bisfenoli, ftalanów i chemii na testosteron i płodność,- feminizacja mężczyzn i zaburzenia hormonalne,- otyłość, brak ruchu i choroby cywilizacyjne,- jak holistyczna medycyna patrzy na zdrowie facetów,- co możemy zrobić, by odzyskać energię, siłę i motywację.00:00 – Wprowadzenie: dlaczego zdrowie mężczyzn jest w kryzysie? 02:00 – Substancje chemiczne obniżające testosteron (bisfenole, ftalany, mikroplastik, glifosat) 07:30 – Feminizacja mężczyzn i wpływ estradiolu 10:50 – Kim jest gość rozmowy i czym zajmuje się medycyna męska 14:20 – Otyłość jako największe zagrożenie współczesnych mężczyzn 18:40 – Brak ruchu i konsekwencje dla zdrowia i testosteronu 23:15 – Płodność mężczyzn i spadek liczby plemników 27:30 – Holistyczne podejście do zdrowia faceta 32:00 – Psychika i brak motywacji – dlaczego mężczyźni nie dbają o siebie? 37:45 – Jak dbać o testosteron i zdrowie w praktyce 42:10 – Podsumowanie i rady dla mężczyzn🎯 Jeśli interesuje Cię zdrowie mężczyzny, testosteron, psychika i styl życia, ten odcinek Sfery Marzeń jest dla Ciebie.🔔 Subskrybuj i dołącz do społeczności, gdzie otwarcie mówimy o męskich sprawach. 🔗 Subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@sfera.marzen🎧 Słuchaj, komentuj i podaj dalej – bo ta rozmowa może naprawdę coś zmienić. 🎧 Posłuchaj także na Apple Podcasts 📲 Obserwuj na Instagramie i TikToku:https://www.instagram.com/wrobel__ https://www.instagram.com/sfera.marzen https://www.tiktok.com/@sfera.marzen?_t=ZN-8vJbHg9otFO&_r=1

    56 min
  3. „Tatowanie w Polsce to ryzyko” – o walce ojców o dzieci

    07/25/2025

    „Tatowanie w Polsce to ryzyko” – o walce ojców o dzieci

    Dlaczego tak wielu ojców w Polsce musi walczyć o kontakt ze swoim dzieckiem? Jak wygląda rzeczywistość taty po rozwodzie, kiedy system zamiast wspierać - przeszkadza?Gościem „Sfery Marzeń” jest Wojciech Miga – aktywista, współtwórca inicjatywy Strajk Ojców Online, który mówi wprost o alienacji rodzicielskiej, nadużyciach systemu i dramatycznych historiach ojców wykluczanych z życia własnych dzieci.👨‍👧 Czy dziecko ma prawo znać swojego ojca?⚖️ Dlaczego sądy wciąż nie rozumieją, czym jest prawdziwe dobro dziecka?📢 Czy protesty ojców mają szansę coś zmienić?Zobacz ten mocny i ważny odcinek.🔗 Subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@sfera.marzen🎧 Słuchaj, komentuj i podaj dalej – bo ta rozmowa może naprawdę coś zmienić.🎧 Posłuchaj także na Apple Podcasts📲 Obserwuj na Instagramie i TikToku:https://www.instagram.com/wrobel__https://www.instagram.com/sfera.marzenhttps://www.tiktok.com/@sfera.marzen?_t=ZN-8vJbHg9otFO&_r=1

    49 min
  4. Mężczyzna w Polsce: krótsze życie, gorsze prawo, zero wsparcia?

    07/18/2025

    Mężczyzna w Polsce: krótsze życie, gorsze prawo, zero wsparcia?

    W tym odcinku podcastu Sfera Marzeń rozmawiamy o nierównościach, z jakimi mierzą się mężczyźni w Polsce - w sądach, w edukacji, w więzieniach i w systemie opieki nad dziećmi.Czy ojciec to naprawdę tylko „alimenciarz”? Dlaczego mężczyzna i kobieta za ten sam czyn trafiają do różnych więzień – z innymi przywilejami? Dlaczego mężczyźni żyją krócej, chorują częściej, a mimo to są pomijani w kampaniach zdrowotnych?Gościem rozmowy jest Tomasz Topolewski przedstawiciel Stowarzyszenia na rzecz Chłopców i Mężczyzn, organizacji, która walczy o równe traktowanie, sprawiedliwe prawo i godność dla mężczyzn - bez atakowania kobiet, ale z troską o wspólne dobro.Stowarzyszenie na rzecz Chłopców i Mężczyzn na Instagramie: https://www.instagram.com/schmorgpl🔗 Subskrybuj kanał: https://www.youtube.com/@sfera.marzen🎧 Słuchaj, komentuj i podaj dalej – bo ta rozmowa może naprawdę coś zmienić.🎧 Posłuchaj także na Spotify / Apple Podcasts📲 Obserwuj na Instagramie i TikToku:https://www.instagram.com/wrobel__https://www.instagram.com/sfera.marzenhttps://www.tiktok.com/@sfera.marzen?_t=ZN-8vJbHg9otFO&_r=1

    50 min
  5. Piotr Galus: Motywacja do ruchu? Twój mózg robi wszystko, by cię powstrzymać

    06/30/2025

    Piotr Galus: Motywacja do ruchu? Twój mózg robi wszystko, by cię powstrzymać

    Dlaczego tak wielu mężczyzn zaniedbuje swoje zdrowie? Co wspólnego ma z tym dzieciństwo, mózg i… lenistwo? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak do 7. roku życia kształtują się nasze mięśnie, dlaczego tak trudno jest nam się ruszać i jak oszukać własną głowę, by zadbać o swoje zdrowie. Posłuchaj, jeśli chcesz zrozumieć:- kiedy kończy się rozwój włókien mięśniowych- dlaczego brak ruchu to nie tylko lenistwo,- jak nasze nawyki z dzieciństwa wpływają na całe życie,- co możesz zrobić, żeby ruszyć z miejsca i zadbać o formę 00:00 - Intro i powitanie 01:24 - Czy mamy plagę otyłości? 03:12 - Ruch do 7. roku życia jest najważniejszy! 07:55 - To nie musi być trening, po prostu trzeba się ruszać 08:55 - Media społecznościowe są wystarczającą bazą wiedzy o treningu 12:54 - Czy warto mieć kratkę na brzuchu? 17:05 - Dlaczego mężczyźni zaniedbują zdrowie? 18:44 - Jak przełamać niechęć do treningu? 24:10 - Młodsi mężczyźni mają więcej problemów niż faceci po 40-stce 26:30 - Przepis na powrót do formy 38:30 - Czy są osoby genetycznie przygotowane do lepszej formy? 41:15 - Jak utrzymać efekty treningu? 42:08 - Zaburzony wzór budowy 52:17 - Czy do formy można szybko dojść?Subskrybuj kanał, zostaw komentarz i podziel się tym odcinkiem z kimś, kogo może zainteresować.Piotr Gallus na Instagramie: https://www.instagram.com/formagalusa/🎧 Posłuchaj także na Apple Podcasts Zobacz na Youtubie: https://www.youtube.com/@sfera.marzen 📲 Obserwuj na Instagramie i TikToku: https://www.instagram.com/wrobel__ https://www.instagram.com/sfera.marzen https://www.tiktok.com/@sfera.marzen?_t=ZN-8vJbHg9otFO&_r=1

    54 min
  6. Magic Mars: Czuję się jak wrak. Jakby coś się we mnie skończyło, ale jeszcze nie wiem, co dokładnie

    06/13/2025

    Magic Mars: Czuję się jak wrak. Jakby coś się we mnie skończyło, ale jeszcze nie wiem, co dokładnie

    W tym odcinku rozmawiam z Magic Marsem – twórcą, artystą i facetem, który nie boi się mówić wprost o męskim bólu, samotności i przemianie. To szczera i osobista rozmowa o tym, dlaczego tak wielu mężczyzn "zamyka się", jak działa survival mode, czy w dzisiejszym świecie jest jeszcze miejsce na męską wrażliwość i jak zmierzyć się z bólem, wstydem i trudnymi emocjami. 00:00 - Intro i powitanie 03:22 - Czym jest męskość dzisiaj? 08:05 - Mężczyzna ma ciężko? 09:36 - Emocja u mężczyzny są blokowane? 11:28 - Survival mode 12:48 - Jak radzić sobie z hejtem? 14:16 - Stan bliski samobójstwu 18:24 - Kryzys w życiu - czy to początek zmiany? 23:16 - Jak naprawić szkody emocjonalne? 28:14 - Bilans życia 34:54 - Jakich relacji szukają mężczyźni? 41:12 - Ojcostwo 47:12 - Relacja tata - córka Subskrybuj kanał, zostaw komentarz i podziel się tym odcinkiem z kimś, kogo może zainteresować. Magic Mars na Instagramie: https://www.instagram.com/magicmars86_/ 📲 Obserwuj na Instagramie i TikToku: https://www.instagram.com/wrobel__ https://www.instagram.com/sfera.marzen https://www.tiktok.com/@sfera.marzen?_t=ZN-8vJbHg9otFO&_r=1

    52 min
  7. Kiedyś silny, dziś zagubiony. Kim jest współczesny mężczyzna?

    04/07/2025

    Kiedyś silny, dziś zagubiony. Kim jest współczesny mężczyzna?

    Czy męskość w 2025 roku ma jeszcze sens? W pierwszym odcinku Sfery Marzeń rozmawiamy o tym, kim jest współczesny mężczyzna. Czy faceci stracili swoją tożsamość? Dlaczego boją się mówić, co czują? I czemu męskość stała się tematem tabu? Bez banałów, bez patetycznego coachingowego tonu – szczerze i po swojemu.

    44 min
  • 7 Episodes

About

🎙 Sfera Marzeń - to podcast dla mężczyzn, którzy chcą lepiej rozumieć siebie, budować silne relacje i odnaleźć się w zmieniającym się świecie. Rozmawiamy o tym, co dziś znaczy być mężczyzną. Poruszamy tematy takie jak: - nowoczesna męskość i jej definicja - psychologia mężczyzny i emocje - relacje z kobietami i budowanie związków - świadome ojcostwo i wychowanie dzieci - rozwój osobisty i samoświadomość - kariera, przedsiębiorczość i presja sukcesu instagram.com/sfera.marzen instagram.com/wrobel__ https://www.youtube.com/@sfera.marzen 📍 Podcast o męskości, relacjach i rozwoju

Information

  • Creator
    Michał Wróbel
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    7
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Michał Wróbel
  • Show Website
    Sfera Marzeń