Tiempo Tranquilo KERA

Cecelia feels scared after imagining herself in outer space. She shares a heart-calming breathing exercise that brings her back down to earth.  

When you’re scared, do you know how to help yourself feel calm and safe? Join Cecelia as she shares how scared she was when imagining herself going into outer space and the breathing activity that brought her back down to Earth. 

Cecelia siente el miedo después de imaginarse viajando por el espacio exterior. Ella nos comparte una actividad de respiración relajante que la devuelve a la realidad.  

Cuando tienes miedo, ¿sabes cómo ayudarte a sentirte tranquilo y seguro? Acompaña a Cecelia mientras te cuenta su historia de cómo sintió miedo cuando se imaginaba viajando por el espacio exterior. Ella también comparte una actividad de respiración que la devolvió a la realidad.  

Cecelia shares her favorite way to burn off excited energy after a trip to the amusement park. Join her in a fun activity called “bubble breathing.”  

Excitement is high energy and feels like butterflies in your stomach, or maybe you feel like jumping up and down. Cecelia tells us how she felt after going to an amusement park and riding the log ride. She shares her favorite way to burn off excited energy through “bubble breathing.”   

Cecelia comparte su forma favorita de calmar su emoción después de un viaje al parque de atracciones. Acompáñala en una actividad divertida que se llama “respiración de burbujas.”

La emoción es una energía elevada que se siente como mariposas en el estómago, o quizás, saltos de alegría. Cecelia nos cuenta sus sentimientos después de ir al parque de atracciones y montar en la atracción de troncos. Ella comparte su manera favorita de calmar su emoción con la actividad “respiración de burbujas.”

In this episode, we learn what it feels like when we are anxious or nervous. Cecelia tells us how she feels on her first day of school and guides us in a calming exercise called “square breathing.”  

Have you ever felt scared or anxious for the first day of school or on a playdate with a new friend? Our friend Cecelia has, too! Listen as Cecelia talks about what makes her feel nervous and join her in an activity called square “breathing” to feel calm and at ease.  

En este episodio, aprendemos cómo se siente cuando estamos ansiosos o nerviosos. Cecelia nos cuenta cómo se siente durante su primer día de escuela y nos guía en una actividad relajante que se llama “respiración cuadrada.” 

¿Te has sentido ansioso por el primer día de escuela o en una cita de juegos con un amigo nuevo? ¡Nuestra amiga, Cecelia, también! Escúchala mientras nos cuenta qué cosas le dan nervios. Cecelia nos guía en una actividad para calmarse y sentirse a gusto, que se llama “respiración cuadrada.”