STOP & SMILE

Anja Zeifang
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  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

STOP & SMILE- der Podcast für's Innehalten und Lächeln. Nichts Großes... einmal die Alltags- Stoptaste drücken und innehalten. Reinhören und Impulse bekommen für Momente der Leichtigkeit und des Glücklichseins. Hier erfährst du mehr von mir: https://www.anja-zeifang.de

  1. 1D AGO

    #017 - Die Last des Kopfes - Wenn der Blick nach unten weh tut

    Schulter- und Nackenschmerzen nehmen zu!  Und in meiner Arbeit als Schmerztherapeutin höre ich oft einen Satz: ‚Ich weiß gar nicht, woher das plötzlich kommt.' Erkennst du dich darin wieder? Vielleicht hast du schon vom sogenannten ‚Handynacken' oder ‚Tech Neck' gehört. Wenn wir den Kopf beim Blick aufs Smartphone, am Laptop oder am Schreibtisch dauerhaft nach vorne neigen, entsteht eine enorme Mehrbelastung für die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich. Mehr Verspannungen und Schmerzen sind oft die Folge. Hier findest du eine Yogasequenz mit 3 Übungen, die du gut in den Alltag integrieren kannst und du deinen Nacken- und Schulterbereich entlasten kannst.  Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du unter:  Website: www.anja-zeifang.de Instagram:@anjazeifang  oder du schreibst mir über info@anja-zeifang.de  Ich freue mich über deine Fragen und dein Feedback.

    24 min

  2. JAN 28

    #016 - Yoga & Skoliose – geht das?

    In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Yogalehrerin Silke Rudolph über Yoga für Menschen, die mit Skoliose leben.  Wir tauchen ein in die Herausforderungen, die Skoliose mit sich bringt, und wie gezielte Yoga-Übungen helfen können, Haltung, Beweglichkeit und Lebensqualität zu verbessern.  Du erfährst:  Wie Yoga bei Skoliose unterstützend wirken kann   Welche Übungen besonders hilfreich sind und welche Vorsicht erfordern   Inspirierende Geschichten und Tipps für den Alltag  Ob du selbst betroffen bist, jemanden begleitest oder einfach neugierig bist – diese Folge bietet wertvolle Einblicke in die Verbindung von Yoga und Skoliose.   Jetzt reinhören und mehr über achtsames Yoga bei Skoliose erfahren!  Kontaktaufnahme mit Silke Rudolph: silkerudolph17@gmail.com Amerikanische Skoliose- Stiftung: Dr. Loren Fishman  Videos auf YouTube  Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du unter:  Website: www.anja-zeifang.de Instagram:@anjazeifang  oder du schreibst mir über info@anja-zeifang.de  Ich freue mich über deine Fragen und dein Feedback.

    23 min

  3. JAN 15

    #015 - Willkommen 2026!

    Das neue Jahr hat begonnen! Wir sind jetzt schon erschöpft! Viele Vorsätze, eine Challenge jagt die Nächste- und das in einer Welt, die laut, unsicher und aggressiv ist. Das ist keine Winterdepression. Das ist unser Umgang mit dem Rhythmus der Natur. Jetzt ist Winter, und damit Zeit für Ruhe und Rückzug.  Was, wenn Ruhe und Stille die wichtigsten Aufgaben des Winters sind?   Was kommt, was bleibt 2026 bei mir?   Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du unter:  Website: www.anja-zeifang.de Instagram:@anjazeifang  oder du schreibst mir über info@anja-zeifang.de  Ich freue mich über deine Fragen und dein Feedback.

    15 min

  4. 12/16/2025

    #014 - Mythos Rauhnächte - und deren Einladung bei sich selbst anzukommen

    In dieser Folge spreche ich mit Hildegard Bauer, spiritueller Coach, Heilpraktikerin und Herausgeberin des Podcasts „Leben in Balance". Und zwar über das Phänomen der Rauhnächte. Was steckt dahinter? Ist es ein Aberglaube oder ein Anlass für Reflexion?  Warum gibt es aktuell so viel Interesse daran?   Links zur Folge: Infos zu Hildegard Bauer Website: www.hildegardbauer.de Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/leben-in-balance/ Instagram: @hildegardbauercoaching Rauhnachtskurs: https://www.hildegardbauer.de/seminare/rauhnaechte-kurs/     Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit erfährst du hier:   Website: www.anja-zeifang.de Instagram: @anjazeifang   Für Fragen und Feedback schreib mir: info@anja-zeifang.de

    26 min

  5. 12/06/2025

    #013 - Advent - wo ist die stade Zeit?

    „Wenn die stade Zeit vorüber ist, wird´s wieder ruhiger!" Karl Valentin   Gibt es sie noch, die schöne „stade Zeit", in der man sich besinnen kann, über das vergangene Jahr nachdenken und sich auf das schon bald anstehende Weihnachtsfest freuen kann? Man könnte meinen, sie ist in der Hektik der Vorweihnachtszeit wegrationalisiert worden, um die Adventszeit zu optimieren. Noch mehr Termine, effizientere To Do Listen, viele Weihnachtsfeiern, mehr Kindergarten- und Schulveranstaltungen, 20 Sorten Plätzchen backen, von Einladung zu Einladung hetzen… und ehe man sich versieht ist es schon Weihnachten und für Besinnlichkeit, Stille und Entspannung war leider keine Zeit mehr übrig. Dabei sollte die Adventszeit doch so schön werden… wie jedes Jahr… und wie jedes Jahr hat es auch heuer nicht geklappt. Erst nach den Feiertagen kommen alle zur Ruhe. Ich gebe dir in diesem Podcast Impulse, wie es doch noch klappen könnte, mit der staden Zeit. Hör rein! Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du unter:  Website: www.anja-zeifang.de Instagram:@anjazeifang   oder du schreibst mir über info@anja-zeifang.de   Ich freue mich über deine Fragen und dein Feedback.

    16 min

  6. 11/12/2025

    #012 - Im Gespräch mit: Steffi Müsse

    „Über Lärm, Stille – und den Mut, leiser sichtbar zu sein" Ich war diesmal zu Gast im Podcast- Mit Gelassenheit sichtbar- von Steffi Müsse Steffi Müsse berät Selbständige im Bereich Online Marketing. Sie unterstützt Berater:innen und Coaches darin, für ihre Zielgruppe sichtbarer zu werden. Und zwar ohne „laut zu sein" und ohne „Firlefanz". Hier findest du Steffi: Instagram @steffimüsse Website www.nachtsum2.de Podcast Mit Gelassenheit sichtbar. Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Website: www.anja-zeifang.de Instagram:@anjazeifang oder du schreibst mir über info@anja-zeifang.de Ich freue mich über deine Fragen und dein Feedback.

    37 min

  7. 10/14/2025

    #011 - Dein Yoga - Deine Routine

    Es ist sehr schwierig die Yogamatte täglich auszurollen und eine Yoga- Routine zu etablieren. Aber es lohnt sich damit zu beginnen. Nimm dich und deine Bedürfnisse wahr, und kümmere dich um dich!  Mit nur wenigen Minuten Yoga am Tag, stärkst du deinen Körper, wirst vitaler und ausgeglichener.   Hier findest du Impulse für deine Yoga- Routine im Herbst.  Viel Erfolg!   Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du unter:   Website: www.anja-zeifang.de Instagram:@anjazeifang   oder du schreibst mir über info@anja-zeifang.de   Ich freue mich über deine Fragen und dein Feedback.

    22 min

  8. 09/30/2025

    #010 - Lärm und Stille

    "Viel Lärm um...nichts?" "Viel Lärm um...was?"  Wir leben in einer von Lärm durchdrungenen Welt und die von Ablenkung geprägt ist. Lärm ist belastend und macht uns krank. Lärmende Menschen umgeben uns, die mit grossen Gesten und lauten Auftritten um Sichtbarkeit kämpfen. Menschen suchen immer mehr die Stille.  Aber wie finden wir in die Stille, um wieder bei uns selbst anzukommen?   Website: www.anja-zeifang.de Instagram: @anjazeifang Für Fragen und Feedback schreib mir: info@anja-zeifang.de

    18 min
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Information

  • Creator
    Anja Zeifang
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    17
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    © 2025
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