266 episodes

"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa.
Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning.
Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt i vår resa mot en balanserad vardag fri ifrån reflexmässiga och energikonsumerande stressbesvär, katastroftankar och ältande oro.
Bjornrudman.SE
www.stressrehabonline.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stress och utmattning - med Björn Rudman Björn Rudman

    • Health & Fitness

"Stress och utmattning - med Björn Rudman", en insiktsfull podcast där vi utforskar hanteringen av stressrelaterad hälsa.
Björn, en erfaren terapeut, föreläsare och författare, delar inte bara sin professionella expertis men även sina personliga erfarenheter som pappa till barn med diagnoser. Hans unika insikter erbjuder värdefulla perspektiv och praktiska råd för att förbättra livet med stress och utmattning.
Bli en del av vår community och prenumerera idag för att inte missa något avsnitt i vår resa mot en balanserad vardag fri ifrån reflexmässiga och energikonsumerande stressbesvär, katastroftankar och ältande oro.
Bjornrudman.SE
www.stressrehabonline.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ADHD & Uttröttade Hjärnor: Kämpa mot Ångest och Energitömmare

    ADHD & Uttröttade Hjärnor: Kämpa mot Ångest och Energitömmare

    ADHD kvinnor ångest och trötthet - Varför har jag ångest? Varför är jag så trött och orkeslös när hjärnan verkar ha så mycket energi?
    https://www.bjornrudman.se/adhd-och-trotthet-hantera-energi-och-angest/

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 17 min
    Att säga nej utan dåligt samvete

    Att säga nej utan dåligt samvete

    Vi har alla varit där – ögonblicken när vi innerst inne vet att vi borde säga nej, men istället viker vi oss för trycket och säger ja till något vi egentligen inte har varken tid eller energi för. Att säga nej kan vara en utmaning – särskilt för de av oss som alltid varit ja-sägare eller som av rädsla för att såra andra överger våra egna behov.
    Men att lära sig att säga nej är ett otroligt viktigt steg för vår egen livskvalitet och personliga utveckling. Så hur kan vi börja träna oss på att säga nej utan dåligt samvete? Vilka tekniker och tankesätt kan hjälpa oss att säga nej när vi behöver det som mest?
    Mer om detta i dagens avsnitt!
    https://www.bjornrudman.se/att-saga-nej-utan-daligt-samvete-4-punkter-for-att-lyckas/

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 8 min
    Prestera hållbart med balans i vardagen

    Prestera hållbart med balans i vardagen

    I en värld där prestation ofta ses som det ultimata måttet på framgång, kan det vara lätt att känna prestationsångest och förlora sig i en ständig strävan efter att uppnå mer, bättre och snabbare. Vi lever i en kultur som hyllar de som når toppen, oavsett kostnaden.
    I dagens avsnitt pratar Björn Rudman mer om att göra prestationen hållbar istället för att minska den.

    Här kan du också läsa mer
    https://www.bjornrudman.se/hallbar-prestation-bort-ifran-prestationsangest/

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 10 min
    Därför skall du inte hålla käft och bita ihop

    Därför skall du inte hålla käft och bita ihop

    Du får mindre energi, självkänslan sjunker och sinnesstämningen blir försämrad
    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 14 min
    Gäst: @magisternordstrom - ADHD - Som vuxen, som förälder, som lärare, som terapeut

    Gäst: @magisternordstrom - ADHD - Som vuxen, som förälder, som lärare, som terapeut

    Ett samtal mellan Björn Rudman och Rikard Nordström eller @magisternordstrom som många känner igen honom som på Instagram.
    Prisad lärare, adhd grabb precis som Björn och pappa.
    i avsnittet blir det mycket prat om barn och Adhd, om skolan, om konflikter där hemma när alla är trötta och hungriga och tomma i själen. Och mycket mer

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 1 hr 7 min
    När stressen blivit dålig - Känn igen tecknen

    När stressen blivit dålig - Känn igen tecknen

    Det är enkel att missförstå stressens signaler, ofta förklarar vi bort dem eller tror att de kommer gå över av sig själva. Förståelse och insikt är emellertid grunden i att hantera stressen effektivt och vårda sitt välbefinnande. I detta inlägg ska vi betrakta långvarig stress och dess tecken, både fysiska och psykiska, och vad du kan göra för att inte bara erkänna dem utan också hantera dem på ett hälsosamt sätt.
    I artikeln kopplat till poddavsnittet hittar du ytterligare 9 symptom att hålla ögonen på.
    https://www.bjornrudman.se/symptom-pa-stress-12-tecken-att-kanna-igen/

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 14 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
ZOE Science & Nutrition
ZOE
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
Passion Struck with John R. Miles
John R. Miles
The School of Greatness
Lewis Howes
Ten Percent Happier with Dan Harris
Ten Percent Happier

You Might Also Like

Prestationspodden
Caroline Norbelie
Johannes Hansen Podcast
Johannes Hansen
Lyckopodden
Agnes Sjöström
Kristin Kaspersen Nyfiken på
Perfect Day Media
Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa
Åsa Melin
Hälsorevolutionen
Acast