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Breathing Space by Geeta
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- Health & Fitness
Schön, dass du hierher gefunden hast! In diesem Podcast bekommst du Inspiration rund um Breathwork, Nervensystemregulierung, ganzheitliche Gesundheit und Lebensfreude. Neben praktischen Tipps und Atemmeditationen teile ich auch Einblicke in meinen eigenen Heilungsweg und meinen selbstbestimmten Lebensstil als Somatic Breath Coach, Podcasterin und Soulpreneurin.
Wenn du lernen willst, wie du Ängste, Stress und Emotionen besser regulieren kannst und dir mehr Lebensfreude, innere Ruhe und einen besseren Gesundheitszustand wünschst, bist du hier genau richtig. Schau gerne auch bei mir auf Instagram vorbei @the.breath.journal oder besuche meine Website www.thebreathjournal.com.
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#201- Atemübung zur Vata Senkung (mit Musik)
In dieser Atemsequenz leite ich dich durch einfache und effektive Körper- und Atemübungen, die dir helfen, ein Überschuss an Vata Energie in deinem System zu reduzieren.
Die Übung eignet sich besonders am Ende von anstrengenden Tagen, um runterzukommen, wenn du viel mit deiner Aufmerksamkeit im Außen warst, bei innerer Unruhe und Gedankenkreisen sowie bei Schlafstörungen.
Praktiziere die Übung jeden Abend, um dein Nervensystem zu regulieren und Stresszyklen in deinem Körper zu beenden. Damit beugst du chronischen Krankheiten, Stressfolgesymptomen und Anspannung auf körperlicher und mentaler Ebene vor und baust diese ab.
Folge mir auf Instagram durch meinen Alltag als Atem Coach und digitale Nomadin: @the.breath.journal
1:1 Atem Coachings und Kooperationen: Bitte Anfragen per E-Mail hello@thebreathjournal.com -
#200- Atemübung zur Vata Senkung (ohne Musik)
In dieser Atemsequenz leite ich dich durch einfache und effektive Körper- und Atemübungen, die dir helfen, ein Überschuss an Vata Energie in deinem System zu reduzieren.
Die Übung eignet sich besonders am Ende von anstrengenden Tagen, um runterzukommen, wenn du viel mit deiner Aufmerksamkeit im Außen warst, bei innerer Unruhe und Gedankenkreisen sowie bei Schlafstörungen.
Praktiziere die Übung jeden Abend, um dein Nervensystem zu regulieren und Stresszyklen in deinem Körper zu beenden. Damit beugst du chronischen Krankheiten, Stressfolgesymptomen und Anspannung auf körperlicher und mentaler Ebene vor und baust diese ab.
Folge mir auf Instagram durch meinen Alltag als Atem Coach und digitale Nomadin: @the.breath.journal
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#199- Entspannungssequenz zum Einschlafen (ohne Musik)
In dieser wunderschönen Entspannungssequenz leite ich dich durch sanftes Wahrnehmen und Beruhigen deiner Atmung und deines Körpers in einen ruhigen und erholsamen Schlaf. Praktiziere die Übung am besten jeden Abend mit Kopfhörern, wenn du bereits im Bett liegst.
Die Übung eignet sich besonders bei Insomnie, Schlafstörungen, Einschlafproblemen, innerer Unruhe, Nervosität, Anspannung, und bei viel Stress.
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Anfragen für 1:1 Atem Coaching und Kooperationen bitte per E-Mail: hello@thebreathjournal.com -
#198- Entspannungssequenz zum Einschlafen (mit Musik)
In dieser wunderschönen Entspannungssequenz leite ich dich durch sanftes Wahrnehmen und Beruhigen deiner Atmung und deines Körpers in einen ruhigen und erholsamen Schlaf. Praktiziere die Übung am besten jeden Abend mit Kopfhörern, wenn du bereits im Bett liegst.
Die Übung eignet sich besonders bei Insomnie, Schlafstörungen, Einschlafproblemen, innerer Unruhe, Nervosität, Anspannung, und bei viel Stress.
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#197- Breathwork Ausbildung - Serafinas Erfahrung
In dieser Podcast Folge habe ich meine Teilnehmerin Serafina zu Gast. Serafina kam durch eine Long Covid Erkrankung zum bewussten Atmen. In der Folge teilt sie, was Breathwork und das tägliche Praktizieren von Atemübungen in ihren Leben transformiert haben. Außerdem erzählt sie von ihren Erfahrungen in der Breathwork Ausbildung, die sie im März 2024 abgeschlossen hat.
Serafina auf Instagram: embodied.breath
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#196- 7 Effekte meiner täglichen Breathwork Praxis
Eine tägliche Breathwork Praxis und das bewusste Arbeiten an den eigenen Atemmustern sind lebensverändernd und wirken sich aus auf die ganzheitliche Gesundheit, auf die Lebensfreude, die Produktivität, die Ausdauer, die eigenen Emotionen, den Umgang mit sich selbst und anderen - kurz gesagt auf alle Lebensbereiche.
Ich praktiziere seit Sommer 2019 täglich Atem- und Körperübungen, die mein Nervensystem dabei unterstützen, in der Balance zu bleiben und das hat sich nicht nur auf meinen gesundheitlichen Zustand und mein allgemeines Wohlbefinden, sondern auch auf meinen beruflichen Erfolg, auf meine Beziehungen und viele weitere Lebensbereiche mehr als positiv ausgewirkt.
In der Podcast Folge teile ich 7 Effekte, die meine tägliche Breathwork Routine auf mein Leben bisher hatte.
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