16 episodes
think mindful® Julia Jäger
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- Education
"Wie schaffe ich es im Alltag mehr Zeit für mich zu finden?"
Danke, dass du hier bist! Hier teile ich meine große Leidenschaft mit dir - Achtsamkeit, Meditation & Resilienz.
Hier findest du alles, um mehr Entspannung, Gelassenheit und Selbstliebe in dein Leben zu bringen.
Du wünschst dir:
🧘🏼♀️mehr Ruhe & Entspannung in deinem Alltag
🧘🏼♀️endlich wieder mehr Zeit für dich & deine Bedürfnisse
🧘🏼♀️morgens mit einem guten Gefühl aufwachen, Energie geladen durch den Tag gehen & abends zufrieden einschlafen
Herzlich Willkommen bei think mindful®
Deine Julia
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//016 Meditation: Adventszauber
Einen wunderschönen 2. Advent. Mache es dir heute gemütlich. Fühlst du dich schon in Weihnachtsstimmung? Noch nicht?! Dann ist die heutigen Folge genau das Richtige für dich. Genieße die heutige Meditation.
Du möchtest noch mehr Meditationen hören?!
Entdecke die Magischen Rauhnächte mit think mindful®. Schließe 2023 gut ab und gestalte dein neues Jahr. Finde hier die 'Magischen Rauhnächte'
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013// Konsumrausch zu Weihnachten: So geht es auch anders
Kennst du auch die Konsumschlacht in der Vorweihnachtszeit, die dir vorgaukelt, dass alles zu Weihnachten perfekt sein muss? In dieser Folge kehren wir zu den ursprünglichen Werten der Vorweihnachtszeit zurück. Ich habe dir dazu eine inspirierende Parabel und neun praktische Tipps mitgebracht. Höre jetzt rein und nimm dir wichtige Impulse mit, um deinem Jahresendspurt entspannt entgegenzusehen!
Du möchtest dir dieses Jahr mit mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit beenden? Nimm dir mit meiner Anleitung jeden Tag einen Moment nur für dich und schließe das alte Jahr gut ab, so dass sich dir im nächsten Jahr neue Chancen eröffnen werden. Zum Reflektionskalender
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//015 Entspannte Adventszeit: Mit diesen 5 Tipps klappt es bestimmt
Heute tauchen wir gemeinsam in die magische Welt der Adventszeit ein und entdecken gemeinsam fünf einfache, aber wirkungsvolle Tipps, um diese besondere Zeit des Jahres entspannt und gelassen zu genießen. Wir sprechen darüber, wie bewusste Pausen, die Frage nach den eigenen Bedürfnissen und die Wünsche deiner Familie unter einen Hut gebracht werden können. Meine Tipps dienen dazu den Stress der Vorweihnachtszeit erst gar nicht entstehen zu lassen und so den Advent in vollen Zügen zu genießen.
Entdecke den think mindful® Reflexionskalender 2023, der dir jeden Tag ein neues Thema bringt und deine Adventszeit liebevoll begleitet. Finde Gedankenimpulse, liebevolle Botschaft und Meditation für eine erfüllte Weihnachtszeit.
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//014 Mindfulness und Selbstfürsorge: Der Weg zu innerer Ruhe in der Adventszeit
Heute geht es um Mindfulness-Meditation und Selbstfürsorge in der Adventszeit, einer Zeit, die oft hektisch sein kann, aber auch Chancen für Besinnung und Achtsamkeit bietet. Ich gebe dir eine Einführung in die Mindfulness-Meditation und praktische Tipps für Anfänger. Du erfährst, wie du in der Adventszeit liebevoll für dich sorgen kannst, mit konkreten Übungen und Anleitungen, um Achtsamkeit und Selbstliebe in deinen Alltag zu integrieren. Lass dich inspirieren, die Adventszeit mit Gelassenheit und Freude zu erleben.
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012// Selbstfürsorge: Die Kunst, sich selbst an erste Stelle zu setzen
Heute geht es um die Bedeutung von Selbstfürsorge und dem Einfluss auf unser Wohlbefinden. Wir werden erkunden, wie Selbstfürsorge und Selbstbewusstsein zusammenhängen und wie wir eine grundlegende Selbstfürsorge-Routine etablieren können. Hör' die Klienten Geschichte von Sarah. Sie ist Mama und war durch ihren Alltag komplett entkräftet. Lerne von Sarah, wie sich ihr Alltag durch die eigene Selbstfürsorge wieder frei und leicht anfühlt. Du bekommst von mir Fragen an die Hand, die dir helfen, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, und wir schauen uns 4 Themenfelder an, die dir ganz praktisch helfen, mehr Selbstfürsorge zu praktizieren.
Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit!
Wenn dich das Thema Selbstfürsorge anspricht und du spürst, dass du in das Thema tiefer einsteigen willst, kann mein Coaching genau das Richtige für dich sein. Denn Veränderung ist, wie du an Sarah's Beispiel siehst, immer möglich.
Wann gehst du für dich los? Deinen Status quo kennst du schon, was wäre, wenn sich dein Leben wieder lebendig und leicht anfühlen würde? Wenn du wieder aufblühst, wie früher? Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
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Deine Julia -
011// Herbstmeditation
Mit der heutigen Herbstmeditation lade ich dich ein, den Herbst als deinen persönlichen Lehrmeister der Stille zu erleben. Entdecke einen inneren Raum der Ruhe. Diese geführte Meditation nimmt dich mit in die in die leuchtenden Farben der Herbstblätter. Finde einen Ort des Loslassens und der Klarheit. Lerne, diesen Frieden auch in den hektischsten Momenten deines Alltags zu nutzen. Komm mit auf eine Reise, die dir zeigt, dass der perfekte Moment zum Innehalten und zur Achtsamkeit immer jetzt ist. Lass uns den Herbst ehren als eine Zeit der Reflexion und des inneren Gleichgewichts.
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