Small Steps Matter

Maha SEBAI
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Small Steps Matter est un podcast pour celles qui aiment penser leur vie avec douceur et exigence. J’y parle à des femmes engagées, curieuses, attentives à ce qu’elles vivent dans leur travail comme dans leur quotidien. Chaque épisode est une invitation à faire un pas de côté. À regarder autrement des sujets très concrets : la fatigue, le rapport au travail, la performance, la visibilité, les relations, l’équilibre entre soi et les autres. Je m’appuie sur mon expérience de coach, sur des situations réelles, sur des questions partagées, pour proposer des éclairages, ouvrir des perspectives, et laisser à chacune la liberté de faire ses propres liens. Ici, rien à réussir, rien à prouver. Seulement un espace pour ralentir, clarifier ce qui est déjà là, et avancer à son rythme. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. há 4 dias

    La colère féminine

    Pourquoi la colère est-elle plus difficile à exprimer pour les femmes que pour les hommes ? Pourquoi une même réaction est-elle souvent interprétée différemment selon le genre ? Dans cet épisode, j'explore la colère féminine sous un angle sociologique. Nous verrons comment, dès l'enfance, les normes sociales façonnent notre rapport à cette émotion, pourquoi elle continue d'être perçue différemment dans la sphère professionnelle et ce que les chercheurs appellent le double standard émotionnel. Nous aborderons également les conséquences de ces représentations, les enjeux spécifiques auxquels sont confrontées certaines femmes, notamment les femmes racisées, ainsi que les évolutions portées par des mouvements comme #MeToo, qui ont contribué à rendre cette colère plus audible dans l'espace public. Un épisode pour comprendre que la colère n'est pas seulement une émotion individuelle. Elle dit aussi quelque chose des normes sociales, des rapports de pouvoir et des limites que l'on choisit, ou non, de faire respecter. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    La colère féminine

  2. 19 de ago.

    Quand le “collaborateur problématique” raconte autre chose

    Dans une équipe, il suffit parfois qu'une personne soit perçue comme "difficile" pour que toute l'attention se concentre sur elle. Son comportement devient alors l'explication la plus simple de ce qui ne fonctionne plus. Mais si cette personne n'était pas le problème… mais le révélateur d'un problème plus large ? Dans cet épisode, je vous propose de découvrir une lecture issue de l'approche systémique et du concept de patient désigné. Nous verrons pourquoi certaines personnes finissent par porter des tensions qui appartiennent en réalité au collectif, et comment un comportement individuel peut révéler des dysfonctionnements organisationnels plus profonds. Un épisode pour prendre du recul sur les conflits en équipe, interroger nos réflexes d'analyse et apprendre à regarder au-delà des apparences. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Quand le “collaborateur problématique” raconte autre chose

  3. 12 de ago.

    Pourquoi nous ne voulons plus tout donner au travail

    Pendant longtemps, l'engagement professionnel s'est mesuré à notre disponibilité, à notre capacité à en faire toujours davantage et à placer le travail au centre de nos priorités. Aujourd'hui, cette équation est en train de changer. Dans cet épisode, je m'intéresse aux raisons de cette évolution. Pourquoi de plus en plus de personnes choisissent-elles de poser des limites sans considérer cela comme un manque d'implication ? Que nous disent cette évolution de notre rapport au travail, de la place du corps, de la recherche de sens et des transformations qu'ont accélérées les dernières années ? À travers des observations issues du monde professionnel, nous verrons que ce mouvement ne traduit pas un désengagement. Il révèle une autre manière d'envisager le travail : continuer à s'investir, sans faire de sa vie personnelle une variable d'ajustement. Un épisode pour prendre du recul sur une évolution qui dépasse les parcours individuels et interroge en profondeur notre façon de travailler. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Pourquoi nous ne voulons plus tout donner au travail

  4. 5 de ago.

    Le biais de disponibilité : comprendre ce qui influence nos décisions

    Pourquoi avons-nous parfois l'impression qu'un problème est plus fréquent qu'il ne l'est réellement ? Pourquoi une remarque isolée peut-elle occuper tout notre esprit, alors que des dizaines d'expériences positives passent au second plan ? Dans cet épisode, nous explorons l'un des biais cognitifs les plus courants : le biais de disponibilité. Ce mécanisme mental nous conduit à accorder davantage d'importance aux informations les plus récentes, les plus marquantes ou les plus faciles à rappeler. Non parce qu'elles sont les plus représentatives de la réalité, mais simplement parce qu'elles sont immédiatement accessibles à notre mémoire. Au travail comme dans la vie personnelle, ce biais influence nos jugements, nos décisions et parfois même notre humeur. Une première impression, un incident isolé, une information répétée ou une expérience récente peuvent prendre une place disproportionnée dans notre manière d'interpréter une situation. Dans cet épisode, nous verrons pourquoi notre cerveau fonctionne ainsi, comment ce biais influence nos choix au quotidien, et quelles pistes peuvent nous aider à prendre un peu plus de recul face à ce qui attire spontanément notre attention. Parce que comprendre nos biais ne nous rend pas parfaitement rationnels. Mais cela nous permet souvent de regarder les situations avec davantage de nuance et de discernement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Le biais de disponibilité : comprendre ce qui influence nos décisions

  5. 29 de jul.

    Quand l’effort devient une norme : vivre avec le driver « Fais des efforts »

    Certaines personnes ont du mal à s'arrêter quand le travail est terminé. Elles ajoutent une vérification supplémentaire. Reprennent un document déjà finalisé. Acceptent une tâche de plus. Restent un peu plus longtemps. Non parce que c'est nécessaire, mais parce qu'il semble difficile de faire autrement. Derrière cette manière de fonctionner se cache parfois un mécanisme bien connu en Analyse Transactionnelle : le driver « Fais des efforts ». Dans cet épisode, nous explorons cette tendance à associer la valeur personnelle à l'intensité de l'effort fourni. Pourquoi certaines personnes ont-elles le sentiment qu'un travail facile vaut moins qu'un travail difficile ? Pourquoi la simplicité paraît-elle parfois suspecte ? Et pourquoi est-il si compliqué de s'arrêter lorsque l'objectif est déjà atteint ? Nous verrons comment ce fonctionnement se construit, ce qu'il apporte de précieux en termes d'engagement et de persévérance, mais aussi les limites qu'il peut créer lorsqu'il devient une norme intérieure. Nous parlerons de légitimité, de reconnaissance, de rapport à l'effort, et de cette question rarement posée : faut-il vraiment que ce soit difficile pour que cela ait de la valeur ? Un épisode pour celles qui ont souvent tendance à en faire plus que nécessaire, et qui découvrent peu à peu que l'efficacité ne se mesure pas toujours à la quantité d'énergie dépensée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Quand l’effort devient une norme : vivre avec le driver « Fais des efforts »

  6. 22 de jul.

    Comment avancer quand le rêve semble trop grand

    Il y a des projets qui nous attirent autant qu'ils nous intimident. Une reconversion, une création d'entreprise, l'écriture d'un livre, un changement de vie, ou simplement une ambition que l'on n'ose pas encore formuler à voix haute. Au départ, le rêve est enthousiasmant. Puis viennent les questions, les doutes, les hésitations. On regarde l'objectif et il paraît si grand qu'on ne sait plus par où commencer. Dans cet épisode, nous parlons de cet espace particulier entre l'envie et l'action. Pourquoi certains projets nous paralysent-ils alors même qu'ils nous inspirent ? Pourquoi avons-nous tendance à nous focaliser sur le résultat final plutôt que sur le chemin ? Et comment continuer à avancer lorsque l'objectif semble encore très loin ? Nous explorerons le rôle de la clarté, l'importance du premier pas, la valeur souvent sous-estimée de la constance, ainsi que cette idée essentielle : ce qui nous transforme n'est pas seulement ce que nous accomplissons, mais la personne que nous devenons en avançant. Parce que les grands projets ne se réalisent pas d'un seul élan. Ils prennent forme à travers une succession de choix ordinaires, répétés dans le temps. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Comment avancer quand le rêve semble trop grand

  7. 15 de jul.

    L’art de s’affirmer avec justesse au travail

    Prendre la parole au travail paraît simple. Pourtant, combien d’idées restent en suspens, combien de désaccords sont tus, combien de limites ne sont jamais posées ? Dans cet épisode, nous explorons l’art de s’affirmer avec justesse dans le monde professionnel. Non pas en parlant plus fort ou en cherchant à convaincre à tout prix, mais en trouvant cette place singulière où l’on peut exprimer ce qui compte sans s’effacer ni s'imposer. Nous parlerons de la façon dont la parole construit la présence, de l'importance des mots que nous choisissons, de la manière d'aborder les désaccords sans rompre le dialogue, et du rôle souvent sous-estimé du corps dans le sentiment de légitimité. Nous aborderons également une compétence essentielle et parfois inconfortable : savoir dire non sans culpabilité, afin de préserver son énergie et ses priorités. Parce que s'affirmer n'est pas un trait de caractère réservé à quelques privilégiées. C'est une pratique qui se cultive au fil des situations, des échanges et des choix du quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    L’art de s’affirmer avec justesse au travail

  8. 8 de jul.

    Reconnaître, réguler, agir : l’art des émotions au travail

    Nous passons une grande partie de nos journées à travailler. Pourtant, un sujet continue souvent d'être relégué au second plan dans les organisations : les émotions. Comme si elles étaient incompatibles avec le professionnalisme. Comme si elles devaient rester à la porte des réunions, des décisions et des échanges. Dans cet épisode, nous explorons une autre perspective. Et si les émotions n'étaient pas des obstacles à contourner, mais des informations utiles à comprendre ? Nous verrons comment elles influencent nos comportements, nos relations et nos choix, parfois bien avant que nous en ayons conscience. Nous parlerons de la manière de les reconnaître, de les réguler sans les nier, et de les exprimer avec suffisamment de justesse pour qu'elles enrichissent le dialogue au lieu de le compliquer. Nous aborderons également la place que les entreprises accordent — ou non — à la vie émotionnelle de leurs collaborateurs, et les conséquences que cela peut avoir sur l'engagement, la coopération et le bien-être au travail. Parce que l'intelligence émotionnelle ne consiste pas à être toujours calme ou toujours positive. Elle consiste d'abord à comprendre ce qui se passe en soi pour agir avec davantage de discernement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Reconnaître, réguler, agir : l’art des émotions au travail
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Small Steps Matter est un podcast pour celles qui aiment penser leur vie avec douceur et exigence. J’y parle à des femmes engagées, curieuses, attentives à ce qu’elles vivent dans leur travail comme dans leur quotidien. Chaque épisode est une invitation à faire un pas de côté. À regarder autrement des sujets très concrets : la fatigue, le rapport au travail, la performance, la visibilité, les relations, l’équilibre entre soi et les autres. Je m’appuie sur mon expérience de coach, sur des situations réelles, sur des questions partagées, pour proposer des éclairages, ouvrir des perspectives, et laisser à chacune la liberté de faire ses propres liens. Ici, rien à réussir, rien à prouver. Seulement un espace pour ralentir, clarifier ce qui est déjà là, et avancer à son rythme. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Informações

  • Criado por
    Maha SEBAI
  • Anos de atividade
    2026
  • Episódios
    31
  • Classificação
    Livre
  • Copyright
    © Maha SEBAI
  • Site do podcast
    Small Steps Matter

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