Sorry, Schatz...wir müssen reden!

Beziehungsforscher Antje & Jörg Heider
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  • UPDATED WEEKLY

Dein Podcast rund um Beziehung, Nähe, Konflikte und das echte Leben dazwischen. Antje & Jörg sprechen ehrlich, humorvoll und tiefgründig über das, was in Partnerschaften oft unausgesprochen bleibt – von Streitkultur bis Intimität, von alten Mustern bis neuer Verbindung. Für alle, die Beziehung nicht nur führen, sondern wirklich verstehen wollen.

  1. 6D AGO

    # 37 Mitgehen oder bleiben? Wenn Entwicklung zur Beziehungsprobe wird

    Was passiert mit einer Beziehung, wenn einer von beiden wächst – und der andere plötzlich vor einer Entscheidung steht? In dieser Folge lesen wir eine Nachricht von Peter. Seine Partnerin Ramona hat einen neuen Job angenommen – so weit entfernt, dass sie sich nur noch an den Wochenenden sehen. Auf dem Papier machbar. Im Gefühl: fremd, unsicher, schmerzhaft. Wir sprechen darüber, warum Entwicklung eines Partners alte Ängste auslöst wo Unterstützung endet und Selbstaufgabe beginnt weshalb Nähe nicht an gemeinsame Postleitzahlen gebunden ist und wie Paare Entscheidungen treffen können, ohne sich gegenseitig zu blockieren Es geht um Wochenendbeziehungen, Sicherheit, Mut – und um die Frage, die viele Paare kennen, aber selten laut aussprechen: 👉 Gehe ich mit – oder bleibe ich mir selbst treu? Diese Folge liefert keine einfachen Antworten. Aber sie hilft, die richtigen Fragen zu stellen – ehrlich, respektvoll und ohne Schuldzuweisung. 👉 Mehr über uns findet ihr hier: 🌐 www.beziehungsforscher.com

    28 min

  2. FEB 13

    #36 Die 4 Beziehungstypen: Warum Nähe & Distanz so oft eskalieren

    Warum zieht sich dein Gegenüber zurück, sobald es emotional wird? Warum klammerst du – obwohl du das eigentlich gar nicht willst? Und warum fühlt sich Beziehung für so viele Menschen wie ein ständiges Hin- und Her an? In dieser Folge sprechen wir über die 4 Beziehungstypen (Bindungstypen) – und darüber, warum Nähe und Distanz in Beziehungen so oft eskalieren, obwohl beide eigentlich dasselbe wollen: Verbindung. Wir schauen gemeinsam auf: den sicheren Beziehungstyp den ängstlichen Beziehungstyp den vermeidenden Beziehungstyp und den ängstlich-vermeidenden Beziehungstyp Du erfährst, wie diese Typen entstehen (Spoiler: Kindheit spielt eine große Rolle), warum sich bestimmte Menschen immer wieder „anziehen“ – und gleichzeitig verletzen, weshalb moderne Beziehungsformen wie Situationships alte Muster oft noch verstärken, und warum echte Nähe nur entsteht, wenn wir unsere eigenen Bindungsmuster erkennen. 🛠️ Kein Schubladendenken. 🛠️ Keine Diagnosen. 🛠️ Sondern ehrliche Reflexion, persönliche Beispiele und konkrete Impulse für mehr Klarheit in Beziehungen. Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst: „Warum passiert mir das immer wieder – obwohl ich es doch besser will?“ 👉 Hör rein, beobachte dich selbst – und finde heraus, welcher Beziehungstyp gerade dein Leben steuert. Zum Schluss: Mehr über uns und unsere Arbeit findest du hier: 👉 www.beziehungsforscher.com

    39 min

  3. FEB 6

    #35 Willst du mich – oder brauchst du mich? Warum echte Beziehung mehr ist als Unabhängigkeit!

    Willst du mich – oder brauchst du mich? Warum echte Beziehung mehr ist als Unabhängigkeit „Ich brauche dich nicht.“ Ein Satz, der stark klingt – und Beziehungen oft unbewusst zerstört. In dieser Folge sprechen wir über eine Phase, die viele Menschen kennen: die Ich-Phase. Die Zeit, in der man gelernt hat, allein zu stehen, alles selbst zu können, niemanden zu brauchen. Wir reden über: den Unterschied zwischen gebraucht werden und gewollt sein warum Unabhängigkeit wichtig ist – aber nicht das Ziel von Beziehung warum viele Frauen (und Männer) in der Kampfphase stecken bleiben warum Beziehung immer auch Abhängigkeit bedeutet und warum Heilung nicht alleine, sondern nur im Kontakt passiert Diese Folge ist persönlich, konfrontierend und gleichzeitig liebevoll. Sie zeigt: 👉 Du darfst stark sein. 👉 Du darfst unabhängig sein. 👉 Und du darfst trotzdem jemanden brauchen. Denn Beziehung heißt nicht, sich zu verlieren –sondern sich miteinander zu entwickeln. 👉 Mehr über uns findet ihr hier: www.beziehungsforscher.com

    40 min

  4. JAN 30

    #34 Du nervst mich gerade – oder ich mich selbst?

    Du nervst mich gerade – oder ich mich selbst? Kennst du das? Plötzlich triggert dich etwas völlig Banales: ein Geräusch, ein Tonfall, ein Blick. Und auf einmal ist da diese innere Spannung – obwohl dein Gegenüber objektiv nichts „falsch“ gemacht hat.   In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, warum wir in bestimmten Phasen empfindlicher reagieren was Hormone, Stress und emotionale Überlastung damit zu tun haben und warum der Satz „Du nervst mich“ oft viel mehr über uns selbst aussagt als über den anderen. Wir nehmen euch mit in eine sehr alltägliche Beziehungsszene – ohne Drehbuch, ohne Schönreden. Es geht um Selbstregulation statt Eskalation, um Ich-Botschaften statt Vorwürfe und um die Frage: 👉 Bin ich gerade wirklich genervt von dir – oder bin ich einfach nicht bei mir?   Eine Folge über Achtsamkeit im Alltag, kleine Trigger mit großer Wirkung und darüber, wie Nähe entsteht, wenn wir Verantwortung für unsere Gefühle übernehmen. 🎙️ Ehrlich. Nah. Beziehung auf Augenhöhe. 👉 Mehr über uns findet ihr hier: www.beziehungsforscher.com

    27 min

  5. JAN 23

    #33 Depression in der Beziehung: Warum Liebe allein nicht reicht & was sie mit Beziehungen macht

    Heute wird’s ernst. Wir sprechen über psychische Erkrankungen, Depressionen und darüber, was das mit einer Partnerschaft macht – wenn plötzlich nicht mehr „nur“ Alltag da ist, sondern Rückzug, Überforderung, Gereiztheit, emotionale Distanz oder diese Phasen, in denen Nähe sich nicht nach Nähe anfühlt, sondern nach zusätzlicher Anstrengung. Jörg erzählt aus eigener Erfahrung (Burnout, depressive Wellen) – und Antje beschreibt, wie es sich anfühlt, wenn man als Partner:in merkt: „Da entsteht Abstand“, und man das erstmal automatisch auf sich bezieht. Wir reden darüber, warum Depression nicht immer „im Bett liegen bleiben“ bedeutet, sondern auch „noch mehr machen“ sein kann – und warum das für Beziehungen so tückisch ist. Außerdem sprechen wir über: warum „Geh doch mal raus“ und „Reiß dich zusammen“ nicht helfen (und manchmal richtig schaden), warum Partner:innen keine Therapeut:innen sind, wie ihr euch unterstützen könnt, ohne euch gegenseitig retten zu wollen, und warum Selbsthilfegruppen/Professionelle Hilfe oft der Gamechanger sind – für Betroffene und Angehörige. Wenn du dich gerade angesprochen fühlst: Du bist nicht allein. Und ja – es gibt Wege, die euch als Paar stabiler machen können, auch wenn’s zwischendurch dunkel wird. 📩 Fragen / Themenwünsche? Schreibt uns gern. 👉 Mehr über uns findet ihr hier:  www.beziehungsforscher.com 📧 antje@beziehungsforscher.com 📧 joerg@beziehungsforscher.com 📱 Mobil: +49 152 22988581 www.facebook.com/beziehungsforscher www.instagram.com/joerg.coachfuerveraenderung

    33 min

  6. JAN 16

    #32 Fremdgehen ist selten der Anfang. Es ist das Ergebnis.

    Fremdgehen passiert nicht plötzlich. Es beginnt viel früher – im Alltag, im Schweigen, im Nicht-gesehen-werden. In dieser Folge sprechen wir ehrlich, direkt und ohne moralischen Zeigefinger darüber, warum Fremdgehen fast nie der eigentliche Bruch ist – sondern das Symptom von etwas, das schon lange vorher schiefgelaufen ist. Warum Männer oft nicht mit Worten sprechen, sondern mit Rückzug. Warum Frauen häufig reden – aber trotzdem nicht hören. Warum Überforderung, fehlende Nähe, nicht erfüllte Bedürfnisse und unausgesprochene Erwartungen Beziehungen langsam aushöhlen. Wir sprechen über: warum Fremdgehen kein „Unfall“, sondern ein Prozess ist wie fehlende Kommunikation Vertrauen zerstört warum Monogamie kein Anspruch, sondern eine bewusste Entscheidung ist und was Paare viel früher tun könnten, bevor jemand emotional oder körperlich aussteigt Diese Folge ist unbequem. Aber genau deshalb wichtig.

    54 min

  7. JAN 9

    #31 Blumen, Misstrauen & Bauchgefühl – eine Beziehungsszene ohne Drehbuch

    Manchmal sind es nicht die großen Konflikte. Manchmal ist es ein Blumenstrauß. Nach einer Woche Trennung kommt Antje vom Bahnhof nach Hause. Jörg steht da – mit Blumen. Eigentlich eine nette Geste. Doch plötzlich kippt die Stimmung. Misstrauen. Alte Erinnerungen. Ein Körper, der reagiert, bevor der Kopf überhaupt nachkommt. In dieser Folge nehmen wir euch mit mitten hinein in eine echte Beziehungsszene – ungefiltert, ungeschnitten, nicht geplant. Wir sprechen darüber, wie alte Beziehungserfahrungen neue Situationen färben warum unser „Bauchgefühl“ manchmal mehr Vergangenheit als Gegenwart ist wie schnell gut gemeinte Gesten zu Triggerpunkten werden warum Vertrauen nicht bedeutet, keine Angst mehr zu haben und was hilft, nicht in den Streit zu rutschen, sondern gemeinsam hindurchzugehen Diese Folge zeigt: Auch wir stolpern. Auch wir werden getriggert. Der Unterschied ist nicht, dass es nicht passiert – sondern wie wir damit umgehen. Eine Einladung zu mehr Ehrlichkeit, mehr Langsamkeit und mehr Mitgefühl – für euch selbst und füreinander. 🎧 Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt. 👉 Mehr über uns: 🌐 www.beziehungsforscher.com 📷 Instagram Jörg: www.instagram.com/joerg.coachfuerveraenderung 📷 Instagram Antje: www.instagram.com/beziehungsforscherin 📘 Facebook: www.facebook.com/beziehungsforscher

    30 min
  8. #30 Silvester-Tee & ehrliche Bilanz: Rückblick, Vision & Neuausrichtung - Wie wir als Paar 2025 überlebt – und 2026 geplant haben

    12/31/2025

    #30 Silvester-Tee & ehrliche Bilanz: Rückblick, Vision & Neuausrichtung - Wie wir als Paar 2025 überlebt – und 2026 geplant haben

    Silvester. Der letzte Tag des Jahres. Wir sitzen mit Tee (und den Resten der Weihnachtsfresserei 😄) da – und machen das, was wir viel zu selten wirklich bewusst tun: innehalten. Diese Folge ist eine Einladung an euch: Setzt euch zusammen – als Paar, mit euren Kindern, mit einer Freundin, mit euren Eltern – und fragt euch: Wie war unser Jahr? Was hat uns geprägt? Was darf gehen? Was soll bleiben? Wir sprechen über 2025 als ein Jahr, in dem bei vielen richtig viel kaputt gegangen ist – Beziehungen, Pläne, Sicherheiten. Und wir reden darüber, wie sehr sich dieses Jahr auch für uns nach Loslassen, Häutung und Neuausrichtung angefühlt hat. Wir teilen persönliche Highlights und harte Momente: Antje erzählt, wie sie sich einer alten Wahrheit gestellt hat – und warum das zuerst wie ein Schlag war, aber am Ende auch ein Schritt in Freiheit. Jörg nimmt euch mit in sein Jahr voller Herausforderungen: Weiterbildung, Vorträge, Bühne, Wachstum – und den Moment, in dem klar wurde: Jetzt starten wir wirklich mit dem Podcast. Und ja: Es gab auch den Heiratsantrag. Vor Publikum. Mit allem Drum und Dran. ❤️ Im zweiten Teil schauen wir nach vorne: 2026 als Neustart – und warum Vision & Ziele nicht nur „Neujahrs-Kitsch“ sind, sondern gerade in Krisen die Orientierung geben, die man sonst verliert. Am Ende bleibt eine einfache Botschaft: Stress dich nicht. Aber setz dich hin. Und entscheide bewusst, wo dein Leben hinfließen soll. Kommt gut rüber ins neue Jahr. Wir hören uns 2026. 🖤✨ 👉 Mehr über uns: www.beziehungsforscher.com 📷 Instagram Jörg: www.instagram.com/joerg.coachfuerveraenderung/ 📷 Instagram Antje: www.instagram.com/beziehungsforscherin/ 📘 Facebook: www.facebook.com/beziehungsforscher/ ✉️ Kontakt: antje@beziehungsforscher.com | joerg@beziehungsforscher.com

    43 min
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Dein Podcast rund um Beziehung, Nähe, Konflikte und das echte Leben dazwischen. Antje & Jörg sprechen ehrlich, humorvoll und tiefgründig über das, was in Partnerschaften oft unausgesprochen bleibt – von Streitkultur bis Intimität, von alten Mustern bis neuer Verbindung. Für alle, die Beziehung nicht nur führen, sondern wirklich verstehen wollen.

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  • Creator
    Beziehungsforscher Antje & Jörg Heider
  • Years Active
    2025 - 2026
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