TELEPHONE JAUNE

Marina Bougaïeff

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ALTERNATIVE HEALTH
UPDATED WEEKLY

Le Podcast BFF pour vous accompagner dans le changement :) Par Marina Bougaïeff Retrouvez l'intégralité de mes partages sur : https://www.marinabougaieff.com Facebook : Marina Bougaieff Instagram : @marina_bougaieff 🌈🌸✌️

02/07/2024

[Episode #10] : Cortisol, Stress & Perception de la réalité 👀

Dans cet épisode, on parle des effets du cortisol sur notre perception de la réalité ! Le cortisol, c'est l'hormone du "stress" (mais pas que) et elle a des effets biologiques de dingo sur notre manière d'être, de "voir" les gens et d'appréhender les situations 😁. Je vous décortique tout ça 🫶 ☑︎C'est quoi le cortisol ? ☑︎À quoi ça sert ? ☑︎Quand le stress devient chronique = le début de la cata "perceptive"😅 ☑︎Un petit outil pour se "détendre le string" et faire baisser son taux de cortisol ✌️ _________ Hello, je suis Marina et vous pouvez retrouver l'intégralité de mes partages et good vibes sur : 🌈 https://www.marinabougaieff.com ☀️ Facebook : Marina Bougaieff ✌️ Insta : @Marina_bougaieff

24 min
01/18/2024

[Episode #9] : INTERVIEW : Changer de vie quand on est maman solo 👩‍👧‍👧 avec Elodie Vieuille

Dans cet épisode, j'interviewe Elodie Vieuille, maman solo qui a complètement changé de vie ces 4 dernières années ! ☑︎Quel a été le déclencheur ? ☑︎Comment s'y est-elle prise ? ☑︎Qu'est ce qui a été le plus compliqué ? ☑︎Qu'est ce qui lui a permis de garder le cap ? Elodie nous partage son expérience coeur ouvert 🩷 ➡️ Mais qui est Elodie au juste ? 🌈 Elodie Vieuille est Coach de vie, Enseignante de l’être & Consultante de l’Akasha 🎯 Elle vous apprend à être vôtre propre guide et à vous déplacer de manière fluide dans tous les espaces qui s’offrent à vous. ▶︎ Ses techniques: Ouvrir les portes .... - de l’Akasha par la consultation de votre dossier akashique personnel et en apprendre davantage sur vous et votre vie - de son être véritable par un coaching individuel et collectif pour retrouver la connexion de toutes les parties de soi ⭐️Vous pouvez la retrouver sur : Facebook: Elodie Vieuille Instagram : @et_va_coaching_ _________ Hello, je suis Marina et vous pouvez retrouver l'intégralité de mes partages et good vibes sur : 🌈 https://www.marinabougaieff.com ☀️ Facebook : Marina Bougaieff ✌️ Insta : @Marina_bougaieff

34 min
01/11/2024

[Episode #8] : La nécessité de reposer son cerveau 🤯 / Quand j'ai le cerveau qui crame 🤯

ou, "quand j'ai le cerveau qui crame" 🔥 Vous connaissez le FOMO ? C'est ce qui nous empêche souvent de nous lâcher le "bulbe" et qui crée de grandes zones d'hyperactivité cérébrale. 👉Dans ce nouvel épisode , je vous explique en quoi il est plus que nécessaire de permettre à son cerveau de se reposer ! Je vous donne également tout un tas de petits moyens de le faire dans votre quotidien :D 1/ Quelles sont les 4 sollicitations/ besoins "non respectés" qui "saturent la coquille ? 2/ Que puis-je mettre en place pour offrir des "temps-mort" ou "break point" à mon cerveau ? 🚀Quand mon cerveau va bien....Bah c'est comme le corps, tout va bien ! and this is de la SANTÉ les ami.es ! ✌️Épisode "bijou" où l'approche neuroscientifique est vulgarisé 🥳 🎯 Épisode clé pour les personnes : ✓Qui ont 4000000 truc à gérer en une journée ✓Stressées ✓Hyperactives ✓En "flou intérieur" ✓ angoissées ✓Qui réfléchissent trop ✓ Qui sont mentalement crevées Belle écoute _________ Hello, je suis Marina et vous pouvez retrouver l'intégralité de mes partages et good vibes sur : 🌈 https://www.marinabougaieff.com ☀️ Facebook : Marina Bougaieff ✌️ Insta : @Marina_bougaieff

28 min
01/07/2024

[Episode #7] : Quand l'autre pète, mais c'est toi qui dit "pardon" - Marqueurs de positionnement

TELEPHONE JAUNE

26 min
12/18/2023

[Episode #6] : Les 4 excuses qui nous empêchent de vivre notre Best Life !

Les excuuuuuuuuuuuses ! On en a tous ! On s'en donne tous pour justifier nos manques de passage à l'action ou notre incapacité à créer du changement dans notre vie ! ➡️ Découvrez LES 4 excuses qui nous figent sur place et nous empêchent de vivre notre best life ! Êtes-vous prêts à faire le switch ? _________ Hello, je suis Marina et vous pouvez retrouver l'intégralité de mes partages et good vibes sur : 🌈 https://www.marinabougaieff.com ☀️ Facebook : Marina Bougaieff ✌️ Insta : @Marina_bougaieff

17 min
12/13/2023

[Episode #5] : Connecter à la Gratitude ➡️ Dégommer la lassitude en 10 minutes chrono !

ÉPISODE #5 : J’aurais pu l’appeler « RETROUVE TOUT TON PANACHE DE VIE EN 10 MINUTES » ➡️Inspirée par le petit bilan de mon année 2023, je vous propose ce podcast pour vous permettre de retrouver le panache en 4 étapes ! 🧐Vous avez l’impression d’avoir eu une année de m***e ? NON je vous assure, je vais vous montrer qu’il y a eu plein de trucs cool pour vous !! Les 4 étapes pour retrouver le panache et connecter à la gratitude sont valables à n'importe quel moment de l'année !!!!! Belle connexion ! _________ Hello, je suis Marina et vous pouvez retrouver l'intégralité de mes partages et good vibes sur : 🌈 https://www.marinabougaieff.com ☀️ Facebook : Marina Bougaieff ✌️ Insta : @Marina_bougaieff

10 min
12/11/2023

[Episode #4] : Burn out, vous avez dit burn out ? Des murs qui se transforment en ouverture !

🌈 Dans cet épisode, et vous l'aurez compris, on parle Burn out ! 🤓 Partage d'expérience :) - Quels sont les 5 signes qui ne trompent pas ? - Quoi mettre en place ? - Qu'est ce que ça m'apporte ? _________ Hello, je suis Marina et vous pouvez retrouver l'intégralité de mes partages et good vibes sur : 🌈 https://www.marinabougaieff.com ☀️ Facebook : Marina Bougaieff ✌️ Insta : @Marina_bougaieff

27 min
12/06/2023

[Episode #3 ➡️ DÉCULPABILISATEUR] : L'ADDICTION ÉMOTIONNELLE

Changer ne relève pas simplement de notre seule volonté ! Je vous parle dans ce Podcast de l'addiction emotionnelle. Point de vie neuroscientifique totalement simplifié pour comprendre l'impact et le fonctionnement de nos émotions ! Je vous livre également 2 pistes (ou indispensables) pour stopper le process' Belle écoute ! _________ Hello, je suis Marina et vous pouvez retrouver l'intégralité de mes partages et good vibes sur : 🌈 https://www.marinabougaieff.com ☀️ Facebook : Marina Bougaieff ✌️ Insta : @Marina_bougaieff

11 min
12/04/2023

[Episode #2] : Les "p't**s" entrainements futés de la vie [#TrueStory]

🌈 Peu importe là où se situe le changement, à partir du moment où tu décides de cultiver une nouvelle émotion, une nouvelle ressource, un nouveau comportement , que ton objectif soit clairement défini ou plus subtil, qu’il soit orienté pro ou perso, humain, de coeur ou matériel…Tu vas automatiquement être confronté à 2 choses très importantes : 🤓 L'observation des freins existants à l'intérieur de soi 💪 Les entrainements futés de la vie pour y parvenir ➡️ Comprendre cela, c'est comprendre l'un des grands principes créateurs de la vie Je vous explique tout au travers d'une expérience concrète vécue récemment :) _________ Hello, je suis Marina et vous pouvez retrouver l'intégralité de mes partages et good vibes sur : 🌈 https://www.marinabougaieff.com ☀️ Facebook : Marina Bougaieff ✌️ Insta : @Marina_bougaieff

29 min
11/29/2023

[Episode #1] : TRANSITIONNE-MOI : Un chemin de connaissance et d'amour de soi [#Envole-moi - JJ Goldman]

Et si nos transitions de vie nous permettaient de nous aimer un peu plus ? Hello, je suis Marina et vous pouvez retrouver l'intégralité de mes partages et good vibes sur : 🌈 https://www.marinabougaieff.com ☀️ Facebook : Marina Bougaieff ✌️ Insta : @Marina_bougaieff

29 min

10 Episodes

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