Sientoxciento

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Un espacio de conversación y aprendizaje sobre las habilidades socioemocionales y del talento. https://sientoxciento.org/

  1. EP81: Sin confianza todo es más costoso, engorroso y desgastante

    FEB 17

    EP81: Sin confianza todo es más costoso, engorroso y desgastante

    En este episodio, Roci y Kris reflexionan sobre el papel fundamental de la confianza en el bienestar individual y en el buen funcionamiento de nuestras sociedades. Entendida como un componente central del capital social, la confianza atraviesa hoy un proceso de deterioro acelerado que genera profundas consecuencias sociales, económicas y políticas. A lo largo de la conversación, no solo definen qué es la confianza y cuáles son los elementos necesarios para construirla y sostenerla, sino que también comparten herramientas y recomendaciones prácticas para cultivarla y ponerla en acción en la vida cotidiana.Te invitamos a escuchar este episodio y a sumarte a una conversación urgente y necesaria sobre cómo reconstruir la confianza en nuestras relaciones, instituciones y comunidades. Dale play y descubre ideas, reflexiones y herramientas prácticas que pueden marcar una diferencia real en tu vida y en tu entorno.

    17 min
  2. 080: El sentido de pertenencia: una necesidad vital

    FEB 4

    080: El sentido de pertenencia: una necesidad vital

    Empezamos esta nueva temporada 2026 de nuestro podcast Sientoxciento, con un nuevo formato y con nuestro propósito más presente: contribuir a construir un mundo justo, equitativo y próspero, en donde todos quepamos, sin afán de defendernos, de demostrar que tenemos la razón, y donde nos miremos con curiosidad y con respeto. Creemos que en búsqueda de la felicidad perdimos el norte, nos concentramos en nuestra felicidad individual y nos olvidamos de trabajar por el bien común. Se nos perdió de vista que somos animales sociales por excelencia, sin el otro, no somos; y si el otro no está bien, yo no estoy bien. Para poner nuestro grano de arena vamos a presentarles en cada episodio un concepto de lo que aprendemos del desarrollo socioemocional para mejorar nuestras competencias, nuestra gestión emocional y así cultivar y enriquecer nuestras relaciones, todo con el fin último de trabajar por el bien común. El nuestro es un llamado para que seas partícipe de esta construcción de un mundo más justo, equitativo y próspero.Hoy: el sentido de pertenencia. Una necesidad humana tan importante como la comida, el vestido y el refugio.

    33 min
  3. EP79: Aprendizajes y propósitos: Despedimos el 2025, y nos preparamos para el 2026

    11/25/2025

    EP79: Aprendizajes y propósitos: Despedimos el 2025, y nos preparamos para el 2026

    Para despedir el 2025, Roci y Kris hablan en este último episodio del año de qué aprendieron, qué les sorprendió, y qué esperan para el 2026.      Y tú, ¿qué aprendiste este año?, ¿qué te sorprendió?, ¿qué esperas y qué te gustaría encontrar en nuestro podcast el próximo año? Nos encantaría leerte y seguir construyendo juntos este espacio.  Puedes dejarnos tus mensajes en los comentarios de Spotify, Instagram y LinkedIn. Te invitamos a conocer nuestra página web www.sientoxciento.org.

    24 min
  4. EP78: Estrategias para construir acuerdos desde el desacuerdo

    11/11/2025

    EP78: Estrategias para construir acuerdos desde el desacuerdo

    Buscando formas de contrarrestar la polarización de la que hemos venido hablando, en este episodio Roci y Kris tienen como invitada a Lina Ibáñez, directora y cofundadora de Diálogos Improbables, una organización cuyo nombre lo dice todo!  En Diálogos Improbables son testigos de que el diálogo entre opuestos es posible, y no solo es, sino que han comprobado que el diálogo revela posibilidades.  En esta conversación, Lina nos cuenta cómo llegaron a la idea de Diálogos Improbables y lo mejor, cómo se hacen esos diálogos, cómo podemos tener conversaciones difíciles con los que tienen opiniones contrarias a las nuestras.  Este episodio es una invitación a escuchar, a cuestionar y a imaginar nuevas formas de encontrarnos. ¡De verdad, este episodio está muy bueno!  Lina Ibáñez, directora ejecutiva y cofundadora de la organización Diálogos Improbables, tiene más de 20 años de experiencia en liderazgo, gestionando organizaciones y proyectos enfocados en el desarrollo sostenible, la gobernanza territorial, la competitividad, el valor compartido y la consolidación de la paz. Es experta en el fomento de alianzas estratégicas y la facilitación de acuerdos multi-actor que generan valor colectivo, en la resolución de conflictos socioambientales mediante el diálogo, la negociación y la colaboración.  Si tienes comentarios, déjalos acá mismo.     💡 Síguenos en Instagram y LinkedIn para más contenido sobre bienestar y desarrollo personal. También puedes explorar más en nuestra página web www.sientoxciento.org. ¡Te esperamos!

    39 min
  5. EP77: ¿Por qué nos cuesta tanto perdonar?

    10/28/2025

    EP77: ¿Por qué nos cuesta tanto perdonar?

    Perdonar no es olvidar ni justificar. Perdonar es un proceso profundo de sanación que libera la mente, el cuerpo y el corazón. En este episodio de Sientoxciento, exploramos el poder transformador del perdón: Por qué nos cuesta tanto hacerlo, qué pasa en nuestro cerebro y en nuestras emociones cuando perdonamos, y cómo este acto puede mejorar nuestra salud mental, física y nuestras relaciones. Desde la ciencia y la experiencia humana, descubrimos los pasos para perdonar, la diferencia entre el perdón emocional y el cognitivo, y cómo soltar el resentimiento puede devolvernos la libertad interior. Un episodio que invita a mirar el perdón no como un favor a otros, sino como un regalo para nosotros mismos. ¿Qué crees que cuesta más: pedir perdón o perdonar? Dejanos tu respuesta en los comentarios

    31 min
  6. EP76: El poder de despertar: ciudadanía frente a la polarización

    10/14/2025

    EP76: El poder de despertar: ciudadanía frente a la polarización

    En este episodio, Roci y Kris se adentran en uno de los desafíos más urgentes de nuestras sociedades: la polarización. En un mundo cada vez más fragmentado, donde las redes sociales amplifican divisiones y las democracias se tambalean, surgen líderes autoritarios que se alimentan del miedo y la desinformación.   Con la ayuda de Hernán Charosky, sociólogo y abogado, experto en democracia y participación, ponen el foco en el poder ciudadano: esa capacidad que tenemos para limitar el abuso del poder, para organizarnos, para despertar. El profesor Charosky propone tres elementos que posee la ciudadanía para activarse y reclamar su lugar: el uso del conocimiento común, la coordinación colectiva y la acción para el cambio.   Prepárate para reflexionar sobre cómo podemos reconstruir el tejido social, recuperar la confianza y ejercer el poder que nos pertenece.  Abogado y Licenciado en Sociología de la Universidad de Buenos Aires con maestría en Políticas Públicas de la Universidad de George Washington; becario de la Fulbright. Ha dedicado la mayor parte de su carrera profesional de diferentes posiciones a trabajar en temas de transparencia, anticorrupción, participación ciudadana, acceso abierto a la información pública y más recientemente al problema de la polarización.    Actualmente es profesor de las Universidades de Palermo, de San Andrés y Austral; es coordinador del Programa Dialogando Buenos Aires del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires; y es cofundador del Proyecto Disonante en donde realiza consultorías para diversas organizaciones, especialmente organismos multilaterales.  💡 Síguenos en Instagram y LinkedIn para más contenido sobre bienestar y desarrollo personal. También puedes explorar más en nuestra página web www.sientoxciento.org. ¡Te esperamos!

    40 min
  7. EP75: DEMOCRACIA EN CRISIS, ¿DÓNDE QUEDÓ EL BIEN COMÚN?

    09/30/2025

    EP75: DEMOCRACIA EN CRISIS, ¿DÓNDE QUEDÓ EL BIEN COMÚN?

    Para comprender este momento histórico con rasgos autoritarios en muchos países, Roci y Kris traen algunas lecciones del historiador Timothy Snyder, quien nos recuerda que la democracia no es algo dado, sino un proceso frágil que requiere compromiso cívico y protección constante. En su libro Sobre la tiranía, Snyder advierte sobre los riesgos de caer en una etapa "prefascista", marcada por la indiferencia hacia la verdad y la polarización extrema.     En este episodio, exploramos además cómo las competencias socioemocionales —como el pensamiento crítico, la curiosidad, el respeto mutuo y la comunicación asertiva— son esenciales para sostener la vida democrática y el bienestar colectivo. Hoy más que nunca, necesitamos una ciudadanía empática y activa que reconozca su papel en la construcción del bien común, especialmente en un contexto donde el apoyo a la democracia está en crisis y la desconfianza crece entre generaciones.  💡 Síguenos en Instagram y LinkedIn para más contenido sobre bienestar y desarrollo personal. También puedes explorar más en nuestra página web www.sientoxciento.org. ¡Te esperamos!

    41 min
  8. EP74: El perfeccionismo no es excelencia, es miedo

    09/16/2025

    EP74: El perfeccionismo no es excelencia, es miedo

    ¿Eres de los que revisa una y otra vez lo que hace porque “todavía no está perfecto”? En este episodio hablamos sobre el perfeccionismo: qué es realmente, por qué no es lo mismo que buscar la excelencia y cómo puede afectar tu bienestar emocional, tu creatividad e incluso tus relaciones. Junto a Roci y Kris, exploramos las causas del perfeccionismo, sus consecuencias y, lo más importante, herramientas prácticas para soltar esa necesidad de hacerlo todo "perfecto" y empezar a vivir con más calma, autenticidad y alegría. 💛 Spoiler: equivocarse también puede ser una gran oportunidad de aprendizaje. Si tienes comentarios, déjalos acá mismo.     💡 Síguenos en Instagram y LinkedIn para más contenido sobre bienestar y desarrollo personal. También puedes explorar más en nuestra página web www.sientoxciento.org. ¡Te esperamos!

    33 min
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