72 episodes

Temps & Equilibre, le Podcast de celles et ceux qui souhaitent se réapproprier leur temps et (re)trouver leur équilibre !

Par Diane Ballonad Rolland, Fondatrice du Cabinet Temps & Equilibre, Coach certifiée, Formatrice en Gestion du temps et Equilibre(s) et Conférencière.

Auteure de 7 livres sur l'organisation et la gestion du temps :

* "Slow working, 10 séances d'autocoaching pour travailler moins mais mieux" (à paraître le 13 mai 2020, Vuibert)
* "S.O.S. Charge mentale" (Mars 2019, Larousse)
* "3 mois pour atteindre mon objectif" (Août 2018, Solar),
* "Magical Timing au travail, Concilier sérénité et organisation" (Avril 2018, Rustica Editions),
* "Magical Timing, l'art de retrouver du temps pour soi" (2017, Rustica Editions) et
* "J'arrête de procrastiner, 21 jours pour arrêter de tout remettre au lendemain" (2016, Eyrolles).

Et du programme "Le temps et moi", 18 séances de méditation de pleine conscience pour se réapproprier son temps, conçues avec l'application Méditer avec Petit BamBou !

Ma devise : face à l'accélération du temps, prenons le temps de nous poser, osons ralentir, en soi, chez soi mais aussi au travail, et commençons à nous réapproprier consciemment notre temps !

Temps & Equilibre Diane Ballonad Rolland

    • Health & Fitness

Temps & Equilibre, le Podcast de celles et ceux qui souhaitent se réapproprier leur temps et (re)trouver leur équilibre !

Par Diane Ballonad Rolland, Fondatrice du Cabinet Temps & Equilibre, Coach certifiée, Formatrice en Gestion du temps et Equilibre(s) et Conférencière.

Auteure de 7 livres sur l'organisation et la gestion du temps :

* "Slow working, 10 séances d'autocoaching pour travailler moins mais mieux" (à paraître le 13 mai 2020, Vuibert)
* "S.O.S. Charge mentale" (Mars 2019, Larousse)
* "3 mois pour atteindre mon objectif" (Août 2018, Solar),
* "Magical Timing au travail, Concilier sérénité et organisation" (Avril 2018, Rustica Editions),
* "Magical Timing, l'art de retrouver du temps pour soi" (2017, Rustica Editions) et
* "J'arrête de procrastiner, 21 jours pour arrêter de tout remettre au lendemain" (2016, Eyrolles).

Et du programme "Le temps et moi", 18 séances de méditation de pleine conscience pour se réapproprier son temps, conçues avec l'application Méditer avec Petit BamBou !

Ma devise : face à l'accélération du temps, prenons le temps de nous poser, osons ralentir, en soi, chez soi mais aussi au travail, et commençons à nous réapproprier consciemment notre temps !

    Episode #72- 6 clés pour réussir son désencombrement !

    Episode #72- 6 clés pour réussir son désencombrement !

    Désencombrer libère. Vraiment.

    Et pas seulement au niveau de l'espace.

    Désencombrer libère une énergie folle, une fierté d'abord, pour soi ("J'y suis arrivé.e !"), et ça libère surtout de l'énergie pour autre chose, qui n'a parfois strictement rien à voir avec la pièce désencombrée.

    Quand on parvient à faire place nette chez soi, on se découvre soudain, presque "comme par magie", enfin disponible pour ce projet qu'on avait mis de côté dans un tiroir mais qui pourtant nous tient à coeur, prêt.e comme jamais à s'ouvrir davantage aux autres et s'engager dans une nouvelle relation, ou encore pour imaginer notre avenir sous un angle nouveau, vers d'autres possibles.

    Tout ceci, nous le pressentons parfaitement et c'est pour ces mêmes raisons que nous sommes si nombreux, si nombreuses, à vouloir nous lancer dans une démarche de désencombrement, et ce quelle que soit son ampleur.

    Nous pressentons que nous ne pouvons plus, ni ne souhaitons plus continuer à vivre encombré.e.s de mille et une choses.

    Nous savons, au fond de nous, que ces mêmes mille et une choses nous bloquent et nous empêchent d'avancer, ou pire même, d'être qui on est vraiment...

    La démarche est donc tout à fait naturelle et salutaire. En revanche, ce qui l'est moins, c'est de vouloir s'y engager tête baissée, sans réflexion, sans préparation, tous azimuts.

    Le risque, et je suis sûre que cela parlera à certain.e.s d'entre vous, c'est de se décourager devant l'ampleur de la tâche avant même d'avoir commencé !

    Car oui, désencombrer prend du temps. Désencombrer peut fatiguer. Demande de l'énergie. Peut s'étaler sur des mois (oui, des mois). A côté de ça, la vie continue : travail, enfants, maison, courses, ménage, projets x et y, bref la vie, quoi !

    Alors, comment faire ? Comment trouver du temps tout en continuant à assurer (tout) le reste ?

    J'ai compilé pour vous 6 conseils, 6 clés tirés de mon atelier "3 mois pour désencombrer et alléger sa vie !", atelier que j'ai animé pendant des années, pour vous aider, vous aussi, à réussir votre désencombrement !

    • 13 min
    Episode #71 - Définir son objectif avec clarté

    Episode #71 - Définir son objectif avec clarté

    Comme vous le savez, le mois de janvier est généralement propice aux bonnes résolutions. Mais attention, je vous en parlais déjà dans l’épisode #30 intitulé « 4 clés pour en finir avec les bonnes résolutions », la bonne résolution est par essence la résolution dont on sait d'avance qu'elle ne sera pas tenue. On sait tous en effet que les bonnes résolutions que l’on prend en début d'année ne tiennent généralement pas dans la durée. Gonflé(es) par l'énergie de la nouvelle année, où tout nous semble possible, on se donne bonne conscience en "tentant" d'accomplir ce que l’on n’a pas réussi à accomplir l'année précédente et qui nous fait aujourd'hui culpabiliser.

    Et si nous parlions plutôt et simplement d’objectif, que l’on se donne le temps d’atteindre, dans le respect de ses valeurs, de ses besoins, de sa personnalité, de son rythme, mais aussi de son écologie personnelle.
    Parce que je suis intimement convaincue que l’on peut atteindre un objectif autrement que dans la douleur, mais bien au contraire avec confiance, douceur et bienveillance. Ce savant mélange est assurément le meilleur terreau que vous pourrez offrir à votre graine d’objectif.

    Mais pour que vous puissiez mettre toutes les chances de votre côté, il vous appartient en amont de définir votre objectif avec clarté !

    • 7 min
    Episode #70 - Manifeste pour une (vraie) bienveillance au travail

    Episode #70 - Manifeste pour une (vraie) bienveillance au travail

    Au programme de ce 70ème épisode, l’attention à l’autre et la bienveillance au travail, mais attention, pas n’importe laquelle, pas une bienveillance de circonstance, mais une vraie bienveillance, sincère, parce qu’au travail aussi, on peut cultiver les petites attentions, celles qui nous font du bien, qui apportent de la chaleur, du réconfort, qui donnent du sens à nos actions et nous aident à mieux supporter les contraintes et obligations de notre quotidien professionnel.

    Bon vendredi !

    • 6 min
    Episode #69 - Travailler moins mais mieux au pays du Karoshi

    Episode #69 - Travailler moins mais mieux au pays du Karoshi

    Je vais vous parler ce matin d’une bonne nouvelle, que j’ai entendue mercredi matin à la radio, et qui m’a donné le sourire, et au-delà, beaucoup d’espoir puisque j’ai appris, comme vous peut-être, que Microsoft Japon a décidé de moins faire travailler ses employés en expérimentant la semaine de quatre jours, avec des résultats surprenants (mais pas tant que cela) : une hausse de 40 % de la productivité !

    Une première, au pays du Karoshi, qui veut littéralement dire, pour mémoire, mort par épuisement au travail...

    • 6 min
    Episode #68 - Mon coup de coeur pour Balance ta cape !

    Episode #68 - Mon coup de coeur pour Balance ta cape !

    À nous toutes...

    Celles qui courent et ne s'arrêtent jamais (sauf pour un apéro).
    Celles qui soignent et consolent sans rien attendre en retour, ou presque.
    Celles qui sont géniales mais ont tendance à l'oublier.
    Celles qui ont le droit de lâcher leur cape pour vivre (enfin) leur vie !

    Aujourd’hui, j’avais envie de partager avec vous mon coup de cœur pour un livre, Balance ta cape, Journal d’une héroïne du quotidien qui ne veut plus courir (après sa vie), paru en septembre dernier chez Solar !

    Un livre déculpabilisant, piquant, générationnel, féminin, le journal-manifeste d’une femme qui fait comme elle peut, et qui l’assume !

    Pour aller plus loin :

    * Holi-Me(http://www.holi-me.com/)
    * Balance ta cape (https://livre.fnac.com/a13517026/Anne-Sophie-
    Lesage-Balance-ta-cape)
    * Celle qui a dit F**k (https://livre.fnac.com/a13486955/Anne-Sophie-Lesage-Celle-qui-a-dit-F**k)

    • 8 min
    Episode #67 - Le burn-out des entrepreneurs, on en parle ?

    Episode #67 - Le burn-out des entrepreneurs, on en parle ?

    Il est souvent question dans les médias du burn-out des salariés, mais on le sait moins, le burn-out fait aussi des ravages chez les entrepreneurs.

    A l’heure des succès fulgurants, le mythe de l’entrepreneur « habité » par son projet, prêt à consacrer tout son temps et toute son énergie au développement de son entreprise, a la vie dure.

    Et si on en finissait, une fois pour toutes, avec le mythe des entrepreneurs super-héros ?

    Entreprendre, oui, mais pas à n'importe quel prix !

    • 9 min

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