80 episodes

Chère âme qui nous écoute,
Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d’informations anxiogènes qui nous bombardent.
Dans une société aussi stressante et perfectionniste que la nôtre, nos têtes se remplissent facilement de mille et une idées, missions ou interrogations. Pourquoi suis-je aussi fatigué? Comment retrouver l’équilibre, le temps de vivre? Comment me sentir mieux, renforcer mon énergie, soigner ma santé, adoucir mon quotidien..?
Avec “Tout va Bien”, le nouveau podcast signé Femina, nous vous proposons des réponses rassurantes et des solutions, au-travers de conversations sincères avec des voix pleines de lumières.
Comme un petit morceau de sucre dans votre tasse de café. Ou de thé: par ici, on aime les deux.
Nous vous souhaitons une très bonne écoute!
Ellen et Juliane

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Tout va bien FEMINA, Ellen De Meester et Juliane Monnin

    • Society & Culture

Chère âme qui nous écoute,
Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d’informations anxiogènes qui nous bombardent.
Dans une société aussi stressante et perfectionniste que la nôtre, nos têtes se remplissent facilement de mille et une idées, missions ou interrogations. Pourquoi suis-je aussi fatigué? Comment retrouver l’équilibre, le temps de vivre? Comment me sentir mieux, renforcer mon énergie, soigner ma santé, adoucir mon quotidien..?
Avec “Tout va Bien”, le nouveau podcast signé Femina, nous vous proposons des réponses rassurantes et des solutions, au-travers de conversations sincères avec des voix pleines de lumières.
Comme un petit morceau de sucre dans votre tasse de café. Ou de thé: par ici, on aime les deux.
Nous vous souhaitons une très bonne écoute!
Ellen et Juliane

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    E80: Les bienfaits de l'EFT pour gérer le stress

    E80: Les bienfaits de l'EFT pour gérer le stress

    Si ce petit acronyme ne vous dit strictement rien, mais que vous êtes toujours à l'affût de méthodes simples et efficaces pour gérer le stress ou les fortes émotions, cet épisode devrait vous intéresser. On y parle d'EFT (Emotional Freedom Technique), aussi surnommée la méthode du «tapping», qui consiste à tapoter doucement sur divers points d'acupression (poignets, front, tempes...), afin d'accueillir une émotion et retrouver la sérénité. En d'autres termes, il s'agit d'entrer en connexion avec nos ressentis et retrouver le lien entre corps et mental.
    Promis, la méthode est très simple! Et pour nous l'expliquer, nous accueillons dans cet épisode la psychologue FSP et coach certifiée Jennifer Picci. Après nous avoir donné quelques informations pratiques, elle nous guide dans une «ronde» d'EFT, en décrivant les mouvements de base à effectuer. Des indications précieuses, lorsqu'on souhaite tester la pratique et découvrir ses bienfaits.
    Les ressources mentionnées par notre invitée sont les écoles d'EFT suivantes: EFT Suisse et Technique EFT.
    On espère que cet épisode pourra vous aide, et on vous souhaite une très bonne écoute!

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    • 18 min
    E78: Comment prévenir le cancer de la peau

    E78: Comment prévenir le cancer de la peau

    Au retour des beaux jours, il y a plein de choses auxquelles on a envie de penser: la destination des vacances, le cocktail de l'été, une nouvelle paire de sandales, un endroit où louer un paddle... Parmi cette liste de festivités ne figure pas forcément le danger des rayons du soleil - on l'a tellement attendu qu'on l'accueille à bras ouverts! Or, il suffit de quelques gestes simples pour protéger au mieux notre peau, et celle de nos enfants, des cancers de la peau dont le mélanome, lequel touche chaque année environ 3000 personnes en Suisse. Si certains facteurs de risques supplémentaires existent (comme le fait d'avoir une peau qui rougit facilement ou de posséder plus de 150 grains de beauté), tous les types et couleurs de peaux sont concernés.
    En plein mois de mai, consacré à la sensibilisation à cette maladie, nous avons fait le tour de la question avec un spécialiste, au sein du CHUV de Lausanne. Dans cet épisode rassurant et rempli d'informations, le Dr. Olivier Gaide, médecin chef au département de dermatologie, nous parle de l'auto-vérification de nos grains de beauté, des caractéristiques à observer sur notre peau, des réflexes et des risques à connaître pour se protéger au maximum. Aussi souligne-t-il l'importance de trouver le bon équilibre: profiter de l'été sans paniquer, tout en ayant conscience des risques et d'adopter certaines petites habitudes.
    On espère que cette interview pourra vous aider, et on vous souhaite une très belle écoute!
    Cet épisode est rendu possible grâce au soutien de Laroche-Posay.

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    • 25 min
    E77: Comment mieux vivre nos émotions au quotidien

    E77: Comment mieux vivre nos émotions au quotidien

    Un pic de stress, un élan de colère, un accès de joie ou une vague d'angoisse (puis rougissement, cœur battant, mâchoire serrée etc)... Vous les connaissez sans doute très bien, vous aussi, ces émotions qui colorent nos journées, avec une intensité variable selon notre sensibilité et nos vécus. Alors qu'elles représentent des clés de compréhension importantes et des informations précieuses, il arrive toutefois qu'elles prennent complètement le pouvoir sur notre humeur, impactant notre bien-être mental comme physique.
    Afin de nous aider à mieux les accueillir, la psychologue FSP Sarah Bezençon nous explique leur fonctionnement, leur utilité et diverses manières d'aller à leur rencontre, afin d'en faire des alliées. Rappelant qu'il est important de les accueillir et de les comprendre, plutôt que d'essayer de les maîtriser, elle nous rassure et nous propose divers exercices pour prendre soin de notre hygiène émotionnelle.
    Un épisode rempli d'informations, nous encourageant à réfléchir à notre manière de vivre ou de refouler nos émotions, pour apprendre à décoder ce qu'elles essaient de nous dire. On vous souhaite une très bonne écoute!
    Cet épisode est rendu possible grâce au soutien du Groupe Mutuel.

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    • 32 min
    E76: Comment cesser de reproduire les mêmes schémas en amour

    E76: Comment cesser de reproduire les mêmes schémas en amour

    En termes de relations amoureuses, avez-vous déjà pensé «C'est toujours pareil», «Ca doit être moi, ça me le fait à chaque fois...» ou encore «Je ne trouverai jamais la personne qu'il me faut»? Les croyances cycliques, qui peuvent surgir à l'aube d'une relation ou après des années de vie à deux, sont aussi communes que subtiles. Or, pour les déraciner et empêcher qu'elles n'empiètent sur nos histoires d'amour, il convient de les identifier et de les comprendre. Voilà une mission compliquée, puisque ces schémas s'ancrent souvent profondément dans nos souvenirs d'enfance ou des blessures passées, devenant presque des réflexes.
    Afin de nous aider à prendre conscience de nos schémas répétitifs, la coach de vie spécialisée en amour Sandy Kaufmann nous explique leurs possibles origines, les signes permettant de les débusquer, ainsi que les manières de prendre du recul afin de se libérer de leur emprise. Avec réalisme et optimisme, elle nous encourage à réaliser ce travail de développement personnel, sans se déprécier ou céder à l'auto-sabotage. Un épisode bienveillant et constructif pour toutes les personnes qui se sentent (ou se sont senties) concernées par l'expression «croyance bloquante» ou «schéma répétitif», en amour.
    On espère que cet épisode pourra vous aider, et on vous souhaite une très bonne écoute!

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    • 27 min
    E75: Comment mieux comprendre l'endométriose

    E75: Comment mieux comprendre l'endométriose

    En Suisse, une femme sur dix souffre d'endométriose. Le calcul est rapide à effectuer: il suffit de compter vos amies ou collègues, afin de déterminer que, statistiquement, plusieurs d'entre elles sont potentiellement concernées par cette maladie, parfois très handicapante et douloureuse. L'idée fait froid dans le dos, sachant que le diagnostic s'avère souvent long et compliqué, sans oublier le tabou qui a longtemps entouré ce mal.
    Afin de marquer le mois de mars, dédié chaque année à la sensibilisation à l'endométriose, nous avons posé toutes nos questions au Dr. Nicolas Vulliemoz, médecin responsable de la Médecine de la fertilité et endocrinologie gynécologique du CHUV. Quels sont les principaux symptômes et leurs causes? Pourquoi le diagnostic est-il si complexe et par quels moyens peut-il être posé? Quels traitements sont proposés aux patientes, notamment dans le cas d'éventuels problèmes de fertilité (qui, heureusement, ne concernent pas la totalité des patientes)? Le spécialiste nous répond en détails, tenant à rassurer les femmes touchées par cette maladie, et à souligner l'importance de prendre leurs douleurs au sérieux, sans jamais minimiser les difficultés qu'elles traversent.
    Un épisode informatif et explicatif, pour mieux comprendre cette maladie malheureusement fréquente. On espère qu'il pourra vous aider, et on vous souhaite une très bonne écoute!
    Cet épisode est rendu possible grâce au soutien du Groupe Mutuel.

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    • 26 min
    E74: Comment gérer l'impact mental du Covid long

    E74: Comment gérer l'impact mental du Covid long

    Alors que la plupart des mesures sanitaires ont été levées depuis février 2022, l'on parle de plus en plus du phénomène de Covid long, soit des symptômes résiduels persistant plusieurs mois après l'infection. Parmi eux, on évoque entre autres une grande fatigue, des problèmes respiratoires, une perte prolongée d'odorat ou de goût, un brouillard mental... Une étude réalisée en juillet 2021 par le CHUV souligne que 39% des personnes testées positives font état de tels symptômes, jusqu'à neuf mois après l'infection. Ces maux peuvent, dans certains cas, s'avérer très handicapants et chambouler fortement le quotidien, ainsi que la santé mentale.
    Dans cet épisode dédié à toutes les personnes concernées par le Covid long ou toute autre maladie impactant la qualité de vie, la psychologue et psychothérapeute FSP Amandine Briand déploie un message de soutien et d'encouragement. Ayant elle-même vécu un Covid long particulièrement intense, elle fusionne son expérience personnelle et ses connaissances professionnelles pour tirer des analyses et leçons de sagesse de l'épreuve traversée. Nous la remercions chaleureusement d'avoir partagé avec nous son vécu et ses conseils.
    On espère que cet épisode pourra vous aider, et on vous souhaite une très bonne écoute!



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    • 28 min

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