The Training Lab

Maria Manrique
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  • HEALTH & FITNESS

¿No te pasa que quieres empezar a hacer ejercicio y a llevar una vida más saludable, pero no sabes cómo? En nuestro podcast te enseñaremos a encaminar tu proceso de una manera práctica y con responsabilidad para una vida sana, además, cómo entrenar y sacarle el mayor provecho a cada entrenamiento para que cumplas tus objetivos. Nos escuchas, lo aplicas y mejoras!

Episodes

  1. TRAILER

    The Training Lab (Trailer)

    The Training Lab

    1 min

  2. 05/26/2020

    Cómo evaluar mi estado físico

    En este capítulo te compartimos una serie de protocolos que puedes tener en cuenta a la hora de evaluar tu proceso para que tengas todas las herramientas indicadas, ya sea a la hora de empezar o con el fin de mantener un seguimiento de tu proceso.

    24 min

  3. 05/22/2020

    ¿Qué son los biotipos y cual es el tuyo?

    ¿Alguna vez has escuchado las palabras ectomorfo, endomorfo o mesomorfo? En este capítulo hablaremos sobre los biotipos, los definiremos y te enseñaremos cómo se clasifican, con el objetivo de que estés mucho más consciente de lo que está sucediendo dentro tu cuerpo, puedas clasificarte a tí mismo y así, saber cuál tipo de entrenamiento sería más apropiado. Si eliges de acuerdo a tus necesidades, a lo que te hace sentir bien y usas inteligentemente la información, podrás llevar un mayor seguimiento de tu proceso y alcanzarás esa meta que tanto deseas.

    29 min

  4. 05/22/2020

    Beneficios del Yoga, Stretching y Pilates

    En este capítulo hablamos sobre cada una de estas disciplinas, sus beneficios y te damos una idea más clara de cuál podría ser la ideal para ti, según el tipo de persona que eres y el objetivo que quieres alcanzar

    24 min

  5. 05/22/2020

    ¿Cómo mejorar mis cualidades físicas para mejorar el rendimiento?

    ¿Te has preguntado por qué entrenas y entrenas y tu rendimiento no mejora? Acá descubrirás la razón. Aprenderás sobre las cualidades físicas, cómo funcionan en conjunto y cómo, mediante el desarrollo de estas, mejorarás tu condición física, rendimiento y todas aquellas habilidades que necesitas para desempeñar cualquier deporte o hacer cualquier tipo de ejercicio. Estas son: resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad, además de las cualidades motrices como el equilibrio, la coordinación, la agilidad.

    23 min

  6. 05/22/2020

    ¿Cuál es la mejor edad para empezar?

    En este capítulo hablamos sobre cuáles son las principales características para llevar una práctica saludable y sin riesgo por el resto de tu vida y cuál es la edad adecuada para hacerlo.

    26 min

  7. 05/22/2020

    Papel del medico en el entrenamiento

    En este capítulo resaltamos el papel del médico en el entrenamiento y la importancia de una estructura multidisciplinar que nos ayudará a enfocar de una forma coherente en nuestro entrenamiento.

    22 min

  8. 05/22/2020

    Riesgos de entrenar solo ciertas partes del cuerpo

    En este capítulo hablamos sobre la descompensación que se produce por el hecho de entrenar solo ciertos grupos musculares y cómo esta puede generarte problemas de salud, ya sea a corto o largo plazo. También acabamos con mitos, como ese de que las mujeres se vuelven anchas si alzan pesas y te traemos la verdad para que entrenes sin miedo! La salud va primero!

    27 min

  9. 05/22/2020

    Entrenar por gusto o necesidad

    Los gustos se adquieren y entrenar es uno de ellos. En este capítulo te damos estrategias para que encuentres esa motivación e inspiración y tomes la decisión de empezar ya porque tu eres el que hace el momento indicado! No esperes a que te toque por necesidad.

    27 min
  10. ¿Por qué cuidar mi salud?

    05/22/2020

    ¿Por qué cuidar mi salud?

    En este capítulo te enseñamos el trasfondo que tiene cuidar tu salud no solo por tener una buena apariencia física, sino también por todos los beneficios que eso le trae a tu mente y espíritu; además,  cómo se ve reflejado en la manera en la que manejas tus emociones y afrontas las diferentes circunstancias de la vida.

    23 min

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¿No te pasa que quieres empezar a hacer ejercicio y a llevar una vida más saludable, pero no sabes cómo? En nuestro podcast te enseñaremos a encaminar tu proceso de una manera práctica y con responsabilidad para una vida sana, además, cómo entrenar y sacarle el mayor provecho a cada entrenamiento para que cumplas tus objetivos. Nos escuchas, lo aplicas y mejoras!

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