Todo Suma Movimiento Summa
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- Health & Fitness
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Exploramos temas de nutrición, movimiento, sostenibilidad, salud integrativa, meditación, psicología, espiritualidad y todas las herramientas que nos pueden ayudar a llevar una vida sostenible y equilibrada.**
Todos los episodios son producidos por la Asociación Movimiento Summa y sus dos fundadoras:
Sonia Yael Slutzki (Periodista, Coach de Salud y Nutrición Integrativa)
y Patricia Villa (Entrenadora Física titulada y certificada en Animal Flow y Movnat - Natural Movement).
**El contenido de este podcast está diseñado para informar, generar diálogo y concienciar.
No debe ser usado para remplazar la atención médica o psicológica.
Si necesitas atención médica o psicológica, consulta a un profesional lo antes posible.
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Microbiota y Climaterio: La Clave Está en el Equilibrio y la Diversidad
Faiza Hajji Wozniak, Terapeuta, nos habla sobre el increíble universo de la microbiota y el estrecho vínculo que existe entre los microorganismos que viven en nuestro organismo y nuestra salud digestiva, hormonal y emocional.
En este episodio, hablamos de los últimos datos basados en estudios científicos sobre el vínculo entre la disbiosis, o desequilibrio en la flora intestinal, y enfermedades como la diabetes tipo 2, obesidad, endometriosis, desequilibrios hormonales e inflamación, entre otras.
Faiza también comparte qué tipo de alimentación, estilos de vida y prebióticos nos pueden ayudar a recuperar el equilibrio.
Enlaces
Página Web de Faiza Hajii
https://mibiotico.com/faiza-hajji-wozniak-terapeuta/
Encuentra tu Probiótico
https://mibiotico.com/
Producto recomendado (No estamos afiliadas ni tenemos convenio)
https://mibiotico.com/producto/gos-mibiotico/
Sociadad Española de MICRIBIOTA, Prebióticos y Probióticos
https://semipyp.es/
Microbiota Intestinal y Salud
https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/es/
Recomendación de Libro
Cómo mejorar tu salud hormonal: La Guía definitiva para tener hormonas sanas despues de los 40 por Lara Briden
https://www.amazon.es/C%C3%B3mo-mejorar-salud-hormonal-definitiva/dp/064835248X
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T2E4 Climaterio y equilibrio energético a través de la Medicina Tradicional China
En este episodio, exploramos la menopausia desde la perspectiva de la medicina china con nuestra invitada, Sol Ortega Taboada, experta en Shiatsu y Acupuntura con más de 15 años de experiencia en el campo. Ella nos explica como la medicina china entiende la menopausia como un proceso natural cuando el equilibrio entre las energías Yin y Yang en el cuerpo puede alterarse, manifestándose en síntomas como sofocos, sudores nocturnos, insomnio y cambios de humor.
Pero, el Metodo Tradicional Chino también sostiene que los síntomas experimentados durante la menopausia pueden estar relacionados con desequilibrios energéticos que se han acumulado a lo largo de la vida de una mujer y el climaterio simplemente saca a la superficie estos desequilibrios latentes. Por ejemplo, el estrés crónico, los hábitos alimenticios inadecuados, el exceso de trabajo, las emociones reprimidas o las enfermedades pasadas pueden contribuir a la debilidad de ciertos órganos o sistemas energéticos en el cuerpo, lo que se manifiesta durante la menopausia. En consecuencia, el enfoque de la medicina china en el tratamiento de la menopausia implica abordar estos desequilibrios subyacentes a través de terapias que restauran la armonía energética y fortalecen el cuerpo y la mente en general.
Sol Ortega Taboada nos guiará a través de cómo la medicina china aborda estos desequilibrios energéticos utilizando terapias como la acupuntura, hierbas medicinales y técnicas de relajación como el qi gong para restaurar la armonía Yin-Yang y promover el bienestar físico y emocional durante la menopausia. No te pierdas esta conversación esclarecedora.
Para más información, puedes contactar a Sol Ortega Taboada en sol.ortega.taboada@gmail.com.
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[BONUS] Más Allá del Ejercicio: Descubriendo el Poder Curativo del Movimiento con Lucia Mora
En este episodio especial, contamos con la presencia de Lucía Mora, creadora de Vórtice Movement. Junto a Patricia Villa, exploramos cómo el movimiento puede actuar como un catalizador para romper barreras en nuestras vidas.
Estas dos pioneras del movimiento en España y Extremadura nos comparten como el movimiento puede ser una herramienta poderosa para sanar el dolor, superar las limitaciones autoimpuestas y sanar el trauma. También examinamos cómo puede ayudarnos a salir de nuestra zona de confort y estimular nuevas conexiones neurológicas, promoviendo así la neuroplasticidad y el crecimiento personal.
Además, analizamos cómo disciplinas emergentes como MovNat, Animal Flow, Ido Portal y Fighting Monkey han revolucionado nuestra comprensión y práctica del movimiento al fusionar diversas técnicas para crear un enfoque holístico que nutre tanto el cuerpo como la mente. Descubrimos cómo este nuevo paradigma ofrece una perspectiva única sobre el movimiento humano, permitiendo que vaya más allá del simple ejercicio físico.
¡Únete al movimiento!
Encuentro de movimiento inside ¤ out Fuerza Orgánica . Flow . Movilidad . Acrobacias Suaves . Movimiento Natural 13 y 14 de Abril, 2024 – Comarca de la Vera, Cáceres
El mundo del acondicionamiento físico está evolucionando. Buscamos no solo mejorar el rendimiento físico, sino también promover la creatividad, la resiliencia y la capacidad de adaptación. En este encuentro de movimiento exploramos nuevos conceptos como fuerza orgánica, movimiento multiplanar, desplazamientos acrobáticos suaves, equilibrio, coordinaciones y compartimos herramientas que puedes incorporar en tu propia rutina personal.
Lucia Mora
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T2E2 Explorando la Menopausia para un equilibrio más allá del cambio hormonal
En este episodio, compartimos como hemos vivido o estamos viviendo el climaterio. También exploramos la menopausia desde una perspectiva poco discutida: la falta de información y estudios. Además, desmitificamos conceptos erróneos comunes y destacamos la importancia de una conversación abierta y una mayor investigación sobre la menopausia para mejorar la atención médica y el bienestar de las mujeres.
Recursos y listados de profecionales acreditados.
ESPAÑA
Asociación Española para el estudio de la menopausia
https://aeem.es/
ARGENTINA
Asociación Argentina para el estudio del climaterio
https://www.aapec.org/
ESTADOS UNIDOS
The North American Menopause Society
https://www.menopause.org/for-women
Articulos de interes
https://fortune.com/2024/01/17/women-global-economy-will-miss-out-on-1-trillion-annually-by-2040-gender-health-gap-perez-francis/
https://www.theguardian.com/education/2019/dec/18/women-have-been-woefully-neglected-does-medical-science-have-a-gender-problem
Libros que recomendamos
The New Menopause por Mary Claire Haver, MD
The Menopause Reset por Dr. Mindy Petz
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Pies Descalzos, Mentes Despiertas: Descubre el Poder del Earthing
En este episodio nos sumergimos en el intrigante mundo del Earthing y exploramos cómo el contacto directo con la tierra puede transformar tu vida. Desde equilibrar tu ritmo circadiano hasta mejorar la calidad del sueño y reducir la inflamación, cada paso descalzo en la tierra cuenta.
Acompáñanos en este viaje donde desmitificamos los secretos del Earthing y analizamos estudios científicos que sugieren mejoras en la calidad del sueño, la respuesta inmunológica y la reducción del estrés oxidativo.
Enlaces:
Earthing: con los pies descalzos (2013)
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Transforma tu salud mental, física y sexual a través de la respiración
Podemos vivir sin comida durante semanas y sin agua durante días, pero sin aire durante unos breves minutos. Si bien dedicamos mucho tiempo y atención a lo que comemos y bebemos, prácticamente no prestamos atención a cómo respiramos, mientras que la respiración es quizás una de las cosas más importantes en las que deberíamos enfocarnos.
Los humanos llevamos cerca de dos siglos involucionando. Una de las muchas cosas que hemos perdido es nuestra respiración natural, una respiración profunda y nasal, y estamos viendo las graves consecuencias que ello tiene en nuestra salud.
En este episodio aprenderemos cómo podemos revertir esta situación y reducir el estrés, disfrutar más del sexo y prevenir el envejecimiento.
Enlaces
Respira: La nueva ciencia de un arte olvidado de James Nestor El poder del oxígeno: Técnicas de respiración sencillas y científicamente probadas que revolucionarán tu salud y tu forma física de Patrick McKeown
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