Tanecznik Kochmańska & Danutka

Z okazji Międzynarodowego Dnia Tańca doszło do pierwszej w historii Tanecznika rozmowy LIVE 🔴 na Instagramie, której pomysłodawczynią była Kinga Legieta "Mentaltrack" - psycholożka sportu i wykonania. 

Rozmowa to wprowadzenie do świata tańców socialowych oraz próba złapania wyzwań, jakie stoją przed tancerzami na parkiecie i poza nim. Tematy które poruszyłyśmy to m.in.:
jak poradzić sobie w momentach odrzucenia, spadku pewności siebie na parkiecie, zwątpienia we własne możliwości ?czy istnieje perfekcyjne wykonanie, perfekcyjny taniec?jak radzić sobie z nieprzychylnym feedbackiem? nad jakimi aspektami odporności psychicznej warto pracować? 
i wiele innych aspektów, które naprawdę robią robotę ! Ogromną wartościa tej rozmowy są proste ćwiczenia, które warto sobie zapamiętać i wykorzystywać na co dzień. 


Bardzo dziękujemy Mentaltrack za zaproszenie do tej rozmowy i mamy nadzieję, że jeszcze nam się kiedyś uda porozmawiać! 

Link do profilu Kingi: 
https://www.instagram.com/mentaltrack/
oraz do rozmowy na IG 
https://www.instagram.com/reel/C6Wz4urMCeJ/ 

Pamiętajcie że można nas znaleźć:
👉 instagram.com/tanecznik.podcast
👉 Youtube: https://youtube.com/@tanecznikpodcast4105

Podobało Ci się? Można nas wesprzeć!
☕️ Byu2cofee : https://buycoffee.to/tanecznik.podcast
Patronite (new!) https://patronite.pl/tanecznikpodcast

W tym wypadku "13" będzie mega szczęśliwa bo ten 113 odcinek nagrałyśmy z kobietą - rakietą, wulkanem energii i świadomości tanecznej Aleksandrą HEIDI Gajewską. Kto nie zna i nie kojarzy, to polecamy szybko lecieć śledzić a najlepiej wpaść na jej zajęcia, bo teog się nie da opisać- to trzeba poczuć! 

W naszej rozmowie, która mogłaby trwać godzinami, poruszamy mnóstwo uniwersalnych wątków dotyczących tańca, więc abosutnie proszę jej nie szufkadkować jako tej dla "salseros" albo "reggaetoneros". To odcienk o tańcu i miłości do niego. 

W rozmowie usłyszycie m.in.:
Jak rozpocząć naukę improwizacji ? Jak zacząć szukać swojej drogi w tańcu?Dlaczego ciężko nam tańczyć bez znajomości muzyki / słów?Czy technika reggaeton może być bazą do innych technik? Co zrobić kiedy "utkniemy" w miejscu? Dlaczego nie warto iść na kompromisy i zachowywać część tańca dla siebie?Czy da się funckjonować w świecie instruktrów tańca bez social mediów albo z ich minimalnym udziałem?Co zrobić kiedy mamy problemy z zapamiętywaniem choreografii? Z góry dziękujemy za polecajki, komentarze, sherowanie i rozmowy na korytarzach i imprezach 3 

Jeśli po wysłuchaniu odcinka pomyślał_ś - świetna robota to można nas wesprzeć!
☕️ Byu2cofee : https://buycoffee.to/tanecznik.podcast
Patronite (new!) https://patronite.pl/tanecznikpodcast

Heidi znajdziecie tutaj: 
https://www.instagram.com/aleksandra_heidi/
https://www.facebook.com/aleksandraheidigajewska

Pamiętajcie że można nas znaleźć:
👉 instagram.com/tanecznik.podcast
👉 Youtube: https://youtube.com/@tanecznikpodcast4105

Życie tancerza socialowego to chcąc nie-chcąc zarywane noce na treningi, imprezy, praktisy etc. Świata nie zmienimy, choć już pojawia się trend wcześniejszego zaczynania praktisów, żeby nie kończyć nad ranem i mieć te kilka godzin snu więcej, ale zakładając status quo taki jaki jest - są rzeczy które mogą nam pomóc się przygotować na deprywację snu.

Co możemy zrobić żeby przygotować się na nieprzesapną noc/noce?Czy faktycznie można funckjonować prawidłowo śpiąc 4-5 godzin na dobę? Jakie są skutki deprywacji snu w poszczególnym wieku? Ile wynosi rekord niespania i czym skutkował? Czym są drzemki zastępcze, czym drzemki apetytywne a czym drzemki profilaktyczne? Ile dni wcześniej należy się "wyspać' kiedy wiemy, że czeka nas festiwalowa noc? Jak brak snu wpływa nie tylko na zdolności poznawcze, ale także sylwetkę? Jak się zabrać do wchodzenia w drzemki? No tyle informacji że nic tylko notesy w dłoń i piszemy!!! Nie trzeba od razu wszystkiego, ale można świadomie podejść do tematu niespania. Przy okazji jak słychać - gościni to skarbnica wiedzy aż cięzko było się przebić Kochmańskiej :D

Pamiętajcie że można nas znaleźć:
👉 instagram.com/tanecznik.podcast
👉 Youtube: https://youtube.com/@tanecznikpodcast4105

Podobało Ci się? Można nas wesprzeć!
☕️ Byu2cofee : https://buycoffee.to/tanecznik.podcast
Patronite (new!) https://patronite.pl/tanecznikpodcast

"No to już są szczyty! Żeby się oddechem przejmować, kiedy my musimy koordynację ręka - noga - mózg na ścianie i do tego być miłą i otwartą na innych osobą, prosić/omawiać tańca należycie, to jeszcze się oddechu czepiają!" :D

Tak mógłby wyglądać jeden z komentarzy do odcinka - na szczęście naszym celem jest edukacja przede wszystkich - nasza i wasza, więc zostawiamy te głosy w głowie i przechodzimy dalej! Rozmowa, która poprzedza odcinek o ŚNIE (choć nagrywane jednym longiem to została podzielona na 2 części ze względu na wielość infomacji) o bez prawidłowego ODDECHU nie ma dobrego spania. Po prostu. Ile by drzemek sobie nie zapodać, ile godzin nie przespać - nie odpoczniemy, nie zregenerujemy się, nie nauczymy niczego - jeśli nie będziemy świadomie oddychać.

Gościnią odcinków z serii - "Było sobie życie... tancerza" jest Agnieszka, Teraputka oddechu fizjologicznego, fascynatka psychologii sportu oraz neiurobiologii.

W odcinku m.in.
Dlaczego dobry oddech to oddech nosowy? Skąd wziął się trend na wydychanie powietrza ustami ? Co zyskujemy dobrze oddychając ?Jak się ma oddech do prawidłowego snu? Jak zacząć "pracę" z oddechem o dlaczego to łatwe ;) Dlaczego tak ważne jest żeby dobrze oddychać w tańcu? To naprawdę nie jest trudne + zyskuje nie tylko taniec!!!

Pamiętajcie że można nas znaleźć:
👉 instagram.com/tanecznik.podcast
👉 Youtube: https://youtube.com/@tanecznikpodcast4105

Podobało Ci się? Można nas wesprzeć!
☕️ Byu2cofee : https://buycoffee.to/tanecznik.podcast
Patronite (new!) https://patronite.pl/tanecznikpodcast

O proszę - zawsze miło i jak się okazuje to często "źle", to tym razem bawimy się w dobrego i złego policjanta. A tematem który rozgrzał mikrofony Tanecznika 🎙️ okazały się wymagania, które momentami osiągają naprawdę spore rozmiary. Same padamy ich ofiarami, ale też nadawczyniami, więc żeby nie było - głowa popiołem posypana.

Tymczasem przypominamuy, że Tanecznik to inicjatywa lokalna, osobista i społeczna, więc TAK - będziemy mówiły o tym, o czym same chcemy słuchać. TAK - będą to subiektywne opinie i rozmowy. TAK - mamy swoje założenia i zasady rozmów, więc jak ktoś marzy o konfrontacjch i ofiarach to "nie z nami tak, nie z nami" :D

Także można słuchać ale nie trza. Opinie mile widziane, ale może bez głebokich analiz słowno-stylistycznych ;)

Znaleźć nas można niezmiennie:
IG https://www.instagram.com/tanecznik.podcast/
FB https://www.facebook.com/groups/313780610571840
www: https://tanecznikpodcast.pl/
Buy coffee https://buycoffee.to/tanecznik.podcast

Normalnie zaczęłybyśmy pewnie od czegoś w stylu - "Nikt nie prosił, ale każdy potrzebował" ale petycji i wniosków o opowieści z Kuby było akurat sporo. I tak się składa, że mieliśmy tam niedawno swoją reprezentację w postaci Danutki :D Odcinek nie tylko dla miłośników tańca!

Co czeka na was w tym odcinku? Jakie mrożące krew w żyłach historie wydarzyły się na ulicach Havany i nie tylko? Czy warto było szaleć tak przez całe życie na salsowych imprezach i wylądować na kubańskim afterze?

W pierwszy z odcinków poświęconych Kubie usłyszycie TOP 3 rzeczy, które zaskoczyły Danutę w tym negatywnym sensie - choć niektóre okazują się po dłuższej rozmowie jednak plusami ;) Tak czy siak - to może być SZOK więc zapnijcie pasy i lecimy na Karaiby!!!

Czy wszsycy kubańczycy umieją tańczyć ?Jak wygląda "socialowy parkiet" i kogo na nim spotkacie? Czego słuchają Kubańczycy? Co leci w głośnikach na afterach? Jak jest z tą gościnnością? Chcecie więcej? No to hop do odcinka!


Pamiętajcie że można nas znaleźć:
👉 instagram.com/tanecznik.podcast
👉 Youtube: https://youtube.com/@tanecznikpodcast4105

Odnośniki w odcinku:
https://www.youtube.com/@imcurrentlyin

Podobało Ci się? Można nas wesprzeć!
☕️ Byu2cofee : https://buycoffee.to/tanecznik.podcast
Patronite (new!) https://patronite.pl/tanecznikpodcast