Škola Pohybu Škola pohybu

Spánok.  
Máš problém zaspať, alebo sa aj po hodinách spánku cítiš stále unavene? Spánok všetci potrebujeme, no v dnešnom uponáhlanom svete je kvalitný spánok pre mnohých ťažko dosiahnuteľný. V dnešnej epizóde sme rozobrali fakt všetko čo sa spánku týka - správne pozície pri spaní, či aj tzv. taping, prečo sa po vypití kávy niekedy cítime skôr viac unavení, aj prečo ak chceš dobre zaspať, musíš dobre vstať? Vychutnaj si túto epizódu, ktorá ti zodpovie tieto otázky.
 

V dnešnej epizóde sme pozdvihli latku nemálo vyššie a navštívili profi nahrávacie štúdio Brept v Bratislave. To si samozrejme pýtalo veľmi zaujímavého hosťa a tým nie je nik iný než Viktor Oliva. Viktor je tréner a pedagóg, ktorý vyučuje na FTVŠ v Bratislave. Vo svojej veľmi zaslúžilej práci dokazuje význam silového tréningu v nebežných skupinách ľudí, akými sú seniori a ľudia liečiaci sa na rakovinu. Ako vyzerá takáto práca? Ako sa k nej Viktor dostal? Aké prekážky musel prekonať a aké má ďalšie vízie? Toto a mnoho ďalšieho sa dozviete v dnešnej epizóde.
 

Dnes sme si pre vás pripravili veľmi výnimočnú epizódu a to preto, že sme vyspovedali veľmi výnimočného hosťa. Týmto hosťom nie je nik iný ako autor nesmierne úspešného podcastu „Vražedné psyché“ Richard Mažonas. S Rišom sme prebrali s akými výzvami sa stretáva a čo je za pozadím jeho tvorby. Okrem iného sme ale prebrali aj jeho vzťah k športu a jeho súčasnú prípravu, do ktorej sa my ako celá Škola Pohybu zapájame. Veríme, že si užijete tento podcast, v duchu uvoľnenej diskusie a tešíme sa zas na budúce.
 
Timestamps:
00:50 - Čo je to Vražedné Psyché?02:20 - Ako ti napadol tento projekt?04:30 - Ako si sa spojil so Zapom?06:30 - Aké boli najväčšie výzvy pri ceste k najlepšiemu podcastu na Slovensku?09:30 - Iné spôsoby monetizácie13:00 - Ako si si našiel čas na pohyb?14:45 - Prečo práve Jiu Jitsu?28:15 - Naša spolupráca33:00 - Ako zvládaš túto prípravu?35:00 - Cítiš nejaké rozdiely medzi začiatkom a terajškom?38:15 - Ako zvádaš to, že toto je najmä vytrvalostní program, ktorá tebe moc nejde?44:00 - Od mikrofónu k špeciálnym jednotkám45:20 - Ako sa Rišove telo vyvýja z hľadiska fyzio47:15 - Čo by si poradil svojmu mladšiemu ja

Ahojte, sme veľmi radi, že sme opäť raz mohli u nás privítať pána MUDr. Richarda Centového. Dnes sme s ním preberali najmä prepojenie fyzioterapie s ortopédiou a ako postupovať pri riešení problémov pre čo najväčšiu efektivitu. Keď, bohužial, máte nejaké problémy, tak ako je najlepšie postupovať? Je lepšie najskôr navštíviť fyzioterapeuta alebo doktora a ako sa pripraviť na eventuálnu operáciu? Ako vlastne funguje takéto prepojenie týchto dvoch svetov? Toto a samozrejme mnoho viac vás čaká v dnešnej epizóde. Tak ako vždy sa príjemne usaďte, nasaďte si vaše najpohodlnejšie pantofličky a vychutnajte si dnešnú epizódu.
Timestamps:
00:00 - Intro01:00 - Krátke predstavenie02:00 - S čím ľudia najčastejšie navštevujú ortopéda03:00 - S čím najviac navštevujú teba?04:00 - Ako prebieha návšteva ortopéda09:30 - Prepája sa rehabilitácia s ortopédiou často?14:00 - Kedy by mal človek navštíviť fyzioterapeuta namiesto ortopéda?18:00 - Ako teda prebieha celá liečba na konkrétnom príklade26:00 - Dá sa zadefinovať kedy sa dá viac zaťažovať?28:00 - Predoperačná príprava?33:30 - Ako veľkému percentu návštev ortopéda sa dá predísť preventívne?

V dnešnej epizóde sme prebrali všetkými známe medzistavcové platničky. Čo to teda tá platnička vlastne je? Na čo slúži? Ako sa prejavuje keď je poškodená a aké druhy poškodenia poznáme? Ako sa potom také problémy riešia? Toto a samozrejme omnoho viac sa dozviete v dnešnej informáciami našlapanej epizóde.
Timestamps:
01:00 – Čo je to platnička a na čo slúži03:30 – Vyskočená platnička, je toto vhodný výraz?05:00 – Ako často sa Tomáš stretáva s tým, že mu toto klient povie08:40 – Ako sa prejavuje poškodená platnička15:30 – Aké sú druhy poškodenia19:15 – Aké postupy sa volia23:30 – Čo by mal človek spraviť, keď ho začne bolieť chrbát24:30 – Ako na problémy s krkom27:15 – Aké sú kontraindikácie pri platničkách28:30 – Problémy s hrudnou chrbticou

V dnešnej epizóde sme privítali skvelého hokejového silovo-kondičného trénera Juraja Bezáka. S Jurom sme sa teda povenovali tomu, čo vlastne je jeho prácou a ako svojich zverencov pripravuje. Juro sa zároveň hlboko venuje metóde „functional patterns“ a tak nám aj porozprával, že prečo si ju obľúbil a ako vlastne funguje. Samozrejme, ako vždy, sme toho prebrali omnoho viac a tak veríme, že si aj túto epizódu obľúbite.
Timestamps:
01:00 – Ako si sa dostal k hokeju?02:00 – Kedy si prestal aktívne hrávať?03:00 – Čo ťa viedlo k trénerstvu?04:30 – Prečo práve functional patterns?09:00 – Čo to vlastne je?10:30 – Kombinuješ FP aj s inými modalitami?12:30 – Ako to používaš a myslíš, že je to lepšie než tradičnejšie postupy?17:00 – Nepreberá FP trochu rolu hlavného (technického) trénera?23:40 – Môže náprava držania tela zhoršovať výkon?28:30 – Vedie korčuľovanie k deformáciam mechaniky dolných končatín?33:30 – Buď/alebo51:30 – Rada svojmu mladšiemu ja