Sund och Stark

sundochstark

Sund och Stark med Charlotte och Rickard. Vi vill visa dig att det kan vara både roligt, enkelt & gott att leva hälsosamt. Vi hoppas inspirera, motivera & bjuda på den ofiltrerade verkligheten av att driva bolag tillsammans, med fyra barn, vardagspussel & livets högt & lågt. Sund och Stark är en livsstil & den vill vi dela med dig. Vi bjuder på inspiration, tankar & tips på våra sociala kanaler, främst Instagram. Vissa känner igen oss från Tona-programmet. Ett kost- och träningsprogram online som hjälpt flera tusen att må bättre. Vi har också en Studio i Lomma med bl.a. massage Välkommen!

  1. 6D AGO

    #026 Du gör alla ”rätt” och ändå uteblir dina resultat. Detta kan vara anledningen!

    Efter att jag fick ett så fint gensvar på min månads-live för mina app-medlemmar så kände jag att även du skulle få en inblick i detta tema. Så många som upplever att de gör stora förändringar kopplat till sin hälsa men ändå inte får de förväntade resultaten…. I dagens avsnitt djupdyker vi i anledningen.

    35 min
  2. #025. 5 myter om hälsa som förändrar hur du ser på allt.

    FEB 7

    #025. 5 myter om hälsa som förändrar hur du ser på allt.

    Nytt år och ny säsong! Det firar vi med att slå hål på 5 myter inom hälsa. Min favorit är nummer 5. Vilken är din?

    46 min

  3. JAN 7

    #024 Gratis föreläsning för dig som……

    Liksom …. jag är så trött på hur vi möts av den ena annonsen efter den andra som lovar otroliga resultat men som kräver att du lägger om hela ditt liv för att uppnå dem. Jag rasar även mot kommentaren: ”kan du så kan jag”. NEJ! Så kan vi inte uttrycka oss. Jag berättar varför. Nyårsmål är ofta hälsorelaterade och 90% av dem som gör en stor förändring i januari har redan lagt av i februari. Välkommen till min zoom-föreläsning där jag delar mina tankar och verktyg för att du inte ska vara en av de 90% som lägger ner i februari. Onsdag 14/1 kl.20.00-21.30. Den är helt gratis och du anmäler dig här: https://forelasning.sundochstark.se När du anmäler dig får du två bonusar skickade till dig på mailen 🤩 Hoppas vi ses på föreläsningen 👋🏻

    25 min

  4. 12/29/2025

    #023 Nu har jag fått nog!

    2025, du gav mig en massa nya insikter. Jag följde magkänslan, lyssnade på skavet och nu har jag fått nog. Jag har själv varit en av dem men det är det slut på nu. Denna kommunikation är inte bara fel utan skadlig. Lyssna på hela avsnittet för det här behöver alla höra ♥️

    54 min

  5. 11/14/2025

    #022 Detta förändrar hela december

    Helt pirrig i kroppen efter gårdagen. Och ännu tydligare blev det hur viktig årets julkalender är. Den kommer verkligen förändra allt! ✨ Här kan du köpa kalendern antingen till dig själv eller någon du håller av: https://jul.sundochstark.se Hoppas vi hörs inne i appen 🫶🏻

    42 min

  6. 11/07/2025

    #22 Aktivering ”expansionsenergi”

    GUIDAD AKTIVERING – expandera in i den sanna versionen av dig Om du vill fördjupa aktiveringen – svara på dessa frågor med papper och penna: 1. Vad i min kropp kändes annorlunda? 2. Vilket beslut kan jag ta idag från expansion? 3. Vad kan jag släppa för att ge plats åt det som vill växa? Kram ♥️

    8 min

  7. 11/07/2025

    #021 Expansionsenergi förändrade allt

    Idag vill jag prata om något som har förändrat hela mitt sätt att se på hälsa, förändring och mig själv. Ett ord som kom till mig, och som jag har burit med mig i bakgrunden av allt jag gör. Ett ord som beskriver den energi, det tillstånd, som gör att livet inte längre handlar om att kämpa sig framåt – utan om att växa in i det som redan finns. Det här ordet är expansionsenergi. För mig betyder det att leva, tänka och välja som den version av mig själv som redan är där. Inte från brist. Inte från kamp. Inte från “jag ska bli bättre”. Utan från vetskapen: jag är redan på väg. Jag är redan i expansion. Och det här är inte ett koncept för perfektion eller optimering. Det är ett sätt att vara. Ett sätt att möta sig själv, kroppen och livet med lugn kraft istället för press. Så idag vill jag ta dig med in i vad expansionsenergi faktiskt betyder för mig – och hur det känns när man börjar leva från den platsen. För det här är något jag tror att vi behöver mer av i hälsobranschen. Och i livet överlag.

    51 min

  8. 10/25/2025

    #020 Jag vägrar räkna kalorier

    Annorlunda podd-studio 🙈🥰 Men teman berör mig så mycket att det gick bra det också. Jag pratar om varför jag inte tror på att vi måste räkna kalorier, vad det gör med oss och hur vi kan tänka istället. Avsnittet ger konkreta tips och jag hoppas att det hjälper dig. Kram 🥰

    40 min
See All (39)

About

Sund och Stark med Charlotte och Rickard. Vi vill visa dig att det kan vara både roligt, enkelt & gott att leva hälsosamt. Vi hoppas inspirera, motivera & bjuda på den ofiltrerade verkligheten av att driva bolag tillsammans, med fyra barn, vardagspussel & livets högt & lågt. Sund och Stark är en livsstil & den vill vi dela med dig. Vi bjuder på inspiration, tankar & tips på våra sociala kanaler, främst Instagram. Vissa känner igen oss från Tona-programmet. Ett kost- och träningsprogram online som hjälpt flera tusen att må bättre. Vi har också en Studio i Lomma med bl.a. massage Välkommen!

Information

  • Creator
    sundochstark
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    39
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © sundochstark
  • Show Website
    Sund och Stark