Trail Evolution

Rubén B. Y Alberto M.
  • 0.0(0개의 평가)
  • 달리기

Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal. Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades. Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte. Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.

  1. 12시간 전

    298- Mount to Coast; cómo hacerlo bien desde el principio

    Hablamos con Nikita, director europeo de marketing de Mount To Coast en Europa. Nos cuenta cómo nació, cómo funciona y hacia dónde va la marca. Hablamos de modelos actuales y lo que viene próximamente. De cómo ayudan e influyen los atletas en el desarrollo de producto . Nos sirve para conocer la marca y tenerla muy en cuenta para todo lo que viene.

    25분

  2. 2일 전

    297- Nutrición y lesiones: cuando el problema no es el entrenamiento

    Muchas lesiones de repetición en trail no aparecen porque entrenes mal, sino porque tu cuerpo ya no tiene recursos para sostener lo que le pides. Entrenar no es solo acumular kilómetros o desnivel, es gastar energía... y necesitar más energía aún para reconstruirte después. Cuando esa energía no llega, el cuerpo entra en modo ahorro y recorta donde menos se ve: reparación de tendones, hueso, fascia y recuperación profunda. En este episodio hablamos de disponibilidad energética, del miedo a los hidratos, de por qué puedes lesionarte entrenando “bien” y de cómo la nutrición es una pieza clave para convertir el entrenamiento en adaptación. Porque muchas veces no te rompes por entrenar duro, sino por entrenar con el cuerpo en números rojos.

    31분

  3. 3일 전

    296- RUNNUN, todo el trail en la palma de tu mano

    Hoy hablamos con Xabi, CEO y creador de la app referencia en la búsqueda de carreras de Trail Running. Gracias a Runnun tenemos acceso a ver el calendario completo de trail sin volvernos locos buscando por internet. Todo actualizado y fácil Xabi, nos cuenta cómo funciona, objetivos y hacia dónde va la app.

    27분

  4. 2월 5일

    295- Jesús Díaz: investigador en neurociencia para mejorar nuestro rendimiento ante la fatiga.

    En el podcast de hoy entrevistamos a Jesús Díaz, experto en entrenamiento cognitivo para mejorar el rendimiento. Es una metodología innovadora que puede suponer una mejora en la capacidad de afrontar y rendir en las carreras. Hay una amplia evidencia sobre la mejora en la fatiga hasta el agotamiento a través de este entrenamiento. Además Jesús nos invita a participar en sus investigaciones y darnos feedback de los resultados. Podéis contactar con él en jdiaz@unex.es.

    33분

  5. 2월 4일

    294- HIRU TXIKIAK. Apertura de inscripciones, mucho más que una carrera

    Hablamos con Emilio, organizador de esta carrera. En solo 5 años han conseguido convertirse en una referencia, tanto es así que agotan las inscripciones prácticamente al abrirlas. Hoy 4 de Febrero a las 18:00 prepara el móvil y dale a inscribirte, sino seguramente te quedes sin plaza. Varas distancias, para todos los públicos 19 de Septiembre en Ermua

    18분

  6. 2월 3일

    293- Entrenar con ansiedad: el enemigo que no sale en Strava

    En este episodio hablamos de una de las variables más olvidadas del rendimiento en trail: la ansiedad del corredor. Analizamos cómo la presión de las redes sociales, la comparación constante y el ego influyen en nuestras decisiones de entrenamiento. Profundizamos en cómo el estrés psicológico afecta al sistema nervioso, a la recuperación y al rendimiento real. También abordamos la relación entre ansiedad y comida, tan frecuente en deportes de resistencia, y la obsesión por estar siempre más delgado. Reflexionamos sobre la mentalidad de “falso profesional” en el corredor amateur y la pérdida de perspectiva que conlleva. Por último, hablamos de inteligencia emocional aplicada al entrenamiento y de cómo aprender a utilizar estrategias para minimizar el impacto psicológico. Dale al play si quieres profundizar más en el tema.

    32분

  7. 2월 1일

    292- Crónica Ultra Terras de Burón. Directa al top de mis carreras

    Código PODCAST -25% en www.masdesnivel.es Hoy os cuento lo vivido en esta carrera 57km +3000m Sufrida y disfrutada a partes iguales. Super recomendada sin duda. Una pasa organización y voluntarios Gracias Fonsagrada

    17분

  8. 1월 30일

    291- Rosa María Lara. RUN HAPPY. Nuevo equipo, nuevas oportunidades

    En el podcast de hoy hablamos con Rosa María Lara, corredora que acaba de firmar con un nuevo equipo. Deja atrás Compressport y Scarpa y firma por Brooks. Nos cuenta calendario, objetivos y proyectos para este 2026

    18분
모두 보기(299개)

소개

Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal. Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades. Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte. Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.

정보

  • 제작진
    Rubén B. Y Alberto M.
  • 방송 연도
    2023년 - 2026년
  • 에피소드
    299
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Rubén B. Y Alberto M.
  • 웹사이트 보기
    Trail Evolution