Sprawa dla psychologa

Dorota Puzio
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Ten podcast powstał by pomóc Ci zrozumieć to jak się czujesz i skąd biorą się Twoje problemy. Wierzę, że każdy człowiek ma prawo mieć dostęp do wiedzy o swoim umyśle, nieświadomej motywacji i tym co sprawia, że w życiu pojawia się chaos. Przekazuję wiedzę z obszaru psychologii prostymi słowami, podając przykłady tak, aby każdy mógł rozumieć istotę ukrytych motywacji i to jak nieświadome programy przedkładają się na codzienne życie człowieka. Życie jest skomplikowane – ten podcast Ci pomoże je ułatwić. Tej wiedzy nie znajdziesz w książkach. Co poniedziałek nowy odcienk./dorotapuzio.pl

  1. 12/29/2025

    21# Jak Twoje traumy blokują Twój biznes?

    Czy wiesz, że Twoje sukcesy zawodowe i finansowe zależą nietylko od strategii, ale przede wszystkim od tego, co nosisz w swojejnieświadomości? 🚫 Trauma odrzucenia –dlaczego boisz się proponować współpracę? Jeśli w przeszłości doświadczyłeśodrzucenia, które nie zostało emocjonalnie przetworzone, możesz podświadomieunikać powtórzenia tego bólu. W biznesie objawia się to lękiem przedwychodzeniem z ofertą, proponowaniem współpracy czy prezentowaniem swoichpomysłów, ponieważ panicznie boisz się krytyki. Dopóki nie uzdrowisz tegowzorca, będziesz wycofywać się z ważnych relacji międzyludzkich, zamiastbudować silną sieć kontaktów. 📉 Lęk przed stratą iporażką – bariera w inwestowaniu Trauma straty sprawia, że Twoja energiapsychiczna jest poświęcana na unikanie ryzyka. Może to paraliżować Twój biznespoprzez lęk przed inwestowaniem pieniędzy („i tak się nie zwróci”), strachprzed wdrażaniem nowych rozwiązań oraz lęk przed samą zmianą. Pamiętaj jednak,że sukces jest niemożliwy bez akceptacji porażki. Najwięksi liderzy, jak WaltDisney, Michael Jordan czy Steve Jobs, przechodzili przez ogromne porażki,zanim osiągnęli szczyt. Traktowali oni błędy jako kolejne kroki do celu, a niepowód do rezygnacji. 📸 Trauma bycia widzianym– blokada marki osobistej Dla osób budujących markę osobistą najtrudniejsząbarierą może być trauma bycia widzianym. Jeśli w dzieciństwie bycie w centrumuwagi kojarzyło Ci się z negatywnymi emocjami – np. gnębieniem przeznauczyciela lub wstydem z powodu wyglądu – dziś możesz mieć ogromny opór przedpokazywaniem się w mediach społecznościowych. Nawet jeśli jesteś ekspertem wswojej dziedzinie, nieświadomy lęk może uniemożliwiać Ci pokazanie swojegopotencjału światu. 🚀 Czas na zmiany! Niepozwól, aby przeszłość decydowała o Twojej przyszłości finansowej. Możesz skorzystaćz konsultacji indywidualnych (sesji 1:1), aby przyjrzeć się Twojej drodze dostabilnego biznesu. https://kursy.dorotapuzio.pl/kategoria-produktu/konsultacje-11-online/ Warsztat na żywo we Wrocławiu 3-4 stycznia https://kursy.dorotapuzio.pl/produkt/warsztat-stacjonarny-2dniowy/ -------------------------------------------------------------------------------- Prowadzenie biznesu z nieprzetworzonymi traumami jest jakpróba szybkiej jazdy samochodem z zaciągniętym hamulcem ręcznym. Możesz mocnowciskać gaz (pracować ciężej), ale dopóki nie zwolnisz blokady (nie zamknieszcyklu traumatycznego), silnik będzie się przegrzewał, a Ty nie osiągnieszpełnej prędkości.

    9 min

  2. 12/15/2025

    20#Blokady mentalne w biznesie online

    Jakie są najczęstsze, nieświadome blokady, któreuniemożliwiają Ci osiągnięcie większego sukcesu i zarabianie większej ilościpieniędzy w biznesie online? Jako psycholog i konsultant biznesowy, omawiamtrzy główne mentalne bariery, które blokują przedsiębiorców. 1️⃣ Lęk przed byciem widzianym(Widzialność) 👀 Lęk przed byciem widzianym i pokazywaniem się w socialmediach wynika z negatywnych konsekwencji doświadczonych w przeszłościna skutek zwracania na siebie uwagi. • Skąd się bierze? Z traumatycznych sytuacji, kiedyna przykład ojciec wracał pijany, a uwaga na siebie mogła nieść negatywnekonsekwencje. • Krytyka Rodzica: Wynikać może z tego, że mamakrytykowała wszystko, co zrobiłeś, odkąd tylko się pojawiłeś w jej poluwidzenia. • Wyśmiewanie: Może być skutkiem mobbingu w grupie,wytykania palcami lub dużego wstydu związanego z rodziną/doświadczeniem. Osoby z tym lękiem mają duży opór przed opublikowaniemczegokolwiek w mediach, napisaniem posta, czy nawet zrobieniem sesji zdjęciowejna stronę internetową. 2️⃣ Lęk przed stratą iinwestowaniem 💸 Częstą blokadą jest lęk przed stratą oraz negatywnewzorce związane z tym, że inwestycja się nie zwróciła. Lęk ten możeblokować Cię przed: • Inwestowaniem: Brak chęci inwestowania pieniędzy iczasu w nowe obszary, nawet jeśli stare działają słabo (np. marketing vs. chaosHR). • Zmianami: Brak gotowości na zmiany, ponieważ lękprzed zmianą hamuje rozwój. Pamiętaj: Bez zmian, błędów i doświadczeńnie ma rozwoju. • Biznes jest dla dorosłych: W każdym biznesienajpierw DAJEMY (czas, strategię, pieniądze), aby później wziąć zwrot –to się nazywa przepływ. 3️⃣ Lęk przed podniesieniem stawki(Wycena) 📉 Lęk przed podniesieniem ceny usług lub produktów jest bardzopowszechny, szczególnie w obszarze usługowym. Boimy się, że stracimy klientówlub nowi się nie pojawią. • Prawdziwa Wycena: Większość osób błędnie wyceniaswoją stawkę, patrząc tylko na czas poświęcony na usługę (kropka na linii). • Cała Linia: Musisz doliczyć całą linięinwestycji: lata studiów, pieniądze wydane na kursy, czas zabrany rodzinie,godziny superwizji oraz uzdrawianie własnych traum. • Konsekwencje: Trzymanie zbyt niskich staweksprawia, że zaczynasz czuć niechęć do swojej pracy, a klient to czuje.Podniesienie stawki, nawet jeśli część klientów odejdzie, może przynieśćznacznie większy zysk roczny i nową jakość klientów, którzy Cię docenią. -------------------------------------------------------------------------------- Zapraszam! Jeśli dopiero zaczynasz prowadzić biznesonline lub utknąłeś w mentalnych blokadach, dołącz do mojego 8-tygodniowegokursu mentoringowego Rozkręć biznes w 8 tygodni! https://dorotapuzio.pl/kurs-rozkrec-biznes-w-8-tygodni/ Na żywo spotkasz mnie tutaj: https://kursy.dorotapuzio.pl/kategoria-produktu/warsztat-stacjonarny/

    12 min

  3. 12/08/2025

    19#Dlaczego powtarzasz te same błędy w biznesie?

    ✔️Nieświadome Intencje, które niszczą Twój BiznesPowtarzanie błędów w biznesie często wynika z nieświadomych intencji i celów. Bez jasnej misji, firma dryfuje. Jeśli Twoim celem jest tylko "zarabianie pieniędzy", a nie dbanie o zadowolenie klienta, Twoja usługa szybko na tym ucierpi. Zawsze zastanów się, co chcesz dać, a nie co chcesz wziąć.Pamiętaj: Jeśli Twoja główna intencja to dbanie wyłącznie o pracowników (np. "żeby pracownicy dobrze się czuli"), możesz zapomnieć o kierowaniu wektora na siebie, firmę lub klientów. W rezultacie możesz nie zwalniać nieadekwatnych osób, co generuje straty, tylko po to, by nie czuły się źle.✔️ Trzy Główne Błędy Liderów w BiznesieCzęstymi błędami są: brak umiejętności zatrudniania, delegowania i zwalniania ludzi.1. Zatrudnianie/Zwalnianie: W biznesach, które dobrze działają, stosuje się zasadę: szybciej zatrudniać, szybciej zwalniać. Nie kręcisz się, jeśli nie uczysz się na błędach. Zatrudnianie rodziny lub znajomych często kończy się chaosem (zwłaszcza w firmach rodzinnych), bo trudno jest nam później te osoby zwolnić, choć relacje biznesowe nieuchronnie się rozchodzą.2. Brak Inwestowania w Słabe Obszary: Właściciele firm często inwestują tylko w to, co już działa (np. marketing), ignorując obszary problematyczne (np. chaos w HR i nieadekwatni pracownicy). Najprościej jest zatrudniać znajomych, ale jest to najczęściej najdrożej. Jeśli masz problemy z pracownikami, zainwestuj w HR, nawet zatrudniając freelancera B2B do uporządkowania procesów rekrutacji i struktury.3. Brak Umiejętności Delegowania: Liderzy często czują się jak "rodzice" w swoich biznesach i wykonują wszystko sami, bo "zrobią to szybciej i lepiej". To multitaski, które się nie sprawdzają. Skup się na rzeczach, których nikt za Ciebie nie może zrobić, i poświęć czas na instruowanie i delegowanie zadań.📌 Ćwiczenie: Gdzie Twoje "Koło Nie Jedzie"?Narysuj okrąg i podziel go na obszary działalności firmy (np. przychody, pracownicy, marketing, czas na strategię). Oceń każdy obszar w skali 0-10, a następnie połącz kropki. Obszar, który najbardziej hamuje (gdzie koło "nie jedzie"), jest tym, w który musisz zainwestować czas i pieniądze, aby firma lepiej się rozwijała..........................................................................................🌐Przyjdź na mentoring 'Rozkręć biznes w 8 tygodni'https://dorotapuzio.pl/kurs-rozkrec-biznes-w-8-tygodni/🌐Sesje indywidualne 1:1 https://dorotapuzio.pl/konsultacje-1-1/🌐 Gdzie spotkasz się ze mną na żywo - https://kursy.dorotapuzio.pl/kategoria-produktu/warsztat-stacjonarny/

    11 min

  4. 12/01/2025

    18#Dlaczego powtarzamy wzorce z domu rodzinnego?

    Większość z nas nie chce powtarzać negatywnych schematów z domu rodzinnego. Jednak w praktyce, jeśli nie zrozumiemy i nie zrównoważymytych doświadczeń (często w terapii), dzieją się dwie rzeczy: albo powtarzamyte wzorce, albo idziemy w skrajność, czyli w unikanie – i to też nam nieświadomie szkodzi. Wszystkie te mechanizmy są skutkiem niezamkniętego cyklu traumy. 🛑 Schemat 1: Konflikt iKomunikacja Jeśli w domu były awantury i krzyk, dorośli często unikająkonfliktu. To prowadzi do cichych dni, zatrzymywania emocji i problemówsomatycznych. Osobiście uważam, że ciche dni są gorsze dla rozwoju dzieciniż kłótnia, ponieważ prowadzą do dysonansu poznawczego (dzieckowidzi pozory, ale czuje niewyrażoną agresję) i skutkują nieumiejętnościąodczytywania emocji i intencji u innych ludzi. Unikanie konfliktu (ciche dni)jest tak samo szkodliwe dla systemu rodzinnego jak same awantury. 🛑 Schemat 2: SkrajnościEmocjonalne i Nadodpowiedzialność Wzorce zawsze prowadzą do skrajności, które są szkodliwe,ponieważ dążymy do równowagi. Przykłady: • Nadodpowiedzialność: Jeśli rodzic byłnieodpowiedzialny (np. miała miejsce parentyfikacja, czyli dziecko byłorodzicem dla rodzica), dorosłe dziecko staje się nadodpowiedzialne i niepotrafi oddawać odpowiedzialności. • Chłód Emocjonalny: Jeśli matka była straumatyzowanai nie przytulała, dorosła córka, nawet jeśli chce przytulać własne dzieci, czujeten sam dyskomfort i sztywność ciała co jej matka. Kluczem jest Zrozumienie Wzorce powtarzamy, ponieważ nasza nieświadomość tkwi w traumieniezrozumienia . Nieświadomość zmusza nas do ponownego przeżywaniadoświadczeń (np. myśli o zdradzie jako powtórzenie traumy rozpadu rodziny zdzieciństwa). Kiedy na terapii zrozumiemy przyczynę (np. dlaczego mamabyła zablokowana na bliskość), nieświadomość odpuszcza lęk i trauma się zamyka.Robimy to, by zwolnić energię psychiczną i w końcu żyć w pełni w tu iteraz... -------------------------------------------------------------------------------- Chcesz uporządkować relacje rodzinne przed świętami, byusiąść przy stole ze spokojem? Zapraszam na coroczny warsztat "ŚwiątecznyPorządek Relacji" (12-14 grudnia)! https://kursy.dorotapuzio.pl/produkt/swiateczne-porzadki-relacji-2025-warsztat-online/

    12 min

  5. 11/24/2025

    17#Czym jest miłość w parze?

    17#Czym jest miłość w parze? Wiele osób zastanawia się, czy kocha partnera, czy już niekocha, a problemy w relacjach partnerskich często prowadzą do gabinetówterapeutycznych. Posłuchaj by dowiedzieć się czym jest miłość? ➡️ Warunki, by Miłość Rozkwitła(Wzajemność) Aby miłość mogła się rozwinąć, kluczowa jest wzajemność.Najważniejsze kryterium to wzajemna chęć dawania. Zastanów się: Czymyślisz przede wszystkim o tym, żeby brać, czy masz w sobie potrzebę dawaniapartnerowi i myślenia o nim nawzajem? Kolejne ważne elementy to: 1. Podziw i Szacunek do siebie nawzajem. 2. Fizyczna Bliskość – ciało musi chcieć być bliskotej osoby, co jest wskaźnikiem zaufania. 3. Podobna Sytuacja Życiowa – by miłość była trwała,podobieństwo życiowe (np. w kwestii rozwodów czy posiadania dzieci) jestistotne. 4. Atrakcyjność Fizyczna i Seks – pociąg seksualnyjest kluczowy dla rozwoju miłości. 5. Kompatybilność Wartości – ludzie, którzy totalniemają inne spojrzenie na świat i wartości, mogą mieć trudności z rozwojemtrwałej miłości.  Miłość jest wyjątkowai rzadka.w tym podcaście dowiesz się co zrobić by miłość  w parze przetrwała. -------------------------------------------------------------------- Zaproszenie: Czy powtarzasz ciągle te same błędy wrelacji? Zapraszam na bezpłatny webinar  https://dorotapuzio.pl/webinar-zwiazki-i-relacje/

    10 min

  6. 11/17/2025

    16#Jak rozmawiać, żeby się dogadać?

    Nie chodzi o śmieci ani o komodę! Czy kłócisz się w kółko o te same drobiazgi: o brudne naczynia, czy wyrzucone śmieci? Pamiętaj: "Sporze o komodę, nie chodzi o komodę"! Kiedy się kłócimy, zazwyczaj chodzi o coś innego – o brak przestrzegania zasad, przerzucanie odpowiedzialności lub poczucie, że nie jesteś widziana/kochana. Kilka zasad by tak rozmawiać, aby się dogada c: 💡Zawsze mów z komunikatu JA. Mówienie: "Bo ty zawsze, bo ty nigdy" po prostu nie działa, a druga strona automatycznie wejdzie w defensywę i przestanie cię słuchać. 💡 Zamiast oskarżać ("Ty nigdy nie zabierasz mnie na randki"), powiedz: "Ja czuję się niekochana, ja czuję się nieważna".• Komunikacja bez emocji dociera dużo bardziej efektywnie. 💡Słuchaj i Zadawaj Pytania Jeśli chcesz coś przekazać, komunikat powinien być krótki. Nie zarzucaj drugiej osoby informacjami. 💡 Zadawaj więcej pytań, aby się dowiedzieć 💡Stosuj zasadę parafrazy (technikę mediacyjną): podsumuj jednym zdaniem to, co usłyszałeś, upewniając się, że dobrze zrozumiałeś, o co naprawdę chodzi. Problemem jest jej brak lub to, że nie potrafimy nazwać w jasny sposób tego, o co nam tak naprawdę chodzi. Jeśli ciągle powtarzasz te same błędy w relacjach przyjdź na mój webinar 26.11.25 Link do zapisów : https://dorotapuzio.pl/webinar-zwiazki-i-relacje/ dorotapuzio.pl

    13 min

  7. 11/10/2025

    15#Czyjest toksyczna relacja i jak z niej wyjść?

    Toksyczne Relacje: Dlaczego tkwisz w związku, który Cię niszczy? 💔🤯 W tym odcinku podcastu "Sprawa dla psychologa" wyjaśniam, czym są toksyczne relacje i co trzyma nas w szkodliwych schematach, które zatruwają nasz umysł i ciało.Co to jest toksyczna relacja?• Słowo „toksyczne” oznacza trujące, co od razu wskazuje, że relacja jest szkodliwa dla naszego ciała i umysłu.• Toksyczne związki działają na nas jak mechanizm uzależnienia — możemy być uzależnieni od ludzi, podobnie jak od substancji czy hazardu.Klucz do zrozumienia: Wzmocnienie Przerywane • Wyjaśniam słynny eksperyment na szczurach 🐀, który ilustruje schemat przyzwyczajenia.• Ten mechanizm polega na tym, że nagroda jest nieprzewidywalna. Nagroda (uwaga, miłość, czułość) przychodzi nieregularnie i nie ma przewidywalności w działaniu partnera — to pierwsze kryterium toksyczności.• Wyrzut Dopaminy 💥: Gdy partner się wycofuje, a potem wraca -reakcja mózgu w postaci wyrzutu dopaminy (hormonu szczęścia) jest dwa razy większa.• Oczekiwanie na tę nieregularną nagrodę sprawia, że całą uwagę poświęcamy na relację, zaniedbując własne potrzeby (jak szczury, które przestały dbać o budowanie gniazd).Jak Wyjść z Toksycznej Relacji? 🔑 Detoks dla umysłu i ciała1. Uświadomienie Schematu 💡: Zrozum, w jakim schemacie się znajdujesz. Uświadomienie jest pierwszym krokiem.2. Detoksykacja 🚫: Konieczne jest odcięcie lub minimalizacja kontaktu, by oduczyć mózg i ciało toksycznych reakcji. Im dłużej trwała relacja, tym dłuższy czas jest potrzebny.3. Zdrowe Źródła Dopaminy 💪: Zastąp impuls z relacji zdrowymi źródłami: intensywne ćwiczenia fizyczne 🏃‍♀️, wsparcie od przyjaciół, czy realizacja celów zawodowych 🎯.4. Regulacja Układu Nerwowego 🧘‍♀️: Stosuj techniki oddechowe, mindfulness lub medytację, by powrócić do wewnętrznego spokoju i harmonii.5. Terapia jest Kluczowa 🛋️: Terapia pomoże ci zaopiekować się tymi częściami siebie, które nadal pragną toksycznego schematu, oraz zrozumieć, czy nie powtarzasz schematów traumy (mechanizmy unikania lub powtarzania) z domu rodzinnego.--------------------------------------------------------------------------------Jeśli uważasz, że ten odcinek jest pomocny, udostępnij go swoim bliskim! Zostaw też komentarz, o czym chciałbyś usłyszeć następnym razem.dorotapuzio.plMoją książkę i karty terapeutyczne kupisz : https://kursy.dorotapuzio.pl/produkt/ksiazka-365dni-swiadomosci/ Moje social media:Facebook: https://www.facebook.com/integracjaswiadomosci.dorotapuzio Instagram: https://www.instagram.com/dorota_puzio_official/ Subskrybuj mój kanał by nie przegapić odcinka.

    12 min

  8. 11/03/2025

    14#Czym są emocje i czemu służą?

    14#Czym są emocje i czemu służą?Emocje to podstawowa wiedza, którą każdy człowiek powinien posiąść w kontekście swojego rozwoju. Dowiedz się, dlaczego emocje są konkretną informacją, którą musimy nauczyć się odczytywać. Większość osób postrzega negatywne emocje jako coś, od czego należy uciekać. Tymczasem, jeśli przyjmiemy informację niesioną przez daną emocję, ona po prostu odchodzi i przestajemy ją ciągle przeżywać. Kluczowe zagadnienia i funkcje emocji: • Emocje w ciele: Emocje znajdują się w ciele, a odczuwany ból, dyskomfort, ucisk, czy pieczenie może być formą nierozpoznanej emocji. • Emocje a traumy: Świadomość się dzieli i fragmentaryzuje na skutek traum, czyli trudnych doświadczeń. Często odczuwamy emocje, które informują nas nie o bieżącej sytuacji, ale o nierozwiązanych traumach z przeszłości. • Lęk (Anxiety): Lęk informuje o potencjalnym zagrożeniu. Pierwotnie służył ochronie zdrowia i życia. W dzisiejszym świecie lęk może być wywoływany przez "kotwicę" w nieświadomości – przypomnienie o doświadczeniach z przeszłości, które były niebezpieczne (np. wypadek komunikacyjny, który sprawia, że widok autobusu wywołuje lęk). • Bezsilność (Helplessness): Ta emocja informuje: "to, co robię, nie działa". Wskazuje na konieczność zmiany sposobu działania. • Złość/Gniew (Anger/Wrath): Informuje nas o tym, że nasze granice zostały przekroczone lub ktoś próbuje je przekroczyć. Złość często bywa emocją, która przykrywa inne uczucia, takie jak smutek czy rozpacz (zwłaszcza w trakcie żałoby – jest jednym ze stadiów żałoby). Najczęściej pod złością znajduje się bezsilność, co oznacza, że złościmy się na siebie, bo wykonujemy działanie, które nie przynosi rezultatu. • Żal (Regret): Informuje: "żałuję, że mogło być inaczej, ale nie było". Dotyczy niezrealizowanego potencjału lub doświadczenia z przeszłości, które się nie wydarzyło, mimo iż zasilaliśmy je nadzieją i myślami. Zbyt długie przeżywanie żalu odbiera energię, ponieważ uwaga jest skierowana w przeszłość.• Niechęć (Aversion/Reluctance): Mówi wprost: "nie chcę". Zmuszanie siebie i swojego ciała do robienia czegoś wbrew niechęci może prowadzić do nieprzyjemnych skutków fizycznych, np. choroby lub nawet fizycznego zranienia (uniaśnięcia).Pamiętaj, że każda emocja jest ważna i czemuś służy. Aby nauczyć się je prawidłowo odczytywać, niezbędne jest dobre poznanie siebie. Dowiedz się, jak pracować z emocjami:Jeśli chcesz zgłębić wiedzę o funkcjach emocji, umieć je nazwać, odczytać i podjąć konkretne działanie związane z informacją, jaką niosą, dorotapuzio.pl

    11 min
See All (21)

About

Ten podcast powstał by pomóc Ci zrozumieć to jak się czujesz i skąd biorą się Twoje problemy. Wierzę, że każdy człowiek ma prawo mieć dostęp do wiedzy o swoim umyśle, nieświadomej motywacji i tym co sprawia, że w życiu pojawia się chaos. Przekazuję wiedzę z obszaru psychologii prostymi słowami, podając przykłady tak, aby każdy mógł rozumieć istotę ukrytych motywacji i to jak nieświadome programy przedkładają się na codzienne życie człowieka. Życie jest skomplikowane – ten podcast Ci pomoże je ułatwić. Tej wiedzy nie znajdziesz w książkach. Co poniedziałek nowy odcienk./dorotapuzio.pl

Information

  • Creator
    Dorota Puzio
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    21
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Dorota Puzio
  • Show Website
    Sprawa dla psychologa