73 episodes

Ahoj, vítej u The Healthy Tapes – podcastu o výživě, cvičení, mindsetu, návycích a dalších tématech spojených se zdravým životním stylem. Epizodami tě budu provádět já, Lucie Minářová (@luciemin), fitness youtuberka, trenérka a zakladatelka projektu JEDUNAVÝKON a lidi z mého skvělého JNV týmu. Společně ti ukážeme, že žít lepší, zdravější a spokojenější život není vůbec složitého. Tak si pojď zamilovat pohyb, jídlo, sám sebe a hlavně si užívat celou tu cestu!

The Healthy Tapes @jedunavykon

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 6 Ratings

Ahoj, vítej u The Healthy Tapes – podcastu o výživě, cvičení, mindsetu, návycích a dalších tématech spojených se zdravým životním stylem. Epizodami tě budu provádět já, Lucie Minářová (@luciemin), fitness youtuberka, trenérka a zakladatelka projektu JEDUNAVÝKON a lidi z mého skvělého JNV týmu. Společně ti ukážeme, že žít lepší, zdravější a spokojenější život není vůbec složitého. Tak si pojď zamilovat pohyb, jídlo, sám sebe a hlavně si užívat celou tu cestu!

    Královna zdravého životního stylu - hydratace!

    Královna zdravého životního stylu - hydratace!

    Víte, z kolika procent se skládá lidské tělo? A jaké všechny funkce našeho těla na dostatečném pitném režimu stojí? Tušíte, kolik vody obsahují například potraviny jako zelenina a ovoce? 

    Tématem nova epizody The Healthy Tapes se stal PITNÝ REŽIM. Kromě jeho důležitosti se ale mrkneme i na hromadu praktických tipů, jak si ho víc hlídat, z čeho všeho vlastně vodu můžeme přijímat a jak je na tom taková káva nebo alkohol.

    Přejeme příjemný poslech a budeme se moc těšit na vaši zpětnou vazbu! 🚰

    _
    Instagram: @jedunavykon // @luciemin // @thehealthytapes
    Web: https://jedunavykon.cz 
    Youtube: youtube.com/lucieminarova

    • 44 min
    Kdopak by se tuků bál

    Kdopak by se tuků bál

    Nízkotučná dieta? Cholesterol? Omega 3 v jídelníčku? Máslo, nebo ghí? Mám jíst jen arašídové máslo?

    V nové epizodě The Healthy Tapes bychom se s vámi chtěly s Terkou a Áďou podívat tukům více na zoubek, představíme si jejich hlavní funkce v lidském těle, jejich dělení a rovnou vám dáme několik důvodu, proč určitě v jídelníčku chcete mít tuků dostatek, proč je velice nezdravé se jim vyhýbat a jak je v jídlech kombinovat.

    Přejeme příjemný poslech 🥑

    _
    Instagram: @jedunavykon // @luciemin // @thehealthytapes
    Web: https://jedunavykon.cz 
    Youtube: youtube.com/lucieminarova

    • 38 min
    Kvalita > kvantita

    Kvalita > kvantita

    V jakých oblastech se tahle filozofie dá aplikovat? Že ve všech? @luciemin měla podezření, že tomu tak je, proto se tomuto přístupu k nejrůznějším věcem v životě podíváme v nové epizodě na kloub. Od přátelských vztahů, přes oblečení, kosmetiku, cvičení i seberozvoj.

    Přejeme příjemný poslech 💪🏼

    _
    Instagram: @jedunavykon // @luciemin // @thehealthytapes
    Web: https://jedunavykon.cz 
    Youtube: youtube.com/lucieminarova

    • 1 hr 16 min
    Natália Krätsmar-Šmogrovičová o poruchách příjmu potravy a recovery | @nkscoaching

    Natália Krätsmar-Šmogrovičová o poruchách příjmu potravy a recovery | @nkscoaching

    S hostem nové epizody, Natálií Krätsmar-Šmogrovičovou, zakladatelkou udržitelné značky oblečení na cvičení Circlle a taky health & mindset coachkou, která se specializuje na pomoc lidem se záchvatovitým přejídáním a bulimií, se budeme bavit právě o těchto tématech. O tom, jaké jsou společné rysy lidí s PPP, co nejvíc ovlivňuje jejich zvyk, budeme se bavit o tom, jakou mají spojitost návyky a poruchy příjmu potravy, co je nejdůležitější pro recovery, zda je možné se zcela vyléčit a proč je dlouhodobý deficit nepřítel našeho zdraví.

    UPOZORNĚNÍ: Epizoda může obsahovat citlivý obsah pro někoho, kdo s PPP bojuje nebo bojoval a není návodem na léčbu či cokoliv podobného. V případě, že s PPP bojujete, vyhledejte odbornou pomoc.

    Přejeme příjemný poslech 🎙🥰

    Natálčin IG: https://www.instagram.com/nkscoaching/

    _
    Instagram: @luciemin // @thehealthytapes
    Web: www.luciemin.com
    Youtube: youtube.com/lucieminarova

    • 1 hr 14 min
    Crossfit, vzpírání a silový trojboj - závody, výživa, příprava a naše zkušenosti

    Crossfit, vzpírání a silový trojboj - závody, výživa, příprava a naše zkušenosti

    V dnešní epizodě budeme zvedat činky, běhat, angličákovat, stahovat do váhové kategorie, závodit, pracovat s psychikou a mnohem víc. Lucka s Agi se v ní totiž vrhnou hned do tří disciplín a to do crossfitu, vzpírání a powerliftingu, neboli silového trojboje.

    Objasníme si, jak takové závody vypadají, o co v nich jde, jak se na ně závodník připravuje, jak by při závodních dnech měl řešit výživu a mnohem víc.

    Přejeme příjemný poslech 💪🏼

    _
    Instagram: @jedunavykon // @luciemin // @thehealthytapes
    Web: https://jedunavykon.cz 
    Youtube: youtube.com/lucieminarova

    • 1 hr 12 min
    Nabírání hmotnosti, psychika a parádní výhody

    Nabírání hmotnosti, psychika a parádní výhody

    V nové epizodě se společně s Luckou a Agi (@theagous) mrkneme na systematické nabírání hmotnosti nejen u sportovců. Popovídáme si o jeho výhodách, o tom, proč by ho každý určitě měl někdy zařadit, jak se k němu vůbec postavit ať už v rámci jídelníčku, tak psychiky.

    Přejeme příjemný poslech ⚡️

    _
    Instagram: @jedunavykon // @luciemin // @thehealthytapes
    Web: https://jedunavykon.cz 
    Youtube: youtube.com/lucieminarova

    • 1 hr 11 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
6 Ratings

6 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

You Might Also Like