SOULS VOYAGE

Chantal und Silva
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

In unserem Podcast sprechen wir über unser "Thema der Woche", und Achtung, es geht tief. Ausnahmslos. Wir tauschen uns über alltägliche Erfahrungen, Trigger und Herausforderungen aus und reflektieren gemeinsam, um herauszufinden, wo wir in Liebe hinschauen und etwas noch auflösen dürfen. Manchmal bringen wir Übungen mit, die uns sehr geholfen haben, ein spezielles Thema anzugehen. Dies ist nicht immer einfach. Deshalb möchten wir euch einladen, mit uns an diesen Herausforderungen zu arbeiten. Wir geben euch Lösungswege an die Hand und motivieren euch, euch selbst mehr zu öffnen und Dinge, die euch beschäftigen, gemeinsam mit euren Herzensmenschen anzugehen. Love, Silva und Chantal 💙💚

  1. 6d ago

    #144 Du bist nicht faul, du bist überlastet – Verstehen warum dein Kopf nie richtig zur Ruhe kommt

    Kennst du das? Du bist abends völlig erledigt – und kannst gar nicht genau sagen, warum. Der Tag war vielleicht gar nicht außergewöhnlich stressig, und trotzdem fühlt sich dein Akku leer an.In dieser Folge tauschen wir uns über eine Übung aus, die Silva geholfen hat, Belastungen im Alltag endlich sichtbar zu machen: das Belastungsbecken.Denn oft sind es nicht nur die großen Herausforderungen, die Energie kosten. Es sind die vielen kleinen Anforderungen des Alltags, die Termine im Kopf, die Verantwortung für andere, Entscheidungen, Verpflichtungen und all die Dinge, die häufig ganz unbemerkt im Hintergrund mitlaufen.Wir sprechen darüber: Warum Belastungen nicht nur aus negativen Ereignissen bestehen, sondern auch aus ganz normalen Anforderungen des AlltagsWie das Belastungsbecken dabei hilft, sichtbar zu machen, was täglich alles auf unser Energielevel einwirktWarum viele Energieräuber unterbewusst wirken und deshalb oft gar nicht auffallenWeshalb es so wertvoll sein kann, die eigenen Belastungen einmal schwarz auf weiß vor sich zu sehenWie wir Strategien entwickeln können, um unser Belastungsniveau im Alltag wieder zu senkenWarum echte Veränderung oft mit Klarheit beginntDiese Folge ist eine Einladung, den eigenen Alltag einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Nicht um noch mehr zu leisten oder noch mehr zu optimieren – sondern um besser zu verstehen, was uns Energie gibt, was uns Energie nimmt und wie wir bewusster mit unseren Ressourcen umgehen können.Hör rein und schau gemeinsam mit uns auf dein eigenes Belastungsbecken. Vielleicht wirst du überrascht sein, was sich darin alles sammelt. 🤍Links zur Folge: ➡️ Unterstützung für deinen nächsten Schritt: https://www.chantaldouglass.de ➡️ Tägliche Motivation & ehrliche Einblicke: https://www.instagram.com/silvaaa_g/

    21 min

  2. May 18

    #143 Schnell, schneller, erschöpft – warum dein Tempo dich auffrisst

    Kennst du das? Schnell ins Bad. Schnell Kaffee. Schnell los. Und abends: noch schnell einkaufen, noch schnell kochen, noch schnell duschen. Selbst bei den kleinsten Dingen hetzt du – ohne zu wissen, warum eigentlich. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele von uns ständig im Beeilen-Modus leben – und wie du da wieder rauskommst. Ohne Selbstoptimierung. Ohne noch eine To-do-Liste. Sondern mit einem ehrlichen Blick auf das, was uns wirklich antreibt. Wir reden darüber: Warum sich „langsam sein" für viele wie „faul sein" anfühltWas es mit deinem Körper macht, wenn du dauerhaft hetzt – auch wenn du es gar nicht mehr merkstDen entscheidenden Shift: Langsamer werden heißt nicht, dein Leben nicht im Griff zu haben – es heißt, wieder selbst zu entscheiden5 konkrete Impulse, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannstWarum du diesen Podcast NICHT auf 2x-Geschwindigkeit hören solltest 😉Wie du tatsächlich länger leben kannst Diese Folge ist eine Einladung. An dich. Mitten im Alltag mal kurz innezuhalten – und zu spüren, ob du gerade wirklich lebst, oder nur funktionierst. Hör rein. Aber bitte langsam. 🤍 Links zur Folge: ➡️ Unterstützung für deinen nächsten Schritt: https://www.chantaldouglass.de ➡️ Tägliche Motivation & ehrliche Einblicke: https://www.instagram.com/silvaaa_g/

    22 min

  3. May 11

    #142 Der Grund, warum du seit Tagen dieselbe Aufgabe vor dir herschiebst - Prokrastination besser verstehen

    Du machst erstmal Sport. Räumst die Küche auf. Beantwortest 12 unwichtige Nachrichten. Aber DIE eine Aufgabe? Liegt seit Tagen da. Willkommen in der Welt der Prokrastination. Und nein – du bist nicht faul. In dieser Folge sprechen Silva und Chantal darüber, warum wir Dinge aufschieben (Hint: Es hat mit Emotionsregulation zu tun, nicht mit Disziplin), welche Strategien uns NICHT geholfen haben – und welche tatsächlich funktionieren. Das erwartet dich: Warum „Eat that Frog" für uns nicht funktioniertDie Strategien, die wirklich wirken (und wann sie nach hinten losgehen)Warum Kinder nicht prokrastinieren – und was wir daraus lernen„Hell yes oder f**k no" – wie dein System Aufgaben sortiertUnser Lieblings-Hack!🎧 Jetzt reinhören – und dann (wirklich!) die Aufgabe angehen, die du seit Tagen vor dir herschiebst. 🤍 Links zur Folge:  ➡️ Unterstützung für deinen nächsten Schritt: https://www.chantaldouglass.de➡️ Tägliche Motivation & ehrliche Einblicke: https://www.instagram.com/silvaaa_g/

    21 min

  4. May 4

    #141 Wenn einfach alles zu viel ist – was dir jetzt wirklich hilft

    Kennst du dieses Gefühl, wenn einfach alles zu viel ist – ohne dass du genau sagen kannst, warum? Du funktionierst. Du machst weiter. Aber innerlich fühlt es sich anders an: Leiser. Schwerer. Weiter weg von dir selbst. In dieser Folge sprechen wir genau darüber.Über diesen Zustand, den gerade so viele erleben –und über das, was sich darin verändern darf. Wenn du dich in letzter Zeit nicht ganz bei dir fühlst, hör mal rein. Links zur Folge:  ➡️ Unterstützung für deinen nächsten Schritt: https://www.chantaldouglass.de➡️ Tägliche Motivation & ehrliche Einblicke: https://www.instagram.com/silvaaa_g/

    20 min

  5. Apr 27

    #140 Ich darf keinen Fehler machen… oder doch?

    Kennst du das Gefühl,alles richtig machen zu wollen –und dich trotzdem nie wirklich sicher zu fühlen? In dieser Folge teilen wir persönliche Einblickein ein Thema, das viele betrifft, aber selten ehrlich ausgesprochen wird. Warum uns Fehler so triggern.Warum wir uns selbst oft härter bewerten als andere.Und was wirklich dahinter steckt,wenn wir versuchen, perfekt zu sein. Wir sprechen darüber, wie unterschiedlich sich Perfektionismus zeigen kann –und was passiert, wenn alte Erfahrungen plötzlich wieder präsent sind. Eine Folge, die dich vielleicht an Stellen berührt,die du lange nicht angeschaut hast. Links zur Folge:  ➡️ Unterstützung für deinen nächsten Schritt: https://www.chantaldouglass.de➡️ Tägliche Motivation & ehrliche Einblicke: https://www.instagram.com/silvaaa_g/

    19 min

  6. Apr 13

    #139 Glück verstehen: Was Forschung zeigt – und was wir selbst erlebt haben

    In dieser Folge sprechen wir über Glück – nicht als Idee, sondern als etwas, das sich messen, erforschen und im Alltag spüren lässt.Wir schauen darauf, was die Wissenschaft über Glücksstrategien herausgefunden hat und wie sich diese Erkenntnisse in unserem eigenen Leben bestätigt haben. Wir sprechen darüber,- wie Forschung uns hilft, Glück greifbarer zu machen- warum manche Strategien stabil wirken – und andere kaum- wie sich wissenschaftliche Erkenntnisse anfühlen, wenn man sie wirklich ausprobiert- und was passiert, wenn Theorie und persönliche Erfahrung sich plötzlich decken Diese Folge ist eine Einladung, Glück nicht dem Zufall zu überlassen, sondern zu verstehen, wie es entsteht – wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig zutiefst menschlich. Links zur Folge:  ➡️ Unterstützung für deinen nächsten Schritt: https://www.chantaldouglass.de➡️ Tägliche Motivation & ehrliche Einblicke: https://www.instagram.com/silvaaa_g/

    17 min

  7. Apr 6

    #138 Deine Entscheidungen formen mehr als nur dich: Der Mut, weniger egoistisch zu leben

    In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – im Alltag, im Fitnesskurs, in Beziehungen, im Job:Egoismus. Warum wir ihn zeigen. Und wie wir ihn transformieren. Auslöser war eine Szene im Fitnesskurs, die mich tief bewegt hat:Menschen, die offensichtlich sehen, dass andere nichts haben – und trotzdem nicht teilen.Warum passiert das?Und wie können wir eine Welt erschaffen, in der Menschen wieder füreinander da sind? Du erfährst in dieser Folge: warum wir egoistisch werden, obwohl wir nicht so geboren werdenwarum Menschen im Fitnesskurs nicht teilen – und was das über ihr Selbstbild verrätwie du Menschen dazu bringst, weniger egoistisch sein zu wollenwie du selbst ein Mensch wirst, der Verbundenheit statt Mangel lebtDiese Folge ist eine Einladung, Egoismus neu zu verstehen – nicht als Schuld, sondern als Programm.Und es ist eine Erinnerung daran, dass Identität veränderbar ist. Wenn wir das begreifen, können wir eine Welt erschaffen, in der Menschen einander wieder sehen, unterstützen und tragen.Links zur Folge:➡️ Unterstützung für deinen nächsten Schritt: https://www.chantaldouglass.de➡️ Tägliche Motivation & ehrliche Einblicke: https://www.instagram.com/silvaaa_g/

    23 min

  8. Mar 30

    #137 People Pleasing im Job oder privat: Wie du aufhörst, es allen recht zu machen

    In dieser Folge geht es um People Pleasing im Job – und wie du endlich aufhörst, alles runterzuschlucken.Silva erzählt, wie sie 3–4 Situationen pro Woche NICHT mehr „nett“ gelöst hat, sondern klar angesprochen hat. Chantal fragt ganz genau nach, damit du es zu Hause nachmachen kannst: Was war der Wendepunkt? Wie hat sie sich vorbereitet? Wie führt man solche Gespräche wirklich? Wir sprechen darüber: wie du People Pleasing im Job erkennstwie du schwierige Gespräche vorbereitestwelche Notizen du dir vorher machen solltestwann Textnachrichten okay sind – und wann du persönlich sprechen musstwie du souverän bleibst, auch wenn dein Chef schwierig istwarum deine Vorbereitung deine Manifestation istwie du im Gespräch die Führung behältstDiese Folge ist dein Toolkit, um im Job endlich klar aufzutreten – ohne People Pleasing, ohne Angst, ohne schlechtes Gewissen.

    23 min
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In unserem Podcast sprechen wir über unser "Thema der Woche", und Achtung, es geht tief. Ausnahmslos. Wir tauschen uns über alltägliche Erfahrungen, Trigger und Herausforderungen aus und reflektieren gemeinsam, um herauszufinden, wo wir in Liebe hinschauen und etwas noch auflösen dürfen. Manchmal bringen wir Übungen mit, die uns sehr geholfen haben, ein spezielles Thema anzugehen. Dies ist nicht immer einfach. Deshalb möchten wir euch einladen, mit uns an diesen Herausforderungen zu arbeiten. Wir geben euch Lösungswege an die Hand und motivieren euch, euch selbst mehr zu öffnen und Dinge, die euch beschäftigen, gemeinsam mit euren Herzensmenschen anzugehen. Love, Silva und Chantal 💙💚

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  • Creator
    Chantal und Silva
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    145
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    Explicit
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