Trail Evolution

Rubén B. Y Alberto M.
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  • PARA CORRER
  • CADA SEMANA
Trail Evolution

Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal. Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades. Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte. Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.

  1. HACE 18 H

    166-¿Cómo evitar ponerse enfermo?Reforzar nuestro sistema inmune

    ¿Sabías que el deporte puede fortalecer o debilitar tu sistema inmune dependiendo de cómo lo practiques? En el nuevo episodio de Trail Evolution, exploramos cómo el ejercicio afecta nuestro sistema inmunológico, los riesgos de la inmunosupresión tras entrenamientos intensos, y compartimos claves prácticas para reforzar tus defensas. Hablamos de nutrición, descanso, manejo del estrés y mucho más. Si alguna vez te has preguntado por qué caes enfermo tras semanas de carga o competiciones exigentes, este podcast es para ti. ¡Descúbrelo ahora en Trail Evolution!

    26 min

  2. HACE 5 DÍAS

    165- Conociendo a Joaquín López Itu. Podium en UTMB

    En este episodio del podcast de TrailEvolution, tenemos una charla imperdible con Joaquín López, un referente en el mundo del trail running. A lo largo de la entrevista, Joaquín nos cuenta cómo comenzó su aventura en este deporte, los momentos clave que marcaron su carrera y los mayores retos que ha enfrentado tanto dentro como fuera de las competiciones. Además, profundizamos en su filosofía de entrenamiento, su manera de afrontar las carreras más exigentes y cómo mantiene la motivación en un deporte tan demandante. También nos comparte su visión sobre la evolución del trail running y consejos para quienes buscan superarse en esta disciplina. Una conversación llena de inspiración, aprendizaje y pasión por la montaña. ¡No te la pierdas!

    46 min

  3. 21 ENE

    164-Guia de prevención de lesiones en el trail

    ¿Quieres saber cómo prevenir lesiones en el trail running y mejorar tu rendimiento en la montaña? En este episodio de Trail Evolution, analizamos las lesiones más comunes, cómo y por qué se producen, y te damos herramientas prácticas basadas en ciencia y experiencia para evitarlas. Desde biomecánica hasta ejercicios clave para fortalecer tu cuerpo y consejos sobre cómo gestionar el dolor antes de que sea grave. No te lo pierdas, porque correr no es solo correr. ¡Escúchalo ahora y lleva tu trail a otro nivel, libre de lesiones!

    32 min

  4. 16 ENE

    163- Jordi Gamito. Adiós Brooks, Hola Altra

    Esta semana tenemos el privilegio de charlar con Jordi Gamito, uno de los corredores de trail running más destacados del panorama internacional. 🏞️ En esta entrevista, Jordi nos comparte: ✅ Su evolución en el mundo del trail running. ✅ Los aprendizajes más importantes de su trayectoria profesional. ✅ Cómo afronta los retos físicos y mentales en cada carrera. ✅ Sus planes y objetivos para este año. ✅ Todo sobre su reciente cambio de equipo, pasando de Brooks a Altra, y cómo está viviendo esta nueva etapa. Además, nos adentramos en el lado más personal de Jordi, descubriendo qué lo inspira y lo motiva a seguir superándose día tras día. 💪 No te pierdas esta conversación llena de reflexiones, motivación y detalles exclusivos sobre su nueva dirección profesional. ¡Ya disponible en todas las plataformas de podcast! 🎧

    32 min

  5. 14 ENE

    162- Preparar un Maratón de asfalto siendo corredor de trail

    Si eres corredor de montaña y siempre te has preguntado cómo rendirías en una maratón de asfalto, ¡este episodio de Trail Evolution es para ti! Hablamos sobre cómo sacar el máximo partido a tu preparación de trail para brillar en los 42K. Descubre las adaptaciones clave, los entrenamientos específicos y las diferencias que debes tener en cuenta. También te cuento mi experiencia personal en este fascinante reto. 🎙️ No esperes más, escucha el episodio y empieza a planificar tu mejor marca en asfalto. ¡Te esperamos!

    29 min

  6. 9 ENE

    161-El impacto del sueño en la recuperación y el rendimiento: consejos prácticos.

    ¿Sabías que el sueño puede ser tan importante como el entrenamiento para mejorar tu rendimiento? En el último episodio de Trail Evolution, exploramos cómo un descanso adecuado influye en la recuperación, la prevención de lesiones y el progreso físico. Además, compartimos datos sorprendentes sobre cómo el sueño afecta el rendimiento y consejos prácticos para optimizar tus horas de descanso. Si quieres descubrir por qué las adaptaciones clave se producen mientras duermes y cómo aprovechar al máximo esta herramienta esencial, ¡no te pierdas este episodio!

    23 min

  7. 7 ENE

    160-Alain Santamaría y Naiara Irigoyen: su salto a OPEN TEAM y los retos que vienen

    En este episodio de TrailEvolution, conversamos con Alain Santamaría y Naiara Irigoyen tras su reciente incorporación a OPEN TEAM, un nuevo proyecto en el mundo del trail running. Nos cuentan qué los motivó a unirse a este equipo emergente, cómo afrontan esta nueva etapa en sus carreras y cuáles son sus objetivos para la temporada 2025. Además, hablamos sobre los valores que comparten como pareja y cómo planean crecer junto a OPEN TEAM.

    31 min

  8. 2 ENE

    159- Nuestro material preferido (nutrición y zapatillas) del 2024

    En este podcast os contamos de todo lo que hemos probado en 2024 cuales han sido nuestros productos preferidos y más utilizados tanto en entrenamientos como competiciones. Hay productos que hemos comprado nosotros y otros que son colaboraciones con marcas para que los probemos y contemos nuestra opinión.

    29 min
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Acerca de

Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal. Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades. Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte. Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.

Información

  • Creador
    Rubén B. Y Alberto M.
  • Años de actividad
    2023 - 2025
  • Episodios
    166
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    © Rubén B. Y Alberto M.
  • Mostrar sitio web
    Trail Evolution

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