38 episodes

Cześć, nazywam się Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu. Dowiesz się z niego jak trenować z głową, mając niewiele czasu. Jak nie sfiksować na punkcie diety, a także przedstawię moje spojrzenie na branżę fit z perspektywy przeprowadzonych kilkuset godzin treningów personalnych.

Pobierz Darmowy Pakiet na Start: https://silaruchu.pl/darmowy-ebook/ Plan treningowy, żywieniowy oraz Ebook

Siła Ruchu Piotr

    • Fitness

Cześć, nazywam się Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu. Dowiesz się z niego jak trenować z głową, mając niewiele czasu. Jak nie sfiksować na punkcie diety, a także przedstawię moje spojrzenie na branżę fit z perspektywy przeprowadzonych kilkuset godzin treningów personalnych.

Pobierz Darmowy Pakiet na Start: https://silaruchu.pl/darmowy-ebook/ Plan treningowy, żywieniowy oraz Ebook

    #38 Jak jem co chcę i chudnę, dzięki zmianie systemu jedzenia.

    #38 Jak jem co chcę i chudnę, dzięki zmianie systemu jedzenia.

    Kliknij w link i odbierz bezpłatne szkolenie online: "Jak będąc ojcem, osiągnąć atletyczną sylwetkę": ⁣⁣
    ⁣⁣
    silaruchu.pl/szkolenie ⁣⁣
    ⁣⁣
    W 38 odcinku podcastu Siła Ruchu…⁣

    Dlaczego przerywany post może być dla Ciebie świetnym rozwiązaniem, dzięki któremu zadbasz o swoje zdrowie i sylwetkę, minimalnym nakładem pracy.⁣

    A także:⁣

    -Co na jego temat mówi nauka?⁣
    -Jakie są rodzaje IF?⁣
    -Jaki rodzaj sam stosuje i dlaczego?⁣
    -Jakie korzyści płyną z przerywanego postu?⁣
    -Czy IF jest dla każdego i kto musi uważać podczas jego stosowania?⁣

    Bierz, wdrażaj, działaj i osiągaj.

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/silaruchu/message

    • 17 min
    #37 1 skuteczna metoda żeby być zawsze zmotywowanym

    #37 1 skuteczna metoda żeby być zawsze zmotywowanym

    Kliknij w link i odbierz bezpłatne szkolenie online: "Jak będąc ojcem, osiągnąć atletyczną sylwetkę": ⁣

    silaruchu.pl/szkolenie ⁣

    Cześć witam Cię w 37 odcinku podcastu Siła Ruchu⁣

    Masz czasem problemy z motywacją?⁣

    Czasem Ci się nie chce?⁣

    To całkiem normalne. Jeśli jednak jest to zbyt częste i odpuszczasz ze zbyt błahych powodów, coś tu jest zdecydowanie nie tak.⁣

    Bardzo możliwe, że zaraz porzucisz swoje dążenia do osiągnięcia celu. Odpuścisz na zbyt długo i już nie wrócisz do treningów, diety, a całe Twoje dotychczasowe starania pójdą na marne.⁣

    Wielka szkoda, żeby tak się stało.⁣

    W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o jednej, najbardziej skutecznej metodzie, żeby być zawsze zmotywowanym.⁣

    Którą stosuje sam jak i ze swoimi podopiecznymi. I która daje najlepsze rezultaty.⁣

    Bierz, wdrażaj, działaj i osiągaj.⁣

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/silaruchu/message

    • 15 min
    #36 Jak grillować i pić alkohol nawet w trakcie odchudzania?

    #36 Jak grillować i pić alkohol nawet w trakcie odchudzania?

    Cześć,

    Witam Cię w 36 odcinku podcastu Siła Ruchu.

    Zbliżają się wakacje. Wiele z nas w tym czasie, spotyka się z przyjaciółmi w plenerze. Jak plener, to często też grill i nie oszukujmy sie, również alkohol.

    Niezależnie od celu jaki chcesz osiągnąć, nie będą to sprzyjające warunki. Jednak nie chodzi o to żebyś odpuszczał swoje postanowienia, bądź rezygnował ze spotkań z przyjaciółmi.

    Wszystkie te elementy można (a nawet trzeba) dla zdrowego i harmonijnego życia połączyć.

    W dzisiejszym solowym odcinku opowiadam:

    -Jak zaplanować weekendowe grillowanie i alkohol, bez szkody dla Twoich celów
    -Jakie zmiany wprowadzić w treningu i odżywianiu się przed weekendowym grillowaniem
    -Jakie potrawy wybierać na grilla
    -Jakie dodatki wybierać do mocnych alkoholi przez które nie przytyjesz
    -Jak radzić sobie z Kacem
    -I co zrobić dzień po grillowaniu, żeby ograniczyć szkody dla Twojego organizmu

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/silaruchu/message

    • 20 min
    #35 Gorzka prawda o byciu ojcem w dobrej formie - Rozmowa z Danielem Ortegą

    #35 Gorzka prawda o byciu ojcem w dobrej formie - Rozmowa z Danielem Ortegą

    Cześć,

    Witam Cię w 35 odcinku podcastu Siła Ruchu. W dzisiejszym nagraniu, posłuchasz mojej rozmowy z Danielem Ortegą - Ojcem, Youtuberem, Trenerem, Przedsiębiorcą i muzykiem.

    Daniel opowiada w jaki sposób łączy, mnóstwo skrajnych od siebie ról i co jest dla niego priorytetem.

    Rozmawiamy również o tym

    Jak zmieniają się priorytety przy małym dziecku i jak je optymalizować
    Dlaczego Warto planować swoje działania
    Jak wielką rolę w samopoczuciu, odgrywa wysypianie się
    Dlaczego tak ciężko oprzeć się śmieciowemu jedzeniu i jak to zmienić
    Jak i jakich madrych wyborów dietetycznych dokonywać
    Dlaczego zdrowe odżywianie jest przereklamowane
    Poznasz najprostszy i najbardziej efektywny sposób na to “jak schudnąć”
    Na koniec:
    Zdradzimy Ci sekret: jaki jest wspólny mianownik wszystkich diet

    Media Daniela:
    Strona: https://alsquad.pl/
    YouTube Alsquad: https://www.youtube.com/channel/UC53jELjeKzpG5nWvxQscqTA
    YouTube Daniel Ortega: https://www.youtube.com/user/OrtegaFitnessFactory
    Instagram: https://www.instagram.com/daniel_ortega_official/

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/silaruchu/message

    • 48 min
    #34 Chcesz zmiany w życiu zawodowym i rodzinnym? - Zacznij trenować! - rozmowa z Arkiem Czajkowskim

    #34 Chcesz zmiany w życiu zawodowym i rodzinnym? - Zacznij trenować! - rozmowa z Arkiem Czajkowskim

    Cześć,

    Witam Cię w 34 odcinku podcastu Siła Ruchu,. W dzisiejszym odcinku, posłuchasz mojej rozmowy z Arkiem Czajkowskim - Trenerem Personalnym z Bydgoszczy z ponad 4 letnim doświadczeniem.

    Z Rozmowy dowiesz się:

    1 Jak ważna jest pierwotna przyczyna w chęci zmiany i dlaczego jest to tak istotne by osiągnąć swój cel
    2 Jak trening i odżywianie mogą zmienić Twoje życie zawodowe
    3 Jak Twoja aktywność może wpłynąć na zarobki i postrzeganie siebie
    4 Dlaczego porównywanie efektów i oczekiwania to droga donikąd - i jak to zmienić
    5 Dlaczego warto polubić sam proces zmiany
    6 Jaki wpływ na nasze postrzeganie aktywności fizycznej ma programowanie w dzieciństwie
    7 Czy warto przekonywać bliskich do aktywności fizycznej? - i jak to robić?

    Gdzie znajdziesz Arka:
    Stona: https://arkadiuszczajkowski.pl/
    Linkedin: https://www.linkedin.com/in/arkadiusz-czajkowski/
    Instagram: https://www.instagram.com/arkadiuszczajkowski/
    FB: https://www.facebook.com/trenerczajkowski/

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/silaruchu/message

    • 55 min
    #33 Od magazyniera do trenera - jaką drogę przeszedłem zanim zostałem trenerem personalnym

    #33 Od magazyniera do trenera - jaką drogę przeszedłem zanim zostałem trenerem personalnym

    https://silaruchu.pl/ - zapisz się na Bezpłatną konsultację

    Cześć,

    Witam Cię w kolejnym, tym razem nietypowym odcinku podcastu.
    Nietypowym, ponieważ opowiadam swoją historie jaką przeszedłem do zostania trenerem personalnym.

    Dowiesz się z niego:
    - z jakimi nałogami się zmagałem jeszcze kilka lat temu
    - jaka była moja pierwsza praca i dlaczego nie wspominam jej za dobrze
    - dlaczego zawiodłem się na AWFie i moim pierwszym kursie trenerskim
    - co ma wspólnego instruktor tańca z kulturystyką
    - jaka jest różnica pomiędzy trenowaniem siebie, a innych

    Serdecznie zapraszam do wysłuchania

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/silaruchu/message

    • 29 min

Top Podcasts In Fitness

Listeners Also Subscribed To