5 episodes

Un podcast dans lequel nous parlons de développement personnel sérieusement, sans se prendre trop au sérieux.

Tea Time avec Julie Julie Charef

    • Education

Un podcast dans lequel nous parlons de développement personnel sérieusement, sans se prendre trop au sérieux.

    5- Se botter les fesses

    5- Se botter les fesses

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    Je veux la newsletter!!La motivation, c’est l’antithèse de la cellulite :Très difficile de la choper mais très facile de la perdre.Et Vice versa

    JUSTE EQUILIBRE = VOTRE EQUILIBRE

    - Revenir à soiAutre manière de penser la motivation ou le bottage de fesses :

    - Parlons du stressStress motive, quand bien géré. Trop et il paralyse.Pour savoir ce qui est bon pour vous:Observez-vous. Quel est votre niveau de stress ? Quelles situations/tâches vous stressent (trop) ?Et comment les minimiser.

    - Motivation = émotion qui vous fait aller dans l’action.Joie, qui vous relie au futurPeur, qui vous relie au passé.

     

    REVENIR A SOI, C'EST REVENIR A SON ENERGIE

    -  Votre niveau d’énergieManque de motivation = manque d’énergie pour mener à bien et au bout l’action

    - Compétence à acquérirapprendre à créer de l’énergie ou de la motivation   - Less is more et  « work smarter, not harder »2 philosophies pour preserver son énergie et sa motivation.Car si tout est prioritaire, c’est l’enfer.

     - Priorité de 2022 :Votre bien-être, votre santé physique et mentale !

    ÊTRE ET RESTER MOTIVEE

    - Attention, la motivation n’est pas une excuse pour ne rien faireA force de se motiver pour quelque chose qui ne nous motive pas vraiment, c’est mauvais. Cela diminue votre estime de vous.

    - Motivation, c’est une décisionNous sommes responsables de ses décisions et de sa motivation. Cela ne veut pas dire que c’est facile mais sur le long terme, cela nous sera toujours bénéfique.- Motivation et disciplineNe pas se donner le choix.- Pour entretenir la motivation, 2 choses à considérer.Quels sont vos moteurs externe et personnel.- Apprécier la personne que vous devenezNe pas se focaliser que sur le résultat mais ce que vous apprenez.

    - Célébrer les victoires, petites et grandes

    - Prendre conscience de vos démotivateurs

     

    LIENS - LIVRES INSPIRANTS

    Brendon Burchard et « the Motivation Manifesto »Daniel H. Pink et son livre « Drive »

     

    • 19 min
    4 -Demander plus!

    4 -Demander plus!

    Dans cet épisode, nous abordons le sujet : demander plus !

     Pourquoi donc ? 


    Parce que la vie nous le demande. La vie est une collection d’expériences ; une vie riche, c’est une vie riche en expériences


    Parce qu’il est important de revenir à soi et ses vraies envies.
    Parce que si vous ne demandez pas, vous n’obtiendrez pas
    Et surtout, parce que vous le pouvez ! Donc utilisez votre potentiel.
    Si vous en avez vraiment envie, c’est que vous le pouvez.

     

    Et les peurs 


    Je suis une mauvaise personne si je veux plus d’argent, de pouvoir, de temps pour moi….
    Je ne sais pas comment faire
    J’ai peur de ne pas y arriver
    Je ne sais pas si j’ai le droit.

      

    Demander plus, vous demandra :


    Prendre conscience de ce dont vous avez envie
    Prendre la responsabilité
    Préparer
    Célébrer

     

     Lien :

    Article sur l’échec qui vous aidera à aimer les échecs: lecture

     

    • 12 min
    3 - Les 4 états d'une vie harmonieuse et heureuse - audio blog

    3 - Les 4 états d'une vie harmonieuse et heureuse - audio blog

    Pour les personnes qui aiment lire avec les oreilles, voici la lecture de l'article:Gagner au poker ou comment se construire une vie 4 étoiles?

    Dans cet article, je présente les 4 états qui permettent de nager dans le bonheur ou planer de joie (chacun et chacune son élément).

    Robin Sharma présente ce concept dans son livre "the 5am club".Même si je ne suis pas fan du lever à 5 heures du mat (quelle horreur), je trouve cette "idée des 4 états" essentielle et logique.

    Et puis, je vous raconte ma rencontre avec le coaching et ma wonderful fée, Lara.Bonne écoute et au plaisir de lire vos commentaires, suggestions, idées de thèmes.Car ce podcast est votre podcast.Commentaires

    A bientôt,Julie

    • 9 min
    2 -J'aime pas la discipline!

    2 -J'aime pas la discipline!

    Si la discipline n'est pas votre meilleure amie, je vous partage quelques conseils et astuces qui m'ont permis de faire copine-copine avec le concept.Dans cet épisode, je mentionne Jim Rohn, motivational speaker, que j'adore écouter.

    Bon voyage et pour toutes questions, n'hésitez pas à me contacter.Julie

    • 12 min
    1- Oser se lancer

    1- Oser se lancer

    • 13 min

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